Некоторые методы сохранения трезвости.

О названии книги... Зачем – «не пить»? 1. Пользоваться этой книгой. А. Будьте восприимчивы к новым идеям. Б. Пользуйтесь здравым смыслом. 2. Удержаться от первой рюмки. 3. Использовать суточный план. 4. Помнить о том, что алкоголизм – это неизлечимая, прогрессирующая и смертельная болезнь. 5. «Живи и давай жить другим». 6. Стать деятельными. А. Деятельность в А.А. и наблюдение за его работой. Б. Деятельность, не связанная с А-А. 7. «Молитва об умиротворении». 8. Изменить прежний распорядок. 9. Есть или пить что-либо, преимущественно сладкое. 10. Пользоваться службой «телефонной терапии». 11. Выбрать себе наставника. 12. Иметь достаточно времени для отдыха. 13. «Первым делом – главное». 14. Избавиться от одиночества. 15. Остерегаться раздражения и обид. 16. Быть доброжелательными по отношению к себе. 17. Быть осторожными в моменты эмоционального подъема. 18. «Тише едешь – дальше будешь». 19. Быть благодарными. 20. Помнить свою последнюю пьянку. 21. Избегать опасных наркотиков и лекарств. 22. Вытравить из сознания жалость к себе. 23. Обратиться за профессиональной помощью. 24. Избегать эмоциональных сложностей. 25. Избегать подвохов, начинающихся со слова «если». 26. Быть осторожными в ситуациях, связанных с выпивкой. 27. Отказаться от прежних представлений. 28. Читать публикации АА. 29. Посещать собрания АА. 30. Попытаться пройти все Двенадцать Шагов. 31.Найти свой собственный путь. 1.