Практические советы по похудению.

РАК (22 июня-22 июля).

Вы считаете, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, стараетесь приготовить что-нибудь повкуснее и разделить трапезу с о своим возлюбленным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш вес напрямую зависит от вашей личной жизни. Кроме всего прочего, вы очень любите шампанское и не можете отказать себе в рыбе и чипсах.

Ваши недостатки: вы не можете похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. Вам известно, при помощи каких физических упражнений, можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтобы заняться ими.

Ваша диета: готовьте для себя и своего возлюбленного кушанья из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее.

(Сексуальные) завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

А) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;

Б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок;

В) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и немного неподслаще нных хлопьев.

Возбуждающие обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

А) половинка авокадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата:

Б) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из 2 ст. л. йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука;

В) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и зеленым салатом.

Пикантные ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

А) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире;

Б) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире;

В) 125 г нежирного мяса, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин.