Мудрость Ошо. Еще один день для любви и счастья.

Как стать самим собой, обрести свою настоящую силу.

Лекарство для Духа, если у вас плохое настроение, или Ты ничего не сможешь дать миру, если не полюбишь сам себя.

Все начинается с любви к себе – твоя сила, твое счастье, твоя способность делиться, заботиться о других, любить других. Если ты не любишь даже сам себя – как ты можешь заботиться о других? Тебя все время будет точить изнутри горечь: почему ты должен заботиться о других, когда никто не заботится о тебе? Когда тебя не научили даже тому, как позаботиться о самом себе…

Я не учу эгоистичности. Кто-то может подумать, что, говоря о необходимости любви к себе, я призываю вас стать эгоистами – нет. Напротив, только любя себя, ты сможешь стать величайшим альтруистом. Ты сможешь смотреть на других людей глазами любви, глазами сострадания. Ты сможешь помогать им – потому что тебе будет, чем делиться. Если же в тебе самом нет любви даже к себе – чем ты можешь делиться? У тебя внутри пустота, там нет любви, а значит, нет достаточной силы, нет цветения, нет аромата.

Научись любить себя – не быть самовлюбленным эгоистом, который кичится собой, а любить, то есть принимать, принимать в себе все таким, как есть, без осуждения и критики, а лишь с подлинной заботой о себе. Когда ты не любишь себя, не принимаешь себя – ты все время пытаешься что-то в себе задавить. От того, что тебе не нравится в себе самом, ты просто отворачиваешься, ты делаешь вид, что этого нет. Ты давишь и давишь в себе это – пока не становишься полностью окаменевшим, застывшим, зажатым. Энергии перестают течь – а когда энергии не текут свободно и легко, ты не можешь чувствовать себя счастливым. Тебе плохо, ты не можешь проявить себя, потому что сам себя засадил в тюрьму своего неприятия.

Начни принимать в себе все таким, как есть – принимать с любовью и заботой. Принимай свое тело таким, какое оно есть. Принимай свои чувства, свои мысли, все то, что наполняет тебя. Окружи себя атмосферой любви. Заключи себя в кокон – кокон энергий любви. Окружи себя светом и теплом любви. И ты увидишь, что ты самодостаточен. Что ты можешь быть счастлив просто от того, что ты есть. Что в тебе открываются скрытые силы и возможности. Что ты становишься творческим. Что ты постепенно открываешь в себе Бога и уподобляешься Богу – становишься Творцом.

Бог создал человека по своему подобию – чтобы человек мог уподобиться Богу. Пока ты не откроешь в себе Божественное, ты не будешь счастлив, ты не будешь по-настоящему доволен жизнью, ты не откроешь в себе силы. Научись принимать и любить Божественное в себе! Избавься от того воспитания, которое тебе дали – воспитания в осуждении и выискивании недостатков. Принимай с любовью даже то, что ты считаешь недостатками. Пусть ты не можешь быть совершенным – а кто тебе сказал, что ты должен быть совершенным? Никто не может быть совершенным, это и не нужно – быть совершенным. Ты можешь и без этого любить себя, уважать себя. Если ты не совершенен – это вовсе не значит, что ты не достоин быть уважаемым и любимым.

Избавься от чужих голосов в твоем сознании, которые твердят тебе, что ты грешник, что ты недостоин. Избавься от них – и обрети свое собственное достоинство, свое уважение к себе. Ты Божественен по сути – ты достоин уважения! Неси свое Божественное достоинство радостно и свободно. И ты научишься наслаждаться своим бытием, быть удовлетворенным, естественным, празднующим каждый миг своей жизни, купающимся в своей радости.

И только тогда ты сможешь посмотреть на других без осуждения, без критики, но только с состраданием. Тогда тебе захочется делиться своим счастьем – своим празднованием бытия. Тогда ты будешь заботиться о других – не по долгу, не по принуждению, а только по своей воле. Ты будешь так переполнен, что тебе захочется делиться! Ты будешь делать это естественно, из огромной переполняющей тебя любви.

Но сначала начни заботиться о себе. Сначала – если ты еще не умеешь любить себя – помни, что тебе придется на какое-то время забыть о других, может быть, даже уйти от других. Может быть, тебе придется уединиться, чтобы научиться заботиться о себе, о своей жизни.

