Болезни позвоночника.

Среди всех известных человеку заболеваний болезни позвоночника занимают одно из ведущих мест. Вряд ли можно найти человека старше 60 лет, который бы не страдал заболеваниями позвоночника. Что же является причиной этих болезней? Почему в пожилом возрасте человек не так ловок и подвижен, как в молодости, почему его постоянно беспокоят боли в пояснице и скованность движений? Дело в том, что с возрастом в суставах позвоночного столба (как, кстати, и во всех суставах нашего организма) откладываются соли, которые ухудшают подвижность суставов и часто являются источником сильных болей, возникающих вследствие ущемления нервных корешков. Отложение солей в суставах – процесс почти необратимый, и лекарствами тут мало что можно сделать. Но мы можем замедлить этот процесс, правильно питаясь, ведя здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек. В книге, которую вы открыли, собраны рекомендации лучших российских травников и целителей по лечению остеохондроза и других заболеваний позвоночного столба, дано большое количество рецептов лечения этого заболевания. Эти советы и рекомендации собирались народной медициной в течение многих веков, и они доказали свою жизнеспособность. Но, начиная лечение, всегда нужно помнить, что основное в лечении – очищение организма, и, не пройдя курс очищения, нельзя добиться существенных успехов в лечении любого заболевания. Очищение, правильное питание, активный образ жизни – вот три фактора, которые являются основой лечения и всегда приводят к успеху. Итак, с Богом!

Анатомия и функции опорно-двигательного аппарата.

К опорно-двигательному аппарату относятся:

– Кости;

– Мышцы;

– Связки и сухожилия;

– Суставы;

– Позвоночный столб.

Кости являются каркасом всего тела и служат местом прикрепления мышц. Совокупность костей составляет скелет. Всего в скелет входит 206 костей. Скелет защищает внутренние органы от воздействий внешней среды.

Мышцы являются активной частью опорно-двигательного аппарата. Благодаря им происходит перемещение тела в пространстве и изменение его положения.

Связки и сухожилия – крепления, при помощи которых кости и мышцы соединяются между собой. Скелет человека состоит из позвоночного столба, черепа, грудной клетки и костей конечностей. Позвоночник делится на пять отделов: шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый – и состоит из 34 позвонков. Между телами позвонков располагаются межпозвонковые диски, которые выполняют функцию амортизаторов и обеспечивают подвижность позвоночного столба. Внутри позвонков находится позвоночный канал, в котором располагается спинной мозг. Человек – существо прямоходящее. Поэтому позвоночник имеет два изгиба вперед и два изгиба назад (лордозы и кифозы). Наличие изгибов в позвоночнике способствует смягчению сотрясений, возникающих при ходьбе. Череп человека состоит из двух отделов – лицевого и мозгового.

В мозговом отделе различают затылочную, теменную, лобную и височные кости. Грудная клетка образована 12 парами ребер, которые соединяются сзади с позвоночником, а спереди – с грудиной (с грудиной соединяются только семь пар ребер). 11-я и 12-я пара ребер – это блуждающие ребра, свободно оканчивающиеся в мягких тканях. Кроме вышеперечисленных костей скелета у человека имеется два скелетных пояса – пояс верхних конечностей и пояс нижних конечностей. В первый из них входят: лопатка, ключица и кости верхних конечностей. В нижний пояс входят три парные кости (подвздошная, лобковая и седалищная), которые срастаются между собой, образуя прочное соединение. Кости нижних конечностей (бедренная, большеберцовая, малоберцовая, надколенник, кости предплюсны, плюсны и фаланги пальцев) также входят в скелет нижнего пояса.

Мышцы.

Все мышцы нашего тела можно разделить на два вида: мышцы, подчиняющиеся нашему сознанию (произвольная мускулатура), и мышцы, не подчиняющиеся ему (непроизвольная мускулатура). Первые состоят из поперечнополосатой мышечной ткани, вторые – из гладкой мышечной ткани. Сократимая часть мышцы с обеих сторон переходит в сухожилие, которое прикрепляется к костям скелета. Некоторые сухожилия (мимическая мускулатура) вплетаются в кожу. Сухожильные волокна отличаются большой прочностью. Так, ахиллово сухожилие, принадлежащее трехглавой мышце голени, выдерживает нагрузку до 400 кг. Каждая группа мышц окружена оболочкой – фасцией. Фасциальные футляры плотны и хорошо противостоят механическим воздействиям. Когда-то великий русский хирург Н. И. Пирогов назвал фасции мягким скелетом тела. Скелетные мышцы взрослого человека составляют около 40 % всего веса тела. У детей этот процент намного ниже, всего 25–30 %.В зависимости от выполняемой функции скелетные мышцы нашего тела отличаются друг от друга по своему строению. Различают следующие формы мышц: веретенообразная, двуглавая, двубрюшная, одно– и двуперистая. Всего в человеческом организме насчитывается около шестисот мышц. Каждая мышца (кроме мимических) прикрепляется как минимум к двум костям.

Различают мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели, мышцы-синергисты (действующие совместно) и мышцы-антагонисты (создающие противоположное действие по отношению друг к другу). Все мышцы можно разделить по месту их расположения (мимические мышцы, мышцы шеи, груди, живота и т. д.). Некоторые мышцы действуют постоянно в течение всей человеческой жизни (сердечная мышца), другие включаются только по желанию. Все мышцы подвержены усталости. Даже когда человек просто идет, прогуливаясь, он тратит немало энергии и по мере накопления в мышце молочной кислоты устает. Если человек постоянно занимается спортом и физическими упражнениями, то порог усталости обычно отодвигается намного дальше.

Суставы.

Суставы – это прерывные сочленения костей. По функции это подвижные соединения. В каждом суставе можно различить суставные поверхности, суставную сумку и суставную полость. Суставные поверхности костей обычно гладкие и блестящие, так как покрыты стекловидной хрящевой тканью. Между этими поверхностями находится суставной хрящ, толщина которого колеблется от 0,5 до 5 мм.

Суставная капсула имеет наружный и внутренний слои, которые сращены между собой. Внутренний синовиальный слой образует складки, а в некоторых суставах – выпячивания (бурсы или сумки), часто сообщающиеся с полостью сустава. Они располагаются вокруг сустава в виде мягких прокладок между сухожилиями мышц и костью. Их роль – уменьшать трение при движениях в суставе. Часто при ушибах эти сумки воспаляются, в них накапливается жидкость, и возникает заболевание, называемое бурситом. Клетки внутреннего слоя суставной капсулы постоянно выделяют тягучую жидкость – смазку, роль которой – способствовать скольжению суставных поверхностей относительно друг друга и уменьшать трение.

Суставная полость представляет собой щелевидное пространство, ограниченное суставными поверхностями костей и суставной капсулой. Суставные поверхности костей всегда плотно прилежат друг к другу благодаря самому рельефу сустава и его связочному аппарату. Связки и сухожилия мышц составляют связочный аппарат сустава. Все связки делятся на два вида: тормозящие, ограничивающие движения в суставе, и направляющие, способствующие движению сустава в определенном направлении. При ударе или неудачном движении может произойти растяжение или разрыв суставных связок, что ведет к смещению сустава и его вывиху. К вспомогательным приспособлениям сустава относятся также внутрисуставные связки, мениски и диски (мениски и диски не что иное, как внутрисуставные хрящи).

Суставы могут быть простыми и сложными. Простой сустав – это сустав, в образовании которого участвуют две кости, если же костей будет больше, то сустав называется сложным. В зависимости от числа осей, в которых происходят движения сустава, все суставы делятся на шаровидные, эллипсовидные, седловидные, плоские, блоковидные и цилиндрические.

Позвоночный столб.

Позвоночный столб имеется у всех позвоночных животных и служит опорой телу. У человека и прямоходящих животных он выдерживает тяжесть головы и всей верхней половины туловища.

У человека позвоночный столб состоит из 33–34 позвонков. Нижние 6–9 позвонков срастаются, образуя крестец и копчик.

В позвоночнике различают следующие отделы: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков) и копчиковый (4–5 позвонков).

Строение всех позвонков в общем сходное. Некоторые отличия имеются в строении позвонков шеи. В каждом позвонке можно различить тело и дугу, ограничивающие позвонковое отверстие. Позвонковые отверстия всех позвонков образуют позвоночный канал, в котором расположен спинной мозг. Через большое затылочное отверстие позвоночный канал сообщается с полостью черепа. Дуга каждого позвонка у места прикрепления к телу имеет (справа и слева) верхние и нижние вырезки. При наложении позвонков друг на друга вырезка верхнего позвонка, соединяясь с вырезкой нижнего, образует межпозвоночное отверстие, через которое из спинного мозга выходят нервы. От дуги каждого позвонка отходит по 7 отростков (остистый, поперечный, верхние суставные, нижние суставные).

Позвоночник человека имеет несколько изгибов. Изгиб, обращенный выпуклостью вперед, называется лордозом; изгиб, обращенный выпуклостью назад, – кифозом. Каждый человек имеет два кифоза (грудной и крестцовый) и два лордоза (шейный и поясничный). У некоторых людей может наблюдаться небольшой изгиб позвоночника в какую-либо сторону – сколиоз. Это объясняется чрезмерным развитием мышц одной половины тела и ее бо́льшим весом.

Опорно-двигательный аппарат в детском возрасте.

На ранних стадиях развития плода между формирующимися костями имеется только небольшое количество рыхлой волокнистой соединительной ткани, которая в дальнейшем исчезает, образуя полость сустава.

После появления на концах костей точек окостенения их суставные поверхности продолжают оставаться покрытыми хрящом. Из прилегающей к суставу соединительной ткани постепенно начинают формироваться суставная сумка и сухожилия. У новорожденного уже имеются все элементы сустава. Но сформированный сустав еще не полноценен. Его окончательное формирование происходит в процессе работы и связано с усилением функции мышц, расположенных вблизи него.

В мышечной системе самыми первыми начинают развиваться мышцы плеча, затем развиваются мышцы предплечья и к шести годам – мышцы рук. Мышцы пальцев еще не развиты, поэтому тонкую работу маленьким детям поручать нельзя. Кстати, к тонкой мышечной работе можно отнести письмо. Обучать детей письму можно начинать только после шести лет.

Обычно в скелете детей дошкольного возраста преобладает хрящевая ткань. Ребенок усиленно растет, поэтому костная ткань не успевает развиваться в полном объеме. Уже сформировавшиеся кости любого ребенка обычно очень податливы, легко искривляются и изменяют свою форму под влиянием перегрузок и при переноске тяжестей. Не стоит заставлять малыша много ходить, бегать, сидеть в одной и той же позе. Это приводит к нарушению формы костного скелета, к сутулости, кифозу, лордозу или плоскостопию.

Молочные зубы начинают выпадать у ребенка в возрасте 4–4,5 лет. Первые постоянные зубы начинают прорезываться приблизительно в пять лет. На первых этапах становления костно-мышечной системы у ребенка сначала развивается грубая моторика (прыжки, бег, лазание по табуреткам и низким деревьям, метание) и только позже – тонкая моторика: лепка, рисование и т. д.

После четырех лет у него уже вырабатывается координация «глаз – рука». В 4–5 лет движения ребенка еще угловаты, он не может рассчитать свою силу при совершении каких-либо действий. После пяти лет движения ребенка становятся более плавными и ритмичными. Постепенно развиваются мышцы рук и ног. В три года ребенок уже может бросить мяч на 1–1,5 метра и прыгнуть в длину почти на полметра.

Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата.

Возрастные изменения опорно-двигательного аппарата обычно идут в двух направлениях:

1. Дистрофически-деструктивные процессы в позвоночнике, костях и связочном аппарате с преобладанием остеопороза (разрежение костной ткани).

2. Компенсаторно-приспособительные реакции организма в ответ на происходящие изменения. Это проявляется изменением формы позвонков и кривизны позвоночника и изменением толщины суставных хрящей.

Остеопороз.

Наиболее существенные изменения, происходящие в костной ткани пожилого человека, вызываются остеопорозом – разрежением костной ткани, которое увеличивается с каждым прожитым десятилетием. С возрастом в костях уменьшается количество костной ткани (кремния), они становятся хрупкими и ломкими. По мудрому народному выражению, из пожилых людей «песок сыпется». Больные остеопорозом обычно жалуются на быструю утомляемость, общую слабость, боли в области спины, поясницы и всех суставов. Особенно боли усиливаются при длительном сидении или стоянии.

При проверке на крепость бедренной кости пожилого и молодого человека выявлено, что бедренная кость старого человека разрушается при нагрузке в 2–3 раза меньшей, чем кость молодого человека. Поэтому в пожилом возрасте переломы случаются гораздо чаще, чем в молодом, и на каждый перелом у мужчины 65–70 лет встречается 4 перелома у женщин. При остеопорозе происходят глубокие нарушения белково-минерального обмена, существенно понижаются функции костного кроветворения и замедляется накопление солей минеральных веществ (кальций, натрий, фосфор и др.). Все это нарушает минерализацию (а следовательно, и укрепление) костей и способствует возникновению остеопороза. При старении человека нарушается сама структура минерального компонента костной ткани, что ведет к значительному ослаблению ее функций.

Частота возникновения остеопороза и время его развития зависят от условий жизни каждого индивидуума, от возраста и места локализации первичного процесса. С возрастом у больных, страдающих остеопорозом, снижается высота тел позвонков и увеличивается вогнутость замыкательных костных пластинок. Возникает диспропорция между положением как отдельных позвонков, так и составляющих одного и того же позвонка. Постепенно расширяется костно-мозговой канал, истончаются межкостные перегородки, что ведет к еще большему сглаживанию позвонков. В области верхнего плечевого пояса остеопороз чаще всего захватывает район большого бугра плечевой кости и фаланги кисти. В области нижних конечностей от разрежения костной ткани страдают прежде всего бедренная кость, надколенники, мало– и большеберцовые кости. В 70-летнем возрасте изменения костной ткани нижнего пояса встречаются в 100 % случаев.

ЛЕЧЕНИЕ.

При появлении у больного острой боли в области позвоночника его прежде всего необходимо уложить в постель на матрац или твердый щит. Постель обязательно должна быть жесткой, чтобы не было ее прогибания под тяжестью больного.

При наличии у больного постоянных ноющих болей в спине показаны массаж, временная разгрузка позвоночника, лечебная гимнастика, влажное тепло (компрессы). Для того чтобы уменьшить нагрузку на позвоночный столб, больному при ходьбе рекомендуется пользоваться тростью или костылями. Подъем тяжестей следует исключить полностью. Питание больного должно быть полноценным, насыщенным белками и минеральными веществами. В качестве лечебных средств рекомендуется принимать препараты кальция, поливитамины (ундевит, декамевит), витамины Е, Д, С. Также им следует назначать препараты, обладающие антисклеротическим действием.

Болезни опорно-двигательного аппарата.

Кривошея.

Кривошея – деформация шеи, сопровождающаяся неправильным положением головы. Различают кривошею врожденную и приобретенную. Наиболее часто встречается врожденная мышечная кривошея, возникновение которой обусловлено несоответствием длины грудинно-ключично-сосцевидной мышцы и шейного отдела позвоночника. Укорочение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы возникает вследствие ее врожденного недоразвития и внешних воздействий, происходящих во время родового акта и после него. Недостаточная длина грудинно-ключично-сосцевидной мышцы вызывает наклон головы в сторону укороченной мышцы и несколько вниз, что сопровождается вторичными изменениями позвоночника, ключиц, черепа.

В возрасте 3–5 лет, когда ребенок усиленно растет, эта деформация увеличивается и становится более заметной. При кривошее больные часто жалуются на интенсивные боли в области шеи. Боли отдают в затылок, иногда в плечевой пояс. Они усиливаются утром, при вставании с постели, при простуде, после долгого нахождения на сквозняке. Для заболевания характерно особое положение головы при резком ограничении ее подвижности.

Часто при ощупывании ме́ста наибольшей болезненности можно ощутить резкое напряжение мышц. Как только родители обнаруживают кривошею у ребенка, необходимо сразу же начинать консервативное лечение. Это лечение заключается в назначении корригирующей гимнастики (наклон головы в противоположную сторону и поворот в сторону укороченной мышцы), в поглаживании измененной и активном массаже здоровой мышцы, в согревании шеи лампой «Соллюкс» и грелками. Больным детям хорошо помогает ионофорез с йодистым калием (с 6–8 лет). В последнее время получил распространение метод электростимуляции нервных окончаний. Метод безболезнен, и, кроме легкого покалывания, больной ничего не испытывает. При укладывании ребенка в кровать надо следить, чтобы искривление шеи не усиливалось при соприкосновении головы с подушкой.

Для лечения заболевания предложены различные варианты шейных бандажей. Постоянное ношение бандажа позволяет больному держать голову прямо и в какой-то мере снимает нагрузку с шейных позвонков. При своевременно начатом и правильном консервативном лечении почти 3/4 всех больных избавляются от кривошеи. Если терапевтическое лечение оказалось малоэффективным, больному рекомендуют прибегнуть к хирургическому вмешательству. После выздоровления ему следует в течение хотя бы шести месяцев постоянно делать физические упражнения для шейных позвонков.

Шейный спондилез.

Шейный спондилез – хроническое заболевание позвоночника, при котором происходит разрастание костной ткани по краям тел позвонков. Спондилез является дегенеративно-дистрофическим процессом, аналогичным деформирующему артрозу, поражающему суставы конечностей.

Можно сказать, что спондилез – это болезнь изнашивания позвоночника, и прежде всего его хрящевых дисков. В последнее время в связи с уменьшением физической нагрузки на тело спондилез получает все большее распространение. Особенно часто он поражает людей, занятых умственным трудом. Некоторые считают, что спондилез – это отложение солей, но это неверно, так как на самом деле происходит не отложение солей, а патологическое разрастание костной ткани в местах прикрепления продольных связок позвоночника.

Основным симптомом шейного спондилеза являются постоянные боли в области затылка и плечевого пояса. Боли могут отдавать в область глаз, ушей, суставов плеча. Болезненные ощущения сохраняются в любом положении больного, даже при неподвижном состоянии головы. Человек, страдающий шейным спондилезом, с трудом находит удобное положение для головы во время сна, он часто просыпается ночью от болей в шее и в области затылка.

Перед тем как перейти в хроническую форму, спондилез дает несколько острых приступов болей, как бы предупреждая о своем возникновении. Но, как правило, больные не обращают внимания на эти приступы, считая их чем-то преходящим. При диагностике данного заболевания надо в первую очередь обращать внимание на связь между болями в затылке просто при неправильном положении головы и шеи во время работы и постоянными болями в этих областях независимо от положения тела. При лечении спондилеза важно научить больного правильно держать голову и шею как во время работы, так и во время отдыха. Физические упражнения должны быть направлены на разработку шейных и грудных позвонков. Регулярные упражнения способствуют постепенному уменьшению болей, но для полного излечения этого недостаточно. Народная медицина при спондилезе рекомендует применять противовоспалительные и обезболивающие растительные лекарственные средства, делать массаж позвоночника, физиопроцедуры. Обязательным моментом в лечении этого заболевания является очищение организма от солей.

Радикулит шейно-грудного отдела.

Радикулит шейного и грудного отделов наблюдается значительно реже, чем пояснично-крестцовый. При этом виде радикулита в основном поражаются нервные корешки верхних грудных и нижних шейных позвонков. Заболевание чаще всего носит односторонний характер и начинается с появления болей в области шеи. Боли отдают (иррадиируют) в область верхнего плечевого пояса, кисти рук, пальцы, в область сердца и межлопаточное пространство. Иногда болям предшествует чувство онемения в тех же зонах.

