Начинаю путь к стройности. → Внутри меня стройный человек и хитрый жир. Кто кого? → Отношение к себе. → Диагностика – находим точки приложения. → Инструменты для работы. → Что влияет на пищевое поведение. → Типы нарушения пищевого поведения. → Стрессы. → Пищевой алкоголизм. → Строю правильное пищевое поведение. → Для чего нужна психология? → Вижу цель! → Первое правило – написание целей. → Второе правило – цели должны быть сформулированы только вами и только вашим языком. → Третье правило – простота и четкость формулировки, конкретность написания. → Четвертое правило – чувствование целей. → Пятое правило – написание целей в позитивном ключе. → Шестое правило – помнить о здоровье, а не о болезни. → Седьмое правило – отсутствие частицы НЕ. → Голод и аппетит – близнецы-братья? → Заколдованный круг удовольствий. → Люблю себя и балую. → Плюсы лишнего веса. → Социум в качестве «вредителя» стройности. → Пока толстый сохнет, худой сдохнет? → «Женщина должна быть полной и белой…». → Гражданин воспитанный – человек упитанный. → Каждый хочет быть рокфеллером. → Принципы рационального питания. → Мы то, что мы едим. → Принципы рационального питания: → БЕЛКИ. → УГЛЕВОДЫ. → ПРОДУКТЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ. → ЖИРЫ. → ПРОДУКТЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО СОДЕРЖАЩИЕ ЖИРЫ. Растительные масла. → ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ. → Газированные напитки. → ВНИМАНИЕ!!! АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Учимся считать энергию пищи. → Основные правила подсчета калорийности: → Незаменимые вещества при снижении веса. → Пить или не пить? → Дневник питания. → Здоровый образ жизни. → Противостояние стрессам. → Упражнения образовательной кинесиологии для быстрого формирования рефлекторного механизма, необходимого для достижения стройности, антистрессовой поддержки организма в процессе снижения веса. → Комплекс упражнений. → Сон и стройность. → Как обеспечить хороший ночной сон? → Движение – жизнь. → Экология вокруг нас. → Ограничьте воздействие химикатов и металлов. → Минимизируйте воздействие электромагнитного излучения. → Что можно предпринять, чтобы минимизировать риск воздействия ЭМИ: → Пищевая независимость. → Здоровый мозг – помощник стройности. → СХЕМА КОНТРОЛЯ. → СБАЛАНСИРУЙТЕ ХИМИЮ МОЗГА. → ПЯТЬ ТИПОВ ПРОБЛЕМ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. → Проделки пищевой промышленности и рекламы. → Говорим «нет» пищевым наркотикам. → Помощь телу. → Адаптация-дезадаптация. → Играй, гормон! → Укрепляем иммунитет. → Выводим лишнюю жидкость и очищаем организм. → Деликатные проблемы. → Соло для позвоночника. → Что будет с кожей. → Сохраняем результат. → Плачевная статистика? → НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ РЕЦИДИВОВ (ВОЗВРАТА ВЕСА). → Как сохранить результат. → Новые технологии на страже стройности. → Аудиовизуальная стимуляция. → Что требует повышенного внимания в процессе снижения веса? → Интернет-сопровождение – надежный помощник стройнеющего. → Приложения. → Таблица калорийности. → Примерное меню на неделю. → Список литературы. →