Как ты можешь позаботиться о себе? Ты можешь, прежде всего, создать внутри самого себя ощущение счастья. Создай внутри себя счастье – ты можешь это! Счастье, которое не зависит от других людей. Которое не требует участия других, не требует подтверждения права на свое существование. Просто принимай – и люби. Наполни любовью себя, помоги энергиям любви начать течь в твоем теле. Наполни любовью комнату, в которой ты находишься. Каждый раз, погружаясь в медитацию, наполняй пространство в себе и вокруг себя любовью. Прими себя как чудо жизни. Как существо, через которое Бог проявляет себя. Позволь Божественному проявиться через себя – и ты уже никогда не будешь прежним. Ты станешь уважительным к себе, преисполненным достоинства. Ты станешь любящим. Ты станешь созидательным. Ты, наконец, сможешь что-то сделать – сделать что-то новое, прекрасное в мире. Несчастливый, нелюбящий человек не может ничего создать – он может только разрушать. Чтобы стать созидательным, нужно сначала создать для себя счастье, а для этого нужно стать любящим – любящим и принимающим себя самого. И тогда для тебя все становится возможным. Тогда ты творец. Тогда ты все можешь – и ничто на свете не сможет тебе помешать.

Поэтому я и говорю: в первую очередь полюби самого себя – и ты обретешь всю полноту существования. Только любовь делает для тебя возможным все что угодно – все то, о чем ты даже и не мечтал.

Медитация «Открой свое цветение».

Закрой глаза и представь себе, что ты – цветок. Ты превратился в цветок, который собирается расцвести. Ты знаешь, что твое цветение будет прекрасным. Ты готов раскрыться навстречу миру, ты готов наполнить мир своим цветением и ароматом.

Пусть тебя не смущает, что ты один в своей комнате. Никто не увидит твоего цветения, никто не насладится ароматом – ну так что ж? Разве это так важно? Цветок не заботится о том, увидит его кто-то или нет. Его это вообще не волнует – будут ли свидетели его цветения. Нужно ли кому-нибудь его цветение – для цветка это не важно. Сам факт цветения – вот что важно. Это самодостаточный акт. Он не требует свидетелей, он не требует признания и оценок. Главное, чтобы цветение состоялось. Если оно состоялось – все свершилось. Свершилась полнота самоосуществления. Свершилось глубокое самораскрытие и возникла глубокая удовлетворенность от того, что это произошло.

Представь себе, что твое цветение – это раскрытие твоей любви. Цветок раскрывается, когда он полностью принимает себя самого и мир вокруг. Принимай – и цвети. Наполняй любовью пространство вокруг себя – как цветок наполняет его ароматом. Пусть любовь свободно струится из твоего сердца. Излучай любовь каждой клеткой своего существа. Пусть в любовь превратится все твое существо – сам стань любовью, излучай любовь, наслаждайся этими потоками энергии любви. Заполни своим цветением, светом, ароматом все пространство вокруг. Заполни комнату, затем представь себе, что твое цветение, свет, аромат распространяются за пределы комнаты. Может быть, ты почувствуешь радость, ликование, восторг просто от того, что ты полон энергиями любви, что ты делишься ими. Радуйся, ликуй, восторгайся! Празднуй этот миг. Празднуй свое открытие – открытие самого себя. Ты рождаешься в своей Божественности, в своей любящей сути. Создавай для себя пространство счастья и любви. Ты достоин, ты любим, ты великолепен.

Лекарство для Духа, если вам не везет, или Стать ответственным – значит вернуть себе свою силу.

Кто несет ответственность за твою жизнь? Кто? Ты когда-нибудь задумывался об этом – в ком причина того, что ты чувствуешь себя несчастливым? Может быть, у тебя плохая жена, и ты винишь в этом ее? Может, у тебя недостаточно хорошие родители – и ты страдаешь из-за них?

Большинство людей думают, что страдают из-за других. Что причина всегда – другие люди, и никогда – ты сам.

А я говорю тебе: какие бы у тебя ни были родители, какое бы воспитание ты ни получил, как бы ни вели себя по отношению к тебе жена, муж, дети, или другие родственники – ты всегда можешь взять на себя ответственность за то, что происходит с тобой. Потому что, только взяв ответственность, ты можешь изменить это.