Острые боли чаще всего появляются внезапно, иногда просто при наклоне или повороте головы. Часто боль удается ослабить, поворачивая голову в разные стороны, однако неудачное движение усиливает ее. Обычно боли усиливаются во время сна, и больному бывает трудно найти удобное положение для головы. Некоторые больные жалуются на чувство онемения и потерю чувствительности руки, кисти или пальцев. Одновременно ослабевает мышечная сила пораженной конечности.

Причиной радикулита шейно-грудного отдела позвоночника является ущемление корешков спинномозговых нервов из-за костных новообразований или возрастных изменений позвоночника. Частой причиной становится уменьшение межпозвоночного пространства за счет уплощения хрящевой прослойки. Радикулит шейно-грудного отдела может возникнуть из-за имеющейся у больного грыжи межпозвонкового диска или при воспалении мышц и связок, расположенных вблизи нервного окончания.

Характерным признаком шейно-грудного радикулита является внезапность болей, которые носят «стреляющий» характер и распространяются на отдельные мышцы рук и пальцы. При лечении шейно-грудного радикулита надо в первую очередь уменьшить нагрузку на шейные и грудные позвонки, ограничить повороты и наклоны головы. Хорошим помощником здесь является шейный бандаж. Во время острого течения процесса можно применить осторожное вытягивание шеи (процедуру должен делать только врач!).

При лечении радикулита шейно-грудного отдела позвоночника прибегают к тем же методам и способам лечения, что и при лечении пояснично-крестцового радикулита.

Острый пояснично-крестцовый радикулит(люмбаго, «прострел»).

Это заболевание встречается одинаково часто как у молодых людей, так и лиц пожилого возраста. Само название болезни дает представление о характере заболевания. Болезнь начинается внезапно в виде резкой боли в области поясницы. Чаще всего эта боль возникает при поднятии тяжестей или при резком движении с наклоном вперед и поворотом в сторону.

Одновременно с возникновением резкой боли при простреле спина больного принимает вынужденное согнутое положение.

Больной не может ни согнуться, ни разогнуться и застывает в той позе, в которой его застала боль. Боль может отдавать в бедра или ягодицы, она может «простреливать» всю ногу до стопы. Некоторое ослабление боли наступает только в том случае, если больной найдет в постели удобное положение на спине или на боку.

Болезнь обычно продолжается 2–3 недели, но в зависимости от тяжести течения это время может значительно увеличиваться или уменьшаться. «Прострел» может быть у каждого человека, но при правильном лечении он бесследно проходит. Причиной заболевания могут быть изменения механического характера в межпозвоночных суставах, межпозвонковых дисках, связках или нервных волокнах.

При лечении острого пояснично-крестцового радикулита в первую очередь рекомендуется постельный режим. Наиболее благоприятной для больного позой является положение лежа на спине с полусогнутыми ногами, положенными на подушки. Никогда нельзя забывать, что как при остром, так и при хроническом радикулите постель больного должна быть жесткой. Под матрац подкладывают деревянный щит или доски, чтобы таз не проваливался в мягкую перину, так как это лишний раз будет травмировать зажатые нервные окончания и межпозвонковые диски.

При лечении острого пояснично-крестцового радикулита применяются тепловые процедуры, такие как «синяя» лампа, соллюкс, УВЧ, растирания, легкий массаж. Иногда комбинация потягиваний и надавливаний вдоль позвоночника может заставить болезнь исчезнуть так же быстро, как она появилась. Иногда для того чтобы полностью снять боли, нужно, повиснув на двери, осторожно поворачивать поясницу влево и вправо. Из лекарственных растительных средств применяются растения, обладающие болеутоляющим и противовоспалительным действием (см. ниже). При остром радикулите («прострел», люмбаго) народная медицина рекомендует:

• ЛЕЧЕНИЕ ГЛИНОЙ. Взять ведро красной глины, добавить воды, нагреть и хорошо размешать, чтобы получилась однородная масса. Температура ее должна быть 40–45 градусов. Затем добавить в полученную массу 1 стакан керосина (на ведро) и снова все хорошо перемешать. Сделать из глины лепешку, чтобы она накрыла больное место, положить ее на поясницу и накрыть теплым одеялом. Держать на теле до остывания. Процедуру делать два-три раза в день. В течение дня можно использовать одну лепешку.

• ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ положить на болезненное место и держать в течение суток.

• РЕДЬКА ЧЕРНАЯ. Редьку очистить от кожуры, натереть на терке и намазать на салфетку или льняную тряпочку слоем до 3 см. Наложить на больное место и прикрыть сверху вощеной бумагой или полиэтиленовым пакетом. Привязать. Компресс держать до тех пор, пока больной выдержит. Процедуру делают один раз в день в течение 4–5 дней. Тертая редька, наложенная подобным образом, оказывает хороший эффект также при хроническом радикулите, миозитах и ревматизме.

• ТЕРТЫЙ ХРЕН. Используют таким же образом, как и редьку.

• ПОЛОВА. Со дна скирды собрать мелкие остатки сена, завязать в полотняный мешочек или марлю и прокипятить под крышкой. В очень горячем виде (не допустить ожога!) прикладывать к больному месту 3–4 раза в течение одного часа. Острая боль постепенно утихнет.

• ШАЛФЕЙ ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Две столовые ложки шалфея залить 300 мл кипящей воды и настоять 1 час. Процедить. Поставить в морозильную камеру и заморозить. Кусочками льда натирать больное место 2–3 раза в день с последующим согреванием (теплое одеяло, шерстяная ткань).

• АГАВА. Взять лист агавы, разрезать его плашмя (срезав колючки) и натирать им больное место. Сок агавы очень сильно действует на чувствительную кожу, поэтому первый и второй раз натирать надо очень осторожно. Затем, если кожа не очень покраснела, втирание делают более сильно, с нажимом.

• ЧЕРНЫЙ КИТАЙСКИЙ ПЛАСТЫРЬ. Пластырь прилепить к больному месту и не снимать в течение трех-четырех дней.

• БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. Две столовые ложки багульника залить пятью столовыми ложками оливкового или растительного масла, плотно закрыть крышкой и настаивать на горячей плите 10–12 часов. Охладить, процедить. Применять для растираний.

• Хорошим средством при «простреле» являются горячие ванны и сухие банки на область поясницы. Как пишет О. Морозова, больное место полезно растирать смесью оливкового масла и хлороформа в равных частях два раза в день.

• Хлороформная мазь, купленная в аптеке, является хорошим анестезирующим средством при «простреле».

• ЛИСТЬЯ ЛОПУХА. Свежий лист лопуха смочить холодной водой и приложить нижней стороной к больному месту. Сверху положить что-либо теплое (шарф, полотенце) и крепко привязать. Держать в течение 1–2 часов. Листья лопуха можно заготовить на зиму и высушить в тени. Зимой такой лист с длинным черенком достаточно только размочить в холодной воде – и можно использовать при лечении острого приступа радикулита.

• При «простреле» можно использовать следующее СТАРИННОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО: крепко ухватиться руками за перекладину, подтянуться на руках и затем быстро расслабить мышцы рук, не бросая перекладины. Тело сильно встряхнется. При этом ущемленный нерв может освободиться и боль пройдет.

Это же упражнение можно использовать при спондилезе.

• КИЗИЛ. Мякоть свежих плодов кизила завернуть в марлю и прикладывать к больному месту 3–4 раза в течение дня. Кизил обладает обезболивающим эффектом.

• НАРОДНОЕ СРЕДСТВО. Взять столовую ложку скипидара и втирать его в поясницу до появления покраснения. Положить на вощеную бумагу слой ржаного теста, накрыть марлей и приложить сверху к месту, которое натирали. Сверху положить слой ваты. Компресс держать в течение часа. Если больной не выдерживает сильного жжения, компресс можно убрать раньше. Процедуру проводить три дня подряд. Остатки теста водой не смывать, а осторожно убрать пинцетом. Вазелином и маслом пораженное место не смазывать.

Хронический пояснично-крестцовый радикулит.

Это заболевание является одним из самых распространенных; оно составляет около 25 % случаев всех нервных заболеваний. Чаще всего пояснично-крестцовым радикулитом болеют люди среднего и старшего возраста, занимающиеся физическим трудом и работающие в неблагоприятных климатических условиях.

Пояснично-крестцовый радикулит проявляется прежде всего поясничными болями, интенсивность которых бывает различной. Боли могут появляться как в области поясницы, так и по ходу седалищного нерва. Возникновение болей в поясничной области является признаком, указывающим на неблагополучие позвоночника. Боли могут иметь тянущий, тупой, режущий, рвущий характер и почти во всех случаях делают человека обездвиженным. Иногда они усиливаются при кашле, чихании, натуживании. Стараясь избавиться от болей, человек часто принимает вынужденное положение, меняются его походка и моторика движений.

Пояснично-крестцовый радикулит обычно бывает односторонним, причем поражение ограничивается небольшим количеством корешков или одним корешком; двусторонние поражения редки и наблюдаются только при подвижном межпозвоночном диске или при заднем его смещении. Болезнь развивается постепенно, с периодическими обострениями, и почти всегда носит рецидивирующий характер. Исследования гибкости позвоночника показывают, что способность больного наклоняться вперед и в стороны значительно уменьшена. Надавливание пальцем около остистого отростка в области поясничного отдела чаще всего вызывает боль, характерную для этого заболевания.

При хроническом пояснично-крестцовом радикулите больному очень важно приспособиться к болезни. Человек может нормально трудиться и жить, оставаясь почти здоровым, но, чтобы полностью вылечиться от своего заболевания, ему придется приложить много усилий. С болезнью придется считаться постоянно: и в работе, и на отдыхе, и в семейной жизни. Ежедневная 15-минутная тренировка позвоночника (см. упражнения) заставит болезнь на время отступить. Первое время упражнения будут даваться с трудом (мешает боль), но прекращать лечение нельзя ни на один день.

Лечение хронического пояснично-крестцового радикулита, миозитов и миалгий народными средствами.

Одним из самых распространенных методов лечения пояснично-крестцового радикулита является применение тепла в любом виде. Это может быть горячий песок, горячая соль, соллюкс, кварцевание, горячие опилки, уложенные в мешочек, и т. д.

Все методы лечения пояснично-крестцового радикулита можно разделить на три большие группы:

1. Средства для наружного применения.

2. Средства для внутреннего употребления.

3. Старинные народные средства.

СРЕДСТВА ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ.

• БЕЛЕНА ЧЕРНАЯ. Экстракт из листьев белены настоять на подсолнечном масле 4–5 дней. Применяется в виде растираний как хорошее болеутоляющее средство.

• ГОРЧИЦА САРЕПТСКАЯ. Применяется в виде местного раздражающего и отвлекающего средства в виде горчичников или горчичного порошка. Некоторые знахари готовят с горчицей следующий состав:

Сухая горчица – 100 г.

Соль поваренная – 200 г.

Керосин.

Смешивают соль с горчицей и добавляют столько керосина, чтобы получилась кашица. Кашицу втирают в болезненные места при радикулитах и миозитах один-два раза в день.

• ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ. Два стручка красного жгучего перца мелко нарезают и смешивают с 300 мл нашатырного спирта. Настаивают 14 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Применяют как растирание при радикулитах, параличе, миалгиях и миозитах.

• Хорошо перемешать стакан сока ЧЕРНОЙ РЕДЬКИ, 1/2 стакана меда и 2 столовые ложки уксуса. Плотно закрыть крышкой в стеклянной банке и дать настояться 5 дней. Перед употреблением больные места смазать растительным маслом (во избежание ожогов), потом сделать компресс из полученной смеси на 30–40 минут. После этого тщательно протереть смазанное место и на ночь тепло укутать.

Курс лечения – 10–12 процедур. Кожуру редьки удалять перед натиранием не стоит, лучше ее старательно промыть и использовать: она очень целебна. Промыть картофель и вместе с кожурой порезать на кусочки 3–5 мм толщиной. Чем мельче порезан картофель, тем лучше. 1 кг такого картофеля засыпать в 3 литра кипящей воды и варить 1 час на малом огне. Порезать туда укроп, петрушку, кинзу, сельдерей и есть это блюдо в течение 7–10 дней. Обычно острые радикулитные боли стихают через несколько дней.

• Хорошими и сильными лечебными свойствами обладает МАЗЬ, приготовленная из свежего СЛИВОЧНОГО МАСЛА И БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК. Свежее деревенское масло положить в горшочек слоями. На слой масла в 1–1,5 см кладется слой березовых почек такой же толщины. Таким образом горшочек должен быть заполнен почти доверху. Потом его ставят на сутки в хорошо протопленную русскую печь. Затем из протомившихся почек надо выжать масло и добавить в него 7–8 г истолченной в порошок камфары. Мазь держать в холодильнике или погребе в посуде с хорошо притертой крышкой. Растирать больные места перед сном.

• При избыточном образовании солей в суставах эффективным средством лечения является отвар корней МАРЕНЫ КРАСИЛЬНОЙ, а также частое употребление в пищу петрушки.

• СИРЕНЬ. Настойка из цветков. Для приготовления настойки лучше использовать белую сирень. 2–3 столовые ложки цветков заливают 300 мл спирта или водки и настаивают в темном месте 7–10 дней. Процеживают. Используют для растирания болевых точек 3–4 раза в день.

• ЭВКАЛИПТ. Для растираний используют масло эвкалипта и настойку его листьев (100 г на 200 мл водки). Настаивать 7 дней, процедить.

• БЕЛАЯ АКАЦИЯ. Цветки белой акации (100 г на 300 мл водки) настаивают в теплом месте 7 дней, процеживают и применяют в виде растирания.

• ЧЕРЕМУХА ОБЫКНОВЕННАЯ. В качестве исходного сырья берется кора (100 г измельченной коры заливают 500 мл водки, настаивают 7–10 дней, процеживают). Растирания делать 4–5 раз в день.

• ЛИСТЬЯ БЕРЕЗЫ. Облить кипятком листья березы, наложить толстым слоем на воспаленное место, накрыть полиэтиленовой пленкой или компрессной бумагой на 2–3 часа. Снимает острый болевой синдром.

• Свежие ЛИСТЬЯ ЛОПУХА помыть водой (сухие – обварить кипятком) и приложить обратной стороной к больному месту. Сверху накрыть полиэтиленовой пленкой или компрессной бумагой.

• РОЗМАРИН. Готовят настойку из тонких веточек и листьев розмарина (на 3 столовые ложки измельченной смеси – 300 г спирта или водки). Настаивать 7 дней. Применять в виде растирания при лечении радикулита. После 3–4 процедур боли обычно проходят.

• КОРЕНЬ ХРЕНА (он содержит жгучие эфирные масла) натереть на терке и вместе с соком приложить к больному месту в виде компресса. Чтобы чувство жжения не было очень сильным, можно добавить немного сметаны.

• ДУДНИК ЛЕСНОЙ. Свежий сок дудника является хорошим болеутоляющим средством при радикулите и невралгиях.

• НАСТОЙ КОРНЯ ВАЛЕРИАНЫ (аптечный препарат) втирают в болезненные места при радикулитах и заболеваниях мышц. Можно применять в виде компресса на салфетке. Компресс держать до 30 минут.

• БОДЯГА. Бодяга и препараты из нее часто употребляются при лечении радикулита, остеохондроза, ревматизма и различных суставных болей.

Приготовьте состав:

Бодяга – 15 г.

Камфорное масло – 60 г.

Скипидар – 200 мл.

Нашатырный спирт – 200 мл.

Оподельдок рус (гомеопатическое средство) – 200 г.

Летучая мазь – 100 мл.

Все компоненты смешать и дать им настояться. Смесь втирать в болезненные места. Лучше это делать на ночь. После растирания тепло укрыть больного. Курс лечения – один месяц. Процедуры делать ежедневно.

• КАШТАН. Плоды каштана вместе со скорлупой размолоть в порошок. Тонкими ломтиками нарезать черный хлеб, намазать сливочным несоленым маслом и сверху посыпать мукой из плодов каштана. Наложить на больное место и завязать шерстяным платком.

• ХВОЩ ПОЛЕВОЙ. Наружно применяется в виде теплых компрессов. Отвар готовится следующим образом: 30–40 г травы хвоща залить 200 мл кипятка, кипятить 2–3 минуты, настаивать 1 час.

Полученный отвар разводят с водой 1:1, смачивают раствором шерстяную ткань и кладут на больное место в виде компресса. Из КОРНЕЙ РЕПЕЙНИКА сделать 10 % настойку на водке (1:10). Применять в виде компрессов и растираний.

СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ВНУТРЬ.

• РЕПЯШОК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Отвар всего растения принимают внутрь по 1 столовой ложке 3–4 раза в день (20 г на 200 мл кипятка). Кипятить 2–3 минуты, настаивать 1 час.

• Взять по 1 кг березовой и осиновой коры, добавить 100 г дубовой коры, залить 5 литрами кипятка и 30 минут кипятить. Процедить и пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день. Сначала возможно значительное ухудшение общего состояния, но через 2–3 дня наступит заметное облегчение.

• ИВА. Столовую ложку листьев и измельченной коры ивы, взятых поровну, залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане 15 минут. Охладить в течение часа, процедить и отжать гущу. Долить кипяченой водой до первоначального объема. Пить по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Листья следует собирать летом, кору – ранней весной.

• ТИМЬЯН ПОЛЗУЧИЙ. 3 столовые ложки травы залить 300 мл крутого кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день. Теплый жмых можно использовать в виде припарок для наружного применения – в качестве болеутоляющего средства.

• Взять КОЖУРУ от стакана КЕДРОВЫХ ОРЕХОВ, подсушить в духовке и истолочь в порошок. Порошок высыпать в 500 мл водки и поставить на месяц в темное место. Ежедневно взбалтывать. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.

• АЛОЭ. Свежий сок алоэ полезно принимать внутрь по 1 столовой ложке при радикулите и невритах. НАСТОЙКА АЛОЭ. Взять 400 г 4–5-летнего алоэ, пропустить через мясорубку и смешать с 600 г чистого майского меда. Добавить 700 мл хорошего красного вина (типа кагора), перемешать и поставить на 7 дней в темное прохладное место. Первые пять дней принимать по 1 чайной ложке три раза в день за час до еды, затем по 1 столовой ложке три раза в день. Курс лечения – до 45 дней.

• ОТВАР ШИШЕК ХМЕЛЯ. 2 столовые ложки шишек залить 200 мл кипятка. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день как болеутоляющее средство. Шишки должны быть нормальной степени зрелости.

Приготовить сбор:

Листья толокнянки – 3 части.

Створки плодов фасоли – 3 части.

Трава грыжника голого – 2 части.

Трава спорыша – 2 части.

Почки березы – 3 части.

Все смешать, измельчить. 4 столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка, настаивать 12 часов, затем кипятить на водяной бане 15 минут, остудить в течение 45 минут, процедить. Принимать по 100 мл 4 раза в день после еды.

Приготовить сбор:

Трава полыни («божье дерево») – 35 г.

Цветки бузины черной – 40 г.

Листья буквицы – 50 г.

Листья вахты трехлистной – 20 г.

3 Столовые ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка и в течение ночи парить в духовке (плотно закрыть). Утром довести до кипения, охладить, процедить. Пить по 200 мл три раза в день за 15 минут до еды.

• ТРАВА БРУСНИКИ. Траву брусники заваривать и пить как чай 4–5 раз в день. Трава обладает противовоспалительными свойствами.

СТАРИННЫЕ СРЕДСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ХРОНИЧЕСКОГО ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО РАДИКУЛИТА.

• КОСТНЫЙ МОЗГ ЖИВОТНЫХ. Хорошо смазывать пораженные места костным мозгом (взятым из трубчатых костей лошади, коровы и т. д.). Обычно боли утихают и проходят уже через 3–4 часа. Средство может быть использовано при невритах, радикулитах, ревматизме, подагре.

