Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула.

Тест подвижности в грудном отделе позвоночника.

Исходное положение -стоя, ноги на ширине плеч. Для выполнения этого теста вам необходим помощник. В середине грудного отдела позвоночника ваш ассистент должен нащупать пальцем костный выступ одного остистого отростка и отметить его на коже маркером. Далее следует отступить вниз на три остистых отростка и также отметить их. После чего медленно наклоняйтесь вперед и вниз. Если во время наклона ваш ассистент увидит, как остистые отростки раздвигаются и расстояние между метками увеличивается – подвижность позвонков в норме.

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Если при нескольких попытках расстояние между метками не изменяется, возможно, имеется ограничение подвижности в грудном отделе позвоночника.

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула