Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию.

Глава 1. Физиология и патология в «Йога-Шастре» и «Аюрведе». Основы философии и физиологические концепции в Йоге. Элементы метафизики. Йогическая концепция психоэнергетических узлов. 5. Физиология и патология в «Аюрведе». Вайю — органический воздух. Питта — органический огонь. Капха, или Шлешма, — вода в микрокосме. Общая классификация патологий. Микробиологические концепции в «Аюрведе». Диагностика в «Аюрведе». Глава 2. Йогические техники работы с телом в практике Йога-терапии. 14. 15. Понятие праны в практике Йоги. Асаны и мудры. Общие методические рекомендации. Описание упражнений. 1. Набхи-мудра — символ нёба. 2. Акарша-дханурасана, или Викаршасана, — лучник растягивает лук. 3. Ангуштхасана, или Толанасана, — угол в равновесии с прямыми ногами. 4. Ардха-чакрасана, или Урдхва-дханурасана, — полуколесо, или верхняя поза лука. 5. Ардха-курмасана — получерепаха. 6. Ашвини-мудра — ритмичное сокращение анального сфинктера. 7. Ваджрасана — «поза алмазной твердости», или «несокрушимая поза». 8. Бхадрасана — «поза, приносящая благо». 9. Бхуджангасана, или Сарпасана,—змея. 10. Випарита-карани-мудра — символ перевернутого действия. 11. Сахаджа-випарита-карани-мудра — облегченная Випарита-карани-мудра. 12. Дханурасана — «лук». 13. Гомукхасана — «коровья морда». 14. Халасана — плуг. 15. Джану-ширшасана — наклон сидя с касанием колена головой. 16. Куккуттасана — «петух». Маха-бандха, Маха-ведха и Маха-мудра — ключи к практике трансформации сексуальной энергии в жизненную силу. 17. Маха-бандха-мудра — символ великого замка  18. Маха-ведха-мудра — символ великой мудрости. 19. Маха-мудра — великий символ. 20. Макарасана — дельфин или морское чудище. 21. Ширшасана — стойка на голове. 22. Сахаджа-ширишсана  (облегченная стойка на голове для очень слабых и больных людей). 23. Матсьясана, или Матсья-мудра, — поза или символ рыбы. 24. Ардха-матсьендрасана —неполная царственная поза рыбы, или скручивание позвоночника. 25. Маюрасана — павлин. 26. Мула-бандха-мудра. 27. Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук. 28. Падмасана, или Камаласана, — лотос. 29. Пащчиматанасана — интенсивное растягивание задней поверхности всего тела. 30. Павана-муктасана — очищающий огонь освобождения. 31. Шакти-чалана-мудра — символ движения Силы. 32. Шалабхасана — саранча. 33. Сарвангасана — стойка на плечах. 34. Шашакасана — заячьи уши. 35. Шавасана — расслабление в позе мертвого тела. 36. Супта-ваджрасана — Ваджрасана лежа. 37. Триконасана — треугольник. 38. Уддияна-бандха-мудра —символ восходящего полета. 39. Уштрасана — верблюд. Пранаяма — углубление, продление и расширение жизненного дыхания или накопление Силы. О дыхании и продолжительности жизни. Теоретические аспекты практики Пранаямы. Сахаджа-пранаяма — упрощенные дыхательные упражнения. 41. Сахаджа-пранаяма-1. 42. Сахаджа-пранаяма-2. 43. Сахаджа-пранаяма-3, именуемая также собственно Сахаджа-пранаямой  44. Сахаджа-пранаяма-4, именуемая также Агни-сара-пранаямой. 45. Сахаджа-пранаяма-5. 46. Сахаджа-пранаяма-6, известная также как Прана-шуддхи-крийя — очищение праной. 47. Сахаджа-пранаяма-7, известная также как Нади-шодхана-пранаяма — дыхание, очищающее каналы тонкого тела. 48. Сахаджа-пранаяма-8, известная также как Ситали-пранаяма — охлаждающее дыхание. 49. Сахаджа-пранаяма-9, известная также как дыхание, развивающее грудную клетку. 50. Сахаджа-пранаяма-10. 51. Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе. Пашчатья-пранаяма — дополнительные дыхательные упражнения. 52. Пашчатья-пранаяма-1. 53. Пашчатья-пранаяма-2. 54. Пашчатья-пранаяма-3. 