Ревматизм, радикулит, остеохондроз, подробная информация о болезнях суставов.

Упражнение 2.

Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно вдоль туловища, ноги прямые.

Не отрывая ног от пола, слегка приподнять верхнюю часть туловища, задержаться на 5–6 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Через 10–15 секунд повторить. Во время выполнения упражнения нужно следить за дыханием: оно должно быть ровным, не сбиваться. В начале занятий выполнять упражнение можно с вытянутыми вперед руками.