• Укутывание пораженного места СВЕЖЕСОДРАННОЙ ШКУРОЙ ОВЦЫ или любого другого животного с мягкой длинной шерстью уменьшает и снимает боли в течение нескольких часов. Шкура может быть просто приложена к пояснице и прибинтована. Длительность процедуры – 3–4 часа.

• Очень сильную боль при приступе радикулита можно снять, если прогладить через толстую шерстяную материю болезненное место ГОРЯЧИМ УТЮГОМ.

• Сделать КОМПРЕСС на больное место ИЗ ОПАРЫ (кислое ржаное тесто) и тепло укутать. Оставить компресс на 1–2 часа. Процедуру делать ежедневно в течение трех дней. После таких процедур стихают даже самые сильные боли.

• «Взять крепкой водки, порошок из нашатыря и камфары – каждого по 6 золотников[1] (26 г) – и положить в полштофа (600 г) винного 96-градусного спирта. Дать настояться в теплом месте, пока все не разойдется. Втирать этот состав в больные места два раза в день, предварительно растерев больные места суконкой докрасна».

Состав применять для снятия поясничных болей при радикулите.

• «Истолочь в порошок 1/4 фунта (100 г) камфары и 1/4 фунта бодяги, смешать. Взять коровьего масла 1/2 фунта (200 г), вскипятить, вылить в приготовленную смесь и мешать, пока не остынет. Мазать поясницу 1 раз в сутки для снятия боли».

• «Взять два полштофа водки; в один из них положить 12 золотников стручкового перца, а в другой – 12 золотников негашеной извести в порошке. Плотно закрыть оба полштофа пробками и поставить в теплое место на одну неделю. Потом слить все вместе и добавить туда: поташ в порошке – 12 золотников, белое мыло – 12 золотников, камфары – 12 золотников, нашатыря – 12 золотников. Состав настаивать три дня в теплом месте. Втирать в больные места два раза в день. Лучше всего это делать в бане или перед печкой. Перед употреблением состав взбалтывать. Применять для снятия поясничных болей».

• ОСИНА. Готовится мазь из высушенных почек. 25 г почек смешивают со 100 г сливочного масла, растирают. Втирать в болезненные участки 3–4 раза в день.

• МУХОМОР. В народной медицине применяют настойку гриба как наружное средство. 1 гриб средних размеров заливают 300 мл водки и настаивают в теплом месте 7 дней, взбалтывая ежедневно. Процедить и втирать в болезненные места 1–2 раза в день. Используется при радикулитах, миозитах, миалгиях, подагре и полиневритах.

• МУХОМОР. Мелко нарезать в литровую бутылку спелых, ярко-красных грибов, крепко закрыть пробкой и поставить на ночь в печку после того, как оттуда вынули хлеб. Утром вытряхнуть содержимое бутылки, протереть через сито и сложить в стеклянную банку. Натирать больные места на ночь. После натираний хорошо укутывать.

• МАЗЬ ИЗ МУХОМОРА. Растирают мухомор пополам со сметаной, делают мазь и прикладывают на марле или ткани к больному месту. Мазь оказывает хороший эффект при параличе, ревматизме, радикулите, миозите.

• КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ. 4 чайные ложки лепестков кубышки поместить в марлевый мешочек и опустить в кипяток на 3–5 минут. Прикладывать мешочек к болезненным местам.

• РОЖЬ, ОВЕС, ПШЕНИЦА. Делают лепешки из зерна грубого помола любой из этих культур и прикладывают в виде компресса к пораженным местам 1–2 раза в день.

Неврит седалищного нерва, различные невралгии и радикулиты чаще всего являются следствием запущенного остеохондроза. Поэтому после снятия острых явлений необходимо начинать лечение этого заболевания. Остеохондроз – отложение солей в позвоночнике. Соли и костные разрастания позвонков сдавливают выходящие нервы, и из-за этого чаще всего возникает болевой синдром.

ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА.

• МАК СНОТВОРНЫЙ. Основное действие – обезболивающее. Используется отвар из неспелых коробочек мака снотворного для приема внутрь. Кашица из зеленых коробочек, прикладываемая в виде компресса к пораженному месту, уменьшает и успокаивает боль.

• СЕМЕНА ЛЬНА. Распаренные в полотняных или марлевых мешочках семена прикладывают к больному месту для снятия болей.

• ЛИСТ КАПУСТЫ БЕЛОКОЧАННОЙ накладывают на больные места для снятия болей.

• БУЗИНА ЧЕРНАЯ. Ягоды рекомендуется прикладывать к болезненному участку при невралгии лицевого нерва и радикулите.

• БЕЛАЯ ЛИЛИЯ. 2 столовые ложки луковиц и 2 столовые ложки лепестков и листьев заливают стаканом оливкового или облепихового масла и ставят на солнце на 20 дней. Процеживают. Смазывают полученным составом места локализации болей.

• БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ. Готовится настойка клубней на уксусе. 1 часть сухих клубней (измельчить) заливается 12 частями (по весу) уксуса. Настаивать 14 дней. Применять в виде растираний.

• БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ является как болеутоляющим, так и противовоспалительным средством и применяется при лечении невритов и невралгий. Применять только наружно!

• СПИРТОВАЯ НАСТОЙКА БЕЗВРЕМЕННИКА ОСЕННЕГО. 1 часть мелко нарезанных клубней заливается 5 частями спирта. Настаивать 14 дней в темном теплом месте. Процедить. Применять для растираний и компрессов.

• ТЫСЯЧЕЛИСТНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Используется трава. 1 столовую ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 5–6 раз в день.

• Во время приступа невралгических болей сварить вкрутую ЯЙЦО, разрезать его пополам и приложить обе половинки к болезненным местам. Делать процедуру 5–6 дней подряд (даже при отсутствии болей). Тогда приступы на долгое время оставляют больного. Средство применяется при невралгии тройничного нерва.

• ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ. 1 столовую ложку измельченных свежих корневищ варить 10 минут в 400 мл воды на медленном огне. Настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день. Применяется как обезболивающее и противовоспалительное средство.

• ПОЛЫНЬ. Свежую или распаренную полынь прикладывают к больному месту для снятия болей. Часто смешивают кашицу полыни с оливковым или облепиховым маслом для усиления ее действия. Внутрь полынь применяют в виде отвара при невралгиях и невритах (1 столовая ложка травы на 400 мл кипятка). Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке до еды 3–4 раза в день.

• НАСТОЙКА ПОЛЫНИ МЕТЕЛЬЧАТОЙ («божье дерево»). Втирают в больные места при болях неврогенного характера. Для приготовления настойки 25 г сухой травы заливают 1 стаканом водки и настаивают 7 дней в теплом месте. Процеживают и применяют в качестве растираний или компрессов.

• КЛОПОГОН ДАУРСКИЙ. 1 часть корневищ с корнями (измельчить) заливается 5 частями спирта. Настаивать 7 дней. Процедить. Принимать по 20 капель три раза в день при невралгиях.

• ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. 2 чайные ложки травы или 1 чайную ложку измельченного корня заливают стаканом воды, кипятят 3–5 минут, настаивают в теплом месте 2 часа. Принимают 3–4 раза в день по одной столовой ложке перед едой.

• ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ (осокорь). 3 столовые ложки почек кипятить 5 минут в 1 литре воды. Настоять 4 часа. Употреблять для компрессов, сидячих ванн, примочек при невралгических заболеваниях, подагре, ревматизме.

• МАЗЬ ИЗ ПОЧЕК ТОПОЛЯ ЧЕРНОГО. 1 часть измельченных в порошок сухих почек смешивается с 4 частями несоленого сливочного масла. Втирать в болезненные места.

• РОМАШКА АПТЕЧНАЯ – противовоспалительное и успокаивающее средство как при наружном, так и при внутреннем употреблении. Можно использовать в виде мазей (сухие цветки – 1 часть, масло сливочное – 4 части), отваров, настоев и примочек.

• КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ. Несколько чайных ложек лепестков кубышки помещают в марлевый мешочек, опускают в кипяток, вынимают и прикладывают к болезненным местам при невралгиях, миозитах.

При невритах и невралгиях применяют сбор:

Лист вахты трехлистной – 20 г.

Трава полыни – 35 г.

Цветки бузины черной – 40 г.

3 Столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка и настоять в теплом месте 12 часов. Затем прокипятить 3–5 минут, остудить и принимать по 1 стакану три раза в день до еды.

• РОМАШКА И ДОННИК. В равных частях завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и в горячем виде приложить к месту неврогенных болей до полного остывания. Процедуру делать 3–5 раз в день.

Приготовьте сбор:

Ромашка аптечная – 1 часть.

Донник (трава) – 1 часть.

Корни алтея (измельчить) – 1 часть.

Мальва (все растение) – 1 часть.

Семена льна – 3 части.

Все завернуть в марлевый мешочек, опустить в кипяток и прикладывать к болезненным местам при невралгических болях.

• ОСИНА. Мазь из высушенных почек готовится на сливочном масле или вазелине в соотношении 1:4. Втирать в болезненные участки.

Хорошо приготовить отвар коры осины (1 столовая ложка измельченной коры на 300 мл кипятка). Варить 10 минут на слабом огне. Процедить. Пить по 1 столовой ложке 4–5 раз в день (или сделать отвар почек – 2 чайные ложки на стакан кипятка). Настаивать 2 часа. Пить по 1/3 стакана 4–5 раз в день. Отвары и настои применяются для снятия болей неврологического характера и в качестве противовоспалительного средства при нервных заболеваниях.

Физические упражнения при хроническом пояснично-крестцовом радикулите.

При пояснично-крестцовом радикулите упражнения надо начинать делать в положении лежа на спине, так как в этом положении все движения менее болезненны. Через 7–10 дней можно приступать к упражнениям в положении лежа на животе и, наконец, когда боли исчезнут, можно переходить к упражнениям, выполняемым в положении стоя.

УПРАЖНЕНИЕ 1. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согнуть и разогнуть ногу, двигая пяткой по полу. То же – с другой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Разводить и сводить колени либо отводить их в одну сторону, затем в другую. Упражнение сделать 8–10 раз. Дыхание произвольное.

УПРАЖНЕНИЕ 3. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Согнуть руки в локтях и, опираясь на них, прогнуться – вдох; вернуться в исходное положение – выдох. Упражнение повторить 8–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 4. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Не разгибая, поднять правую ногу и подтянуть руками колено к груди; вернуться в исходное положение. То же самое проделать с другой ногой. Упражнение выполнить 8–10 раз. Дыхание произвольное.

УПРАЖНЕНИЕ 5. Исходное положение: лежа на правом боку, правая рука над головой, левая вдоль туловища.

Сгибать левую ногу, прижимая ее к груди, и разгибать. То же самое делать на другом боку другой ногой. Упражнение выполнить 5–6 раз. Дыхание произвольное.

УПРАЖНЕНИЕ 6. Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища. Углубленное дыхание. Сначала выпячивается живот, затем расширяется грудная клетка – вдох; втягивается живот, сжимается грудная клетка – удлиненный выдох. Упражнение сделать 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 7. Исходное положение: лежа на животе. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 8. Исходное положение: лежа на животе, руки согнуты и опираются о пол. Отталкиваясь руками и опираясь на колени, сесть на пятки, не отрывая рук от пола. Сделав обратное движение, вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. Упражнение сделать 6–7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 9. Исходное положение: стоя на четвереньках. Поднять голову, прогнуться – вдох; опустить голову, округляя спину, – выдох. Упражнение сделать 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 10. Исходное положение: стоя на коленях, руки внизу. Поднять руки – вдох; руки опустить и отвести назад, слегка наклониться назад и сесть на пятки – выдох. Упражнение повторить 6–7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 11. Исходное положение: сидя на стуле, руки на поясе. Наклоняясь вправо, опустить правую руку вниз – выдох; вернуться в исходное положение – вдох. То же выполнить в другую сторону. Упражнение повторить 5–7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 12. Исходное положение: стоя перед стулом, держась руками за его спинку. Перекатываться с пяток на носки и обратно. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 10–12 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 13. Исходное положение: стоя, руки к плечам. Наклониться вперед, скользя руками по туловищу и ногам, стараясь достать до пола, – выдох; вернуться в исходное положение – вдох. Упражнение повторить 7–10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 14. Ходьба с махами прямыми руками вперед-назад. Дыхание произвольное, углубленное. Упражнение делать 1–2 минуты.

Невралгия седалищного нерва.

Это заболевание называют по-разному: ишиас, неврит или невралгия седалищного нерва, пояснично-крестцовый радикулит (последнее название получило наиболее широкое распространение).

Пояснично-крестцовый радикулит может быть первичным или вторичным. Он может явиться причиной токсического поражения нерва при инфекционных заболеваниях, может возникнуть при поражениях позвоночника, костей таза, при воспалительных заболеваниях придатков у женщин, опухолевых процессах в малом тазу.

Наиболее характерным признаком заболевания является боль по ходу седалищного нерва. Выражена она может быть по-разному, обычно усиливается при ходьбе. Больные жалуются на чувство тяжести в ногах, на их быструю утомляемость, неприятные ощущения и ограниченность движений. Боль усиливается при поднятии головы, при смехе, кашле, чихании. Очень затруднен переход больного из горизонтального положения в вертикальное и наоборот. Больные плохо спят, теряют аппетит.

В редких случаях происходит рефлекторная задержка мочеиспускания. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, иногда в стопу и голень. Часто отмечается повышенная чувствительность к холоду; больные надевают шерстяное белье, укрываются двумя одеялами и т. д. Одной из самых частых причин невралгии седалищного нерва является патологическое изменение позвонков с нарушением их формы, что ведет к сдавливанию нервных окончаний, выходящих через межпозвоночные отверстия.

Миалгия.

Миалгия – боль в мышцах различной интенсивности и различного характера. Она может быть ломящей, жгучей, колющей и т. д. Проявляется боль приступами. В некоторых случаях миалгия может предшествовать миозиту.

Главными причинами миалгии являются подагра, нарушения обмена веществ, различные интоксикации (в том числе алкогольные), грипп, хронические инфекционные заболевания (тонзиллит, кариес, гайморит и т. д.). В основе миалгии лежат нарушения химизма мышечной ткани, нарушения ее питания и нормальной последовательности сократительного процесса.

Миалгия может проявляться сразу (при резком движении и физической работе) или развиваться постепенно. В ряде случаев охлаждение шейно-затылочной области, верхних отделов грудной клетки, мышц голени может привести к своеобразным болезненным уплотнениям в мышцах, которые вызывают рефлекторно отраженные болевые реакции со стороны внутренних органов. Процесс уплотнения может переходить на связки, сухожилия, суставы, суставные сумки.

Эти изменения часто вызывают боль, которую в сложном болевом синдроме трудно дифференцировать. Симптом болезненности может иметь место и при невралгиях, невритах, при давлении и натяжении мышц, при поражении периферических нервов и самих мышц. Однако в последних случаях прием надавливания вызывает боль гораздо раньше, чем пальцы достигают нервного ствола или сплетений.

Лечение.

В остром периоде обязательно показаны покой, тепловые процедуры, болеутоляющие мази и травы. Хороший эффект дают УВЧ, кварцевое облучение болезненных участков. Помогает также массаж.

При болезнях обмена очень важно соблюдать диету, при подагре показаны сероводородные и радоновые ванны, парафинотерапия, грязевые аппликации.

Миозит.

Миозит – воспаление скелетных мышц. Миозиты бывают острые и хронические, гнойные и негнойные, профессиональные и простудные. Гнойные миозиты возникают обычно при открытых повреждениях мышечной ткани, при нарушении целости кожи или переходе процесса с других органов. Миозиты могут быть инфекционного или паразитарного происхождения (в зависимости от возбудителя, вызвавшего заболевание).

Наиболее часто встречается шейный миозит. При этом заболевании больные жалуются на боли в области мышц шеи, плечевого пояса, в ушах, висках, в области лба. Боли чаще всего появляются вечером или днем. В течение дня интенсивность их меняется. Причиной шейного миозита может быть переохлаждение, неправильное или однообразное положение тела при работе, длительное напряжение мышц и сухожилий и т. д.

Профессиональные миозиты развиваются в результате длительного физического перенапряжения, вибрации, воздействия высоких и низких температур воздуха, при постоянном смачивании рук холодной и горячей водой, маслами и т. д. Наиболее часто профессиональный миозит встречается (или встречался) у людей таких профессий, как скрипачи, машинистки, доярки, клепальщики, вальцовщики и т. д. При профессиональном миозите в мышцах обычно не встречается специфических воспалительных изменений. В них находят только очаги уплотнений. При профессиональном миозите главное в лечении – это покой для больной мышцы, нафталановые ванны, банки, компрессы, растирания.

Народная медицина для лечения миозитов рекомендует растения, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. К противовоспалительным растительным средствам можно отнести такие травы, как клевер, зверобой, крапива, календула, мать-и-мачеха, девясил, клен, сосновые почки, подорожник, лопух и др.

К обезболивающим средствам относятся: любисток, подорожник, бузина черная, акация, полынь, ромашка, чистец, капуста, семена льна, лилия белая, хрен, редька и др. (см. болеутоляющие растительные средства). Также важным фактором в лечении миозитов является сухое тепло в любом виде, УВЧ, кварцевое облучение, массаж.

При миозитах и миалгии можно применять те же лекарственные средства, что применяются при радикулитах.

Межпозвонковая грыжа.

Межпозвонковая грыжа – одна из самых распространенных болезней позвоночника. Заболевание может встречаться как в двадцатилетнем, так и в семидесятилетнем возрасте. Так же как и при «простреле», болезнь часто начинается после неловкого движения – при наклоне с поворотом в сторону, при поднятии тяжестей. Характерна резкая и внезапная боль в области поясницы. Затем в течение 1–2 суток появляются тянущие боли в одной из ног, которые часто сопровождаются потерей чувствительности на внутренней стороне стопы. При любых движениях, а также при чихании, кашле и смехе боли усиливаются. Иногда они становятся настолько интенсивными, что больной вынужден лечь в постель.

Причиной межпозвонковой грыжи является разрыв или смещение межпозвонкового диска. Образуемая при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, сдавливает корешок нерва в месте выхода его из спинномозгового канала и вызывает воспалительные явления, которые всегда сопровождаются отеком. По мере увеличения отека нерв сдавливается все больше и больше. Поэтому усиливаются боли и может наступить частичная потеря чувствительности одной из конечностей.

Заболевание может тянуться очень долго – до трех месяцев. Лучшими предпосылками для скорейшего выздоровления служат постельный режим (жесткая постель, щит) и покой. Наиболее удобное положение для больного – лежать на спине с поднятыми или положенными на подушку ногами.

Лечение межпозвонковой грыжи обычно осуществляется по следующим направлениям:

1. Постельный режим и болеутоляющие средства.

2. Вытяжение позвоночника. При этом методе лечения лечащий врач должен найти правильное направление воздействия на позвоночник и верно определить силу воздействия. При правильном проведении вытяжения боль должна уменьшаться, а не возрастать. Этот метод требует специальной подготовки и специального оборудования, поэтому желательно, чтобы манипуляция осуществлялась в больничных условиях.

3. Если ни один из вышеперечисленных методов лечения не помогает, то прибегают к оперативному вмешательству.

4. Лечебная гимнастика. Применяется во всех случаях лечения межпозвонковой грыжи (только после стихания острых явлений).

Болезнь Бехтерева.

Болезнь Бехтерева (спондилоартрит) – это воспаление межпозвонковых суставов. Заболевание чаще всего является результатом различных инфекционных заболеваний, особенно бруцеллеза. При спондилоартрозе чаще всего поражаются наиболее подвижные отделы позвоночника – шейный и поясничный.

Клиническая картина болезни на первых этапах не имеет ярких проявлений. Больные жалуются на боли в различных отделах позвоночника, которые то стихают, то становятся более интенсивными. Постепенно, с течением времени, боли нарастают, а подвижность позвоночника уменьшается. Болезнь Бехтерева поражает чаще всего мужчин среднего возраста. Причина заболевания связана с хроническим воспалением крестцово-подвздошных сочленений и продольных связок позвоночника.