Многим людям не нравятся эти слова – когда я говорю, что надо взять ответственность. Само слово ответственность кажется им очень неприятным. Настолько неприятным, что они сразу же готовы погрузиться в тоску и апатию, как только слышат это слово. Ответственность – что это такое? Это так скучно!

Но все это происходит от того, что вы до сих пор неправильно понимали саму идею ответственности. Вы понимали это как долг, груз, обязанность. Я же говорю о другом: быть ответственным – это значит быть единовластным хозяином самого себя. Это значит, не позволять другим распоряжаться тобой и твоей жизнью. Это значит, иметь возможность самому создать для себя счастье, и не зависеть в этом от других людей.

Я знаю многих людей, которые жалуются на судьбу. Они верят в судьбу, в предопределенность – но почему-то думают, что судьба приготовила им одни несчастья. И они готовы смириться с этими несчастьями, только бы не брать ответственность на себя и ничего не менять. Такие люди даже слышать не хотят о том, что судьба на самом деле не так уж предопределена. Что ни в какой книге судеб не записано, что вы должны быть несчастны, что вы должны страдать. Что на самом деле ваши страдания проистекают от того, что вы сами отдали власть над собой и своей жизнью в чужие руки. Что вы не хотите быть ответственными даже за свое собственное счастье.

Быть ответственным – что это такое? Постоянно помнить, что твои мысли, твои чувства, твое настроение, твое счастье или несчастье – это то, что происходит внутри тебя. Это принадлежит только тебе – не другим людям. Другие люди могут вести себя так или иначе, они могут совершать какие-то поступки, которые тебе не нравятся, они могут говорить слова, которые тебе не нравятся, – но они не несут ответственности за то, как ты воспринимаешь их слова и поступки, как ты реагируешь на них. Твоя реакция – это твое, только твое дело, не их. Это твоя ответственность. Они не могут за это отвечать – отвечаешь ты.

Поэтому каждый раз, когда ты в плохом настроении, когда ты несчастен – смотри внутрь себя, и осознавай: это создал ты сам. Не кто-то другой – ты сам. Ты сам выбрал быть несчастным – но если ты сделал это сам, то ты можешь это изменить. Это в твоих силах.

Когда ты берешь ответственность на себя – ты возвращаешь себе свою силу. Когда ты перекладываешь ответственность на другого – ты впадаешь в зависимость от него. Ты попросту оказываешься в рабстве. А если ты становишься рабом – у тебя нет никакой собственной силы. У тебя нет никаких прав, никаких возможностей – что может раб? Он не может ничего, он бессилен.

Помни, что ты сам загнал себя в это рабство, когда начал считать, что в твоих бедах виноват кто-то другой. Прими ответственность – и ты выйдешь из рабства. Выйдя из рабства, ты станешь свободным. Став свободным, ты сможешь сам решать, что тебе делать с самим собой, со своей жизнью. Ты сможешь сам создать для себя счастье – и уже не надо будет ждать, когда это сделает кто-то другой. Другой никогда не сделает это. Разве другой может тебе что-то дать? Он сам несчастлив – как он может сделать счастливым тебя?

Только ты сам можешь сделать себя счастливым. И тогда тебе не будет нужды винить другого. Когда ты винишь другого – ты скрыто или явно хочешь его изменить. Ты хочешь его переделать, заставить его быть другим – не таким, какой он есть. Но нет в мире более бессмысленной траты сил, чем пытаться переделать другого. Другого переделать невозможно! Это самое пустое желание в мире. Оставь это – и ты избавишь себя от ненужных страданий, ты вернешь себе впустую потраченные силы.

Помни о том, что ты сам можешь создать для себя счастье – тебе не нужен для этого другой. Будь ответственным, и ты перестанешь быть зависимым, перестанешь быть рабом, ты станешь хозяином самому себе. Ты станешь сильным, ты станешь свободным. И никто уже не сможет сделать с тобой того, чего тебе не хочется.

Медитация «Свет внутри тебя».