55. Пашчатья-пранаяма-4  Искусство переменного дыхания. Категории упражнений по характеру их тренировочного и психоэнергетического воздействия. Принцип прогрессивной тренировки. Категории упражнений по характеру их тренировочного воздействия. Категории упражнений по характеру их психоэнергетического воздействия. Глава 3. Сахаджа-дхаути-крийя — упрощенная практика очистительных процедур. Очищение водой, внутренним огнем, воздухом и солнечным светом, купание и очищение голодом. 56. Вамана-дхаути — очищение рвотой. 57. Сахаджа-данда-дхаути — упрощенное очищение с помощью трубки. 58. Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем. 59. Нэти-крийя—промывание носоглотки. Наули-крийя, или Лаулика-криия, — волна. 60. Мадхьямика-наули — серединная Наули. 61. Вама-наули —левосторонняя Наули. 62. Дакшина-наули — правосторонняя Наули. 63. Наули-крийя — динамическая Наули. Методы очищения кишечника. 64. Сахаджа-басти-крийя-1А — упрощенное промывание кишечника. Основной вариант. 65. Сахаджа-басти-крийя-1Б. Дополнительный вариант. 66. Сахаджа-басти-крийя-2. 67. Сахаджа-басти-крийя-3. 68. Сахаджа-басти-крийя-4. 69. Сахаджа-басти-крийя-5, известная также как Ганеша-крийя или Сахаджа-шодхана-крийя. 70. Солнечная ванна — очищение солнечным светом. Вода — наружные водные процедуры. 71. Обычное купание. 72. Купание в сосуде. 73. Обычное обливание или душ. 74. Половинное обливание. 75. Вытирание после водных процедур. 76. Питье воды — Вари-питих. 77. Очищение голоданием в практике Йога-терапии. Глава 4. Лекарства и научная медицина с точки зрения Йога-терапии. Глава 5. Диетические концепции в Йоге и Йога-терапии. Общие метафизические аспекты. Понятие о категориях пищи. Метафизика пищевых цепочек. Общие понятия о химическом составе пищи. Основные химические элементы и продукты питания. Кислород. Углерод. Водород. Азот. Кальций. Фосфор. Железо. Йод. Натрий. Калий. Магний. Медь. Сера. Фтор. Кремний. Марганец. Белковые продукты. Продукты, содержащие жиры. Продукты, содержащие углеводы. Кровь и сбалансированная диета. «Облегчение молока». К вопросу о плотоядности человеческих существ. К вопросу о пристрастии к спиртному. К вопросу о человеческой агрессивности. Идеальная диета. Саттвическая пища. Раджасическая пиша. Тамасическая пища. Бобовые как универсальный источник белков. Традиционные диетические принципы для всех в соответствии с индийскими священными писаниями. Глава 6. Сексуальная жизнь с точки зрения Йога-терапии. Глава 7. Терапевтический указатель. Нарывы. Повышенная кислотность. Прыщи и угри. Анемия. Аппендицит. Эпилепсия и апоплексический удар. Астма. Бери-бери. Гипертония. Гипотония. Рак. Холера в начальной стадии. Холера запущенная. Насморк - хронический и простудный, воспаление придаточных полостей. Колики и невралгические боли. Запор. Коронарный тромбоз. Кашель. Глухота. Дефекты зрения. Диабет. Понос. Опущение матки. Водянка и склонность к отечности. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Дизентерия. Слоновая болезнь. Носовые кровотечения. Лихорадка. Малярия. Тиф. Желчно-каменная болезнь. Зоб. Гонорея. Кровавая рвота и кровохарканье. Головные боли. Нарушения работы сердца. Кишечная грыжа. Водянка яичек. Истерия и обмороки. Импотенция. Несварение. Грипп и респираторные инфекции. Кожный зуд, экзематозные проявления, склонность к грибковым и другим дерматологическим заболеваниям. Желтуха. Проказа. Болезни печени и селезенки. Лейкодермия. Лейкорея, бели. Менструальные расстройства. Нервное истощение. Ожирение. Паралич конечностей нетравматического происхождения. Геморрой. Плеврит. Пневмония. Пародонтоз. Почечнокаменная болезнь. Ревматизм. Бесплодие. Сифилис. Потеря веса. Ангина и хронический тонзиллит. Зубные боли. Туберкулез. Ночные поллюции. Ожоги. 218.