Упражнения для позвоночника: для тех, кто в пути.

За рулем. Чем грозит неправильная осанка за рулем. Как этого избежать? Как не надо сидеть. Распространенные ошибки. Как надо сидеть. Правильная посадка. Пробки и стресс. Самомассаж. Массаж шеи (задней части). Массаж груди. Что такое позвоночник. Таблица 1. Последствия нарушения иннервации спинномозговых сегментов. Питание и позвоночник. Таблица 2. Продукты, богатые кальцием. (содержание кальция и калорий рассчитано на 100-граммовую порцию продукта). Упражнения за рулем. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Если ехать далеко… Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнения для дома. Упражнения для шеи. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнения для грудного и поясничного отдела. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11.