Питание и диета для офисных работников.

1. Проблемы работников офиса. Малоподвижный образ жизни. Работа за компьютером. Стресс. Умственная деятельность. Быстрое питание. Употребление кофе, чая, тонизирующих напитков. 2. Правильное питание — залог здоровья. Биологически активные вещества. Жиры (липиды). Углеводы. Белки. Минеральные вещества. Витамины. Составление рационов. Правила приема пищи. 3. Заболевания офисных работников и их профилактика. Ослабление памяти. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Ишемическая болезнь сердца. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Сахарный диабет. Остеопороз. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Варикоз. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Бессонница. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Депрессия. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Ослабление иммунитета. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Геморрой. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Синдром хронической усталости. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Стресс. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. Целлюлит. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека. 4. Диета и подготовка к ней. Определение лишнего веса. Психологическая поддержка. Противопоказания и рекомендации. Правила соблюдения диеты. Диеты. Маложирная диета. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека: Кремлевская диета (диета американских астронавтов). Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека: Диеты по группе крови. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 порцию: Рацион на неделю, рассчитанный на 1 порцию: Рацион на неделю, рассчитанный на 1 порцию: Рацион на неделю, рассчитанный на 1 порцию: Японская диета. Рацион на 13 дней: 5. Раздельное питание. Рацион на неделю, рассчитанный на 1 порцию: 6. Готовим вкусно и полезно. Как готовить мясо. Как готовить рыбу и морепродукты. Как готовить овощи. Как готовить фрукты и ягоды. Блюда для профилактики ослабления памяти. Блюда для профилактики ишемической болезни сердца. Блюда для профилактики остеопороза. Блюда для профилактики варикоза. Блюда для профилактики бессонницы. Блюда для профилактики депрессии. Блюда для профилактики ослабления иммунитета. Блюда для профилактики геморроя. Блюда для профилактики синдрома хронической усталости. Блюда для профилактики стресса. Блюда для поклонников раздельного питания. Диетические блюда. Приложение 1. Приложение 2.