Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула.

...

Встаньте на цыпочки, кода вы встали со стула.

Каждый раз, когда вы выходите из машины или встаете из-за рабочего стола, поднимитесь на цыпочки на несколько секунд. В этот момент напрягаются длинные мышцы спины, брюшной пресс, и положение позвоночника приходит в биомеханическое равновесие. Вы чувствуете легкость во всем позвоночнике!