В результате хронического воспалительного процесса происходит обызвествление связок и утрачивается их эластичность. Подвижность связок ограничивается, что обуславливает ограничение движений позвоночника или его полную неподвижность. Воспаление поражает все межпозвонковые и межреберные суставы и поперечные отростки грудных позвонков. Это приводит к уменьшению экскурсии грудной клетки, нарушениям дыхания и болезненности при глубоком вдохе. Все отделы позвоночника претерпевают значительные изменения и на клеточном уровне. Болезнь наносит удар по всем его отделам, что и дает такой разнообразный букет болевых ощущений.

Чувство тяжести в голове, разбитость, а главное – боли. Боли при смехе, крике, при попытке глубокого вдоха, при интенсивной ходьбе. Болезнь Бехтерева считается неизлечимым заболеванием. Лечение направлено в основном на борьбу с воспалительными процессами. Большое значение в лечении имеет лечебная гимнастика и выработка правильной осанки. В течение дня надо регулярно выпрямлять спину, несколько раз в день лежать на животе с вытянутыми ногами по 15–20 минут.

Лечебная гимнастика оказывает неоценимую помощь при болезни Бехтерева. Она замедляет процесс обездвиживания позвоночника и дает определенный противовоспалительный эффект (за счет усиления прилива крови к связкам и суставам).

Народная медицина дает много рекомендаций по лечению болезни Бехтерева. Известная российская целительница Людмила Ким пишет о болезни Бехтерева следующее: «Задача целителя состоит в том, чтобы наладить работу почек, печени и желчного пузыря, очистить кровь, лимфу от солей и освободить зажатые нервы и сухожилия».

Для очищения организма от шлаков я непременно назначаю особую диету. Перебрать 1–2 столовые ложки риса, помыть и залить рис водой на ночь так, чтобы она покрывала его на 1–2 см. Утром кастрюльку с рисом поставить на огонь. Как только вода закипит, слить воду, промыть рис, залить его холодной водой и опять поставить на огонь. Эту процедуру надо сделать три раза. На 4-й раз рис доварить, слить воду. Кипяток слить, а рис – съесть. После этого залить крутым кипятком 5–7 штук кураги, через час курагу съесть и выпить настой. После этого 4 часа ничего не есть. Во время обеда можно есть все, кроме мясных продуктов. Обязателен чай с добавлением 125 мг салицилата натрия или десертной (столовой) ложки 5 %-ного раствора салицилата натрия. После ужина выпить чай с такой же дозой салицилата натрия.

Гимнастические упражнения.

1. «Золотая рыбка». Выполнять на ровном жестком матраце или на полу, расстелив одеяло.

Лечь на спину, скрестив руки и положив их под голову, и две минуты вибрировать или раскачиваться всем телом, уподобляясь рыбке, извивающейся в воде.

Это же упражнение можно выполнять лежа на груди, руки при этом расположены вдоль тела. (Это упражнение исправляет искривления позвоночника, устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует систему лимфо– и кровообращения, координирует работу симпатической и парасимпатической нервных систем, способствует перистальтике кишечника, а также улучшает работу легких и очищает кожные покровы.).

2. Лечь на спину, голову положить на маленькую подушку, вытянуть руки и ноги, две-три минуты помахать ими в разные стороны, потрясти, повибрировать конечностями, как ребенок. (Упражнение улучшает кровообращение всего организма, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.).

3. Лечь на спину, руки на груди, раскрыть ладони, соединить подушечки пальцев, надавить ими друг на друга и расслабить.

Сомкнутые пальцы рук поставить на живот и водить ими вверх и вниз по животу. Выполнять упражнение 2–3 минуты. Лежа на спине, поднять ноги вверх, раздвинуть колени, сомкнуть стопы и двигать ногами вверх и вниз 10–15 раз. В конце упражнения полежать спокойно, сомкнув ладони и ноги. Упражнение благотворно влияет на биоэнергетику меридианов, координирует функции мышц, нервов, внутренних органов, лимфатической и кровеносной систем, особенно мышц и органов в области паха, живота и бедер. Оно полезно тем, у кого имеются нарушения лимфо– и кровоснабжения органов малого таза. Кстати, это упражнение очень полезно беременным.

4. Лечь на живот, сцепить руки в замок на копчике. В таком положении нужно попытаться встать и удержаться не менее пяти секунд. Упражнение делать 1–2 раза в день, всякий раз увеличивая время выдержки.

5. «Березка», потом «Плуг».

6. «Змея».

7. Упражнения стоя. Наклоны в стороны, вперед, назад.

Для очистки почек от камней я использую пихтовое масло, сосновую живицу, льняное семя, шиповник, толокнянку, золотую розгу, корень одуванчика, настурцию. Для очистки желчного пузыря и печени от камней – оливковое масло, лимоны, капустный сок. Одновременно с «чисткой» организма провожу баночный массаж спины. Рекомендую на ночь делать на позвоночник компресс из тертой редьки, слабого раствора уксуса, холодной воды. Обычно после интенсивного двухнедельного курса диеты в сочетании с гимнастикой и травами больной чувствует себя намного лучше.

РЕЦЕПТ ВИКТОРА ДЕЛЛЯ «ВОЛЯ И ЗДОРОВЬЕ».

Причиной большинства болезней любого возраста является разбалансировка организма. Причин для этого может быть много, но основными являются неправильное питание и переедание, несоблюдение мер личной гигиены, отравление организма токсинами или шлаками. Любая болезнь не начинается на пустом месте, сначала происходит постепенное накопление отрицательных воздействий, и только после этого появляются первые симптомы того или иного заболевания. Наивны люди, полагающие, что стоит попить таблетки 2–3 недели – и болезни не станет. Так не бывает. Болезнь приобретается годами, и поэтому для ее излечения требуется довольно длительное время. Иногда на это уходят месяцы и годы. Нужно запастись силой воли и большим желанием, чтобы избавиться от недуга. Хочется рассказать о случае с Виктором Деллем, человеком трудного и интересного пути, который противопоставил судьбе свою волю и победил. Врачи поставили ему диагноз – болезнь Бехтерева.

Заболевание это считается неизлечимым и заключается в сращении межпозвоночных дисков в один сплошной соляной столб. Перед Виктором Деллем встал выбор: жить или не жить. И он начал борьбу за свою жизнь. Человек-развалина противопоставил себя судьбе.

Много лет он изучал тибетскую медицину, старинные книги по самолечению, основы китайского и древневосточного массажа. В основу лечения он положил первичность в организме человека биоэнергетических процессов и вторичность физических.

Виктору Деллю удалось составить рецепт, к которому он шел много лет. В основу его легли методы омоложения организма, применявшиеся в тибетской медицине 2–3 тысячи лет назад. Сейчас Виктор Делль – бодрый, здоровый человек, полный творческих и физических сил. Составленный им рецепт он отдал людям.

01. Корни валерианы (толченые, просеянные через мелкое сито) – 60 г

02. Корневище аира болотного – 60 г

03. Корневище и корни девясила высокого – 60 г

04. Трава зверобоя обыкновенного – 60 г

05. Листья мяты перечной – 60 г

06. Тысячелистник обыкновенный (трава) – 60 г

07. Цветки боярышника – 60 г

08. Трава мелиссы лекарственной – 60 г

09. Плоды рябины – 60 г

10. Трава череды трехраздельной – 60 г.

11. Трава чистотела большого – 30 г.

12. Листья подорожника большого – 60 г.

13. Корень лопуха большого – 60 г.

14. Березовый гриб (чага) – 120 г.

15. Бессмертник песчаный – 60 г.

16. Фасоль (молотое зерно) – 60 г.

17. Кукуруза (молотое зерно) – 60 г.

18. Овес (молотое зерно) – 60 г.

Полученную массу тщательно измельчить, перемешать и рассыпать в чистые бутыли (каждую бутыль заполнить на 1/3 объема). Всего заполнить восемь 0,5-литровых пустых бутылок. Затем добавить в них нерафинированное растительное масло (на оставшиеся 2/3 пустого пространства). Заполненные бутыли плотно закрыть пробками и поставить в темное место на два месяца. Необходимо ежедневно взбалтывать каждую из бутылей, чтобы осадок отходил от дна и перемешивался с содержимым. Через два месяца смесь из всех бутылей перелить в большую эмалированную кастрюлю и нагреть до 60 градусов, но не выше.

После нагревания смесь вновь разлить по бутылям и выдерживать в темном месте еще месяц, взбалтывая ежедневно. Через три месяца вы получаете вытяжку, используемую для втирания. Она не фильтруется. Полученная мазь используется только для наружного применения. При втирании ее в отдельные участки тела она обеспечивает свободную циркуляцию лимфы во всех клетках нашего организма.

Сначала разогреваются руки путем растирания ладоней одна о другую до появления тепла. На это уходит 5 минут. Затем начинают осуществлять разогревание головы. Для этого растирание производят от центра лба спиральными движениями к кончику уха и до макушки, сначала правой рукой три раза, затем левой рукой столько же. Затем пальцами обеих рук нужно протереть полностью кожу головы для разогрева подкожного слоя. После этого мазь втирается в затылочный бугорок и околоушную область (сосцевидные отростки справа и слева). Заканчивая разогревание головы, нужно правой ладонью с сомкнутыми пальцами провести полосу от лба к груди (этим мы замыкаем энергию лица).

После разогревания головы (7 минут) необходимо массирующими движениями растереть щеки, затем омывающими движениями ладоней от шеи вверх сделать сгон к заушной области: от щитовидки и подъязычной кости – все в заушную часть.

После разогревания лица правой рукой начинаем растирать область шеи, загривок, шейные позвонки. Это очень важная часть процедуры, так как в данном случае мы избавляемся от остеохондроза. Затем правой рукой с левого плеча делаем сгоны в левую подмышку, и наоборот, левой рукой – в правую. Эти лимфоканалы надо прочистить очень тщательно. Затем массируем ушные раковины до тех пор, пока уши не станут красными. Это нужно для того, чтобы в сексуальном отношении быть полноценными как мужчине, так и женщине. Затем большим и указательным пальцами нужно промассировать шею сверху вниз по ходу сонной артерии.

В завершение процедуры следует похлопать себя обеими руками по груди. Процедуру необходимо делать через день, и это обеспечит нормальный ход лимфатического оттока и прочистит лимфоканалы головы, лица, шеи. Такое лечение при правильном его выполнении продлит вашу жизнь на 10–15 лет. Для лечения стенокардии, атеросклероза и других заболеваний пожилого возраста производится процедура саморазогрева головы. Для этого всю поверхность головы покрыть мазью, затем массировать в течение 25–40 минут.

Процедуру делают вечером. По окончании массажа мазь не смывать, а просто покрыть голову полотенцем до утра. Утром вымыть голову с мылом до полного устранения мази из пор.

Процедуры следует выполнять 10 раз через день, затем сделать перерыв на 20 дней и курс лечения повторить. При лечении остеохондроза мазь надо втирать по ходу всего позвоночного столба и ребер, причем движения производить от позвоночника к концам ребер.

В области копчика движения должны быть сначала по часовой стрелке костяшками пальцев правой руки, затем против часовой стрелки костяшками пальцев левой руки. Саморазогрев спереди делают для того, чтобы прогнать лимфу в нижние отделы туловища. Втирание производят правой и левой рукой поочередно движениями поперек туловища. Затем следуют втирания вниз-вверх со смещением справа налево, со сгонами в область паха. Для воздействия на большой эллипс биоэнергетики организма применяется прием большого разогрева. Он производится от области солнечного сплетения вращательными движениями по часовой стрелке.

Сгоны делаются: выше пупка – к подмышечным впадинам, ниже – к паху. С помощью приема большого разогрева можно избавиться от таких заболеваний, как стенокардия, цистит, миома или фиброма, рассасываются спайки и полипы. Процедуру выполняют вечером перед сном. Длительность ее – до 45 минут. Мазь смывают утром. Лечение проводить по той же схеме, что и при саморазогреве головы.

При заболеваниях нижних конечностей – эндартериитах, тромбофлебитах, варикозном расширении вен, трофических язвах и мышечной дистрофии – мазь втирают в ноги и нижнюю часть туловища до пояса кругообразными и прямолинейными движениями со сгонами к паховой области. Для втирания мази в каждую ногу надо затратить от 30 до 40 минут. Для достижения общеоздоровительного эффекта мазь втирают во все тело. Кроме втирания изобретенного им состава Виктор Делль ежедневно по многу часов занимался лечебной гимнастикой. Он занимался до изнеможения, тренируя и разрабатывая непослушные суставы. И он победил болезнь. Сейчас Виктор Делль – здоровый человек, но растирания и занятия лечебной гимнастикой он не прекращает ни на один день.

Артриты, полиартриты, артрозы.

Артриты – это большая группа заболеваний суставов инфекционного или дистрофического характера. При одних заболеваниях суставов артрит может быть главным проявлением болезни, при других – только ее симптомом.

Артрит – очень распространенное заболевание, которое часто является причиной временной утраты трудоспособности. Различают артриты инфекционные, дистрофические (связанные с нарушением обменных процессов в организме), травматические, а также артриты, являющиеся симптомами других заболеваний. Среди полиартритов инфекционного происхождения наиболее частым является ревматический полиартрит.

Ревматический полиартрит.

Это заболевание характеризуется острыми болями в одном-трех суставах, их опуханием, иногда покраснением кожи, резким или значительным болевым ограничением подвижности воспаленных суставов, быстрым и значительным повышением температуры. При ревматическом полиартрите чаще всего поражаются крупные и средние суставы конечностей (коленные, голеностопные, локтевые, плечевые и т. д.). Гораздо реже поражаются мелкие суставы кистей, позвоночника. Чаще поражаются симметричные суставы.

Для ревматического полиартрита характерна «летучесть» артрита, т. е. сравнительно быстрое стихание воспалительного процесса в одних и появление его в других суставах, а также доброкачественный характер течения артрита: воспаление заканчивается без клинически обнаруживаемых остаточных явлений артрита (спайки, тугоподвижность) и без остеопороза суставных отделов кости, чем этот артрит хорошо отграничивается от инфекционного неспецифического полиартрита.

Инфекционный неспецифический полиартрит.

Этот вид заболевания по частоте значительно уступает ревматическому, а по тяжести значительно превосходит не только его, но и все другие формы артритов. Причины этого заболевания точно неизвестны. В настоящее время ученые рассматривают инфекционный неспецифический полиартрит как инфекционно-аллергическое заболевание. Очень вероятно, что одной из причин его возникновения является хроническая носоглоточная аденовирусная инфекция. Инфекционным неспецифическим полиартритом чаще всего болею люди в возрасте от 20 до 40 лет, женщины чаще, чем мужчины. Болезнь начинается остро, с резкого повышения температуры до 39–40 градусов и появления болей в пораженных суставах.

Суставы опухают, увеличиваются, деформируются, болезненны при движении и пальпации, кожа над ними имеет повышенную температуру. Чаще поражаются симметричные суставы: лучезапястные, пястно-фаланговые, голеностопные, коленные. Очень быстро развивается атрофия мышц в области пораженных суставов, и эта атрофия имеет тенденцию прогрессировать при повторных обострениях заболевания. У некоторых больных на разгибательной поверхности предплечья, чаще в области локтя и на передней наружной поверхности голени появляются подкожные узелки величиной с горошину или фасоль, плотные на ощупь, малочувствительные и малоподвижные.

При невылеченном остром неспецифическом полиартрите болезнь переходит в подострую форму. При этой форме в суставах обнаруживаются остаточные явления в виде небольшой припухлости и дефигурации, более четко определяемые при сравнении здоровых и больных конечностей. Больные жалуются на небольшую болезненность и легкое ограничение подвижности в пораженных суставах. Очень характерна утренняя скованность больных, которая вначале проходит за один-два часа, а при прогрессировании болезни затягивается до обеда или до вечера.

Процесс всегда обостряется при простудных заболеваниях в связи с переутомлением и ослаблением иммунных сил организма. При этом в процесс часто вовлекаются новые суставы. Эта вторая атака прогрессирует, как правило, довольно вяло, но приводит к более значительным деформациям и нарушению функции суставов.

Травматический артрит.

Это заболевание, которое возникает при часто повторяющейся механической микротравме (работа с отбойным молотком, сверлом и т. д.). Травматический дистрофический артрит проявляется скованностью, неловкостью движений, тупыми болями в суставах, мышцах и периферических нервах, больше в утренние часы или в конце трудового дня.

Травматический артрит обычно не сопровождается изменениями в суставах, лишь при движении сустава в нем появляется хруст. Иногда могут возникнуть бурситы, тендовагиниты, но никогда не бывает анкилозов и контрактур (ограничения движения в суставе).

Острый гнойный артрит.

Острый гнойный артрит является очень серьезным заболеванием, при котором наблюдается высокая смертность. Развивается он вследствие проникновения микроорганизмов в полость сустава при резаных, рубленых и колотых ранах, размозжениях и огнестрельных ранениях. Иногда гнойные артриты развиваются вследствие ранений окружающих сустав мягких тканей, при инфицировании которых гнойный процесс может перейти на капсулу сустава и распространиться на его внутреннюю (синовиальную) оболочку. Для острого гнойного воспаления суставов характерны острое начало заболевания, все более и более усиливающиеся боли, становящиеся невыносимыми при движениях, и высокая температура. Больной стремится придать суставу полусогнутое положение, при котором увеличивается полость сустава и накопление жидкости уменьшает болезненность.

Осложнения при остром гнойном артрите наступают при распространении гнойно-некротического процесса на хрящевую пластинку и губчатое вещество суставных концов костей, в результате чего развиваются гнойные остеоартриты. При этом может произойти гнойное расплавление капсулы сустава.

Гной проникает в мягкие ткани с образованием флегмон, что, как правило, приводит к сепсису и летальному исходу. Лечение острых гнойных артритов может быть терапевтическим и хирургическим. В первом случае применяются антибиотики широкого спектра действия, сульфаниламидные препараты и лекарственные растения, обладающие противовоспалительными свойствами.

Одновременно проводят общее лечение, направленное на повышение защитных сил организма и подавление инфекции, прорывающейся в общий ток крови. Пораженный сустав, а иногда и вся конечность должны быть в гипсовой повязке. Если улучшения не наступает, может быть рекомендовано промывание сустава антибиотиками.

При неэффективности терапевтического лечения врачи идут на полную ампутацию сустава. Очень важным моментом профилактики острого гнойного артрита является первичная обработка раны при проникающей травме сустава. Заключается она хотя бы в примитивном туалете кожи вокруг раны, смазывании ее йодом, наложении стерильной повязки и простейшей иммобилизации.

Деформирующий артроз.

Заболевание поражает преимущественно людей среднего и пожилого возраста. Характеризуется длительностью и интенсивным течением с частыми обострениями. Деформирующий артроз может поражать как один, так и многие суставы. В происхождении его главная роль отводится перегрузкам и нарушению питания хряща. В результате этого гибнет часть хрящевых клеток, теряется эластичность хряща, появляются помутнение и трещины хрящевой ткани.

При деформирующем артрозе больные в начальных стадиях жалуются на появление хруста в суставах и нерезко выраженную боль при физической нагрузке. Больные становятся чувствительными к перемене погоды и изменению атмосферного давления. В более позднем периоде наблюдаются ограничение подвижности сустава и резкая боль при ротации или отведении конечности. Появляется хромота и укорочение конечности. В этот период боли интенсивные и почти постоянные. У людей пожилого возраста некоторое укорочение (до 10 см) конечности может быть обусловлено выраженным снижением высоты суставного хряща, гипотрофией мышц.

Лечение артритов и полиартритов народными средствами.

ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ.

