Здоровые стопы.

Предотвращение диабетических проблем со стопами.

1. Мойте ноги утром и вечером с мягким мылом в воде комнатной температуры (никогда в горячей). Ножные ванны противопоказаны диабетикам, поскольку после них кожа может размягчиться, растрескаться и стать более уязвимой. Тщательно вытирайте стопы мягким полотенцем и, чтобы они оставались сухими, используйте присыпку из кукурузного крахмала или чайного дерева.

2. Ежедневно осматривайте стопы и пальцы ног на предмет появления язв, порезов и синяков. Обследуйте ногти, чтобы выявлять изменения цвета или утолщения.

Здоровые стопы

3. Как можно лучше следите за своим здоровьем и физической формой и поддерживайте нормальный вес, чтобы уменьшить любую вероятность будущих осложнений диабета! Многие диабетики склонны к перееданию и опасному набору лишнего веса!

4. Если вы курите, немедленно бросьте, чтобы уменьшить риск проблем с кровообращением, и полностью откажитесь от спиртного! Алкоголь ускоряет развитие диабетических проблем и становится причиной онемения стоп, повышая серьезный риск появления осложнений.

5. Физические упражнения – отличный способ улучшить кровообращение и сбросить вес. Самое лучшее упражнение для больных диабетом – это ходьба, особенно после еды. Обязательно носите удобную обувь.

6. Носите толстые, мягкие носки и выбирайте удобную обувь (см. Как правильно подобрать обувь, Носки из натуральных тканей – самые лучшие!, Обувь по индивидуальному заказу, Как покупать удобную, полезную для здоровья обувь, Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья). От высоких каблуков, тяжелых ботинок и туфель с острыми мысками следует отказаться! Не носите тесные, стесняющие движения чулочно-носочные изделия. Не ходите босиком, особенно по улице, чтобы избежать порезов и возможного инфицирования!

7. Диабетикам не следует пытаться самостоятельно удалять натоптыши или мозоли, поскольку многие подготовительные процедуры могут вызвать ожоги или даже шрамы на коже.

8. Стригите ногти на ногах по прямой и не подрезайте уголки. Удаляйте любые грубые и острые уголки с помощью пилочки для ногтей.

9. Регулярно проводите обследование стоп у квалифицированного врача.