Симфония для позвоночника. Сто исцеляющих поз.

Откуда эти боли в спине? Как мы сконструированы. Почему идеальная конструкция ломается? С чего начинается остеохондроз. Шейный отдел позвоночника. Клинические проявления. Рекомендации врача. Лечебные упражнения. Упражнения для восстановления подвижности. Массаж. Учимся предупреждать боль. Грудной отдел позвоночника. Клинические проявления. Рекомендации врача. Лечебные упражнения. Упражнения для усиления вдоха. Упражнения для усиления выдоха. Увеличение подвижности грудной клетки. Массаж. Учимся предупреждать боль. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Клинические проявления. Рекомендации врача. Лечебные упражнения. Упражнение «Наклон таза». Вытяжение позвоночника по оси. Развитие гибкости поясничного отдела. Учимся предупреждать боль. Массаж. Учимся предупреждать боль. Во время сна. Во время бодрствования.