ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса.

Если силовые тренировки не приводят к сжиганию тонны калорий, они бесполезны.

Это предмет спора любителей кардио и любителей силовых нагрузок. Пока они рвут друг другу виртуальные глотки, открою секрет – эти два вида тренировок просто имеют разные цели.

Кардионагрузка позволяет активно сжигать калории непосредственно во время тренировки. При этом на какие-то десятые доли процента метаболизм у тебя тоже разгоняется, но это капля в море.

Силовая нагрузка непосредственно в процессе тренировки позволяет сжечь куда меньше калорий, но зато потом у тебя ещё несколько часов метаболизм будет гнать процентов на 10–15 быстрее. То есть ты уже валяешься на вожделенном диване, но при этом продолжаешь топить жир.

Причём все это без голодовок, стресса для организма, срывов, «плато» и прочих стопоров, которые заставляют сотни тысяч людей оставаться жирными пузанами.