Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула.

• Упражнение «Выжимаем мышцы шеи».

Исходное положение – сидя на стуле. Обе ладони расположены на задней поверхности шеи.

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Слегка покачиваете головой вперед-назад, одновременно ладони прижимаются к коже и медленно скользят по шее вниз. После упражнения вы чувствуете легкость и свободу в шее. Повторить 3-5 раз.

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

Пять минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула