Заложник эмоций.

Глава 1. Заложники эмоций. Спасение из плена эмоций: Майкл представляет Лесли. Глава 2. Мир эмоционального выбора. Движение к выбору. Глава 3. Эмоции как источник. Эмоции как сообщения. Функциональные атрибуты. Приобретение эмоционального выбора. Расстановка. Выражение. Использование. Предупреждение. Практическая польза, которую принесет эта книга. Глава 4. Структура эмоций. Понимание структуры. 1. Знание структуры эмоций ведет к их адекватности. 2. Знание структуры эмоций дает возможность изменять их. 3. Знание структуры эмоций обеспечивает доступность любых эмоциональных состояний. Глава 5. Фрагменты мозаики. Временные рамки. Модальность. Участие. Интенсивность. Сравнение. Критерии. Размер чанка. Примеры глубинного анализа некоторых эмоций. Ступор и любопытство. Перегруженность и наличие мотивации. Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 6. Эмоциональная настройка. Ситуационные характеристики. Научение эмоциональной настройке. Глава 7. Отбор эмоций. «После». «Во время». «До». Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 8. Получение доступа к эмоциям. Поиск эмоций. Самоякорение. Разрыв причинно-следственных связей. Реконструкция эмоций. От несостоятельности к состоятельности. От перегруженности к ответственной креативности. От тревоги к способности. От разочарования к фрустрации. От разочарования к принятию. От депрессии к энтузиазму. От надежды к ответственности. От скуки к приятному предвкушению. От горя к принятию. От удовлетворения к восторгу. Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 9. Выражение эмоций. Выражать или не выражать? Выбор способа выражения. ЛЮБОВЬ (К ДРУЗЬЯМ). ГНЕВ (ПО ОТНОШЕНИЮ К ДРУЗЬЯМ И СЕМЬЕ). СОЧУВСТВИЕ. УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. АМБИЦИОЗНОСТЬ. НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ. ОСТОРОЖНОСТЬ. НЕЛОВКОСТЬ. НЕКОНГРУЭНТНОСТЬ. Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 10. Использование эмоций. Генеративная цепочка. Сожаление. Фрустрация. Тревога. Отчаяние. Ощущение тупика. Гнев. Вина. Разочарование. Одиночество. Ревность. Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 11. Предупреждение неприятных эмоций. Разочарование. Стыд. Гнев. Несостоятельность. Чем вы располагаете в настоящий момент. Глава 12. Взгляд в будущее. Формат для эмоциональной настройки. Литература.