Упражнения цигун для начинающих.

Энергетика.

Механизм перемешивания Кань и Ли аналогичен рассмотренному в предыдущем упражнении, но получает некоторое развитие. За счет разведения рук на вдохе происходит интенсивное расширение грудной клетки и легких, а также значительно увеличивается объем вдыхаемого воздуха, что влечет за собой прилив Ци к легким и, соответственно, их питание. Относясь к стихии Металла, активно работающие легкие способны сдерживать стихию Огня – горячую Ци сердца.

Каждый из нас хорошо знаком с эффектом глубокого дыхания, посредством которого можно успокоить взвинченные нервы и сгладить дурное настроение. «Раскрытие» рук на уровне груди активизирует средний даньтянь, в результате чего в нем начинается преобразование Ци в Шэнь (энергии в дух). Поскольку способы продления жизни через восполнение Юань Цзин нам неизвестны (или они по сей день хранятся за семью печатями), остается стяжать здоровье и долголетие через сохранение Ци и превращение ее в Шэнь – что мы и делаем.

Упражнения цигун для начинающих

Форма 2. «Расправить грудь».