Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье.

ЧАСТЬ I. Общие сведения о позвоночнике человека. Позвоночник – основа здоровья. Причины неправильной осанки и болезней позвоночника. Общие сведения о позвоночнике. Состав костной ткани позвоночника. Позвоночник и мускульная система организма. Позвоночник и спинной мозг человека. О профилактике возрастных изменений в позвоночнике. Смещение межпозвоночных дисков. ЧАСТЬ II. Важность правильной осанки для здоровья. Что такое осанка. Тест на правильность осанки. Нарушения осанки. Как осанка влияет на здоровье человека. Мероприятия по исправлению и улучшению осанки. Упражнения для улучшения осанки. Походка человека. Стопа человека. Упражнения для стопы. Самомассаж стоп. Остеохондроз. Причины возникновения. Нарушения здоровья при остеохондрозе. Соблюдайте разумную предосторожность. Профилактика остеохондроза. Как снять боли при остеохондрозе. Пять упражнений Поля Брэгга для восстановления позвоночника. Уход за всеми отделами позвоночника. Энергетические упражнения. ЧАСТЬ III. Профилактика и лечение заболеваний позвоночного столба. Упражнения, направленные на декомпрессию различных отделов позвоночника. Упражнения, направленные на увеличение подвижности блокированного сегмента позвоночника. Упражнения, развивающие тонические мышечные волокна позвоночного столба. Упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса. Полезные советы для женщин, ведущие к здоровью позвоночника и всего организма. Как увеличить рост. Комплекс 1. Комплекс 2. ЧАСТЬ IV. Дополнительные мероприятия по оздоровлению позвоночника. Очищение соединительной ткани организма. Очищение с помощью риса. Очищение от солей с помощью лаврового листа. Голодание и выведение солей из организма. Дополнение к очищению соединительной ткани. Схема очищения от шлаков и солей. Прием очищенной воды. Нормализация массы тела. Профилактика остеопороза. Упражнения йогов для оздоровления позвоночника. Заключение.