Закрой глаза, дыши спокойно, и ничего не жди. Затем представь себе, как в солнечном сплетении у тебя возникает свет. Он возникает из ниоткуда – из тьмы. Но вместе с тем это то, что всегда есть в тебе, всегда ждет своего часа, часа пробуждения.

Наблюдай, как свет в тебе пробуждается. Ничего не делай – просто наблюдай. Свет рождается в солнечном сплетении и начинает заполнять тело. Не форсируй это, не принуждай свет распространяться – просто позволь ему это, и просто смотри. Свет движется, энергии приходят в движение. Тьма внутри тебя рассеивается, и ты постепенно заполняешься светом с ног до головы, от макушки до кончиков пальцев. Вдыхай – и представляй, как источник света в солнечном сплетении становится ярче. Выдыхай – и представляй, как свет распространяется по телу. Потрать на это 10 минут. Почувствуй, как внутренний свет заряжает тебя, дает силу, пробуждает созидательные возможности. Эта медитация сделает тебя позитивным, творческим, естественным. Она устранит зажатости, даст течь энергии. Если делать ее регулярно, она преобразит тебя.

Лекарство для Духа, если ваши близкие вас раздражают, или Найди наслаждение в том, что ты делаешь – и ты обретешь самого себя.

Западные люди очень активны. Я не говорю, что это плохо – в активности нет ничего плохого. Активность необходима, когда мы хотим что-то сделать, чего-то достичь. Но все же в этом есть некоторая проблема. Она состоит в том, что люди на Западе практически не умеют быть пассивными. Они не умеют быть созерцательными, медитативными. Они не привыкли смотреть внутрь себя. Их глаза всегда направлены наружу.

На Востоке в этом смысле все по-другому. Люди на Востоке более созерцательны, более погружены внутрь. Это избавляет их от множества проблем, от которых страдают люди Запада. Именно поэтому у нас на Востоке нет такого количества психиатрических больниц. Умственно и душевно люди на Востоке более здоровы, чем на Западе. И все потому, что они более уравновешены, более гармоничны: активность и пассивность в них более сбалансирована.

Почему созерцательность спасает, почему медитативность спасает? Потому что это возвращает вас к самим себе – к вашему центру. Когда вы активны, вы нацелены на внешний мир. Вы идете от своего центра к периферии, вы идете от себя самих, изнутри наружу. И наступает момент, когда вы полностью уходите вовне. Вы перестаете не только пребывать в своем центре – вы перестаете даже ощущать его. Вы забываете о том, что у вас есть центр. А когда вы теряете свое ощущение центра – оттуда уходят энергии. И внутри вас оказывается пустота. Вы теряете ощущение самих себя. А когда нет ощущения себя, нет центрированности энергии на себе – все в жизни теряет смысл. Вы активны, вы зарабатываете деньги – вы не можете не быть активными, без этого у вас не будет денег! Но если внутри вас уже нет вас самих – зачем тогда деньги? Какой в них смысл? Они не приносят радости и наслаждения – потому что внутри вас нет никого, кто мог бы испытывать эту радость и это наслаждение.

Если ты очень много работаешь, если ты постоянно активен, если посидеть минуту в молчании, в тишине – для тебя проблема, рано или поздно ты столкнешься с потерей смысла. Рано или поздно произойдет кризис: ты окажешься в пустоте, и не будешь видеть цели, смысла, не будешь знать, зачем тебе продолжать дальше делать то, что ты делал, и жить так, как ты жил. Одни люди в этом случае впадают в депрессию, другие бегут к психоаналитику, третьи подумывают о самоубийстве, четвертые пускаются во все тяжкие: начинают гоняться за удовольствиями и развлечениями. Но все это не решает проблему. Проблема только в том, что утрачен центр. Что ты полностью опустошен: много лет ты тратил энергию и не заботился о ее пополнении. А пополнить ее можно, только вновь воссоединившись со своим центром.

Остановись, хоть на миг остановись, чтобы полюбоваться восходом или закатом, увидеть красоту цветка или звездного неба. Я встречал многих людей, которые спрашивали меня: зачем мне это? Зачем смотреть на цветы и звезды, когда есть столько других дел? Когда надо что-то делать, куда-то идти, с кем-то встречаться, куда-то спешить? Когда дела не ждут – зачем тратить время?

