Помолодеть на десять килограмм.

Часть первая С чего начать? Правило первое Когда надо худеть? ... Правило второе. ... Правило третье. ... Правило четвертое. ... Правило пятое. ... Часть вторая Что надо знать о похудении? Правило шестое. ... Правило седьмое. Часть третья Как бороться с вредными пищевыми привычками? Правило восьмое. Правило девятое. ... ... ... ... Часть четвертая Новая модель питания. Правило десятое. ... Правило одиннадцатое. ... Правило двенадцатое. ... Правило тринадцатое. ... Правило четырнадцатое. ... Правило пятнадцатое. ... Правило шестнадцатое. ... ... Правило семнадцатое. ... ... ... ... ... ... Правило восемнадцатое. ... Правило девятнадцатое. ... Часть пятая Как выдержать диету? Правило двадцатое. ... Правило двадцать первое. Правило двадцать второе. Правило двадцать третье. Правило двадцать четвертое. Правило двадцать пятое. ... Правило двадцать шестое. Правило двадцать седьмое. Правило двадцать восьмое. ... Правило двадцать девятое. ... Правило тридцатое. Правило тридцать первое. ... Правило тридцать второе. ... Правило тридцать третье. Правило тридцать четвертое. Правило тридцать пятое. Правило тридцать шестое. Правило тридцать седьмое. Правило тридцать восьмое. Правило тридцать девятое Доводите начатое до конца. Правило сороковое Сторожевой пост. Часть шестая Как не набрать вес снова? Правило сорок первое. ... Правило сорок второе. ... Часть седьмая Лечение движением. Правило сорок третье. ... Правило сорок четвертое. ... Часть восьмая Самоубеждения против лишнего веса. Первый шаг. Мотивы лечения. Самоубеждения, помогающие сделать правильный выбор и принять решение начать диетотерапию. Самоубеждения, направленные на выработку негативного отношения к перееданию и позитивного – к диете. Самоубеждения, помогающие пациентам осознать личную ответственность за свой избыточный вес. Самоубеждения, направленные на выработку у пациентов твердых идейных позиций в отношении лечения, помогающих им избежать срыва (нарушения диеты). Самоубеждения, помогающие выдержать диету в вечернее и ночное время. Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание при стрессовых ситуациях. Самоубеждения, помогающие контролировать свое питание в ресторане или за праздничным столом. Самоубеждения, помогающие представить себя как похудевшего энергичного человека, бывшего толстяка-обжору. Приложение Кулинария для желающих похудеть. Салаты. Первое блюдо. Вторые блюда. Напитки.