Приготовить состав:

Скипидар – 150 мл.

Масло прованское – 150 мл.

Спирт 70 %-ный – 150 мл.

Камфара – 3 г.

Все размешать. Применять для растираний при артритах.

Приготовить состав:

Сок редьки черной – 200 мл.

Пчелиный мед – 150 г.

Водка 40 %-ная – 100 мл.

Соль поваренная – 15 г.

Все перемешать и втирать в больные суставы.

• НАСТОЙКУ БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК готовят на 96 %-ном спирте в соотношении 1:5. Настаивают 7 дней. Применяют в виде компрессов, растираний при артритах, невралгических болях, ревматизме, радикулите.

• СУШЕНЫЕ ЦВЕТКИ КАШТАНА. Готовят настойку на спирту (2 столовые ложки на 0,5 л водки, настаивать 7 дней). Применять как растирание при невралгических болях.

• При артритах натирают область пораженного сустава аптечными препаратами из живицы сосны (линимент скипидарный сложный).

• НАСТОЙКОЙ КОРЫ ЧИЛИБУХИ на водке (2 чайные ложки на 100 г) натираются при радикулите, болях в суставах.

• КЛЕВЕР КРАСНЫЙ. Неплотно заполнить клевером пол-литровую бутылку и залить водкой. Настаивать 10 дней в теплом и темном месте. Процедить. Использовать для компрессов и растираний при болезнях суставов. Настойка хорошо снимает суставные боли.

• КОРОВЯК (медвежье ушко). 50 г цветков настаивать две недели в 500 мл водки или спирта. Применять в качестве наружного обезболивающего средства при артритах.

• МАСЛО ЭВКАЛИПТА. Применяется как растирание при болезнях суставов, при радикулите и ревматизме (аптечный препарат).

• ОСОКОРЬ (тополь черный). Настой почек грыжника или масло на его основе применяется при подагре, артритах, ревматизме, миозите, для ослабления зуда. Масло готовится следующим образом: одна часть почек смешивается с пятью частями растительного масла, кипятится на слабом огне 30 минут, настаивается 15 дней в теплом месте (ежедневно взбалтывать) и процеживается.

• ОЛЬХА. При остром ревматизме, артритах, подагре, суставных болях применяется следующее народное средство: больного кладут на толстый слой листьев ольхи, сверху накрывают таким же слоем и укутывают одеялом на 30–40 минут. Больной очень сильно потеет. Способ этот также применяется при простуде.

• СИРЕНЬ. Мазью из цветков сирени лечат суставные и головные боли, ее применяют при ревматизме, полиартрите, подагре. Для получения мази свежие соцветия сирени тщательно растирают с таким же количеством сливочного масла.

• ПРОПОЛИС. Воспаленные суставы можно излечить, прикладывая к больным местам тряпку, которую пчеловоды закладывают в улей на зиму. Пчелы покрывают ее прополисом. Таким же методом лечат радикулиты, невралгии, суставной ревматизм.

• Взять поровну (по 200 г) глицерин, желчь медицинскую, нашатырный спирт, мед и йод. Смешать. Компресс прикладывать к больным суставам на сутки.

• В 100 г спирта растворить 50 г камфары и 50 г горчичного порошка. Отдельно взбить 100 г яичного белка и соединить оба состава. Втирать в больные места при ревматических болях и артрите.

• При ревматизме, ишиасе, артритах и полиартритах, кожных заболеваниях, золотухе и рахите у детей, а также при постоянно холодных руках или ногах делают ванны из отвара овсяной соломы из расчета 40 г соломы на 1 литр воды.

• ГРЫЖНИК ДУШИСТЫЙ. Трава грыжника используется как «изгоняющее болезнь» средство при ревматизме, артритах, подагре. Готовят настой травы: 50 г на литр кипящей воды. Настаивают 1 час, процеживают. Пьют по 100 мл 3–4 раза в день.

• УКСУС. Льняное полотенце смачивают в слабом растворе уксуса (на 500 мл воды – 1 столовая ложка уксуса), слегка отжимают и оборачивают этим полотенцем больной сустав. Сверху укутывают шерстяным платком. Компресс держать от 3 до 8 часов. Потом все смыть.

(В своей книге «Азбука здоровья» Людмила Ким отмечает, что если такие компрессы в течение двух недель прикладывать на ночь ко лбу, то больные избавляются от храпа.).

• Хорошим средством при радикулитах, артритах и других болезнях суставов является КАШИЦА ИЗ РЕДЬКИ, РЕПЫ ИЛИ КОРНЕЙ ХРЕНА. Применять для компрессов и втираний перед сном.

• ГОРЧИЦА. Применяется наружно в виде горчичников.

• СЕМЕНА ЛЬНА. Разогретые сухие семена льна в мешочках прикладывать к болезненным участкам при радикулите или остеохондрозе на ночь.

• ЛЕЧЕБНЫЕ КЛИЗМЫ из ромашки, шалфея или вахты полезно делать один раз в неделю больным с нарушенным обменом веществ и при всех обменных заболеваниях суставов. Такие клизмы полезны и тучным людям для уменьшения веса.

• ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Одну столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка, настаивать 2–3 часа. Применять для компрессов.

• ПИХТОВОЕ МАСЛО. Пихтовое масло надо втирать в разогретые предварительно суставы (при помощи компрессов из подогретой морской соли или горячей ванны). После втирания компресс из соли следует повторить, но, накладывая соль на сустав, подложите под нее компрессную бумагу. Курс лечения – 12–15 процедур. Пихтовое масло оказывает хороший эффект также при радикулитах, миозитах, плекситах и других заболеваниях периферической нервной системы.

При артритах больные места натирают следующим составом:

Спирт муравьиный – 4 ст. ложки.

Спиртовая настойка плодов каштана – 3 ст. ложки.

Спиртовая настойка белены – 2 ст. ложки.

Камфарное масло – 1 ст. ложка.

• Взять в равных частях корни лопуха, траву вереска, крапиву, багульник, татарник и листья брусники. Приготовить отвар (300 г измельченной смеси залить 5 литрами воды, кипятить 10 минут, процедить). Вылить в ванну. Ванны принимать через день.

• Народная медицина рекомендует больным со всеми формами артритов спать на матрацах, набитых свежими ЛИСТЬЯМИ ПАПОРОТНИКА. При таком методе лечения в течение двух-трех месяцев излечиваются самые тяжелые формы артритов, подагра, суставной ревматизм, отложения солей.

• «ТИБЕТСКАЯ БАНЯ». Роют яму глубиной 60–70 см и жгут в ней березовые дрова. На остающиеся угли дрова подкладывают два раза. После сгорания дров на оставшиеся угли кладут старые кости животных и ждут, когда они сгорят. После сгорания костей на угли кладут сырые поленья (чтобы не загорелись) и сверху толстым слоем набрасывают ветви деревьев любых хвойных пород. На ветви сажают больного и распаривают до тех пор, пока у больного и целителя хватит терпения. Затем больного хорошо укутывают и укладывают в теплую постель на 1,5–2 часа. После этого провести массаж.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВАННЫ ПРИ АРТРИТАХ И ПОЛИАРТРИТАХ.

• ВАННА С ТРАВОЙ ГОРЦА ПТИЧЬЕГО. 300 г травы горца птичьего залить 5 литрами кипятка, настоять 2 часа и вылить в ванну. Температура ванны – 38 градусов. Продолжительность – 20 минут. На курс лечения необходимо принять 12–15 ванн через день.

• ХВОЙНЫЕ ВАННЫ. На 500 мл воды – 300 г хвойных игл. Довести до кипения, отставить. Настоять 4 часа в теплом месте, процедить и вылить в ванну. Ванны принимаются через день. Продолжительность ванны – 15–20 минут, количество процедур – 12–15.

• ВАННЫ ИЗ ТРАВЫ СПОРЫША. 300 г травы залить 5 литрами кипятка, настоять 3–4 часа в теплом месте и вылить в ванну с водой. Температура ванны – 35–36 градусов. Количество процедур – 10–15. Время пребывания в ванне – 20 минут.

• ВАННЫ С ШАЛФЕЕМ И РОМАШКОЙ. Взять 200 г цветков ромашки аптечной и 200 г листьев шалфея. Смесь залить 5 литрами крутого кипятка, настоять два часа. Вылить в ванну. Продолжительность ванны – 20 минут, температура – 38 градусов. На курс лечения необходимо принять 15 ванн. Процедуры принимать через день.

• ВАННЫ ИЗ ПОБЕГОВ ПАПОРОТНИКА. 300 г свежих побегов папоротника залить 5 литрами кипятка. Настоять 4 часа, вылить в ванну с температурой воды 36–37 градусов. Количество процедур – 15, время пребывания в ванне – 20 минут.

• ВАННЫ С ОВСЯНОЙ СОЛОМОЙ (для рук или ног). 200 г овсяной соломы кипятить в 5 литрах кипятка 30 минут. После охлаждения до 38–40 градусов использовать для ножных ванночек. Процедуры делать через день. На курс лечения – 10–12 ванн.

РАСТИРАНИЯ ИЗ АПТЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ.

Капсин.

Капситрин.

Камфорная мазь.

Меновазин.

Муравьиный спирт.

Бишофит.

Нафтальгин.

Скипидарная мазь.

Индометациновая мазь.

Бутадионовая мазь.

Камфорное масло.

Перцово-камфорный линимент.

Настойка перца стручкового.

Никофлекс линимент (Венгрия).

Мазь «Сильва» (Прибалтика).

КОМПРЕССЫ.

Парафин.

Озокерит.

Желчь медицинская.

Бишофит.

Гусиный жир.

Спиртово-водочный.

Моча свежая.

Козий жир.

Камфорное масло.

Настой липы и ромашки.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ.

• ЧИСТОТЕЛ БОЛЬШОЙ. Трава чистотела большого применяется для лечения артритов и полиартритов. 1 чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка. Настоять, укутав, 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Дозировку соблюдать точно, так как чистотел ядовит.

• БЕРЕЗОВЫЕ ПОЧКИ. 5 г березовых почек залить 1 стаканом кипятка, кипятить 3 минуты, настоять в теплом месте 1 час, процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день после еды.

• ФАСОЛЬ. 20 г стручков фасоли измельчить, залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне в течение 40 минут. Охладить, процедить. Принимать по 100 мл три раза в день.

• 1 Столовую ложку СВЕЖЕЙ КРАПИВЫ залить стаканом кипятка. Кипятить три минуты и съесть вместе с травой. Процедуру делать 2 раза в день.

Одновременно с приемом крапивы внутрь делать согревающие компрессы из настойки калгана (6 клубней на 500 мл водки). Настаивать 30 дней.

• ЗВЕЗДЧАТКА СРЕДНЯЯ (мокрица). 1 столовую ложку травы заварить 1 стаканом кипятка. Настоять 3–4 часа в теплом месте, процедить. Принимать по 50 г 3–4 раза в день при подагре и артритах.

• ПОРТУЛАК ОГОРОДНЫЙ. 1 столовую ложку свежей травы залить стаканом холодной воды. Кипятить 10 минут после закипания. Настоять в теплом месте два часа, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3–4 раза в день при артритах.

• ПЛОДЫ ВИШНИ. Плоды вишни с молоком применяются при лечении артритов.

• ЯГОДЫ КРЫЖОВНИКА в любом количестве полезны при артрозах и артритах.

• КУКУРУЗНЫЕ РЫЛЬЦА. 2 чайные ложки рылец залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 2 столовые ложки 3–4 раза в день.

• БРУСНИКА. 2 чайные ложки листьев брусники залить стаканом воды, кипятить 5–7 минут. Охладить, процедить и пить постоянно в течение дня. Курс лечения – 2–3 месяца.

• ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ. Отвар лаврового листа лечит артриты, тендовагиниты (воспаление суставных сумок), ишиас. Отвар готовят следующим образом: 1 столовую ложку лаврового листа заваривают 400 мл кипятка и кипятят 10 минут на слабом огне. Настаивают в термосе 8 часов и принимают по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения – 18–21 день.

• ПРЕПАРАТЫ ОМЕЛЫ БЕЛОЙ назначают внутрь при заболеваниях суставов, нервных заболеваниях, невралгических болях (радикулит, ишиас, полиартриты, спондилит).

• ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ. Настой травы. 2 столовые ложки измельченной травы залить 400 мл кипящей воды, настаивать 1 час, процедить. Пить по 100 мл 3–4 раза в день. Свежую траву можно использовать в салатах, окрошке.

• При артритах и полиартритах пьют отвар из 20 г корня горечавки на 1 литр воды. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Отвар быстро портится, поэтому готовят его только на два дня, затем заменяют новым.

• ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. При полиартритах и артритах яблочный уксус принимают по 2 чайные ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. При приеме уксус разбавляют водой и добавляют мед (на две чайные ложки уксуса – 200 мл воды и две чайные ложки меда).

• ТРАВА ГРЫЖНИКА используется как «изгоняющее болезнь» средство при ревматизме, полиартритах, подагре. При рахите, золотухе, артритах, подагре 3 столовые ложки травы настаивают в термосе в 1 литре кипятка ночь, утром кипятят 10 минут и пьют по 1/2 стакана 3 раза в день.

• ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Отвар травы и корней. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить стаканом воды, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. Свежую траву одуванчика можно применять в качестве наружного средства для компрессов.

• НАСТОЙ ТРАВЫ БЕДРЕНЕЦ (камнеломка). 3 столовые ложки сухой травы залить 500 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

• ПЫРЕЙ ПОЛЗУЧИЙ. 4 столовые ложки сухих, мелко измельченных корневищ пырея залить 1 литром воды, кипятить до уменьшения объема до 1/4. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.

• ТИМЬЯН ПОЛЗУЧИЙ. 3 столовые ложки измельченной травы залить 500 мл кипящей воды. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4–5 раз в день.

• КРАПИВА ДВУДОМНАЯ. 1 столовую ложку сухой измельченной крапивы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день.

• ПЕРВОЦВЕТ ВЕСЕННИЙ. 15 г сухой измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Свежую траву можно использовать в первых и вторых блюдах.

• СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ. Заваривать и пить как чай (15 г сухих листьев на стакан кипятка) 3–4 раза в день.

• КОРНЕВИЩА ПЫРЕЯ ПОЛЗУЧЕГО. Четыре столовые ложки измельченных корневищ залить 500 мл воды, кипятить до уменьшения объема на 1/4. Принимать по 1 столовой ложке 4–5 раз в день.

• ОСОКОРЬ (тополь черный). Настой и настойку черного тополя принимают при артритах, полиартритах, радикулите.

Приготовление настоя: 2 чайные ложки сухих измельченных почек заливают 300 мл кипятка, настаивают 1 час, процеживают. Принимать по 1/3 стакана три раза в день. Настойка: 100 г водки на 2 чайные ложки почек. Настаивают 7 дней. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

Местно настой почек или масло почек применяется как растирание при радикулитах, подагре, ревматизме.

• ЧЕРЕДА ТРЕХРАЗДЕЛЬНАЯ. 2 столовые ложки измельченной травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4–5 раза в день. Для наружного применения: 15 г травы на стакан кипятка, настаивать 1 час (для компрессов).

• ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. 1 столовую ложку сухой измельченной травы залить стаканом кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Настой может быть применен наружно.

• РОМАШКА АПТЕЧНАЯ. 2 столовые ложки сухих соцветий залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 50 мл 3 раза в день. Настой может быть применен наружно.

• ТОМАТНЫЙ СОК. Томатный сок способствует усилению процессов обмена в организме, поэтому его полезно пить при подагре, артритах и полиартритах.

• БАГУЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. 1 чайную ложку измельченных листьев и молодых побегов багульника залить 300 мл воды. Настаивать 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Для наружного применения берут соотношение: 4 чайные ложки на 300 мл кипятка. Довести до кипения, настаивать 1 час.

• ЛОПУХ БОЛЬШОЙ. 2 столовые ложки сухих измельченных корней залить 300 мл воды, кипятить 20 минут, настаивать 1 час. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день до еды. Свежие листья лопуха применяются наружно, а также при приготовлении салатов, супов, окрошки.

СБОРЫ ПРИ АРТРИТАХ И ПОЛИАРТРИТАХ.

Приготовить сбор:

Цветки бузины.

Лист крапивы двудомной.

Корень петрушки.

Кора ивы.

Всего взять поровну, смешать, измельчить. 1 столовую ложку измельченной смеси залить 300 мл кипятка и кипятить на слабом огне 10 минут. Охладить, процедить. Принимать по 150 мл 3 раза в день (средство помогает также при подагре, спондилезе, суставном ревматизме, отложении солей и отеках).

Приготовить сбор:

Цветки календулы.

Плоды можжевельника.

Цветки василька.

Цветки пиона уклоняющегося.

Побеги паслена сладко-горького.

Кора крушины.

(Всего взять по 1 столовой ложке).

Листья крапивы.

Цветки бузины красной.

Кора ивы остролистной.

(Всего взять по 2 столовые ложки).

Листья березы.

Трава хвоща полевого.

(Взять по 4 столовых ложки).

Все смешать, измельчить. 2 столовые ложки сбора залить 500 мл воды и кипятить на водяной бане 15 минут. Охлаждать 1 час при комнатной температуре, процедить. Пить по 1 стакану перед едой 3 раза в день.

Приготовить сбор:

Цветки бузины черной – 30 г.

Цветки липы – 30 г.

Семена каштана конского – 10 г.

Одну столовую ложку измельченного сбора залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Трава фиалки трехцветной.

Листья крапивы.

Листья березы.

Трава дрока.

Всего взять по 25 г, смешать, измельчить. 2 столовые ложки смеси залить 500 мл кипящей воды, настоять 1 час. Процедить. Пить по 200 мл 3 раза в день.

Приготовить сбор:

Кора ивы козьей – 50 г.

Кора крушины – 10 г.

Листья березы – 40 г.

Все смешать, измельчить. 3 столовые ложки смеси кипятить в 1 литре воды 15 минут. Настоять 1 час, процедить. Принимать по 150 мл 3 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Корень горечавки.

Корень переступня.

Цветки ромашки аптечной.

(Все взять по 2 столовые ложки).

Луковицы безвременника (1 столовая ложка).

Все смешать, измельчить. 1 чайную ложку сбора залить 200 мл кипятка, кипятить 15 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 г 3 раза в день после еды.

Обращаться с осторожностью! Состав ядовит!

Приготовить сбор:

Цветки липы.

Трава золотарника.

Цветки бузины черной.

Трава зверобоя.

Всего взять поровну. 3 столовых ложки измельченной смеси залить 1 литром кипятка, настоять 1 час в термосе, процедить. Пить по 200 мл 2 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Трава череды.

Трава вероники.

Корневище пырея.

Трава фиалки душистой.

Корень лопуха.

Всего взять поровну, смешать, измельчить. 3 столовые ложки смеси залить стаканом кипящей воды, настоять ночь. Процедить. Пить по 2 стакана при болях в суставах.

Приготовить сбор:

Корень стальника.

Корень мыльнянки.

Кора ивы козьей.

Побеги паслена сладко-горького.

Всего взять по 25 г, смешать, измельчить. 3 столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка и кипятить на водяной бане 20 минут. Настоять 1 час при комнатной температуре, процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Кора ивы козьей.

Корень петрушки.

Цветки бузины черной.

Листья крапивы.

Приготовление и применение как в предыдущем рецепте.

Приготовить сбор:

Цветки календулы.

Цветки пиона уклоняющегося.

Цветки василька.

Побеги хвоща полевого.

Плоды можжевельника.

Всего взять по 3 столовые ложки, смешать, измельчить. 3 столовые ложки сбора залить 1 литром кипящей воды и настаивать в теплом месте до охлаждения. Процедить. Принимать по 200 мл 3 раза в день после еды.

Приготовить сбор:

Корень стальника пахучего.