Но если ты не хочешь, чтобы твои дороги однажды привели тебя в тупик, или на край глубочайшей пропасти – остановись, остановись пока не поздно. Закрой глаза и обрати взор внутрь себя. И задай себе вопрос: почему тебе так уж необходимо все время быть активным, что-то делать, с кем-то встречаться? Может быть, так ты хочешь убежать от самого себя?

Многие люди боятся встречи с собой. Они не выносят одиночества. Чтобы только не встречаться с собой, они выдумали множество уловок: они работают день и ночь, или постоянно ищут себе компанию, или сидят часами у телевизора, уткнувшись в газету – только чтобы убежать от себя! И чем дальше они убегают от себя – тем больше они теряют сами себя. Тем гарантированнее они загоняют себя в пустоту, в тупик, из которого чем дальше, тем сложнее найти выход. Потому что если ты ушел от самого себя слишком далеко – это самая большая потеря в твоей жизни. И никто тебе не компенсирует ее. Никто не заменит тебе то, что ты потерял.

И только ты сам можешь вновь обрести себя. Если ты чувствуешь, что в твоей жизни что-то потеряно, что ты упускаешь что-то важное – остановись и обрати взор внутрь. Вернись в свой центр. Ты увидишь, что тебе не нужно заново создавать свой центр, не нужно строить его – он есть, он дан тебе от рождения, он не может никуда исчезнуть. Но чтобы вернуться туда, ты должен убрать все свои напряжения. Ты должен успокоиться и перестать рваться прочь от себя, наружу. И тогда ты снова станешь самим собой. И ты увидишь то, что ты потерял: тепло, любовь и возможность наслаждаться. Потому что если ты – целиком снаружи, ты не способен наслаждаться. Если ты снаружи, если ты ушел от своего центра – то, что ты делаешь, ты делаешь не для себя самого, не для своей радости. Ты делаешь это, потому что так надо, так положено, потому что от тебя этого ждут другие люди, потому что ты заинтересован в их положительной оценке. Но если ты не радуешься, не получаешь удовольствия – то ты постепенно застываешь, каменеешь, превращаешься в автомат. Зачем что-то делать – если твои энергии давно застыли, если твои чувства не текут, если ты не способен радоваться тому, что ты делаешь?

Когда ты возвращаешься в центр, ты всегда радуешься. Быть в самом себе, в своем центре – это само по себе наслаждение. В этом случае ты завершен, ты самодостаточен. Ты наслаждаешься тем, что ты есть, и тебе не надо рваться наружу, не надо заслуживать чьего-то одобрения.

Посмотри внутрь себя, сосредоточься на себе, и подумай: что-то из всех тех дел, которые ты делаешь ежедневно, доставляет тебе радость? Купаешься ли ты в наслаждении, делая это? Есть ли у тебя чувство, что ты растворяешься в том, что ты делаешь, становишься полностью спонтанным, не напряженным, когда душа словно танцует, и танец этот рождается сам, естественно, без усилий?

Если есть хоть одно занятие, которое ты делаешь именно так – значит, оно по-настоящему твое, оно проистекает из твоего центра, из твоей подлинной сути. Если такого занятия нет – найди то, что ты можешь делать именно так. У каждого человека найдется занятие, в котором душа поет, в котором он испытывает наслаждение, и великолепную непринужденность. Это может быть простая прогулка. Но гуляй так, чтобы наслаждаться каждым шагом! Это может быть простой прием пищи. Но наслаждайся, наслаждайся каждым глотком, даже самим видом пищи, даже обстановкой, в которой ты принимаешь пищу. На Востоке есть обычай даже простой чай пить особенно – не просто пить чай, а смаковать, наслаждаться малейшими оттенками вкуса. Научись наслаждаться обычным чаепитием – и ты научишься точно так же смаковать жизнь, мельчайшие ее мгновения…

Но важно, чтобы наслаждение шло не от ума. От ума – это не настоящее наслаждение, это суррогат. Настоящее наслаждение идет не от ума, а из самой глубины твоего существа. Бесполезно пытаться внушить себе: «Я наслаждаюсь». Это уловка ума, которая уводит тебя от подлинного наслаждения. Ум опять уводит тебя от центра – он не дает тебе просто быть в центре, просто наслаждаться, просто купаться, растворяться в этом наслаждении. Иди внутрь, иди в наслаждение – и ум замолчит.

