Питание и диета для офисных работников.

Блюда для профилактики геморроя.

Эти блюда содержат многие необходимые витамины и минеральные вещества для профилактики и ослабления симптомов геморроя.

Курица, жаренная с грибами.

Ингредиенты: тушка курицы, соус томатный — 150 г, грибы белые или шампиньоны — 100 г, жир куриный топленый — 2 ст. ложки, зелень петрушки, соль по вкусу.

Способ приготовления. Тушку курицы промойте и обжарьте. Грибы промойте, нарежьте, положите в кастрюлю, добавьте куриный жир и тушите на слабом огоне в течение 20 мин. Жареную тушку курицы разрежьте на порционные куски, добавьте грибы и влейте томатный соус, посолите и тушите до готовности 20 мин.

Перед подачей к столу украсьте зеленью. На гарнир рекомендуется подавать жареный картофель.

Стейк с лимоном.

Ингредиенты: мясо — 300 г, масло растительное — 2 ч. ложки, розмарин сухой — 0,5 ч. ложки, тимьян сухой — 0,25 ч. ложки, лимон — 1 шт., соль, перец по вкусу.

Способ приготовления. Мясо промойте, обсушите. Смешайте масло, розмарин, тимьян и перец, натрите мясо этой смесью. Затем на среднем огне нагрейте в сковороде масло, положите в нее мясо и убавьте огонь. Жарьте стейк с двух сторон в течение 20 мин. После этого посолите, поперчите, переложите на предварительно нагретое блюдо и оставьте еще на 10 мин.

Подавая стейк к столу, нарежьте его тонкими кусками и переложите кружками лимона.

Нехватка в организме воды и малое содержание в пище растительных волокон могут вызвать различные нарушения работы кишечника.

Курица с сыром.

Ингредиенты: грудки куриные — 3 шт., сыр тертый — 200 г, морковь — 1 шт., масло растительное — 1 ст. ложка, лук репчатый — 1 шт., соль, перец по вкусу.

Способ приготовления. Масло разогрейте на среднем огне, добавьте лук и морковь, нарезанные соломкой, обжарьте. Нагрейте духовку. К овощной смеси добавьте тертый сыр, посолите, поперчите, перемешайте. Мясо промойте, с помощью ножа сделайте отверстие. Нафаршируйте птицу овощами с сыром, переложите на противень, посолите, поперчите и запекайте в духовке до готовности.