ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса.

Можно сначала сбросить вес, а потом заняться силовыми упражнениями.

Вот тут начинается настоящая путаница, потому что у людей каша в голове и они ещё не догоняют разницу между «сушкой» и набором массы. Кроме этого незнания, сюда накладывается ещё полное непонимание целевой необходимости силовых тренировок.

Если ты налегаешь только на кардио, ты не сможешь сохранить мышцы. Они будут всё равно уходить вместе с жиром. Конечно, не так активно, как если бы ты голодал, но всё равно прилично.

Дальше ты начнешь набирать мышечную массу. Но масса всегда приходит не только мышцами, но и жиром. Можешь спросить у любого тренера или врача.

Если ты сбрасываешь вес на кардиотренировках, а потом набираешь его только на силовых, ты просто гоняешь одно и то же туда-сюда. Никакого толку!

Твои пропорции практически не изменятся, или тебе понадобятся реально годы, чтобы их изменить.

Когда ты топишь жир комплектом рацион + кардио + силовые, ты реально меняешь соотношение жировой и мышечной массы. Жира становится меньше, а мышцы не теряются. Поэтому сам ПРОЦЕНТ жира становится меньше. Затем, когда ты уходишь на массу, ты не начинаешь снова выглядеть как поросёнок в собственном соку. Ты смотришься как мощный, сильный, здоровый человек.

Итак, мы прояснили этот вопрос. Без кардио никуда, но и без силовых тренировок тоже невозможно. Осталось понять, с какой стороны к этому всему подойти, чтобы не было мучительно больно за потраченные время и силы.