Найди хоть одно такое занятие, которое подарит тебе хоть мгновение подлинного наслаждения. В таком занятии ты вернешь себе самого себя. Ты вновь обретешь центр и заполнишь пустоту, которая тебя разрушала.

Если же все, что ты делаешь – ты делаешь принужденно, по необходимости и из чувства долга, если в твоих занятиях нет главного – нет тебя самого, нет твоей радости, нет твоего наслаждения, просто задумайся: зачем ты все это делаешь? Это бессмыслица – ты тратишь жизнь впустую. Подумай, что у тебя не так много времени, чтобы успеть насладиться жизнью, а все, что ты делаешь – это уходишь от наслаждения, уходишь от самого себя, от своего центра, где живет любовь, радость, способность наслаждаться. Ты всем этим пожертвовал – ради чего? Эта жертва ничем не может быть оправдана. Нет такой награды в мире, которая компенсировала бы тебе то, что ты потерял. Потому что ты потерял самого себя, ты потерял свою жизнь.

Многие люди не понимают, когда я им это говорю. Они начинают возмущаться, они начинают возражать. «Как ты не понимаешь, – говорят они мне, – иначе мы жить не можем! Нам надо зарабатывать себе на жизнь, нам надо кормить семью – как мы можем делать то, что мы хотим, как мы можем просто наслаждаться жизнью? Нет, мы не можем себе этого позволить, мы должны выполнять свои обязанности…».

И все-таки я говорю вам: осмельтесь на это! Осмельтесь быть собой, быть спонтанными, быть наслаждающимися, быть танцующими, быть текучими! Иначе вы никогда не выйдете из замкнутого круга той бессмыслицы, в которую сами себя заключили. Иначе вы будете продолжать отвергать величайший дар, который преподнес вам Творец: дар жизни. Жизнь дана вам для наслаждения! Вас обманывали, когда говорили, что вы должны страдать. Жизнь дана вам для радости. Так воспользуйтесь своим шансом! Осмельтесь!

Просто откажитесь от бессмысленных занятий, которые не приносят вам ни малейшей радости. Может быть, когда-то это была радость, но сейчас она ушла. Так зачем цепляться за то, что уже не несет в себе радости, любви, тепла, наслаждения? Цепляясь, ты окаменеешь, станешь застывшим. Стань вновь текучим – уйди от того, что уже не радует тебя, найди новое, найди то, в чем ты можешь быть танцующим, растворяющимся, наслаждающимся!

И если ты осмелишься – тогда произойдет великое чудо. Твоя активность больше не потребует от тебя ухода от самого себя, ухода от центра на периферию. Твоя активность будет проистекать из самого центра. Это будет так, как если бы ты не старался, не стремился, не рвался из сил – но все происходило бы, будто само собой. Как будто ты не активен, ты даже не прилагаешь усилий к работе – но работа делается, превращаясь в танец, в песню всего твоего существа, и в этом ты находишь радость, наслаждение, и ты преуспеваешь гораздо больше, чем прежде, когда ты прилагал усилия, старался, рвался из себя.

Теперь тебе не надо рваться из себя – будь в себе, будь внутри, просто растворись… Тогда твоя работа станет продолжением тебя, продолжением наслаждения, продолжением празднования. И тогда Божественное явит себя в тебе и через тебя, в твоей работе. Бог создал тебя, чтобы ты явил себя миру в радости, в наслаждении. Так начни делать это! Осмелься…

Медитация «Рождение танца».

Включите музыку и просто стойте посреди комнаты. Можно закрыть глаза. Представьте, что вас здесь нет. Комната пуста. Есть пустая комната – и есть музыка. Просто уведите себя прочь из комнаты. Оставьте наблюдателя, любящего наблюдателя – просто глаза.

Станьте этим наблюдателем – просто любящими глазами. Любящие глаза смотрят на пустую комнату – комнату, где звучит музыка. И вот из этой музыки в пустой комнате начинает рождаться танец.

Это странно, не правда ли – пустая комната и в ней рождается танец? Кто танцует, если никого нет?

И все-таки танец возможен. Возможен танец самого существования. Само существование может танцевать, даже если нет танцора.

