Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья.

Глава 1. Жизнь «до» и «после». 1.1. Худеть легко? 1.2. С чего начать и как продолжить. 1.3. Жизнь без килограммов. 1.4. Как подобрать идеальную диету. Глава 2. Опасные связи. 2.1. С чего начинаются «лишние» складочки. 2.2. «Полезные» продукты. 2.3. Овощи и фрукты – а все ли можно? 2.4. Прелести и опасности фастфуда. Глава 3. Живая вода. 3.1. H2O – наше все. 3.2. Минеральная «газировка» – скрытая опасность. 3.3. Соки, чай, кофе – выбери меня. 3.4. Почему нужно пить воду. Глава 4. Едим все и худеем. 4.1. Правильный рацион. 4.2. Эффект Золушки. 4.3. Составляем график. 4.4. Лучше потом, чем сейчас. Глава 5. Сладости нельзя диета. 5.1. Сахар прощай, сахар прости. 5.2. Несколько фактов о сладостях. 5.3. Шоколад – залог здоровья. 5.4. Пчелка или бабочка. Глава 6. Волшебный ларчик, или Ешь и будь стройнее. 6.1. Волшебные фрукты. 6.2. Даешь зелень! 6.3. Чудодейственный овощ. 6.4. Секрет стройности французов. Глава 7. А вот и результат! 7.1. Главное – это поддержка. 7.2. Контроль, контроль, контроль. 7.3. Праздник, вот и праздник! 7.4. Немного об алкоголе. 7.5. Встречайте новую себя.