НЛП. Современные психотехнологии.

Часть первая. Принципы и история развития НЛП. Глава 1. Введение. Не стоит бояться названия. Несколько слов о структуре этой книги. Как получить максимальную пользу от чтения данной книги. Немного истории. Глава 2. Четырехзвенняя циклическяя модель успешной деятельности. Звено 1. Четко определите, что вам нужно. Звено 2. Действуйте. Звено 3. Отмечайте происходящие изменения. Звено 4. Будьте гибкими. Часть вторая. Достижение целей. Глава 3. Технология достижения цели. Как достичь нужного состояния. Как достичь цели, не затрачивая слишком много усилий. Системы реализации целей. Кибернетическая система человека. Ваша иерархия целей. Совмещение служебных и личных целей. Модель жизненной стратегии. Стратегии реализации целей. Глава 4. Правильно ли поставлена ваша цель? Конкретна ли ваша цель? Определите сроки для достижения своей цели. Как судить о результате? Чувственная достоверность. Внешние критерии. Правильно ли вы оцениваете сложность задачи? Оптимальный уровень эффективности. Сроки. «Подбросить в огонь дров» или «спустить пар». Насколько позитивна ваша цель? Что можно сделать для достижения цели? Обладаете ли вы необходимыми ресурсами? Экология: кто или что еще может повлиять на дело? Что делать? Применение критерия «правильно поставленной цели». Глава 5. Творческая визуализация. Самоисполняющиеся образы. Правополушарная образность и процесс реализации целей. Внутреннее повторение. Стратегии достижения целей. Упражнение. Воплотим мечту в жизнь. Часть третья. В чем суть процесса общения? Глава 6. Эффективное общение и магия контакта. Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите. Принцип уподобления. Подстройка. «Калибровка» контакта. Подстройка в группе. Частичная подстройка. Подстройка при помощи голоса и речи. Подстройка и ведение за собой. Как незаметно влиять на собеседника. Полезные советы. Конгруэнтность. Неконгруэнтность в действии. Глава 7. Способы восприятия мира и общение. Сенсорные предпочтения. Невербальные сенсорные ключи. Как понять собеседника по движению глаз. Несколько полезных советов. Каковы ваши собственные сенсорные предпочтения? Визуальные представления. Аудиальные представления. Кинестетические представления. Визуальные представления. Аудиальные представления. Кинестетические представления. Использование сенсорного «интеллекта». Первое впечатление. Глава 8. Жизненные стратегии и общение. Мета-программы. Боль или удовольствие. Внешнее или внутреннее признание. Несколько полезных советов. Отношение ко времени. «Сквозь время» и «во времени». Восприятие времени и общение. Жизненные цели. Действовать. Иметь. Знать. Относиться. Быть. Определение мета-программ. Глава 9. Язык – ваш союзник: мета-модель. Поверхностная и глубинная структуры языка. Обобщения. Модальные операторы обобщения. Модальные операторы возможности. Модальные операторы необходимости. Комплексный эквивалент. Опускание информации. Деперсонализаиия. Опускание глаголов. Номинализации. Суждения. Сравнения. Искажения. «Чтение мыслей». Причина и следствие. Пресуппозиции. Несколько полезных советов. Часть четвертая. Личная успешность. Глава 10. Изменение поведения. Эффективное поведение. Действуем без размышлений. Как достичь бессознательной компетентности. Совершение нескольких действий одновременно. Генератор нового поведения. Приобретаем опыт. Как поддерживать себя в форме. Глава 11. Обуздание чувств и изменение установок. Обуздание чувств. Эмоциональные переключатели. Упражнение. Как поднять свое настроение за одну минуту. Чувства и физиология. Изменение установок и убеждений. Оправдания. Степень постоянства. Степень конкретности. Величина роли личностного компонента. Упражнение. Ваш «внутренний интерпретатор». Стимулирующие и расслабляющие убеждения. Неверное истолкование опыта. Поверьте в свою цель. Поверьте в себя. Свидетельства верности убеждении. Определение убеждений. Отбор стимулирующих убеждений. Упражнение. Как преобразовать ослабляющие волю убеждения в стимулирующие. Глава 12. Моделирование стратегий успеха. Процесс моделирования. Выявление стратегий. Конкретные стратегии. Правописание. Практика моделирования. Творчество. Упражнение. Стратегия Диснея. Переход из одного состояния в другое. Моделируем себя самого. Часть пятая. Творческий подход к решению проблем. Глава 13. Использование для мышления обоих полушарий головного мозга. Стадии процесса мышления. Подготовка. Анализ. Аналитическое и творческое мышление. Фрустрация. Стадия инкубации. Озарение. Реализация. Творческое и логическое мышление. Изменение ландшафта сознания. Как избавиться от предрассудков. Сравнение творческого и логического мышления. Глава 14. Рефрейминг. Контекстуальный и содержательный рефрейминг. Рамка цели. Рамка экологии. Рамка очевидности. Рамка «как будто». Рамка отказа от собственной интерпритации. Ловкость речи. Позитивные цели. Негативные цели. Новые цели, дальнейшее развитие событий. Метафора. Иная временная шкала. Модель мира. Личностные ценности и критерии. Переопределение. Рассмотрение проблемы на более высоком уровне. Детальное рассмотрение проблемы. Контрпримеры. Позитивное намерение. Новые ракурсы. Возникновение ассоциаций. Точки зрения. «Переворачивание» проблемы. Типы проблем. Адекватное или лучшее решение? Глава 15. Проблемы и возможности. Воздержитесь от вынесения суждений. Применение рефрейминга при решении часто встречающихся проблем. Анализ силового поля. Техники выявления проблем. Анализ ключевых слов. Анализ причин возникновения проблемы. Хронологический анализ. Анализ с помощью вопроса «почему?». Словарь специальных терминов.