Рождается танец в пустой комнате – станьте этим танцем! Теперь комната уже не пуста, в ней нет вас, но в ней есть танец. Пусть родятся любые движения – они возникают сами собой. Станьте движением – и смотрите, наблюдайте любящими глазами, как возникает движение. Оно возникает само, из пустоты, не по вашей воле – а просто потому, что его рождает само существование.

Танцуйте – вас нет, вас по-прежнему нет в комнате – но вы танцуйте! Танцуйте в наслаждении, растворяйтесь в наслаждении, двигайтесь как угодно, но только так и только до тех пор, пока это является для вас наслаждением.

Такой танец – лучшая профилактика всех на свете душевных болезней и внутренних разладов. Танцуйте – и наслаждайтесь танцем как жизнью и жизнью как танцем.

Лекарство для Духа, если вы хотите, чтобы вас понимали, или Все, что было страхом, может стать любовью, все, что было бессилием, может стать силой.

Часто задают вопрос: «Почему я не могу быть текучим? Почему я не могу расслабиться, почему я напряжен, почему мне что-то мешает просто стать самим собой?».

Многие поколения людей воспитывались так, чтобы перестать быть текучими. Ребенок рождается текучим, свободным, ненапряженным, полностью спонтанным. Но потом… Родители боятся этой спонтанности. Их самих воспитали так – их родители тоже боялись. Их тоже научили, что быть спонтанным – нехорошо, что быть спонтанным неправильно, так не принято, это осуждается. Слишком свободный ребенок – это слишком большая проблема. Родители сами зажаты – как они могут позволить ребенку быть свободным? Они сами в тюрьме, и пытаются его засадить в ту же самую тюрьму.

Ребенку с самых малых лет уже не дают быть самим собой. Он еще не научился ходить, говорить, а уже слышит: «Нельзя!», «Так себя не ведут!», «Так не поступают!» Ребенок с самого детства живет не в любви, а в запретах, в страхе наказания, в страхе, что родители лишат его любви. Только в любви можно быть текучим, можно быть расслабленным, можно быть самим собой. Потому что только в атмосфере любви ребенок может чувствовать себя в безопасности. Когда он в безопасности – он раскрывается. Он свободен, он текуч, и он не боится быть таким, как есть, потому что знает, что его принимают и одобряют таким, какой он есть.

Когда ребенок не получает одобрения, а получает запреты и наказания – он живет не в любви, а в страхе. Он не знает, что ждет его в следующее мгновение. А вдруг он сделает что-то не так, и его накажут? Он никогда не в безопасности. А если он не в безопасности – он становится напряженным. Его энергия перестает течь. Она застывает. И остается застывшей на долгие годы, иногда на всю жизнь. Человек вырастает, он уже взрослый – но внутри он остается тем же испуганным ребенком, который боится себя, боится своей спонтанности, боится сделать что-то не так, за что его могут наказать, осудить, лишить любви…

Беда многих семей еще в том, что почти никогда детей не любят просто так. Детям ставят условия: будь хорошим, будь послушным! Тогда тебя можно будет любить.

И ребенок начинает пытаться угодить. Но как угодить этим родителям – никогда не знаешь, что им нужно. Что им понравится, а что нет? И он начинает приспосабливаться. Он начинает притворяться. Он уже не является самим собой – в его поведении появляется фальшь. К лицу прирастает маска, за которой полностью исчезает то существо, каким он родился – природное, спонтанное, естественное.

Жизнь перестает бить в нем ключом. Теперь ее заменяет нечто искусственное – суррогат существования. Когда в тебе слишком много боли – как ты можешь быть живым? Как ты можешь быть радующимся, наслаждающимся? А когда тебя наказывали – это больно. Когда тебе не позволяли быть самим собой, когда тебе демонстрировали, что, такой как есть, ты недостаточно хорош, что ты недостойный – это больно, это рана, которая не заживает долгие годы. Когда тебя лишали любви за какой-то мельчайший проступок, даже не проступок – обычную детскую шалость – это оставляло рубцы в твоей душе. Когда ты весь из рубцов – как может энергия течь?

