Один на один с врагом: русская школа рукопашного боя.

Предисловие. Мой взгляд на рукопашный бой. Часть 1. Искусство рукопашного боя. Искусство рукопашного боя. Определения. Признаки классификации. Структура рукопашного боя. Любопытная информация. О состоянии человека в рукопашном бою. Сила духа, воля человека. Страх. Слово Божье. Письмо к Богу. (найдено в шинели русского солдата, погибшего во Вторую мировую войну). Молебен перед сражением. Психологическая подготовка. Закономерности рукопашного боя. Основа философии рукопашного боя. Идеология системы рукопашного боя. Законы механики и рукопашный бой. Кто же он – настоящий рукопашник? Часть 2. Научные основы рукопашного боя. Человек как объект природы. Понятие о степенях свободы. Модельное представление человека. Кинематические пары. Плоские кинематические пары. Пространственные кинематические пары. Кинематические пары в теле человека. Человек и биомеханика. Кинематика движений человека. Опорно-двигательный аппарат человека. Костно-суставная система. Мышечно-сухожильная система. Степени подвижности костно-суставной системы. Биомеханическое описание движений человека. Биомеханическая модель человека. Массово-инерционные характеристики модели. Определение положения центра масс модели. Уцм = m1y1 + m2y2 +… + mnyn): M = (5,5.159+2,65.2.121,9+…+1,35.2.3,1):80 = 98,6 см. Определение моментов инерции модели. I0 = ∑miri2 = (m1r12 + m2r22 +…+ mnrn2) = (5,5.60,4+2,65.2.30+…+1,35.2.95,5)=1,3 кг м2. Ic = Io + mil2, Прочность биологических материалов. P2 = 70.10.5/1.10-2 = 3,5 .104 Н (3500 кгс). Трудности управления движениями. Основы биомеханики мышц. Структура ударов и их биомеханика. F*t + Mf*t, Устойчивость и равновесие. tgφ =0,5d/φцм, φ = arctg (0,5d /φцм,), Выведение из состояния равновесия. Биомеханические аспекты устойчивости. Эргономика рукопашного боя. Общие понятия. Общие эргономические требования. Оптимизация движений. Ритм и деятельность человека. Характеристика двигательно-коордиционных качеств и специфика их проявлений. Методика применения средств физической подготовки. Быстрота. Быстрота как двигательная способность. Средства и методы развития быстроты. Скоростно-силовые качества. Выносливость. Ловкость. О ловкости и ее развитии. Равновесие. Точность, прыгучесть, ритмичность. Эмоциональные и психофизические состояния бойцов-рукопашников в процессе тренировочной и профессиональной деятельности. Три состояния организма. Патологии. Дисгармонии, проявляющиеся перед боем. Дисгармонии, возникающие во время боя. Профилактика и коррекция психических дисгармоний. Педагогические методы профилактики дисгармоний. Медицинские методы профилактики дисгармоний. Медицинские методы коррекции дисгармоний. Норма. Мобилизация. Оптимальное боевое состояние (ОБС). Часть 3. Методика практического обучения рукопашному бою. Классификация приемов рукопашного боя. Структура, содержание и порядок проведения занятий. Примерное обучение отдельному приему рукопашного боя. Предупреждение травматизма на занятиях. Причинные факторы травматизма. Порядок условий проверки и оценки приемов рукопашного боя. Предупреждение и исправление ошибок. Оборудование мест занятий по рукопашному бою. Основные принципы выведения противника из равновесия. Обезоруживание противника. Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.