Путеводитель по жизни. Как добиться своих целей, научиться преодолевать препятствия и выковать твердый характер.

Глава 72. Благодарите, благодарите, благодарите.

Умение быть благодарным – одно из самых лучших боевых средств против депрессии, которое я знаю, – и я никак не могу понять, почему и как это работает.

Но работает, и вот что важно. Благодарность почти всегда будет делать вас счастливее.

Временами мы унываем, особенно когда жизнь становится трудной. Но то, как мы отвечаем на это, определяет наше будущее. Если мы становимся злее, или горше, или циничнее, то угадайте, что происходит? Мы привлекаем еще больше этого негатива в наши жизни. Но если мы отвечаем благодарностью за множество маленьких благословлений, которые имеем, – будь то наше здоровье, семья, друзья или хотя бы сама наша жизнь, – каким-то образом это сохраняет какую-то перспективу в тяжелые времена и делает наш мир лучше.

Вот почему мы с семьей всегда стараемся вознести хвалу перед едой – это помогает нам помнить о большей картине мира. Это момент, когда мы стараемся остановить дневную спешку и уделить несколько секунд на то, чтобы просто сказать спасибо. Старомодно звучит? Что ж, может, бабушке лучше знать.

Кстати говоря, временами вы можете испытывать неловкость, когда возносите хвалу в окружении друзей, – но я нашел тех людей, которым это нравится, даже если сами они этого не делают. Каким-то образом это создает хорошую атмосферу за столом. Это значит, что мы вылезаем из пузыря нашего «хлама», задумываемся и выражаем признательность другим людям.

Вам не нужно иметь веру, чтобы получать пользу от позитивных эффектов благодарности, – это просто еще один из великих законов Вселенной. Когда вы благодарны, вы в конце концов улыбаетесь.

Другая важная часть благодарности состоит в том, чтобы не принимать хорошее в нашей жизни как должное. В дикой природе самодовольство может оказаться губительным – я сам это часто видел – и в жизни будет точно так же.

Не важно, будь то жена, муж, девушка, парень, семья или друзья – так часто самые близкие нам люди получают от нас самое худшее. Будто мы чувствуем, что они – это единственные люди, с кем можно быть раздражительным, а лучшее в нас мы оставляем для наших гостей или для работы. Но это рецепт для создания напряжения.

Умные мужчины и женщины оставляют самое лучшее для тех, кого любят.

Если мы показываем своим любимым наибольшую благодарность каждый день, жизнь улыбнется нам в ответ.

Благодарите, благодарите, благодарите: три слова, которые помогут вам процветать. Поверьте мне.