Президентская диета.

Глава 1. Боремся с лишним весом. Диета Монтиньяка. Диета Аткинса. Президентская диета или Диета Южного пляжа. Глава 2. Сущность Президентской диеты. Доктор Артур Агатстон рекомендует. Три шага к здоровью с доктором Агатстоном. Еще раз о полезных углеводах и жирах. Глава 3. Подробное меню Президентской диеты Агатстона. Салаты, рекомендуемые для первой стадии Президентской диеты. Салат из петрушки и зеленого лука – «летний». Салат из латука (или зеленого салата) – «греческий». Салат со свежим чесноком, творогом и петрушкой – «римский». Салат из маслин. Ежедневное меню для первой стадии «президентской диеты» Агатстона. Понедельник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Вторник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Среда. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Четверг. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Пятница. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Суббота. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Воскресенье. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Ежедневное меню для второй стадии Президентской диеты Агатстона. Понедельник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Вторник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Среда. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Четверг. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Пятница. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Суббота. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Воскресенье. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Котлеты из отваренных куриных грудок. Ежедневное меню для третьей стадии «президентской диеты» Агатстона. Понедельник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Вторник. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Среда. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Четверг. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Пятница. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Суббота. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Воскресенье. 1-й завтрак. 2-й завтрак. Обед. Полдник. Ужин. Поздний ужин. Глава 4. Общеукрепляющие процедуры и Президентская диета. Глава 5. Лучшие рецепты Президентской диеты. Окрошка белая. Салат «Дачный». Индейка по-американски. Копченая рыба с яблоками. Окрошка из дичи. Суп холодный из щавеля. Фаршированные яйца. «Кабачковый рай». Тыква с овсянкой. Свекольник. Салат из помидоров. Грибной салат. Салат из редиса с печенью. Щи из свежей капусты без картофеля. Поджарка из отварного мяса. Салат «Свежесть». Салат из болгарского перца. Овощной суп с копченостями. Говядина по-корейски. Крабовые котлеты. Тушеная капуста. Кофейные пирожные. Паштет из фасоли. Мясной бульон. Рыбный бульон. Суп томатный. Суп зеленый. Ботвинья с креветками. Борщ из карасей. Говядина отварная. Бифштекс с луком. Мясная закуска. Креветки с зеленым салатом. Белокочанная капуста с грибами. Раки тушеные. Отбивные в сметане. Форель отварная. Пикантная розочка. Бифштекс в коньячном соусе. Рыба в чесночном соусе. Капуста с морковью в маринаде. Капуста с морковью в маринаде. Креветки по-восточному. Бутерброд. Цветная капуста вареная. Салат из говядины. Зеленая фасоль с орехами. Салат «Цезарь». Салат из сыра и колбасы. Салат из курицы и персиков. «Сладкая утка». Утка в горшочке. Печень в винном соусе. Бараньи отбивные с ананасами. Рулетики из свинины. Свинина маринованная. Щи из крапивы. Рыбный суп. Помидоры с фасолью. Острое рагу с фасолью. Цветная капуста с сыром. Салат из цветной капусты. Овощи, запеченные с сыром. Копченая рыба с яблоками. Голубцы с рыбой в томате. Икра грибная. Домашний сыр. Творожный сыр. Помидоры, фаршированные яйцами. Зразы из печени. Каша с овощами. Солянка. Заключение.