Belibra.ru
.
Äîìîé
.
Íà÷àëî
.
Ïîèñêàòü
.
Áèáëèîòåêà
.
Êèíî
.
Çàìåòêè
.
Ïèñüìî
.
Áèáëèîòåêà
.
Êèíî
.
Ìåãàñèëà ìûøö áèöåïñîâ.
Ïðåäóïðåæäåíèå!
→
...
→
1. ÒÅÎÐÅÒÈ×ÅÑÊÈÅ ÎÑÍÎÂÛ ØÊÎËÛ ÑÈËÛ ÏÅÒÐÀ ÔÈËÀÐÅÒÎÂÀ (ØÑÏÔ).
→
1. 1. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÝÒÀÏÛ ÂÎÇÍÈÊÍÎÂÅÍÈß È ÐÀÇÂÈÒÈß ØÑÏÔ.
→
1. 2. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÏÐÈÍÖÈÏÛ ÏÎÑÒÐÎÅÍÈß ÑÈËÎÂÎÃÎ ÒÐÅÍÈÍÃÀ ÈÑÏÎËÜÇÓÅÌÛÅ Â ØÑÏÔ.
→
1. 3. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÌÅÒÎÄÛ ÏÎÑÒÐÎÅÍÈß ÑÈËÎÂÎÃÎ ÒÐÅÍÈÍÃÀ (ÌÏÑÒ) ÏÐÈÌÅÍßÅÌÛÅ Â ØÑÏÔ.
→
2. ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÌÅÃÀÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 1. ÊÐÀÒÊÀß ÀÍÀÒÎÌÈ×ÅÑÊÀß ÕÀÐÀÊÒÅÐÈÑÒÈÊÀ È ÍÀÇÍÀ×ÅÍÈÅ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 2. ÎÑÍÎÂÍÛÅ ÊÐÈÒÅÐÈÈ ÏÎ ÂÛÁÎÐÓ ÒÈÏÀ ÑÈËÎÂÎÃÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 3. ÂÛÁÎÐ ÑÈËÎÂÎÃÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 4. ÎÏÈÑÀÍÈÅ ÎÑÍÎÂÍÛÕ ÏÀÐÀÌÅÒÐÎÂ ÑÈËÎÂÎÃÎ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 5. ÏÎÑÒÀÍÎÂÊÀ ÖÅËÈ ÒÐÅÍÈÐÎÂÎ×ÍÎÃÎ ÏËÀÍÀ ÄËß ÐÀÇÂÈÒÈß ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ.
→
2. 6. ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ Ñ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅÌ ÌÏÑÒ (ÎÂÎ) È ÌÑÒÀ.
→
2. 7. ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ Ñ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅÌ ÌÏÑÒ (ÄÂÎ) È ÌÑÒÀ.
→
2. 8. ÐÀÇÂÈÒÈÅ ÑÈËÛ ÌÛØÖ ÁÈÖÅÏÑÎÂ Ñ ÏÐÈÌÅÍÅÍÈÅÌ ÌÏÑÒ (ÒÂÎ) È ÌÑÒÀ.
→
Îãëàâëåíèå â ïîëíîì òåêñòå →
Êíèãè
.
Êèíî
.
↑
↓