Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить.

Глава 1. Самое начало. Как узнать, наступила ли беременность. Определение беременности «в домашних условиях». С помощью тестов на беременность. С помощью измерений ректальной температуры тела. Подтверждение беременности врачом в женской консультации. Какие вас ждут процедуры и анализы при первом посещении врача. Когда родится? Кто родится? И сколько? Предполагаемый день родов. Мальчик или девочка? Как можно заранее определить пол ребенка. А может, близнецы? Как справиться с калейдоскопом эмоций. Только вдвоем. Время здорового образа жизни. Никаких алкогольных напитков. Бросаем курить. Наркотики исключены. Долой кофеин и заменители сахара! Начинаем правильно питаться. Глава 2. Перемены в организме будущей мамы. Как вы будете меняться с первого по девятый месяц беременности. Первый триместр — самый сложный период. Первый месяц. Второй месяц. Третий месяц. Второй триместр — время наслаждаться своим состоянием. Четвертый месяц. Пятый месяц. Шестой месяц. Третий триместр — вы уже на финишной прямой. Седьмой месяц. Восьмой месяц. Девятый месяц. Какие вас ждут перемены внешности. Грудь становится больше и чувствительнее. Живот растет и дарит новые ощущения. Кожа нуждается в особом уходе. Ногти как индикатор недостатка микроэлементов в вашем организме. Волосы требуют внимания. Зубы важно сохранить здоровыми. Как будет меняться ваш вес. Нормы прироста массы тела во время беременности. Прибавка килограммов в зависимости от вашей комплекции. Изменение веса во время многоплодной беременности. Как быть, если беременность преподносит вам неприятные «сюрпризы». Тошнота. Слюнотечение. Изжога. Частое мочеиспускание. Геморрой. Запоры. Выделения из влагалища. Варикозное расширение вен. Кровотечения из носа. Боли в спине. Головные боли. Обмороки. Судороги в ногах. Онемение в кистях. Отеки. Затруднения с дыханием. Бессонница. Нарушение памяти. Глава 3. Ребенок: от зачатия до рождения. Зарождение жизни: как это происходит. Как ребенок растет и развивается. Первый месяц. Второй месяц. Третий месяц. Четвертый месяц. Пятый месяц. Шестой месяц. Седьмой месяц. Восьмой месяц. Девятый месяц. Что ребенок чувствует и переживает в утробе матери. Как ребенок ощущает внешний мир. Какое влияние внутриутробные эмоции ребенка оказывают на него в дальнейшем. Близнецы: два малыша и больше. Почему появляются близнецы. Выносить больше чем одного ребенка — дело непростое. Глава 4. Здоровью — особое внимание. Медицинский контроль за течением беременности. Ведение беременности. Первый триместр. Второй триместр. Третий триместр. Какие анализы вам предстоит сдавать. Анализы крови. Общий анализ мочи. Анализы на TORCH-инфекции. Какие необходимо пройти диагностические исследования. УЗИ во время беременности. Допплерография. Кардиотокография. Пренатальная диагностика. Что позволяют узнать дополнительные диагностические исследования. Методы пренатальной диагностики. Какие бывают дополнительные диагностические исследования. Лекарства и беременность. Какие возможны последствия после приема лекарств. Как минимизировать риск при приеме лекарств. Какие существуют категории безопасности лекарств. Аптечка для будущей мамы. Лекарственные травы. Травы, которые нельзя принимать во время беременности. Травы, которые можно принимать во время беременности. Можно ли делать прививки во время беременности. Нетрадиционная медицина во время беременности. Гомеопатия. Остеопатия и мануальная терапия. Рефлексология. Акупунктура и акупрессура. Ароматерапия. Массаж. Баня и сауна. Физкультура для беременных. Безопасные физические нагрузки. Как подобрать комплекс специальных упражнений. Особенности упражнений на разных сроках беременности. В первом триместре. Во втором триместре. В третьем триместре. Упражнения, полезные во время беременности. Глава 5. Еда в удовольствие и на пользу. Основы здорового питания во время беременности. Какой должна быть еда — десять правил. Правило 1. Еда должна быть разнообразной. Правило 2. Никаких диет. Правило 3. Еда должна быть свежеприготовленной и хорошо перевариваться. Правило 4. Еда должна быть вкусной. Правило 5. Еда не должна быть раздражающей. Правило 6. Еда не должна вызывать