Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг.

Вступительное слово автора. ... Почему изометрическая. ... ... ... Изометрическая гимнастика для позвоночника. Гордый стан, божественный изгиб. ... Как поддерживать естественные изгибы позвоночника. ... Стабилизаторы поясницы. Что общего между позвоночником и Останкинской башней. Микродвижения для глубоких мышц спины. Эти опасные кранчи. ... ... ... Диагностическая гимнастика. ... Изометрическая гимнастика для поясничного отдела позвоночника. Основной курс упражнений. Первая степень сложности. ... ... ... ... ... ... Основной курс упражнений. Вторая степень сложности. ... Основной курс упражнений. Третья степень сложности. ... ... ... ... Расслабление мышц позвоночника – хорошо ли это? ... Волновая гимнастика для глубоких мышц спины. ... В чем «повинен» тазобедренный сустав? ... Что «лежит» в синовиальной сумке? Когда трость может навредить. Растяжение – фаза обновления связок и сухожилий. ... Изометрическая гимнастика для тазобедренного сустава. ...