Упражнения цигун для начинающих.

Варианты исполнения.

Если стойка «всадника», да еще предельно низкая, доставляет страдания и заставляет напрягать всю волю и силы для ее поддержания, лучше методом проб найти лично для себя такой вариант, который позволит больше заботиться о Ци, чем о трясущихся коленях. Это – как в церкви: лучше сидя думать о Боге, чем стоя о больных ногах. Критерий правильности – разумный комфорт.

Упражнения цигун для начинающих

Форма 15. «Полет лебедя».