ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса.

Тренировка после завтрака.

Вариант для тех, кто первый час после просыпания врезается в косяки, отдавливает хвост котам и чистит зубы щёткой для обуви.

Из плюсов всё тот же заряд бодрости на весь день. Но уже есть и свои минусы.

Во-первых, после еды нужно выждать 2 часа, прежде чем начинать заниматься. У тебя должна успеть хотя бы как-то перевариться еда, иначе ты будешь жечь не жир, а то, что упало в твой желудок.

Попытка удариться в бега или взгромоздиться на тренажёр сразу после еды отвратительна и вредна для пищеварения.

Твой организм – это не многостаночник. Если он сосредоточен на переваривании еды, ему не до жиросжигания. В итоге получится полный бред по обоим фронтам, как если бы тебя заставили жевать и одновременно произносить речь.

Во-вторых, далеко не всем график позволяет заниматься после завтрака, если, конечно, ты не работаешь в офисе с отдельным тренажёрным залом или по удалёнке из дома.

Вполне естественно, поскольку ты уже успел что-то засунуть в желудок, гликоген в мышцах успел восстановиться, поэтому тебе придётся потратить 45–60 минут, из которых первые 20–30 минут придётся выгонять гликоген.