Полезная книга для мамы и папы.

...

Рецепт расслабляющей ванны.

Для расслабляющего эффекта можно добавлять в ванну травы, например, такие как корень валерианы, шалфей, пустырник, зверобой, мята, ромашка, хмель.

Рецепт приготовления такой ванны: по 1 ч. ложке каждой травы залить в термосе 1 л кипятка. Настаивать 4 ч. Процедить. Использовать 0,5 л настоя на детскую ванночку, доливая водой с температурой 37 °C. Продолжительность процедуры – 10 мин в течение 25 дней.

Пижамка.

Потом вы заворачиваете малыша в теплое полотенчико, несете в комнату, вытираете, одеваете в удобную для сна, несинтетическую одежду.

И все ваши действия неспешные, говорите вы уже не бодрым, активным голосом, а тихим, «вечерним».

Кормление.

Перед самым сном кормите его молоком.

Создаете условия для спокойного сна.

И укладываете в прохладной комнате, где уже поработал увлажнитель воздуха, телевизор не включен, правда? И яркий свет не горит, чтобы не мешать заснуть вашей крохе, максимум включен ночник.