ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса.

– БЖУ –

БЖУ – это святая троица, инь-ян и вечный «ом» системы правильного питания. С их помощью удерживается вес, сгоняется жир и набирается мышечная масса. С помощью этой формулы человек получает ту фигуру, которую хочет, а не ту, которую ему навязывают масс-медиа, зомбируя в буквальном смысле «в рот и в уши» по 100 раз на дню.

БЖУ – это БЕЛКИ + ЖИРЫ + УГЛЕВОДЫ.

Прямо как три составляющие одной пирамиды. Играясь с пропорциями этой пирамиды с учётом калорийности и гликемического индекса, мы можем лепить себя как угодно в пределах разумного. Нет, третью руку отрастить с помощью БЖУ не получится и открыть третий глаз тоже. Зато можно избавиться от третьего подбородка.

Но для начала давай выгоним весь сор из головы и разберёмся, зачем нужен каждый компонент, почему жиры и углеводы не надо поливать святой водой в попытке изгнать из них «демонов дряблого пуза» и как встроить всё это в систему питания, чтобы результаты не вызывали срочное желание сделать себе липосакцию с помощью шприца и пылесоса.