Упругие бедра и ягодицы.

Что такое «бразильская попка». Как фитнес поможет обрести упругие ягодицы. Аэробика. Комплекс упражнений для упругих бедер и ягодиц для начинающих. Комплекс упражнений для среднего уровня. Пилатес. Комплекс упражнений № 1. Комплекс упражнений № 2. Комплекс упражнений № 3. Аквааэробика. Комплекс упражнений для бедер, ягодиц и пресса. Шейпинг. Фитбол. Степ-аэробика. Упражнения с гантелями. Калланетика. Комплекс упражнений «Бразильская попка». Растяжка. Сверхэффективный комплекс упражнений «Упругие ягодицы и бедра за месяц». Антицеллюлитные диеты. Обертывания для «идеальных бедер и ягодиц». Антицеллюлитные обертывания: показания и противопоказания. Специальный состав для антицеллюлитного обертывания в домашних условиях. Маски для сохранения упругости кожи бедер и ягодиц. Истории успеха. Заключение. Приложение 1 Таблица калорий по видам спорта.