вздутие живота. Правило 7. Еда должна обладать необходимой калорийностью. Правило 8. Еда должна содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении. Правило 9. Еда должна содержать необходимое количество витаминов. Правило 10. Еда должна содержать достаточное количество минеральных веществ. Каким должен быть правильный режим питания. Как соблюдать гигиену питания. Чистота рук. Правильное хранение продуктов. Тщательное приготовление блюд. Что и сколько пить. Напитки, которые нужно исключить. Напитки, которые стоит ограничить. Напитки, которые можно пить. Какие продукты необходимо исключить из рациона. Продукты, которые употреблять категорически не рекомендуется. Продукты, которых стоит избегать. Продукты, вызывающие сомнения. О чем могут поведать этикетки на продуктах. Пищевые добавки. Генетически модифицированные продукты. Что такое ГМ-растения. Как отличить ГМ-продукты. Ксенобиотики. Некоторые особенности питания во время беременности. Изменения в рационе в зависимости от срока беременности. Особенности первого триместра. Особенности второго триместра. Особенности третьего триместра. Непосредственно перед родами. Вегетарианство. Питание во время поста. Глава 6. Мир чувств и взаимоотношений. Какие перемены происходят в семье, ожидающей ребенка. Отношения между супругами. Как сохранить гармонию в семье. Любовь. Что нужно учесть жене. Что нужно учесть мужу. Секс. Как меняется интимная жизнь супругов во время ожидания ребенка. Изменение сексуального влечения женщины в зависимости от срока беременности. Когда от секса лучше воздержаться. Что чувствует мужчина, становясь папой. Беспокойства и тревоги будущего отца. Разные типы будущих отцов. Как подготовить старшего ребенка к пополнению в семье. Детская ревность. Что и как говорить ребенку. Как готовить ребенка к переменам. Как лучше провести первое знакомство детей. Как вести себя с появлением новорожденного. Будущие бабушки и дедушки в ожидании внуков. Как друзья «познаются в беременности». Глава 7. Привычный уклад жизни меняется. На работе. В каких условиях лучше работать во время беременности. Какие условия труда считаются неподходящими для беременных. Производственные факторы, которые могут отрицательно влиять на состояние здоровья матери и плода. Какие существуют вредные профессии. Что нужно учесть при работе в офисе. Дома. Что для вас сейчас важно. Здоровый сон. Ежедневные прогулки. Новый подход к выполнению привычных движений. Полезные вещи, которые могут вам понадобиться в быту. Что может представлять для вас опасность. Новый взгляд на домашнее хозяйство. Домашние животные — потенциальный источник заболеваний. На отдыхе. За городом, на даче. Воздух. Солнце. Вода. Путешествия. Куда и на чем лучше ехать. Что нужно учесть, собираясь в путь. Как вести себя во время путешествия. Какой выбрать транспорт. Автобус. Поезд. Корабль. Самолет. Автомобиль. Новые заботы. Гардероб для будущей мамы. Какой должна быть одежда. Модные тенденции. Какую обувь лучше носить. Досуг по-новому: праздники во время беременности. Глава 8. В соответствии с законом. Что положено будущей маме на работе. Льготы. Сокращение рабочего времени. Перевод на работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов. Ограничение применения труда женщин на тяжелых и вредных работах. Права. Право отказаться от направления в служебную командировку, от сверхурочной работы, работы в ночное время, в выходные и нерабочие праздничные дни. Право на перерывы для кормления ребенка. Гарантии. Условия расторжения трудового договора с беременной женщиной. Как оформить отпуск. Декретный отпуск. Документы, необходимые для того, чтобы получить декретный отпуск. Отпуск по уходу за ребенком. Отпуск для отца и других родственников. Дополнительные отпуска по уходу за детьми. Как после отпуска вернуться на прежнюю работу. Что такое родовый сертификат. Оплата медицинских услуг родовым сертификатом. Что включает в себя родовый сертификат. Как получить родовый сертификат. Как зарегистрировать новорожденного. Первый этап — получение документов из роддома. Второй этап — регистрация в ЗАГСе. Какие документы необходимы для регистрации ребенка в ЗАГСе. Правила присвоения отчества и фамилии ребенку. Третий