Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей трёх-пяти лет.

Утренняя гимнастика для детей 4–5 лет.

«Зайка-заинька-зайчишка» (комплекс с элементами дыхательной гимнастики).

Вводная часть.

Дети в спортивной форме входят в физкультурный зал. Воспитатель загадывает им загадку:

Зимой беленький,

Летом серенький.

Никого не обижает,

Сам всех боится.

Дети . Зайчик.

Воспитатель. Правильно, это зайчишка. Ой, к нам в гости кто-то спешит! Да это заинька-зайчишка! Он с нами проведет зарядку. Смотрите внимательно и правильно выполняйте все упражнения.

Появляется зайчик.

Ходьба по залу за зайчиком (15 секунд).

Воспитатель. Покажем зайчику, как мы выросли за год. (Ходьба на носочках (15 секунд).) Убегаем от зайчика. (Бег врассыпную (20 секунд).).

Ходьба по кругу (15 секунд).

Построение в круг.

Основная часть.

Упражнение «Зайка вырастет большой». Исходная позиция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Хорошо потянуться, подняться на носочки, руки поднять через стороны вверх.

Вдох. Опуститься на всю ступню, руки опустить. Выдох. Выдыхая, произносить: «у-х-х-х-х». Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Сохраняйте устойчивое положение тела».

Упражнение «Зайка тренирует лапки». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Правую руку вытянуть в сторону, ладонь вверх, посмотреть на ладонь. Левую руку вытянуть в сторону, ладонь вверх, посмотреть на ладонь. Правую руку опустить. Левую руку опустить. Повторить 5 раз.

Индивидуальные указания.

Упражнение «Зайчишка-спортсмен». Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Вернуться в исходную позицию. Поднять левую ногу, согнутую в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Повторить по 3 раза каждой ногой.

Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Зайка приветствует ребят». Исходная позиция: сидя на пятках, руки за спиной. Встать на колени, руки вытянуть вперед, повернув их ладошками вниз. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Индивидуальные указания.

Упражнение «Зайка-прыгун». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подпрыгнуть 10–15 раз. Чередовать прыжки с ходьбой на месте. Дыхание произвольное.

Указание детям: «Прыгайте легко, высоко». Показ ребенка. Поощрения.

Заключительная часть.

Зайка предлагает ребятам поиграть с ним.

Проводится подвижная игра «Зайка серенький сидит». Игра повторяется 2 раза.

Ходьба за зайчиком (20 секунд).

Зайка хвалит детей за правильное выполнение упражнений, желает им здоровья и уходит.

Дети возвращаются в группу.