Здоровые стопы.

Забота о стопах во время беременности.

Изменения веса и осанки во время беременности порой приводят к выраженной усталости ног и, в частности, стоп. Женщины могут испытывать тяжесть и судорожные боли в ногах, возможно развитие варикозного расширения вен. После родов эти симптомы в большинстве случаев исчезают. Как бы то ни было, надлежащий уход за стопами в период беременности важен для здоровья как матери, так и ребенка.

Крайне важно носить удобную обувь. Каблуки должны быть настолько низкими и широкими, насколько вам удобно. Поскольку беременность часто сопровождается отеками ног, особенно в жаркую погоду, обувь должна быть достаточно свободной и мягкой, чтобы не препятствовать изменению размера стоп. Кроме того, она не должна оказывать давления на верхнюю поверхность стоп или на пальцы.

Не носите пластиковую, лакированную или синтетическую обувь, которая плохо гнется и сковывает стопы, они должны чувствовать свободу и иметь возможность дышать. Особое внимание следует обращать на подошвы и каблуки. Они должны обеспечивать достаточную поддержку и амортизацию, чтобы избавить стопы от резких ударов и сотрясений. Гибкие резиновые или каучуковые подошвы, достаточно твердые, но пружинистые, гораздо лучше, чем подметки из жестких материалов. Старайтесь избегать высоких каблуков, ведь беременность уже изменила вашу осанку, так что не стоит усугублять проблему, придавая телу еще более неестественное положение. (См. Типы осанки и Ношение обуви на высоких каблуках может вызывать боль и повлечь нарушения здоровья.).

Носки и колготки должны быть достаточно большого размера, чтобы позволять пальцам ног двигаться совершенно свободно. Если вам рекомендуют носить поддерживающие чулки, не покупайте плотно обтягивающие эластичные чулки, поскольку они слишком сильно сдавливают стопы и ноги. Вместо них покупайте бесшовные медицинские чулки без носков (и иногда без пяток), поверх которых можно носить ваши обычные чулки или носки. Откажитесь от носков с тугими резинками, которые затрудняют кровообращение и могут усилить отечность.