Миорелаксация от боли в коленях и руках.

Самомассаж с помощью полотенца.

Прием 1.

Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 2 Заканчиваем движение на уровне плеч.Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 3 Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 4 Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках