Ревматизм, радикулит, остеохондроз, подробная информация о болезнях суставов.

Упражнение 6.

Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.

Руки согнуть в локтевом суставе. На выдохе, опираясь на локти, медленно приподнять грудь насколько возможно и задержаться на 1–2 секунды. На вдохе вернуться в исходное положение и слегка расслабиться. Упражнение повторить 10–12 раз. В случае возникновения болезненных ощущений нагрузку снизить.