Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира.

Целлюлит: что это такое. Стадии целлюлита. Начальная стадия: «враг на пороге». Вторая стадия: «враг начинает наступление». Третья стадия: «виден даже невооруженным глазом». Четвертая стадия: «куда вы смотрели раньше». Целлюлит – это коварная болезнь. Вселенская несправедливость. «Товарищи» целлюлита. Несколько слов о кожном покрове. Где прячется целлюлит? Капиллярная сеть. Тонус мышц. Человек – то, что он ест. Все болезни – от нервов. Годы – [не] беда. Малоактивный образ жизни. Курение и развитие целлюлита. Учет и контроль. И мужчины тоже… Целлюлит – псевдоним неправильного образа жизни. Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом. А как дышите вы? В здоровом теле… Здоровое питание. Укрепляйте капилляры! Не нервничайте! Комплексная программа борьбы. Антицеллюлитная система питания. Откажитесь, пока не поздно! Мы – не хищники! Ограничьте употребление молочных продуктов. Белки жизненно необходимы. Не все жиры одинаково полезны. Белые яды. Калий – основа антицеллюлитной системы питания. Чистая вода – хороший врач и великолепный друг. Совместимость продуктов. Золотые правила приема пищи. Тише ешьте… Всего понемногу. Ешьте вовремя и регулярно. Диета для профилактики целлюлита. Понедельник. Вторник. Среда. Четверг. Пятница. Суббота. Воскресенье. Гимнастика против целлюлита. Чудеса на спортплощадке. Осанка – ваш показатель здоровья. Упражнение в положении стоя у стены. Упражнение при ходьбе. Упражнение в положении сидя. Упражнение в положении лежа. Правила подъема тяжестей. Начальные упражнения. Упражнение «Потягивание». Упражнение «Потягивание с наклоном». Упражнение «Потягивание с плаванием». Упражнение «Наклоны». Упражнения для бедренных мышц. Упражнение «Приседание». Упражнение «Полуприсед с опорой». Упражнение «Приседания с опорой спиной». Упражнение «Приседания с раздвинутыми ногами». Упражнение «Растяжка передней поверхности бедра». Упражнение «Укрепление наружных мышц бедра». Упражнение «Растяжка наружной поверхности бедра». Упражнение «Укрепление внутренних мышц бедра». Упражнение «Растяжка внутренней поверхности бедра». Упражнения для ягодичных мышц. Упражнение «Движения тазом вперед». Упражнение «Поднимание таза». Упражнение «Сжимание ягодиц». Упражнение «Растягивание ягодичных мышц». Упражнения для мышц живота. Упражнение «Укрепление нижней части брюшного пресса». Упражнение «Укрепление верхней части брюшного пресса». Упражнение «Укрепление всех мышц брюшного пресса». Упражнение «Растяжка мышц брюшного пресса». Упражнения для мышц рук. Упражнение «Отжимания». Упражнение «Укрепление двуглавой мышцы плеча». Упражнение «Укрепление трехглавой мышцы плеча». Упражнение «Растяжка мышц плеча». Водная гимнастика. Упражнение «Бег в воде». Упражнение «Повороты туловища». Упражнение «Ножницы». Упражнение «Поднимание коленей». Упражнение «Удары прямыми ногами». Упражнение «Ножницы руками». Упражнение «Махи руками». Домашние тренировки на тренажерах и без. Пешком от целлюлита. Крути педали, пока… Вплавь от целлюлита. Кто на чем, а мы на лыжах. Упражнения на растяжку. Упражнение «Тянемся к небу». Упражнение «Наклоны с растяжкой». Упражнение «Растяжка в наклоне». Упражнение «Растяжка руки». Упражнение «Нога в сторону». Упражнение «Нога к груди». Упражнение «Поднятие ноги вверх». Упражнение «Притягивание колен». Упражнение «Выпрямление ног». Упражнение «Наклоны головы». Упражнение «Повороты головы». Дополнительные методы борьбы с целлюлитом. Кремы против целлюлита. Воздушные ванны. Длительное воздействие солнечных лучей. Антицеллюлитное белье. Гирудотерапия (лечение пиявками). Самомассаж от целлюлита. Четыре приема массажа против целлюлита. Аромамассаж против целлюлита. Медовый массаж от целлюлита. Грязелечение. Лимфодренаж. Липосакция. Талассотерапия. Обертывания. Турецкая баня, финская сауна, гидромассаж. Турецкая баня. Финская сауна. Гидромассаж. Жиросжигатели. Витамин С. Селен. Цинк. Экстракт зеленого чая. Кофеин. Экстракт смородины. Борьба до победного конца! Постепенность и систематичность – вот два важнейших условия достижения успеха в борьбе с целлюлитом! Список литературы.