этап — регистрация ребенка по месту жительства. Какие документы необходимы для регистрации. По какому адресу может быть зарегистрирован ребенок. Четвертый этап — получение полиса ОМС. Какие документы необходимы для получения полиса. Какие вам положены пособия. Пособие по беременности и родам. Размер пособия по беременности и родам. Как назначается и выплачивается пособие по беременности и родам. Пособие женщинам, вставшим на учет в ранние сроки беременности. Единовременное пособие при рождении ребенка. Ежемесячное пособие по уходу за ребенком. Материнский (семейный) капитал. На что можно потратить средства материнского (семейного) капитала. Единовременная выплата на повседневные нужды семьи в размере 12 000 руб. в 2009 г. Глава 9. Если не все благополучно… Какие бывают патологии беременности. Выкидыш. Основные причины выкидыша. Признаки начинающегося выкидыша. После выкидыша. Внематочная беременность. Признаки внематочной беременности. Лечение внематочной беременности. После внематочной беременности. Замершая (неразвивающаяся) беременность. Пузырный занос. Возможные осложнения беременности. Токсикозы. Ранний токсикоз. Поздний токсикоз. Резус-конфликт. Когда ребенок лежит не так. Варианты предлежания и «неправильного» положения плода. Как попробовать перевернуть ребенка. Если узкий таз. Предлежание плаценты, отслойка плаценты. Предлежание плаценты. Отслойка плаценты. Многоводие и маловодие. Как различные болезни могут повлиять на беременность. Хронические болезни. Сахарный диабет. Анемия. Миома. Заболевания сердца. Гипертония. Бронхиальная астма. Заболевание щитовидной железы. Инфекции, опасные для здоровья матери и плода. Грипп. Гепатит В. Туберкулез. Детские инфекции: ветрянка, корь. TORCH-инфекции. Инфекционные воспаления почек и мочевыводящих путей. Инфекции, передающиеся половым путем. СПИД. Сифилис. Гонорея. Трихомониаз. Хламидиоз. Заболевания, при которых необходимо срочное хирургическое вмешательство. Холецистит. Аппендицит. Киста яичника. Непроходимость кишечника. Переломы костей. Глава 10. Самый волнующий момент — появление ребенка на свет. Как подготовиться к родам. Как сделать правильный выбор, где рожать. Роды в роддоме. Роды дома. Роды в воде. С кем рожать? Выбор врача. Роды с мужем. Что заранее стоит учесть. Как преодолеть страх перед родами. Как принимать решения. Как подготовить промежность к родам с помощью массажа. Что приготовить в роддом для себя и малыша. Как начинаются роды. Какие бывают признаки начала родов. Что происходит за одну-две недели до родов. Предвестники родов. Какие симптомы у преждевременных родов. Как отличить ложные схватки от настоящих. Когда нужно ехать в роддом. Как проходят роды. Периоды родов. Первый период родов — период раскрытия. Второй период родов — период изгнания плода из полости матки. Третий период родов — последовый период. Позы при родах. Какие позы можно принимать в вертикальном положении. Какие позы можно принимать в горизонтальном положении. Как можно обезболить роды. Методы обезболивания. Когда необходимо медицинское вмешательство. Стимуляция родов. Наружный и внутренний мониторинг с помощью кардиотокографов. Акушерские щипцы. Вакуум-экстракция. Эпизиотомия и перинеотомия. Кесарево сечение. Рекомендации ВОЗ по технике родовспоможения. Встреча с новорожденным. Первый контакт с ребенком. Как детей оценивают по шкале Апгар. Глава 11. Возвращение домой. Что будет происходить с вами после родов. Какие вас ждут перемены в организме. Матка. Промежность. Стул. Выделения. Грудь. Возобновление менструального цикла. Как проходит выздоровление после кесарева сечения. После операции. Что нужно учесть. Как начать восстанавливать фигуру. 2-я неделя. Первые дни вашего малыша. Как приспособиться к нравам и особенностям малыша. Как кормить малыша. Грудное вскармливание. Искусственное вскармливание. Начало нового этапа в вашей жизни. Необходимость помощи и поддержки. Как позаботиться о себе. Как бороться с послеродовой депрессией. Как не растерять друзей после родов. Как происходит рождение новой семьи. Как вжиться в роль матери. Как помочь мужу стать хорошим отцом. Как снова стать сексуальными партнерами. Секс после родов. Контрацепция после родов. Примечания. 1.