Здоровые стопы.

Следите за стопами детей, их манерой ходьбы и правильно выбирайте детскую обувь.

К сожалению, в современном мире человек не может все время ходить босиком! Когда придет пора подбирать вашему ребенку обувь, используйте те же рекомендации (см. главу 8), что и при выборе удобной обуви для себя.

Когда ваш ребенок начинает ходить, вам нужно постоянно следить за тем, как он это делает. Лучше всего изучать походку малыша, когда он босой и на нем нет тесной, негнущейся обуви! Он ставит ноги носками внутрь или в стороны? Заметно ли у него Х-образное или О-образное искривление ног? Может быть, он прихрамывает или ходит только на цыпочках или на пятках?

Тысячи ресторанов индустрии фастфуда ежедневно продают потребителям миллионы блюд из меню стандартной американской диеты и неуклонно наращивают объемы производства продуктов быстрого приготовления, которые самым печальным образом сказываются на привычках питания американцев!

Мэрион Несл, Автор Книги «Продовольственная Политика: Как Пищевая Промышленность Влияет На Питание И Здоровье» («Food Politics: How The Food Industry Influences Nutrition And Health»).

Любые из этих отклонений не обязательно должны вызывать тревогу, но во всех случаях ребенка следует показать педиатру, ортопеду или подиатру (см. Вопросы и ответы), а также хиропрактику или мануальному терапевту! Аномальное состояние может быть преходящим и, надо надеяться, исчезнет само собой в процессе формирования правильной осанки и при надлежащем уходе. Однако в некоторых случаях его причиной может быть неправильное развитие костей или мышц, возможно, вследствие плохого питания, нарушения обмена веществ и т. д. Обращение к специалисту – единственный способ узнать истину!

Купая своего ребенка и делая ему массаж, внимательно осматривайте его стопы. Особое внимание обращайте на мелкие новообразования. Мозоль, натоптыш или бородавка могут быть признаками скрытого основного заболевания, с которым вполне можно справиться, если начать лечение на ранней стадии! Обязательно обследуйте ногти, поскольку у некоторых детей формируется привычка их грызть. Если у малыша, грызущего ногти на ногах, повышена чувствительность кожи вокруг ногтей, ослабить боль и ускорить заживление поможет 10–15-минутная ножная ванна в теплой воде с добавлением столовой ложки яблочного уксуса Брэгга или обертывание стоп смоченной в такой воде тканью. Если привычка грызть ногти вызывает более серьезные проблемы, покажите ребенка педиатру.

Новый закон, направленный на борьбу с распространением ожирения среди детей младшего возраста. Согласно данным Ассоциации школьного питания, сегодня вегетарианские варианты обеденного меню предлагают 65 % учебных заведений США. Принятый в 2010 году закон «О здоровых и сытых детях» требует заменять насыщенные жиром продукты животного происхождения и другие суррогатные продукты в меню школьных обедов и в торговых автоматах. Данный закон стал первым значительным изменением в политике школьного питания за последние 30 лет.

Так называемые «боли роста» – невралгические боли в конечностях, возникающие в возрасте от 2 до 5 лет, больше не считаются нормальными. У них всегда есть причина: нарушение осанки, усталость или неправильное питание. Облегчение могут принести такие средства, как различные витаминные и минеральные пищевые добавки (особенно с кальцием, магнием и витамином D), массаж, поддержание нормальной температуры в спальне и наблюдение за тем, чтобы одна нога ребенка не лежала постоянно на другой во время сна. Если боли роста продолжаются, обратитесь к опытному практикующему врачу.