Трава зверобоя.

Листья смородины черной.

Всего взять по 3 столовые ложки, смешать, измельчить. 3 столовые ложки сбора залить 1 литром воды и кипятить на водяной бане 15 минут. Охладить, процедить. Пить по 200 мл 3 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Кора черемухи – 2 ст. ложки.

Трава щавеля малого – 3 ст. ложки.

Смешать. 1 столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Пить по 200 мл 3 раза в день перед едой.

Приготовить сбор:

Кора крушины – 2 ст. ложки.

Корень одуванчика – 2 ч. ложки.

Листья мяты перечной – 2 ч. ложки.

Все измельчить, смешать. Залить 1 литром кипящей воды, настаивать 3–4 часа. Процедить. Пить по 50 мл утром и вечером. Настой считается хорошим противовоспалительным и обезболивающим средством при артритах, артрозах и суставном ревматизме.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ АРТРИТАХ.

Лечебная физкультура является обязательным компонентом в комплексном лечении артритов в подостром и хроническом периодах.

Она способствует восстановлению нарушенной функции суставов, оказывает общеукрепляющее действие. В подостром периоде применяют активные упражнения, сначала в положении лежа, а затем сидя и стоя, по основным осям движений в суставах. Физическая разработка суставов сочетается с общеразвивающими и дыхательными упражнениями с постепенно возрастающей нагрузкой. Особое значение занимает лечебная физкультура в лечении хронических артритов. Применяется гимнастика с вовлечением в процесс упражнений всех суставов.

При поражении суставов верхних конечностей упражнения выполняют в положении лежа, сидя и стоя; при поражении суставов нижних конечностей – в положении лежа и сидя; стоя тренируют опорную функцию ног. Упражнения могут быть активными (с применением различных приспособлений, спортивных снарядов) и пассивными. Упражнения на механотерапевтических аппаратах используют как вспомогательные.

Больным рекомендуются самостоятельные занятия для тренировки пораженных суставов – 4–6 раз в день продолжительностью до 7–10 минут. Целесообразно проводить лечебную физкультуру в сочетании с бальнеологическим и грязевым лечением.

К числу упражнений, необходимых при артритах и полиартритах, относятся изометрические упражнения, при которых длина мышц остается без изменений, и плавание. Они стимулируют приток крови к суставам и укрепляют прилегающие к ним мышцы, не подвергая суставы перегрузкам.

Различные физиотерапевтические процедуры (лечение жаром, холодом, диатермия, ультразвук) довольно успешно применяются врачами-натуропатами, физиотерапевтами и хиропрактиками для восстановления двигательной функции суставов и снятия болей при артритах. Но физиотерапия оказывает положительный эффект только при регулярном применении. Ученые пришли к выводу, что благотворный эффект физиотерапии заключается в том, что она помогает восстановить необходимый уровень влаги в суставной капсуле, что способствует выводу продуктов распада и усвоению питательных веществ.

ПИТАНИЕ ПРИ АРТРИТАХ И АРТРОЗАХ.

При лечении всех форм артрита и полиартрита нужно соблюдать определенную диету. Большую пользу больным приносят фрукты, богатые флавоноидами, такие как вишня, черника, ежевика. Важную роль играют и продукты питания, содержащие соединения серы (чеснок, лук, брюссельская и обыкновенная капуста).

Наблюдениями ученых установлено, что у больных, страдающих заболеваниями суставов, наблюдается пониженная концентрация в организме соединений серы. Когда больному с лекарством или пищей вводится в организм сера, то его состояние значительно улучшается.

В настоящее время предложено много диет для больных артритом или полиартритом. Наибольшей известностью пользуется диета доктора философии Нормана Чилдерса. Она основана на его личном опыте. Чилдерс исключил из своего рациона все растения семейства пасленовых и обнаружил, что это простое ограничение излечило его от остеоартрита. Ученый выдвинул теорию, согласно которой артрит, а также целый ряд других заболеваний суставов может развиться у особо восприимчивых людей в результате длительного употребления в пищу небольших доз алкалоидов, содержащихся в картофеле, томатах, баклажанах, перце и табаке.

Алкалоиды подавляют естественный рост суставных хрящей и способствуют воспалительной дегенерации суставов. Для подтверждения своей теории Чилдерс провел опыт на 5000 больных артритом добровольцах, которые согласились исключить из рациона все продукты из семейства пасленовых. Уже через месяц более 70 процентов больных заявили об улучшении общего состояния. Учеными установлено, что добавление в пищу некоторых пищевых добавок значительно улучшает состояние больных с заболеваниями суставов. К таким добавкам относятся: хрящевые экстракты, морской огурец, мидии, акулий хрящ, витамины С, Е, В₁ (или никотинамид), В₅, В₆, цинк, бор и медь.

Подагра (метаболический артрит).

Подагра – болезнь, обусловленная нарушением обмена нуклеиновых кислот. При этой болезни в крови и тканях сильно повышается количество мочевой кислоты. В хрящах, сухожильных влагалищах, суставных сумках откладываются кристаллы мочекислого натрия, и это приводит к частым приступам суставных болей. Чаще болеют подагрой мужчины старше 40 лет, у женщин она наблюдается довольно редко. Болезнь нередко бывает наследственной.

Известны случаи, когда подагра поражала членов одной семьи в течение нескольких поколений. Большое значение при возникновении заболевания имеют такие факторы, как переедание, неправильное питание, сидячий образ жизни, злоупотребление мясом, алкоголем, кислыми и острыми продуктами. Развивается болезнь довольно медленно. Изменения в суставах сопровождаются воспалительной реакцией с дальнейшим нарушением их строения и функций. Чаще заболевание протекает в виде приступов.

Острый подагрический приступ может начаться в любое время, но чаще это случается ночью. Предвестниками приступа могут быть такие симптомы, как психическая подавленность, диспепсия, чувство дискомфорта. Приступ начинается с появления сильных болей в одном или нескольких суставах (чаще поражаются большие пальцы стопы, мелкие суставы кистей рук). Боли при приступе бывают настолько сильными, что больной не дает прикоснуться к пораженному суставу. Сопровождаются они припухлостью и покраснением кожи над суставом. Иногда она может приобрести даже багровый цвет.

Общими симптомами болезни являются повышение температуры до 40 градусов, обложенный язык, вздутие кишечника, понос или запор, увеличение и болезненность печени. Острый подагрический приступ обычно продолжается 3–4 дня, затем боли постепенно стихают и общее состояние больного улучшается. Периодичность приступов может быть различной – от нескольких месяцев до года. Классическое описание подагры дал английский врач Сайденхем в 1683 году. Он сам страдал от этой болезни, поэтому его описание наиболее точно отражает состояние больного:

«Жертва ложится в постель и спит в полном здравии. Около двух часов ночи ее будит сильнейшая боль в области большого пальца ноги, реже пятки, лодыжки или подъема. Она похожа на боль при вывихе, но в то же время местами ощущение такое, как если бы конечность поливали холодной водой. Затем начинается озноб, дрожь и небольшой жар.

Боль, которая поначалу была терпимой, все усиливается. С ее усилением нарастают жар и озноб. Спустя некоторое время состояние достигает пика и охватывает кости и связки плюсны и предплюсны. Теперь это ощущение жестокого растяжения и разрывания связок – ноющая боль, сменяющаяся периодами сдавливания и сжатия. Чувство боли в пораженном участке настолько обострено, что для больного становятся невыносимы тяжесть постельного белья и звук шагов по комнате другого человека.

Ночь проходит в муках, бодрствовании, поворачивании больной конечности, постоянном ворочании, метании по постели, не прекращающемся ровно столько, сколько чувствуется боль в измученном суставе; и все это только усиливается с нарастанием приступа. Отсюда и тщетные старания переменить позу и положение больной конечности в надежде унять боль».

Можно сказать, что за прошедшие 300 лет в клинике подагры ничего не изменилось.

Хроническая подагра.

После первых острых приступов местные изменения почти бесследно проходят, однако в дальнейшем постепенно нарастают стойкие изменения в больном суставе. К таким изменениям можно отнести ограничение подвижности пораженного сустава, изменение его формы и утолщение.

Мягкие ткани вокруг сустава постоянно отечны, кожа над ними истончается и может даже прорваться. В этом случае через образовавшийся свищ выделяются белые массы кристаллов мочекислых солей. Возникают многочисленные поражения суставов, которые ведут к их деформации, возникновению контрактур и подвывихов.

ЛЕЧЕНИЕ.

Большинство врачей рекомендуют начинать лечение подагры с изменения обычного питания. Больным рекомендуется молочно-растительная диета с резким ограничением мяса, мясных супов и бульонов, печени, мозгов, почек. Им разрешается употреблять в пищу только небольшое количество хорошо вываренного мяса и рыбы.

Запрещаются овощи, содержащие пурины: щавель, шпинат, фасоль, редиска, горох, фасоль, чечевица. Из рациона должен быть полностью исключен алкоголь. Питаться надо в основном молочными продуктами, такими как кислое молоко, кефир, сыворотка, кумыс. Из фруктов и овощей полезны лимоны, земляника, крыжовник, различные корнеплоды. Главным «оружием» естественного лечения является диета.

Английский врач Майкл Т. Мюррей в книге «Излечение естественными способами» пишет: «Диетотерапия для страдающих подагрой состоит из следующих пунктов:

1. Прекращение употребления алкоголя.

Рацион с низким содержанием пуринов (к продуктам с высоким содержанием пуринов относятся следующие: мясо натуральное и консервированное, моллюски и ракообразные, дрожжи (пивные и пищевые), сельдь, сардины, макрель, анчоусы и др.).

2. Достижение идеального веса.

3. Усиленное потребление сложных углеводов.

4. Меньше жирной пищи.

5. Меньше белковой пищи.

6. Побольше жидкости.

7. Усиленное потребление флавонидов (составные части флавонидов в большом количестве содержатся в свежей вишне, боярышнике, чернике и других ягодах). Так, ежедневное потребление 200 г свежих плодов вишни эффективно снижает содержание в организме мочевой кислоты и предотвращает приступ подагры».

Больным подагрой надо как можно больше двигаться, заниматься легкими видами спорта, совершать далекие пешеходные прогулки. При острых приступах подагры необходимо соблюдать постельный режим, применять тепло на область пораженных суставов, пить больше жидкости, внутрь принимать настойку безвременника (аптечный препарат) по 20 капель 3–4 раза в день.

Народная медицина рекомендует для лечения подагры использовать различные растительные лекарственные средства. При наличии воспаления суставов больному показаны любые лекарства из трав, обладающие противовоспалительными свойствами. Особенно полезны препараты имбиря и «чертова когтя» (произрастает в Африке).

В лечении заболеваний суставов особенно важно, чтобы лекарственные вещества растения воздействовали на глубинные факторы, отвечающие за дегенерацию хрящевой ткани.

В лечении подагры очень часто используются растения с высоким уровнем содержания фитоэстрогенов. «Эти растительные вещества способны связывать эстрогенные рецепторы хрящевых клеток, таким образом предотвращая реакцию между рецепторами и собственными эстрогенами организма. Тот факт, что среди больных остеоартритом преобладают женщины, позволяет предположить, что в этом могут быть замешаны эстрогены. Научные эксперименты продемонстрировали, что эстроген усиливает остеоартрит» (Майкл Т. Мюррей).

Для лечения артритов, подагры, остеоартритов люди с давних времен использовали корень лакричника, посевную люцерну, фенхель, сельдерей, петрушку, сою, орехи, яблоки, экологически чистые злаки. Б. В. Болотов в книге «Я научу вас не болеть и не стареть» пишет о лечении подагры: «Подагра раньше лечилась камчужной травой. «Камчуга» по-древнерусски значит «камень», «булыжник». Для подагры характерно наличие камней в теле, т. е. солей. Камчужной травой раньше называли мать-и-мачеху. Нужно употреблять сок или размолотые листья вместе с солью. Достаточно брать по одной столовой ложке размолотой травы и принимать за час перед едой один раз в день в течение двух-трех месяцев. Одновременно на подагрические узлы надо делать компрессы также из смеси размолотой травы мать-и-мачехи и соли, грея это место водной грелкой».

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРИЕМА ВНУТРЬ.

• При подагре и ревматизме хорошее действие на больного оказывает постоянный прием в пищу ягод земляники лесной. В день рекомендуется съедать до 5 стаканов. Утром натощак – 2 стакана, за полчаса до обеда – 1 стакан, вечером, за час до сна – 2 стакана. Рекомендуется исключить из питания мясо, все кислое и соленое. В легких случаях болезнь проходит за полтора-два месяца. Такое же действие оказывает настой ягод земляники (3 столовые ложки на 3 стакана кипятка). Настой пить по 200 мл 3–4 раза в день.

• ЧЕСНОК С ЛИМОНОМ. Взять три головки чеснока и четыре дольки лимона. Из лимона удалить косточки и вместе с очищенным чесноком пропустить через мясорубку. Всю массу залить 400 мл кипятка, хорошо перемешать и настоять три дня в теплом месте. Процедить. Принимать по 50 мл массы 1 раз в день.

• НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ СИРЕНИ. Насыпать цветки сирени в пол-литровую бутыль (не утрамбовывая). Залить доверху водкой или спиртом и настаивать 21 день в теплом месте. Пить по 30 капель 3 раза в день до еды.

• МОРКОВЬ. Ежедневно принимать в пищу по 100 г тертой моркови с одной столовой ложкой растительного масла.

• ЧЕСНОК. В пол-литровую бутыль нарезать 3/4 чеснока и залить водкой. Настаивать 14 дней в теплом темном месте, взбалтывая ежедневно. Принимать по 1 столовой ложке на 100 мл холодной кипяченой воды 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 1,5 мес.

• При подагре и ревматизме полезно есть свежие ягоды черники в любом количестве.

• НАСТОЙКА КОРНЕЙ ШИПОВНИКА. Мелко нарезать корни, отмерить 2 столовые ложки и залить 500 мл водки. Настаивать 21 день в темном и теплом месте, взбалтывая ежедневно. Принимать по 2 столовые ложки 2 раза в день за 1 час до еды. Настойку можно применять для растирания суставов.

• НАСТОЙКА АГАВЫ АМЕРИКАНСКОЙ. 2 столовые ложки листьев залить 100 мл спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, периодически взбалтывая. Процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день.

• НАСТОЙКА БАРБАРИСА. Измельчить 25 г коры барбариса и залить 100 мл 70 %-ного спирта. Настаивать 14 дней в темном месте, взбалтывая периодически. Процедить. Пить по 30 капель 3 раза в день. Систематический прием настойки в течение 1,5 месяца уменьшает подагрические узлы и способствует растворению солей в суставах.

• НАСТОЙКА КАЛГАНА (лапчатка прямостоячая). 20 г корневища залить 200 мл спирта. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день перед едой. Это средство давно используется травниками и знахарями, но его не рекомендуется принимать людям, страдающим запорами.

• БУДРА ПЛЮЩЕВИДНАЯ. 1 чайную ложку свежей травы залить стаканом кипящей воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 50 мл теплого настоя 3 раза в день.

• ОРЕХ ГРЕЦКИЙ. 20 г молодых листьев или незрелых плодов залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

• ОСИНА (кора, листья). Кору молодых веточек и листья осины залить 70 %-ным спиртом в соотношении 1:10, настоять 14 дней в темном месте, периодически встряхивая. Процедить и пить по 30 капель 3 раза в день при подагре и ревматизме.

• СОК БЕРЕЗОВЫЙ. При подагре березовый сок рекомендуется пить по 1 стакану 3 раза в день в течение 1,5 мес. Сок уменьшает подагрические боли, выводит излишки мочекислых солей и обладает слабым мочегонным действием.

• ЛЮБИСТОК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Измельчить 1 столовую ложку сухих корней любистока и кипятить в 300 мл воды на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день при подагре и ревматизме.

• ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА. 25 г измельченных листьев заварить в 500 мл кипятка. Настоять ночь в теплом месте. Пить по 200 мл 3–4 раза в день при ревматизме и подагре.

• ЛАТУК ДИКИЙ. 1 чайную ложку травы залить 500 мл кипятка. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при подагре.

РАСТЕНИЕ ЯДОВИТО! ТОЧНО СОБЛЮДАТЬ ДОЗИРОВКУ!

•ЛИСТЬЯ ВИНОГРАДА. 1 столовую ложку сухих листьев винограда (заготовленных в мае) залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл 3–4 раза в день. Полезны зеленые листья винограда. Их добавляют в салаты, в окрошку и супы. Виноградные листья способствуют выведению из организма щавелевой кислоты.

• РЯСКА МАЛЕНЬКАЯ. Высушить ряску, часто переворачивая. Истолочь и смешать с медом так, чтобы получились пилюли. Принимать пилюли 3–4 раза в день при подагре.

• ЛАПЧАТКА ПРЯМОСТОЯЧАЯ. 1 столовую ложку сухих корней измельчить и кипятить на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте два часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день при заболеваниях суставов.

• БУКВИЦА. 1 столовую ложку травы с цветками залить стаканом кипятка, добавить 2 ложки хорошего десертного вина. Настаивать 20 минут в тепле. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.

• БУЗИНА ЧЕРНАЯ. 20 г цветков залить 200 мл кипящей воды. Настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день с медом.

• ПРОСТРЕЛ ЛУГОВОЙ. 2 чайные ложки листьев измельчить и залить холодной кипяченой водой. Настоять сутки в темном месте, процедить. Пить по 1 столовой ложке через каждые три часа при ревматизме, подагре, артритах.

• САБЕЛЬНИК БОЛОТНЫЙ. Одним из самых распространенных народных средств при лечении подагры является отвар сушеных корней сабельника болотного. 2 столовые ложки измельченных корней залить 500 мл кипятка, кипятить на слабом огне до уменьшения объема воды примерно на 1/4. Настоять 2 часа, процедить. Принимать по 100 мл 3–4 раза в день.

Настойка из корней сабельника готовится следующим образом:

25 Г сухого корня измельчить и залить 500 мл водки. Настаивать 21 день в темном месте, встряхивая периодически. Процедить. Пить по 1 рюмке три раза в день до еды в течение 2–3 месяцев.

• НАСТОЙ ТРАВЫ ЦИКОРИЯ. 2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды. Густой отвар травы полезно прикладывать к пораженным подагрой суставам в виде компрессов (по рекомендациям Авиценны).

• КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ. При подагре капусту полезно принимать в любом виде. Особенно полезна она в виде салатов. Приложенный в виде компресса к больному суставу капустный лист снимает подагрические боли.

• БРУСНИКА. При подагре полезно пить чай из листьев брусники. Пить постоянно в течение полугода. Чтобы не было раздражения мочевого пузыря, следует брусничный лист заваривать с цветками ромашки и липовым цветом в равных долях. Пить не более 4 стаканов в день.

• ЛАБАЗНИК ВЯЗОЛИСТНЫЙ. 3 столовые ложки цветков залить 1 литром кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 50 мл 3–4 раза в день при подагре и ревматизме.

• СНЫТЬ. 3 чайные ложки сныти настаивать ночь в двух стаканах теплой кипяченой воды. Утром процедить и пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

• КОЗЕЛЕЦ ПРИЗЕМИСТЫЙ. Отвар корней козельца (1 столовая ложка на 200 мл кипятка): корни варить 10 минут, настоять в тепле 2–3 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день при подагре.

• ЭВКОММИЯ ВЯЗОЛИСТНАЯ (аптечный препарат). Спиртовую настойку эвкоммии принимают при подагре и артритах по 30 капель 3 раза в день.

• БЕДРЕНЕЦ-КАМНЕЛОМКА. 3 столовые ложки измельченных корневищ с корнями залить полулитром воды и кипятить на слабом огне 15 минут. Настоять в теплом месте 4 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

• ГОРЕЧАВКА ЖЕЛТАЯ. 3 чайные ложки корней и корневищ залить 3 стаканами воды, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день за час до еды при подагре и артритах различного происхождения.

