Вы просто не умеете худеть!

Начинаю путь к стройности. Внутри меня стройный человек и хитрый жир. Кто кого? Отношение к себе. Диагностика – находим точки приложения. Инструменты для работы. Что влияет на пищевое поведение. Типы нарушения пищевого поведения. Стрессы. Пищевой алкоголизм. Строю правильное пищевое поведение. Для чего нужна психология? Вижу цель! Первое правило – написание целей. Второе правило – цели должны быть сформулированы только вами и только вашим языком. Третье правило – простота и четкость формулировки, конкретность написания. Четвертое правило – чувствование целей. Пятое правило – написание целей в позитивном ключе. Шестое правило – помнить о здоровье, а не о болезни. Седьмое правило – отсутствие частицы НЕ. Голод и аппетит – близнецы-братья? Заколдованный круг удовольствий. Люблю себя и балую. Плюсы лишнего веса. Социум в качестве «вредителя» стройности. Пока толстый сохнет, худой сдохнет? «Женщина должна быть полной и белой…». Гражданин воспитанный – человек упитанный. Каждый хочет быть рокфеллером. Принципы рационального питания. Мы то, что мы едим. Принципы рационального питания: БЕЛКИ. УГЛЕВОДЫ. ПРОДУКТЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ. ЖИРЫ. ПРОДУКТЫ, ПРЕИМУЩЕСТВЕННО СОДЕРЖАЩИЕ ЖИРЫ. Растительные масла. ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ. Газированные напитки. ВНИМАНИЕ!!! АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Учимся считать энергию пищи. Основные правила подсчета калорийности: Незаменимые вещества при снижении веса. Пить или не пить? Дневник питания. Здоровый образ жизни. Противостояние стрессам. Упражнения образовательной кинесиологии для быстрого формирования рефлекторного механизма, необходимого для достижения стройности, антистрессовой поддержки организма в процессе снижения веса. Комплекс упражнений. Сон и стройность. Как обеспечить хороший ночной сон? Движение – жизнь. Экология вокруг нас. Ограничьте воздействие химикатов и металлов. Минимизируйте воздействие электромагнитного излучения. Что можно предпринять, чтобы минимизировать риск воздействия ЭМИ: Пищевая независимость. Здоровый мозг – помощник стройности. СХЕМА КОНТРОЛЯ. СБАЛАНСИРУЙТЕ ХИМИЮ МОЗГА. ПЯТЬ ТИПОВ ПРОБЛЕМ С ЛИШНИМ ВЕСОМ. Проделки пищевой промышленности и рекламы. Говорим «нет» пищевым наркотикам. Помощь телу. Адаптация-дезадаптация. Играй, гормон! Укрепляем иммунитет. Выводим лишнюю жидкость и очищаем организм. Деликатные проблемы. Соло для позвоночника. Что будет с кожей. Сохраняем результат. Плачевная статистика? НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ РЕЦИДИВОВ (ВОЗВРАТА ВЕСА). Как сохранить результат. Новые технологии на страже стройности. Аудиовизуальная стимуляция. Что требует повышенного внимания в процессе снижения веса? Интернет-сопровождение – надежный помощник стройнеющего. Приложения. Таблица калорийности. Примерное меню на неделю. Список литературы.