ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса.

Батончики.

По сути, это просто спортивное лакомство. Состоит из небольшого количества углеводов – где-то 20 %. Причём сахара там будет 3–4 %, а остальную часть занимают всякие сложные углеводы, волокна и прочее.

В нагрузку идёт протеин, но на этот ингредиент можно вообще не обращать внимания. Чаще всего в составе таких батончиков протеин представляет собой сою, у которой ценности, прямо скажем, не так уж много (впрочем, я об этом уже писал выше).

Можно, конечно, поискать батончики на молочном сывороточном протеине, но стоить такая штука будет в районе 300 рублей, а процент белка там будет довольно небольшой.

Таким образом, какого-то реального спортивного эффекта от батончиков ждать бесполезно. Ими можно просто быстро и невредно перекусить (в составе батончика где-то 200 калорий), а заодно побаловать себя сладким.

Вкусно? Да. Безвредно? Да. Полезно? Вряд ли. Захотелось – ешь. Не захотелось – да и бог с ним.