• ГЕРАНЬ ЛУГОВАЯ. 2 чайные ложки сухой травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час. Принять в течение дня мелкими глотками.

• КИРКАЗОН ЛОМОНОСОВИДНЫЙ. Настой корня кирказона готовят так. 1/2 чайной ложки заливают стаканом кипяченой остуженной воды и настаивают ночь. Процеживают. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день при мышечных болях и подагре.

• ЛИСТ ЯСЕНЯ заваривают в виде чая и пьют длительное время при подагре.

• ВЕРЕСК ОБЫКНОВЕННЫЙ. 3 чайные ложки вереска настаивать в двух стаканах остуженной кипяченой воды ночь. Процедить. Принимать по 100 мл 4 раза в день при подагре, ревматизме.

• РЯБИНА ЧЕРНОПЛОДНАЯ. Полезно принимать при подагре в любом виде (чай, салаты, с сахаром и медом).

• При подагре и ревматизме полезно принимать в пищу плоды черники, земляники (по 2–3 стакана в день), готовить настои и чаи из их плодов. В день рекомендуется выпивать по 4–5 чашек такого чая или настоя плодов.

• ГОРЕЦ ЗЕМНОВОДНЫЙ (щучья трава). Настой корня (20 г на 200 мл воды) принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

• ГОРЕЦ ЗМЕИНЫЙ. Отвар свежих корневищ горца змеиного (2 столовые ложки на 400 мл воды) варить 10 минут, настоять в тепле 2 часа, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день за 40 минут до еды при подагре, ревматизме, невралгиях и как мочегонное средство.

• БЕРЕЗА БЕЛАЯ. Спиртовая настойка (1 столовая ложка сухих листьев и почек на 100 мл спирта). Настаивать 7 дней, процедить. Пить по 30 капель 3 раза в день при подагре и ревматизме. Березовый сок полезно принимать по 1 стакану 3 раза в день при всех болезнях суставов. Отвар березовых почек (1 столовая ложка почек на стакан воды). Кипятить 5 минут, настаивать 1 час, процедить, пить при подагре по 1/4 стакана 4 раза в день после еды.

• БЕЗВРЕМЕННИК. При приступах подагры и в межприступном периоде народная медицина рекомендует пить тинктуру травы безвременника по 20 капель 3 раза в день (аптечный препарат).

• ПИЖМА ОБЫКНОВЕННАЯ. 1 столовую ложку цветочных корзинок залить 200 мл кипятка. Настоять 2 часа в теплом месте, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день при ревматизме и подагре.

• КУБЫШКА ЖЕЛТАЯ. 2 столовые ложки свежих листьев кубышки желтой (или 1 столовую ложку сухих листьев) залить 300 мл кипятка и настаивать 1 час. Процедить. Пить по 100 мл 3 раза в день. Густой отвар листьев или цветков кубышки используют для компрессов при подагре и ревматизме.

• ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. 3 столовые ложки травы залить 800 мл кипятка, настаивать 2–3 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана три раза в день до еды. Курс лечения – 1,5–2 месяца. Применять при застарелой подагре, ревматических болях.

• ЧЕРЕДА ТРЕХРАЗДЕЛЬНАЯ. Траву череды заваривают и пьют как чай в течение длительного времени (до трех месяцев). Пить настой нужно только в горячем виде. Собирать череду положено в стадии бутонизации, сушить в тени небольшими пучками. Настаивают траву череды, залив свежим кипятком, в течение 15 минут. Чай из нее должен иметь золотистый цвет.

Для приготовления настоя из травы череды 4 столовые ложки измельченной травы заливают 5 стаканами кипятка и настаивают ночь. После процеживания настой пить по 100 мл 3–4 раза в день при всех заболеваниях суставов.

СБОРЫ ПРИ ПОДАГРЕ.

Приготовить сбор:

Корни лопуха – 25 г.

Вероника лекарственная (трава) – 20 г.

Фиалка трехцветная (трава) – 30 г.

Трава череды – 20 г.

Корневище пырея – 20 г.

Взять 40 г смеси, залить 1 литром воды и кипятить на слабом огне 15 минут. Принимать по 200 мл 3 раза в день.

При остром приступе подагры приготовить сбор:

Трава зверобоя.

Цветки ромашки.

Липовый цвет.

Цветки бузины черной.

Всего взять по 20 г, смешать, измельчить. 3 столовые ложки смеси залить 1 литром кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день.

Приготовить сбор:

Хвощ полевой – 20 частей.

Лист березы – 20 частей.

Лист крапивы двудомной – 10 частей.

Кора ивы – 20 частей.

Цветы василька синего – 5 частей.

Цветы календулы – 5 частей.

Кора крушины – 5 частей.

Плоды можжевельника – 5 частей.

Цветы пиона – 5 частей.

Цветы бузины черной – 5 частей.

Все смешать, измельчить. 1 столовую ложку смеси залить 300 мл кипящей воды, хорошо укутать и настоять 1 час. Выпить весь отвар сразу в горячем виде. Процедуру повторять каждые два часа (рецепт профессора С. Я. Соколова).

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ.

• БЕЗВРЕМЕННИК ОСЕННИЙ. 1 часть сухих измельченных клубней залить 12 частями уксуса, настаивать 14 дней. Применять для растираний при подагре и других болезнях суставов.

• КОСТЯНИКА. Густой отвар костяники (и растертые ягоды) применяют в качестве припарок при подагре и ревматизме.

• ХРЕН. При болях в суставах и отечности применяют настой из хрена. Столовую ложку протертого хрена заливают 400 мл кипятка и настаивают 1 час. Применяют в виде припарок и компрессов.

• РЕПА. Растертую вареную репу прикладывают к пораженным суставам в виде припарок при ревматизме и подагре.

• КОРНИ ШИПОВНИКА. 20 г корней шиповника измельчить и залить 1 литром кипятка. Парить на медленном огне 2 часа. После парения добавить в стакан полученного напара 1 стакан холодной кипяченой воды. Полученной смесью делать теплые компрессы на больные суставы на ночь. Сверху сустав должен быть хорошо укутан.

• Одним из лучших народных средств от подагры является следующее: растопить на огне немного сливочного масла, дать ему закипеть. Снять и убрать появившуюся пену и добавить столько же винного спирта. Зажечь смесь и дать спирту выгореть. Оставшуюся массу использовать для втираний в больной сустав. Втирания обязательно надо проводить перед камином, печкой или костром.

Вместо спирта можно использовать обычную водку.

• ПОДСОЛНЕЧНИК. 2 столовые ложки краевых цветков подсолнечника залить 300 мл водки и настаивать 7 дней. Процедить. Применять для компрессов и внутрь по 20 капель 3 раза в день. Одновременно полезно растирать пораженные суставы подсолнечным маслом.

• ТОПОЛЬ ЧЕРНЫЙ. Высушить почки тополя и измельчить в порошок. Смешать порошок с коровьим маслом или вазелином в соотношении 1:4. Полученную мазь использовать как болеутоляющее средство при ревматизме и подагре.

• МАСЛО БЕЛЕНЫ. 15 частей толченых семян белены залить 100 частями оливкового или подсолнечного масла. Настаивать 18 дней в теплом месте. Применять как болеутоляющее средство при ушибах и болях в суставах.

• РЕДЬКА ПОСЕВНАЯ. Сок или тертая редька являются хорошим отвлекающим средством при болях в суставах. Применяется при радикулите, подагре, артритах и ревматизме.

• 1 Чайную ложку БОДЯГИ настоять в 50 мл спирта 14 дней. Использовать в качестве растирания при опухших суставах.

При сильных подагрических болях рекомендуется приготовить следующий состав:

Сухие цветки бузины черной – 50 г.

Соцветия ромашки аптечной – 50 г.

Смесь залить небольшим количеством кипятка, укутать и дать настояться 10 минут. Горячей смесью наполнить матерчатый мешочек и приложить его к больному суставу. Прибинтовать. Сверху сустав укутать шерстяной тканью на 2–3 часа или на всю ночь.

• МОЖЖЕВЕЛЬНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. 15 г измельченных плодов залить 100 мл спирта. Настоять 21 день в теплом и темном месте, взбалтывая один-два раза в день. Применять в качестве растирания при заболеваниях суставов.

• МЕЛИССА ЛЕКАРСТВЕННАЯ. 25 г сухой травы залить 100 мл спирта. Настоять 7 дней и применять в качестве растирания при суставных заболеваниях, параличе и подагре.

• БОБЫ СОЕВЫЕ. В Древнем Риме повязки из истолченных соевых бобов рекомендовалось использовать при подагре, мастопатии, для лечения суставных болей.

• СОСНА ОБЫКНОВЕННАЯ. Измельченную и обваренную кипятком свежую хвою используют для компрессов при ревматизме и подагре. Хвоя может быть также использована для ванн (см. «Лечение артритов»).

• СПИРТ МУРАВЬИНЫЙ. 5 капель муравьиного спирта смешать с 1 столовой ложкой воды. Смесь втирать в опухшие суставы.

• ПАПОРОТНИК. Если больной подагрой будет спать на матрацах, набитых листьями папоротника, то его состояние значительно улучшится.

• Взять свежее яйцо, положить его в стакан и залить уксусной эссенцией. Залить яйцо с эссенцией 200 г растопленного несоленого сливочного масла. Стакан неплотно накрыть, завернуть в шерстяную ткань и поставить в теплое место на 3 дня. Хорошо перемешивая, смазывать больные суставы. Средство может быть применено от шпор, шишек и от ломоты в суставах.

• СТАРИННОЕ НАРОДНОЕ СРЕДСТВО. Взять 100 г керосина, 200 г свежей коровьей желчи и 1/2 чайной ложки поваренной соли. Все смешать.

Чередовать натирание этим средством больных суставов с наложением на них компрессов следующим образом:

1-Й день – на ночь натереть больное место желчью и хорошо забинтовать;

2-Й день – смазать после натирания желчью постным маслом, вечером – компресс;

3-Й день – отдых.

Такое лечение продолжать в течение 3 месяцев. Подагрические узлы, даже самые старые, сильно уменьшаются в размерах или сходят совсем.

• АГАВА АМЕРИКАНСКАЯ. Лист комнатного растения разрезать плашмя, оборвав колючки, и соком листа натирать суставы 1–2 раза в день.

• МАК СНОТВОРНЫЙ. При очень сильных болях в области сустава рекомендуется истолочь с поваренной солью листья мака снотворного, приложить к больному месту и плотно прибинтовать.

• ЛЕЧЕНИЕ УКУСАМИ ПЧЕЛ. Аналогично лечению укусами при артрите (см. выше).

• При острых болях в суставах рекомендуется на ночь отхлестать больные места крапивой, а утром натереть керосином.

• По рекомендациям тибетской медицины необходимо постоянно включать в пищевой рацион яблоки, спаржу, настойку чеснока.

• ТАМУС ОБЫКНОВЕННЫЙ (адамов корень). На Кавказе применяется при лечении подагры и ревматизма. 2 столовые ложки измельченных корней обварить кипятком, завернуть в марлю и в виде горячих подушечек прикладывать к больным суставам.

• БЕЛОКОПЫТНИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Листья белокопытника (свежие или сухие) завернуть в марлю, обварить кипятком и в виде горячей подушечки прикладывать к больным суставам.

• БОРОДАВНИК ОБЫКНОВЕННЫЙ. Свежие или сухие листья обварить кипятком, завернуть в марлю и в виде горячей подушечки прикладывать к больным местам при невралгиях, подагре и ревматизме.

• ГРУДНИЦА МОХНАТАЯ. 4 столовые ложки свежей измельченной травы обварить кипятком, завернуть в марлю. Подушечки в горячем виде прикладывать к больным местам при подагрических или ревматических болях.

• КАШТАН КОНСКИЙ. 20 г цветков каштана конского настаивать 2 недели в 500 мл спирта или водки. Настойку применять для растираний при подагрических и ревматических болях.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ ПРИ ПОДАГРЕ.

• ВАННЫ ИЗ ЛИСТВЕННИЦЫ СИБИРСКОЙ. 300 г концевых веточек лиственницы вместе с хвоей залить 5 литрами кипятка. Настоять 2 часа, процедить, вылить в ванну с водой. Температура ванны – 36–38 градусов, продолжительность – 20 минут. На курс лечения – 12 ванн.

• ВАННЫ ИЗ ШАЛФЕЯ ЛЕКАРСТВЕННОГО. 100 г шалфея залить 6 литрами воды. Кипятить 10 минут. Остудить до 45–50 градусов и парить больные пальцы. Время ванночки – до 30 минут. Время от времени подливать горячего отвара шалфея (отлитого заранее). После процедуры надеть теплые носки или перчатки и лечь в постель. Лечение проводить лучше перед сном. Курс – до 2 месяцев.

• ВАННЫ С РОМАШКОЙ. 100 г соцветий ромашки залить 10 литрами воды. Кипятить 5–7 минут. Добавить 200 г поваренной соли и парить больные кисти и суставы стоп в течение получаса, время от времени подливая горячий отвар.

• ВАННЫ ИЗ МОЖЖЕВЕЛЬНИКА. 50 ягод и стеблей можжевельника заливают 6 литрами кипятка и кипятят 20 минут. Отвар выливают в ванну. Курс лечения – 15 ванн по 20 минут, повторять 2–3 раза в год.

• ВАННЫ С ОВСЯНОЙ СОЛОМОЙ. Отвар для ванны готовится из расчета 1 кг соломы на 7 литров воды. Кипятить полчаса, вылить в ванну.

• ВАННЫ ИЗ ТРАВЫ МЫЛЬНЯНКИ ЛЕКАРСТВЕННОЙ. 100 г измельченной травы залить 5 литрами холодной воды, настаивать 1 час, кипятить 10 минут, процедить. Отвар вылить в ванну с температурой 37 градусов. Ванны принимать на ночь. Курс лечения – 12–15 ванн.

• ВАННОЧКИ ИЗ ДУДНИКА ЛЕСНОГО. Взять 50 г измельченных корней на 6 литров воды. Кипятить 10 минут, охладить до 50–60 градусов и парить суставы пальцев рук или стопы ног при подагре. После ванночки больные суставы хорошо растереть настойкой этого растения (2 столовые ложки измельченных корней залить 200 мл спирта и настаивать 14 дней в темном месте).

• ВАННОЧКИ ИЗ КОРНЕЙ КРАПИВЫ ЖГУЧЕЙ. 1 кг сухих корней крапивы измельчить и заварить 2 литрами кипятка. Парить 3 часа на слабом огне. Два стакана полученного отвара залить 6 литрами горячей воды, охладить до температуры 40 градусов и сделать ножную или ручную ванну. Продолжительность ванны – 30–40 минут. После ванны больную руку или ногу обернуть теплой шерстяной тканью (не обтирая), лечь в постель, хорошо укрыться и выпить неразведенный отвар крапивы. Процедуру лучше делать на ночь. В течение дня пить по 1 чайной ложке напара на стакан воды 3 раза в день. Напар пить до 3 месяцев.

После ножной или ручной ванны напар не следует выливать. Его можно использовать для ежедневных компрессов на больные суставы.

• ВАННЫ С ЛИСТЬЯМИ СМОРОДИНЫ. Настой листьев смородины черной используют в виде ванн при ревматизме и подагре.

100 Г сухих листьев заливают холодной водой (5 л), настаивают 2 часа, кипятят 10 минут на слабом огне. Отвар выливают в ванну, температура которой 36–38 градусов. Продолжительность ванны – 20 минут, количество процедур на курс лечения – 15.

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ПРИ ПОДАГРЕ (Из опыта американских врачей).

«“Подагра, которая одно время считалась болезнью королей, вызывается весьма плебейской мочевой кислотой. У нас у всех она есть в крови. Но если вы страдаете подагрой, то либо у вас слишком много ее образуется, либо образуется нормальное количество, но выводится недостаточно”, – говорит доктор Брэнтон Лечмэн, доцент клинической фармакологии в Университете в Южной Каролине.

Как бы там ни было, но избыток мочевой кислоты превращается в крошечные кристаллы, которые и вызывают воспаление ваших суставов».

Эта выдержка, взятая из книги «Домашний доктор» под редакцией Деборы Ткач (М., Крон-Пресс, 1995 г.), хорошо объясняет возникновение мучительных болей при подагре. Американские врачи в борьбе с подагрой рекомендуют применять ряд средств и простых способов, которые могут ослабить силу подагрических болей и предупредить начало приступа:

1. Прием концентрированного сока черешни (1 ст. ложка в день) или 200 г вишни или черешни часто предупреждает появление приступов подагры.

2. Угольные припарки. Уголь обладает способностью вытягивать токсины из организма. Смешайте 1/2 чашки порошка активированного угля с несколькими столовыми ложками льняного семени, добавьте немного воды, чтобы получилась паста, и наложите на больной сустав. Сверху закройте материей и оставьте на ночь. В большинстве случаев такой компресс прекратит приступ подагры или хотя бы ослабит интенсивность болей.

3. «Активированный уголь, принятый внутрь, поможет снизить уровень мочевой кислоты в крови, – говорит доктор Трэш. – Принимайте 1/2 чайной ложки 4 раза в день: сразу как встали, в полдень, во второй половине дня и перед тем как лечь спать». Этим простым средством можно предупредить возникновение приступа подагры.

4. Во время острого приступа пораженный сустав следует держать в приподнятом положении, соблюдая при этом полный покой.

5. Лед. Иногда мешочек со льдом, положенный на больной сустав, ослабляет интенсивность болей.

6. При появлении болей в пораженном суставе нужно принять ибупрофен, но не следует принимать аспирин.

7. Такие продукты, как мозги, сердце, печень, почки, сельдь, анчоусы, сардины, мясные экстракты, мидии, сардины, сдобный хлеб, рыба, мясо птицы (содержащие большое количество пуринов), могут провоцировать появление приступа подагры. Так что по возможности следует избегать приема в пищу этих продуктов.

8. Д-р Роберт Х. Дэвис, профессор физиологии, рекомендует пить больше обычной воды. Вода вымывает из крови излишки мочевой кислоты и, кроме того, препятствует образованию почечных камней. В день следует выпивать 6–8 стаканов воды.

9. «Если у вас подагра, избегайте употребления спиртных напитков», – говорит д-р Бри Стоуэр, профессор фармакологии Питтсбургского университета. Давно известно, что алкоголь увеличивает образование мочевой кислоты в организме и затрудняет ее выделение. Потребление алкоголя может оказаться провоцирующим моментом в возникновении приступа подагры. Особенно нежелательно пить пиво, так как в нем содержится наибольшее количество пуринов.

10. Подагра любит нападать на сустав, который был когда-то травмирован, поэтому старайтесь беречь суставы от ушибов, ударов и травм.

11. Постоянное потребление чая из трав часто помогает предотвратить приступ подагрических болей. По оценкам американских специалистов, наибольший эффект оказывают травяные чаи из тысячелистника, плодов шиповника, аралии, мяты перечной.

12. Если у вас повышено давление, то старайтесь не злоупотреблять диуретиками (мочегонными), так как они вызывают потерю жидкости, сгущение крови и увеличение концентрации пуринов в крови, что может вести к возникновению приступа подагры.

Искривления позвоночника.

В процессе развития ребенка позвоночник приобретает несколько изгибов. В шейном и поясничном отделах он выгибается вперед, образуя лордоз, в грудном и крестцовом отделах он отклоняется несколько назад, образуя кифоз. Эти изгибы вместе с эластическими свойствами межпозвонковых дисков обусловливают амортизирующие свойства позвоночника. Если человек подвергается воздействию неблагоприятных факторов (слабость мышечно-связочного аппарата, неправильная поза во время занятий или работы, нетренированность), то развивается неправильная осанка. Патологические искривления позвоночника могут быть следствием неодинаковой длины ног, что обусловливает смещение костей таза.

