Не хочу быть толстой!

Глава 1. История моей жизни (очень коротко!). Глава 2. Моя программа. День первый. Комментарий врача. Советы врача. Комментарий специалиста. День второй. Советы врача. Комментарий специалиста. Комментарий специалиста. День третий. Советы врача. Советы врача. Комментарий специалиста. День четвертый. Советы врача. Советы врача. Комментарий специалиста. День пятый. День шестой. Советы врача. Комментарий специалиста. День седьмой. Особенности приготовления блюд на гриле. Заправки. Глава 3. Рецепты блюд для правильного питания. Блюда основного рациона. Овощной салат. Салат из грибов. Салат из рыбных консервов. Огородничий салат. Салат из фасоли. Вегетарианский шницель из печеного перца. Котлеты из моркови. Плакия из сельдерея. Перец, фаршированный гречневой кашей. Кабачок, фаршированный гречневой кашей. Жареная морковь с яйцами. Грибы, запеченные с яйцами. Минтай тушеный. Рыба, запеченная по-русски. Говядина отварная. Говядина, тушенная с черносливом. Блюда на гриле. Блюда из грибов. Грибы с начинкой на гриле. Шампиньоны на гриле. Блюда из мяса. Печень на гриле. Телятина на гриле. Ягненок на гриле. Корейка на гриле. Стейк из говядины на гриле. Стейк из свинины на гриле. Отбивные на гриле. Котлеты на гриле. Говядина на гриле. Свинина на гриле. Блюда из овощей. Кукуруза на гриле. Баклажаны на гриле. Блюда из рыбы. Форель на гриле (рецепт № 1). Форель на гриле (рецепт № 2). Карп на гриле. Скумбрия на гриле. Сом на гриле. Семга маринованная на гриле. Судак гриль с цедрой лайма. Глава 4. Секреты мастерства макияжа. Общие рекомендации по нанесению декоративной косметики. Макияж для блондинок. Макияж для брюнеток. Макияж для рыжеволосых. Глава 5. Советы косметолога. Как определить тип кожи. Уход за нормальной кожей лица. Уход за комбинированной кожей лица. Уход за сухой кожей лица. Уход за жирной кожей лица. Уход за чувствительной кожей лица. Ежедневный уход за кожей вокруг глаз. Уход за кожей рук. Уход за ногами. 85. Послесловие. Овощи. Фрукты и ягоды. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты. Молочные продукты. Жиры, масла и приправы. Соки и напитки. Мясо и яйца. Разное.