Цигун. Советы на каждый день для всей семьи.

Путешествуем за здоровьем вместе с солнцем. Особенности китайского массажа. Древний возраст цигун. Движения массажа – это движения природы. Естественность. Безопасность. Цигун-прогулка. «Суть человека есть его ци». Энергии пяти стихий, используемые при выполнении массажа. Укрепление всего организма в целом. Нахождение и устранение причин заболеваний. Китайская диагностика. Положение тела при выполнении массажа. Дыхание. Наблюдение за дыханием. Одежда для занятий. Количество движений. Время для выполнения массажа. «Тело, подобное мягкой белой глине». Разновидности китайского массажа. Очистительно-восстановительный массаж. Канальный массаж. Как понять, правильно ли мы выполняем массаж? Ошибки. Ощущения. Правила выполнения массажа. Правило первое. Правило второе. Правило третье. Основная схема выполнения цигун-массажа. Подготовительный массаж. Массаж пальцев и кистей рук. Основной массаж. Массаж рук. Массаж тела. Массаж груди. Массаж живота. Массаж поясницы. Массаж ног. Заключительный массаж. Массаж головы. Массаж стоп. Утренние массажи. Утренние массажи с понедельника по воскресенье. Понедельник: «Расцветающее дерево между небом и землей». Вторник: «Солнечный массаж». Среда: «Желтая хризантема». Четверг: серебряный массаж. Пятница: возвращение молодости и укрепление силы. Суббота: массаж, укрепляющий суставы. Воскресенье: космический венок пяти стихий. Цигун-разминка для детей. Самый простой вариант массажа. Массаж, выполняемый при принятии душа. Самый эффективный вариант массажа. Двойной массаж. Самый универсальный вариант массажа. Космический массаж. Массаж, нормализующий давление. Массаж при высоком давлении. Массаж при низком давлении. Массаж энергией цвета. Массаж с помощью дыхания. Дыхание зеленым и оранжевым цветами. Дыхание по рукам зеленым цветом. Дыхание по ногам оранжевым цветом. Массаж для тяжелобольных. «Массаж долголетия». Шаги к долголетию. Косметический массаж лица. «Восемь капель росы, собранных с весенних цветов». Массаж, укрепляющий кожу. «Проливание ци дерева из ладоней в печень». Сухое умывание лица. Завершающие движения. Массаж, омолаживающий весь организм. Терапия трех цветов. Омывание лица энергией Венеры. «Водопад, падающий с высоких гор». Необычные шаги. Поглощение омолаживающего бальзама. Массаж головы и стоп. Противоопухолевый массаж. «Дракон, сжимающий когти». «Три горсти энергии воды, земли и солнца». Растирание поясницы. «Проливание ци дерева из ладоней в печень». Промывание тела водой. Промывание тела белым цветом. Завершающее движение. Массаж труднопроходимых мест – застав. Массаж затылка и стоп. Массаж живота. Массаж суставов. Массаж кистей и стоп. Массаж при астме и кашле. Массаж груди. «Проливание ци зеленого цвета в печень». Массаж тела. Массаж пальцев рук и ног. Массаж суставов. Массаж живота. Массаж поясницы. Опускание слюны в низ живота. Массаж, укрепляющий энергетические центры. «Шары силы». Массаж областей даньтянь. Массаж рук и ног. Массаж, укрепляющий эндокринную систему. Массаж головы. Кругообразные растирания. Массаж наружных поверхностей рук. Массаж пальцев рук. Масаж стоп. Мысленный массаж «Семь цветов радуги». Дневные массажи. Массаж на прогулке. Массаж при работе с компьютером. Массаж, укрепляющий зрение. Массаж в обеденный перерыв. Вечерние массажи. Успокаивающий массаж, выполняемый перед сном. Массаж времен года. Весенний массаж, укрепляющий печень. Основной массаж весны: «Укрепление печени – основа для рождения истинной ци». Массаж, укрепляющий печень. Массаж, укрепляющий желчный пузырь. Весенний массаж энергией востока. Массаж зеленым цветом. Энергия обновления. Энергия ветра. Энергия доброты. Летний массаж, укрепляющий сердце. Основной массаж лета: «Энергия восходящего солнца, укрепляющая сердце». Массаж, укрепляющий сердце. Массаж, укрепляющий ритм сердца. Массаж, укрепляющий тонкий кишечник. Массаж энергией юга. Энергия красного цвета. Энергия открытости. Энергия жары. Энергии любви и радости. Массаж конца лета—начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости. Основной массаж конца лета—начала осени: «Ци желтого цвета для стройной фигуры». Массаж, нормализующий вес. Массаж, укрепляющий желудок. Массаж, укрепляющий поджелудочную железу. Массаж, укрепляющий кости. Массаж, укрепляющий суставы. Массаж, укрепляющий позвоночник. Массаж, укрепляющий зубы. Массаж энергией желтого цвета. Энергия центра. Энергия терпения. Энергия влажности. Энергия справедливости. Осенний массаж, укрепляющий легкие и толстый кишечник. Основной массаж осени: «Китайский гребень». Массаж, укрепляющий легкие. Массаж, укрепляющий толстый кишечник. Массаж энергией белого цвета. Энергия запада. Энергия чистоты. Энергия сухости. Энергия мужества. Зимний массаж, укрепляющий почки. Основной массаж зимы: «Постоим под струями водопада». Массаж, укрепляющий почки. Массаж, укрепляющий мочевой пузырь. «Продевание нитей дождя через руки и ноги». Массаж, укрепляющий ноги. Массаж энергией севера. Массаж энергией голубого цвета. Энергия аскетизма. Энергия холода. Энергия мягкости. До новых встреч! Список использованной литературы.