Запоры. Что делать?

Анатомические сведения. Причины возникновения запоров. Симптомы запора. Диета. Продукты и блюда, способствующие эвакуации кишечного содержимого и нормализации стула. Рекомендуемые продукты и блюда. Диетические рекомендации из научных (официальных) источников. Диетические рекомендации народной медицины. Перечень блюд и технология их приготовления. Примерное однодневное меню. Лечебная гимнастика. Упражнения. Поза полулотоса. Пашимотанасана. Салабхасана. Триконасана. Маха мудра. Урдха прасарита падасана. Техника выполнения упражнений. Массаж передней брюшной стенки. Лекарственные средства. Особенности слабительных средств. Основные правила приема слабительных лекарственных средств. 24. Краткая характеристика средств, продаваемых в аптеках. 26. Фитотерапия. 28. Несколько слов в напутствие.