Постепенно ты становишься жалким израненным существом. Тебе не хватает силы даже на то, чтобы просто жить – не говоря уже ни о чем другом. Твои энергии застыли, они не питают тебя. То, что еще осталось от энергии, иссякает день ото дня. Все твои силы съедают твои застарелые раны – а ты даже не замечаешь этого. Ты пытаешься наслаждаться, радоваться – но где тебе взять силы на это? Если твои энергии окаменели – то сил нет и быть не может. Никаких чувств нет и быть не может, радости нет и быть не может!

Если такое происходит, надо, прежде всего, разблокировать свои энергии. Надо освободить в себе все то, что было задавлено, зажато полученным тобой воспитанием. Надо излечить все свои старые раны, надо высвободить затаившуюся в них боль, которая исподтишка продолжает грызть тебя по сей день. Не гневайся на своих родителей – они сами жертвы. Они такие же жертвы, как ты. Но ты можешь разомкнуть замкнутый круг. Ты можешь снова вернуть себе то, что утеряно – свою текучесть, свою спонтанность, свою жизнь.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что зажаты, напряжены так, что не ощущаете самой жизни в себе, что не можете быть текучими, спонтанными, расслабленными – рычите, кричите, лайте как собака, избивайте подушки, прыгайте как сумасшедшие, танцуйте какой-нибудь дикий танец! Делайте это наедине с собой – пусть никто это не видит, это касается только вас. И делайте это в любви – в величайшей заботе о себе, в величайшем принятии себя.

Так вы будете постепенно высвобождать свои эмоции. Вы разблокируете свои чувства. Вы излечите старые травмы, выплеснув из себя всю скопившуюся там боль. Начните кричать, или лаять, или шипеть, как змея – и вы почувствуете, что энергия, заблокировавшая горло, высвобождается. Горло теперь свободно, расслабленно – энергия начинает течь! Просто интенсивно дышите, плачьте, рыдайте, смейтесь – и вы вновь обретете спонтанность, вы станете собой, к вам вернется ваша сила, к вам вернется радость. Через какое-то время вы можете не узнать сами себя. Вы вновь обретете вкус жизни.

Все ваши раны могут быть излечены. Все, что было застывшим, вновь может стать текучим. Все, что было страхом и страданием, вновь может превратиться в любовь. Все, что было бессилием, станет силой. Вы можете это сделать. Вы – могущественные Божественные, прекрасные существа. Все в ваших руках.

Медитация «Тотальное освобождение».

Найдите время остаться наедине с собой. Сначала просто стойте посреди комнаты. Потом начинайте громко дышать через нос. С шумом втягивайте воздух, делая длинный вдох, и выдыхайте тоже через нос в три коротких отрывистых выдоха. Постепенно начните трястись верхней частью тела в такт этим коротким выдохам. Пусть трясется взад-вперед голова и грудная клетка совершает короткие резкие движения вперед-назад. Постепенно позвольте вовлечься в эту тряску всему вашему телу. Пусть тряска войдет в ваше тело – пусть трясутся руки, ноги, голова, все туловище. Тряситесь все сильнее – до тех пор, пока ваше тело не потребует более интенсивных движений. Пусть тряска перерастет в хаотичные движения, в прыжки, танец – во все, что угодно – просто отпустите себя, и высвобождайте, высвобождайте все эмоции, которые вы не позволяли себе высвобождать. Выплескивайте всю свою боль, все страдания, страхи, выплескивайте в вашем хаотичном, безумном движении. Двигайтесь до тех пор, пока не почувствуете полное опустошение. Тогда просто упадите на пол, или на кровать – куда угодно. Просто лежите неподвижно, полностью неподвижно. Просто окажитесь в тишине – в тишине, в молчании и покое после вашего опустошительного танца. В этот момент к вам может прийти смех, или слезы – примите это, позвольте этому быть. Если придет только внутренняя улыбка – позвольте и ей быть. Если не придет ничего кроме тишины – будьте в тишине. Почувствуйте свое тело. Оно уже другое. Оно ощущается по-другому. Вы чувствуете те части тела, которые раньше не замечали. Вы стали более текучим, более живым. Теперь просто позвольте энергиям течь. Вы прочищаете им русло – они будут пробивать себе дорогу. Вы начнете становиться все более свободным, спонтанным, текучим. Вы вновь начнете становиться самим собой.