Ревматизм, радикулит, остеохондроз, подробная информация о болезнях суставов.

Рецепт 5:

– масло лавандовое – 2 капли;

– масло можжевеловое – 2 капли;

– вода – 1 стакан.

Средство эффективно при заболеваниях суставов. Лавандовое и можжевеловое масла добавить в емкость с теплой кипяченой водой. На поверхность воды положить кусочек мягкой ткани так, чтобы в нее впиталась масляная пленка. Затем эту ткань приложить к пораженному суставу, накрыть махровым полотенцем, сверху поместить грелку и оставить на 30 минут.

Лечебная гимнастика.

Основное назначение лечебной гимнастики – восстановление функций пораженных суставов. Главным при выборе комплекса упражнений является их соответствие назначению и имеющемуся заболеванию.

Обычно упражнения назначает врач, и проводятся они под его наблюдением. Однако прежде всего больному следует полагаться на собственные ощущения. Если он чувствует, что какое-то из упражнений ему не подходит, вызывает сильные боли или дискомфорт, то от выполнения лучше отказаться. Однако не следует сразу же отказываться от упражнений, если они не приносят видимого результата. Нужно помнить, что эффект достигается только через несколько месяцев регулярных занятий. Не следует прекращать упражнения из-за некоторых неприятных ощущений, которые появляются из-за того, что мышцы и суставы испытывают непривычные нагрузки. После 2–3 занятий дискомфорт исчезнет.

Начинать занятия нужно с наиболее простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Каждый раз перед началом занятий следует проводить разминку, разогревающую тренируемую часть тела, или просто принять горячий душ, ванну, ненадолго сделать местный согревающий компресс. Это позволяет уменьшить скованность мышц в начале занятий и избежать травм.

При острых болях начало занятий лучше всего отложить до наступления улучшения, особенно при заболеваниях позвоночника. Физические упражнения в этом случае не только не принесут пользы, но и замедлят наступление выздоровления.

Упражнения следует выполнять регулярно: не реже 3–4 раз в неделю по 10–15 минут, а при хронических формах заболеваний суставов – ежедневно.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника.

Главная задача данного комплекса упражнений – укрепление мышц спины, позвоночника, развитие их эластичности и гибкости. Для занятий можно использовать не все приведенные упражнения, а только их часть, на усмотрение занимающегося.