Мои рецепты стройности.

Вступление. Весна в моей душе. Глава 1. Три кита для красивой фигуры. Думай и худей. Шаг первый. Принимаем решение. Шаг второй. Наполняемся энтузиазмом. Шаг третий. Вводим систему поощрений. Люби себя и худей! Насыщаем пищу космической энергией. Получаем энергию жизни. Радуйся и худей. Хорошей с каждым днем! Чудесный массаж. Наше прекрасное личико. Глава 2. Японская кухня для здоровья и похудения. Японские рецепты для похудения. Этот удивительный рис. Глава 3. Полезные продукты. Едим и худеем! Продукты, которые не увеличивают вес. Какой хлеб предпочесть? Крупы и каши – вкусно и полезно. Фрукты и овощи. Свежевыжатые соки. Разгрузочные дни на соках. Мои любимые соки. Лучшие конфеты – сухофрукты. Как обуздать аппетит. Маленькие хитрости. Немного психологии. Глава 4. Сила приходит с Востока. Китайские принципы правильного питания. Как питаться при излишнем весе. Особые советы. Заключение.