Упражнения цигун для начинающих.

Варианты исполнения.

При желании форму можно форсировать за счет более широкой стойки «всадника», а также амплитудных движений руками с подключением мышц корпуса в момент просадки и «вытяжки» вверх. Это приятно делать после напряженной тренировки для отдыха и восстановления дыхательного ритма.

Упражнения цигун для начинающих

Форма 4. «Разводить облака».