Равновесие в движении. Посадка всадника.

Предисловие к немецкому изданию. Еще одна книга о верховой езде? Еще одна книга о верховой езде! 1. Обучение движению и верховой езде. 1.1. Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека. 1.2. Программа обучения всадника. Контакт. Баланс. Раскрепощенность. Всадник и лошадь — единое целое. Сноровка. Чутье. 2. Физиология движения. 2.1. Суставы: строение, функции и биомеханика. 2.2. Мускулатура: строение, функция и биомеханика. Взаимодействие мышц. 3. Центр движения — таз. 3.1. Анатомические основы. 3.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция. 3.3. Нахождение важнейших точек ориентации на собственном теле. 3.4. Идеальное положение таза всадника на лошади. Выездковая посадка. Облегченная посадка. 3.5. Подготовительные упражнения для таза. 3.6. Сбалансированное положение таза при движении лошади. Шаг. Рысь. Галоп. 4. Верхняя часть корпуса и голова — центр стабилизации. 4.1. Анатомия. 4.2. Пропорции тела и индивидуальное сложение. 4.3. Важнейшие точки ориентации корпуса. 4.4. Идеальное положение верхней части корпуса и головы всадника. Выездковая посадка. Облегченная посадка. 4.5. Подготовительные упражнения для верхней части корпуса и головы. 4.6. Равновесие верхней части корпуса всадника при движении лошади. 5. Плечевой пояс и руки — центр независимости. 5.1. Анатомия: кости и суставы, сухожилия и мышцы. 5.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция. 5.3. Определение важнейших точек ориентации на теле. 5.4. Идеальное положение рук всадника при верховой езде. Выездковая посадка. 5.5. Упражнения: взаимодействие туловища и рук. 5.6. Независимая рука всадника. 6. Ноги — центр равновесия и раскрепощенности. 6.1. Анатомические основы. 6.2. Пропорции тела и индивидуальная конституция. 6.3. Определение важнейших точек ориентации на собственном теле. 6.4. Идеальный тип положения ноги и стопы всадника. 6.5. Упражнения: взаимодействие туловища и ног. 6.6. Правильное положение ноги всадника при движении лошади. 7. Совершенная координация тела — применение средств управления. 7.1. Действие веса всадника на спину лошади. 7.2. Плавный переход с выездковой посадки на облегченную посадку и их взаимодействие. 7.3. Строевая рысь — сложный акт балансирования. 7.4. Всадник — инициатор движения лошади. 7.5. Плотная посадка. 7.6. Тайна напряжения крестца. 7.7. Высылающие и сдерживающие средства управления. Расслабление. Сбор. Полуодержка. Одержка. 7.8. Внутреннее и наружное воздействие средствами управления. Рамка. Постановление. Боковое сгибание. Выпрямление лошади. Естественная кривизна. Боковые движения (принимание). Уступка шенкелю. Движение плечом внутрь. Траверс. 8. Проблемы, причины их возникновения и исправление. Советы и индивидуальные упражнения для всадника. 8.1. Проблемы равновесия. Исправление. 8.2. Асимметрия. Причины искривления, объясняемые строением туловища. Причины искривления, объясняемые состоянием конечностей. Сгибание корпуса в тазобедренном суставе. Сгибание корпуса в талии. Исправление. 8.3. Ригидность. Причины возникновения ригидности. а. Суставы. б. Мускулатура. в. Дыхание. г. Страх. д. Стресс. е. Холод. ж. Возраст / общее состояние тренированности. з. Гармония всадника и лошади. Исправление. 8.4. Вялость. Причины возникновения вялости. Исправление. 8.5. Боль. Головная боль. Боли в спине. Боли в бедре. Боли в плечах. 8.6. Мышление. Литература.