Живая еда. Правила питания для тех, кто хочет жить дольше и не болеть.

...

По мнению ученых из Университета Луизианы, чтобы не прибавлять в весе и не испортить здоровье, калорийность съеденных за день сладостей должна составлять не более 10 % от общего объема калорий. Рацион в 1500 калорий позволяет употреблять в течение дня один из этих десертов:

● 13 кусочков натурального мармелада.

● 7 кусочков сахара.

● 3 овсяных печенья.

● 2 ванильных сухаря.

● 1–2 шоколадно-ореховых конфет.

● 2–3 столовых ложки варенья.

● 1 глазированный сырок.

● 1 небольшой кусочек торта (50 г).

Спросите: «Почему так много мармеладок?» Мармелад можно назвать полезной сладостью из-за содержащегося в нем пектина. Это уникальное вещество, подобно активированному углю, присоединяет к себе токсины, радионуклиды, ионы тяжелых металлов и выводит их из организма.