При сглаживании изгибов позвоночника развивается плоская спина, при увеличении их – выпуклая. Часто встречаются боковые искривления позвоночника. Искривления позвоночника ведут к нарушению координированных действий составляющих его частей по отношению друг к другу, быстрому изнашиванию и сглаживанию дисков, различным ущемлениям нервных волокон. Если смотреть на позвоночник сзади, то он должен быть прямым. Но иногда он принимает s-образную форму (сколиоз). В результате этого возникают боли и уменьшается способность позвоночника к нормальному функционированию.

Если искривление позвоночника зависит от различной длины ног, то для уменьшения дефекта пользуются специальными прокладками под более короткую ногу. Лучшего результата добиваются экспериментальным путем, подкладывая под более короткую ногу прокладки разной толщины. С этой же целью можно также нарастить высоту каблука.

Начинать такое своеобразное лечение надо постепенно. Сначала берутся прокладки в половину разницы в длине ног, а через месяц толщину прокладки можно увеличить до полного выравнивания обеих ног. Этот способ коррекции деформации позвоночника прост, но очень эффективен для многих больных, страдавших болями в спине.

Единственная трудность заключается в правильной постановке диагноза. Чтобы определить, имеется ли у больного разница в длине костей ног, ему делается рентгенограмма. В более выраженных случаях достаточно просто взглянуть на обнаженную спину пациента, который должен стоять прямо с соединенными вместе ногами.

Осанка.

Осанка – это привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего детства, в процессе воспитания и развития ребенка. Правильная осанка нужна каждому человеку, так как она делает фигуру красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма в целом.

При правильной осанке левая и правая стороны человеческого тела симметричны, физиологические прогибы позвоночника соответствуют норме и выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, а плечи находятся на одном уровне. Любые нарушения осанки обычно вызывают изменения всего скелета, расстройство двигательного аппарата, головные боли, снижение аппетита, расстройства работы дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Самыми распространенными видами неправильной осанки являются сутулость, вялая осанка и искривления позвоночника.

При СУТУЛОСТИ грудной отдел позвоночника значительно и равномерно выступает назад, голова наклонена вперед, грудная клетка уплощенная, плечи сведены, живот выдается вперед. ВЯЛАЯ осанка проявляется опущением головы, уплощением грудной клетки, отставанием лопаток от спины, сведением плеч, согнутыми в коленях ногами.

ИСКРИВЛЕНИЯ позвоночника бывают трех видов: кпереди (лордоз), кзади (кифоз) и боковое (сколиоз).

Причины неправильной осанки: слабое развитие мышц спины, привычное неправильное положение тела, некоторые виды профессиональной деятельности, врожденные или приобретенные недостатки опорно-двигательного аппарата, односторонние занятия некоторыми видами спорта.

У детей к нарушению осанки могут привести некоторые заболевания, в первую очередь рахит, гипотрофия, ожирение, плоскостопие, инфекционные болезни, а также нерациональный режим, неполноценное питание, неверно подобранная мебель дома и в школе, неправильное ношение портфеля и т. д.

Предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить ее в дальнейшем. Основная часть процесса воспитания осанки приходится на младенческий, дошкольный и школьный периоды. Поэтому родители и родственники, сотрудники дошкольных и школьных учреждений должны постоянно следить за формированием осанки у детей, строго контролировать позу детей при сидении за столом, стоянии и ходьбе. Большое значение имеют своевременное полноценное питание, свежий воздух, массаж, гимнастика, закаливающие процедуры, подбор мебели в соответствии с ростом. Желательно, чтобы ребенок сам контролировал свою осанку. Не следует допускать, чтобы дети спали в мягкой постели и постоянно на одном и том же боку. В первые месяцы жизни нельзя подкладывать ребенку под голову подушку. До шести месяцев не рекомендуется придавать ребенку специально сидячее положение, а до девяти месяцев – ставить на ножки. Обучая ребенка ходьбе, надо использовать специальные приспособления – вожжи. Когда малыш научится ходить, не надо совершать с ним далеких прогулок.

Необходимо следить, чтобы дети не сидели подолгу на корточках, за столом, на коленях у родителей. Во время занятий и приема пищи следует обращать внимание на посадку ребенка. Она может быть правильной только в том случае, если мебель соответствует росту и пропорциям тела. Для предупреждения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощение стопы нарушает опорную функцию ног, что сопровождается изменениями костного скелета тела ребенка. Режим ребенка должен рационально сочетать подвижные и малоподвижные игры. Большое внимание следует уделять укреплению опорно-двигательного аппарата ребенка. В возрасте 1,5–2 месяцев рекомендуется начинать массаж.

Упражнения со сгибанием и разгибанием конечностей надо начинать в возрасте 3–4 месяцев, когда физиологическое положение мышц-сгибателей и мышц-разгибателей рук становится одинаковым.

Воспитание осанки у детей 3 лет и старше начинается с усвоения прямой стойки. Затем выполняются упражнения:

• У вертикальной плоскости (дверь, шкаф, стена) – отведение рук и ног в стороны, поднимание на носки, касание плоскости затылком, спиной, лопатками, ягодицами;

• С предметом на голове (на темени ближе ко лбу помещают деревянную кружку, кубик, подушечку, наполненную орехами, мелкой галькой, песком) в заданном направлении проходят определенное расстояние, держа руки перед грудью или в стороны;

• Для стопы и улучшения координации – стойка на левой (правой) ноге, ходьба на носках по бревну, скамейке с предметом на голове, повороты, поднимание пальцами ног лежащей на полу скакалки, бечевки или шнура.

Все эти упражнения способствуют тому, чтобы правильно держать тело, развивать статическую выносливость мышц шеи, являются профилактикой плоскостопия.

Проводите также подвижные игры, в которых дети должны принять заранее установленное положение.

Одежда во время подвижных игр должна быть свободной и не стеснять движений. Физическая нагрузка строго дозируется и сочетается с отдыхом. Во время занятий с детьми надо обращать внимание на освещенность комнаты, так как при недостаточном освещении дети сутулятся, принимают неправильные позы.

Формированию правильной осанки способствуют закаливающие процедуры, укрепляющие здоровье ребенка, повышающие жизненный тонус. При сутулости полезно заниматься плаванием. Большое значение имеет достаточный сон, который дает отдых нервной системе, мышцам, уменьшает нагрузку на позвоночник и суставы ребенка.

Формирование осанки продолжается в течение всей жизни человека. Хотя наследственность в той или иной степени влияет на тип осанки, главную роль в ее формировании играет приобретенный навык прямостояния. На формирование осанки большое влияние оказывают рабочие позы, которыми человек пользуется в течение дня: позы должны быть пластичными, удобными, по возможности разнообразными и сохраняемыми с наименьшими физическими затратами.

Научитесь правильно сидеть.

При работе сидя следует как можно чаще менять положение тела (хотя бы каждые 15 минут). Для этого можно отклоняться в одну или другую сторону, время от времени немного изменять положение рук, ног и головы.

Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, весь корпус должен опираться на седалищные бугры, а это невозможно, если вы будете постоянно сидеть на мягкой мебели. Поэтому старайтесь, чтобы стул, на котором вы сидите, был жестким. Высота стула (или кресла) должна соответствовать длине голени (т. е. высота сиденья должна приходиться на уровень подколенных складок), чтобы ноги упирались в пол. Если у вас слишком маленький рост – подставьте под ноги небольшую скамеечку. Ноги, находящиеся под столом, должны часто менять свое положение. Этим вы уменьшаете нагрузку на позвоночник. Сидеть за столом следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища.

Если вам приходится много времени проводить за рабочим столом, стремитесь к тому, чтобы спина в местах изгибов прочно опиралась на спинку стула или кресла.

При сидячей работе через каждые 30–40 минут следует вставать на 2–3 минуты для небольшой разминки.

При работе сидя за столом необходимо иметь приспособление, поддерживающее книгу или бумаги под определенным углом к вашим глазам, чтобы не надо было постоянно наклоняться при чтении.

Если вы смотрите кино или телевизор, старайтесь не сидеть долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы размяться. Время от времени расслабляйте мышцы и делайте несколько глубоких вдохов.

При поездках в автомобиле на большие расстояния старайтесь сидеть без напряжения. Очень важно, чтобы ваша спина постоянно имела хорошую опору. Хорошую опору должна иметь и голова. При длительных поездках надо время от времени выходить из машины и делать небольшую разминку.

Как правильно стоять.

Если по роду работы вам приходится долго стоять, старайтесь менять позу каждые 10–15 минут. Массу тела надо по очереди перекладывать с одной ноги на другую. Если есть возможность, старайтесь не стоять на одном месте, а время от времени делайте несколько шагов вперед, назад, в сторону, прогибайтесь вперед или назад, вытягивая руки вверх и сделав глубокий вдох. Все эти движения и перемены позы ослабляют нагрузку на позвоночник и дают ему какую-то передышку.

При работе стоя старайтесь придерживаться некоторых простых правил:

• Если вы моете пол, то лучше стать на одно колено, чем наклоняться;

• Поднимая какой-нибудь предмет, обопритесь рукой о стул или кресло, чтобы не перегружать позвоночник;

• Работая наклонившись над мойкой, верстаком или рабочим столом, вы должны иметь под ногой небольшую скамеечку, чтобы на нее можно было поставить ногу. При этом тяжесть, приходящаяся на позвоночник, частично переходит на правую или левую ногу;

• Для работы с пылесосом нужно иметь длинный шланг, чтобы лишний раз не наклоняться;

• Если вы страдает остеохондрозом, то гладить лучше сидя.

Как правильно лежать.

Так как в постели человек проводит 1/3 часть своей жизни, то нужно стремиться к тому, чтобы она была удобной. Ваша постель не должна быть ни слишком мягкой, ни слишком жесткой. Человеку тучному полезней иметь более жесткую постель, а у человека среднего телосложения постель может быть мягче.

Если вы спите на перине, то ваше тело проваливается и нарушается положение физиологических изгибов позвоночника.

При болях в позвоночнике больной, стараясь щадить его, часто спит на животе. Чтобы эта поза была более удобной, можно подкладывать под живот небольшую подушку.

Для больных, страдающих остеохондрозом или радикулитом, наиболее удобным положением для сна является поза на боку, когда больной спит, положив одну ногу на другую, а руку – под голову.

Если боли отдают в ногу, то удобно подложить под коленный сустав небольшой валик. Это уменьшит натяжение связок и в какой-то степени снимет боли.

Если у вас есть привычка читать лежа в постели, то старайтесь не напрягать сильно мышцы шеи. Для этого подложите под голову еще одну высокую подушку, чтобы тело приняло полусидячее положение. Кстати, так вы убережете глаза от прямых лучей света.

При остеохондрозе больной обычно испытывает затруднения, когда встает с постели. Чтобы уменьшить возникающие при этом боли, надо предварительно, находясь в постели, сделать несколько простых упражнений руками и ногами, затем повернуться на живот и опустить одну ногу на пол. Постепенно перенесите тяжесть тела на колено, затем на всю ногу и вставайте, не делая резких движений. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.

В ОСТРОМ ПЕРИОДЕ БОЛЕЗНИ СПИТЕ ТОЛЬКО НА ЖЕСТКОЙ ПОСТЕЛИ!

Травмы позвоночника.

Закрытые повреждения суставов (Ушибы, кровоподтеки, растяжения и разрывы связок, вывихи).

УШИБ И ЕГО ЛЕЧЕНИЕ.

Ушиб является наиболее распространенным повреждением мягких тканей. На месте ушиба обычно появляются припухлость и кровоподтек (синяк). Появление их объясняется отеком прилежащих тканей и кровотечением из мелких поврежденных сосудов. Ушибы мягких тканей конечностей вызывают лишь болезненность и ограничение движений. Ушибы внутренних органов могут привести к сильнейшим внутренним кровоизлияниям и смерти больного.

Каждый сустав обладает определенной сферой физиологического движения. Если объем движения сустава превышен, то возникает растяжение связок сустава. Это сопровождается сильной болью, появлением отека и нарушением функций. При сильном и резком повышении физиологического объема сустава может возникнуть разрыв связок.

При ушибе поврежденный орган прежде всего нуждается в покое. Поэтому для ограничения движений на область ушиба накладывают давящую повязку (давящая повязка также уменьшает развитие отека). Затем придают этой части тела возвышенное положение и кладут холодный компресс (грелку со льдом, мокрую тряпку, полотенце, полиэтиленовый пакет со льдом, снегом или холодной водой).

При небольших ушибах можно использовать и другие холодные предметы (бутылку с холодной водой, монеты и т. д.). Через 2–3 дня применяют тепловые процедуры и массаж выше и ниже места ушиба. Давящая повязка остается до уменьшения отека. При растяжениях связок и их разрыве помощь в основном такая же, как и при ушибе. Прежде всего делают иммобилизацию конечности.

Сустав туго бинтуют и обездвиживают, чтобы создать ему полный покой и ограничить распространение отека. Затем больного доставляют в лечебное учреждение.

ВЫВИХИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ.

Вывихом называется смещение суставных концов костей. Когда суставные поверхности не соприкасаются, говорят о полном вывихе, а когда хотя бы частично соприкасаются – о неполном. При вывихе происходит разрыв суставной сумки и капсулы сустава, сопровождающийся повреждением связок. Основными симптомами при вывихе являются боль в конечности, резкая деформация области сустава и невозможность активных и даже пассивных движений. При вывихе конечность обычно укорочена и фиксируется в неестественном положении.

Первая помощь при вывихе заключается в том, чтобы уменьшить боль. Больному дают обезболивающие средства (анальгин, амидопирин, темпалгин и др.). На область сустава кладут холод, конечность фиксируют (тугая повязка, косынка, перевязь из бинта). При вывихе в области нижних конечностей накладывают шину или проводят иммобилизацию с помощью подручных средств.

Никогда не стоит пытаться вправить вывих самостоятельно, так как неизвестно, имеем ли мы дело с вывихом или с переломом. Вправление вывиха – врачебная процедура. Больного с вывихом нужно как можно быстрее везти в лечебное учреждение.

Чем раньше ему будет оказана специализированная помощь, тем меньше будет осложнений при лечении. Если больной с вывихом доставлен в первые три часа после травмы, то вывих вправляется довольно легко, так как не успел развиться отек. После развития отека процедура вправления сильно осложняется, а если после вывиха прошло несколько дней, то часто приходится прибегать к оперативному вмешательству. При вывихах в области верхних конечностей больной сам может добраться до лечебного учреждения, при вывихах в области нижних конечностей он транспортируется в положении лежа.

Переломы и смещения позвонков.

Как правило, переломы позвоночника и его смещения происходят в местах, где позвонковые диски соединяются между собой посредством хрящевых пластинок. Исключением из этого правила служат огнестрельные ранения и катастрофы. Смещения и переломы позвонков – довольно частое явление в нашей повседневной жизни. Практически нет такого человека, который бы не поскользнулся и не упал пару раз зимой во время гололеда. А ведь не всякое падение кончается благополучно. В молодом возрасте мышцы и связки обычно находятся в более выгодном положении, они эластичны, легко растягиваются и при падении или ушибе реже поддаются разрывам и травматизации. Гораздо больше проблем возникает в зрелом возрасте.

Малоподвижный образ жизни, особенности условий работы и избыточный вес делают свое дело. Иногда даже неудачный поворот или резкое движение могут вызвать у пожилого или старого человека перелом позвонков. В первые часы боли почти не чувствуется, она появится позже, по мере развития воспаления. Правильный диагноз в этом случае может быть поставлен только при рентгенологическом обследовании, а лечение предусматривает в первую очередь ограничение физической подвижности и запрещение подъема тяжестей хотя бы в течение 2–3 месяцев после травмы. Часто врач-травматолог предписывает больному ношение специального корсета.

Более серьезной травмой является перелом дужки позвонка. Чаще всего этот вид перелома встречается при дорожно-транспортных происшествиях (особенно при прямом столкновении, когда голова резко отклоняется вперед или назад). Переломы шейных позвонков вызывают интенсивные боли в области шеи, а также онемение и потерю чувствительности в руках. В тяжелых случаях это может привести к смещению позвонков относительно друг друга или даже к ущемлению спинного мозга, что очень опасно. При таких травмах транспортировка больных в медицинское учреждение должна производиться с большой осторожностью.

Лучше всего, если это будут делать сами медработники с применением специальных приспособлений. Лечение в этом случае ограничивается полным покоем, наложением гипсовой повязки, применением обезболивающих и противовоспалительных средств. Еще одной частой травмой при падении или ушибе является смещение позвоночных дисков.

Смещение позвоночных дисков – это состояние, при котором один или несколько позвонков изменяют свое положение по отношению к позвоночному столбу без травмы спинного мозга и позвоночных дисков. То есть в процесс вовлечена хрящевая пластинка и связки. При этой травме часто бывает достаточно нескольких сеансов массажа, проведенных квалифицированным массажистом. Но и в этом случае позвоночнику должен быть обеспечен максимальный покой хотя бы в течение 1–2 месяцев.

Перелом позвоночника.

Один из тяжелейших видов переломов. В данном случае неправильно оказанная первая помощь может привести к смерти пострадавшего (при переломах позвоночника происходит сдавление или разрыв спинного мозга). Оказание помощи при переломах позвоночника требует величайшей осторожности. Больному надо создать максимальный покой, уложив его на твердую, ровную поверхность. Ни в коем случае больного нельзя ставить на ноги или сажать. Самым удобным видом транспортировки является транспортировка в положении на животе или на спине. При этом под плечи и голову подкладывается подушечка или одежда. Укладывать и перекладывать больного должны одновременно 3–4 человека, удерживая туловище все время на одном уровне.

Переломы костей таза.

Переломы костей таза относятся к числу очень тяжелых, так как часто сопровождаются повреждением внутренних органов, кровотечениями и шоком. При транспортировке пострадавшего ему придают такое положение, при котором возникает минимум болевых ощущений.

Транспортировка осуществляется в положении больного на спине с полусогнутыми в коленных и тазобедренных суставах ногами. При этом бедра несколько разводятся в стороны, а под колени подкладывается валик, сделанный из подушки, одежды или любого подвернувшегося материала. Транспортировка больного производится на ТВЕРДОМ ЩИТЕ после проведения противошоковых мероприятий (снятие болей, остановка кровотечения).

ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ ПО РЕЦЕПТАМ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ.

Для быстрейшего заживления переломов народная медицина рекомендует следующие средства:

Приготовить мазь:

Живица (еловая смола) – 20 г.

Растертая луковица средних размеров – 1 шт.

Масло оливковое – 50 г.

Порошок медного купороса – 15 г.

Все хорошо растереть и топить на малом огне 30 минут. До кипения не доводить. Втирать в место перелома два раза в день в течение 10 дней. Полученная мазь очень жгучая. Ею лечат нарывы, ушибы и переломы костей.

• ОКОПНИК (чернокорень). Для приготовления мази используют корень растения. Его тщательно моют, пропускают через мясорубку и смешивают с несоленым сливочным маслом (или вазелином) в соотношении 1:1. Растирать место перелома 2–3 раза в день в течение двух недель.

• ВАСИЛЕК. Все растение высушивается, измельчается в порошок и смешивается с соком терна в соотношении 1:1. Принимать 1 раз в день утром натощак в течение 10 дней.

• МУМИЕ. Суточная доза – 0,2 г. Принимать утром натощак. Разводить в теплой воде. Курс лечения – 10 дней, затем перерыв 5 дней и курс повторить. При переломах крупных костей рекомендуется провести три курса лечения.

• МЕДЬ. Лечение медью является старинным народным средством. Настругивали медный порошок от монеты или проволоки, небольшое количество порошка (0,1–0,2 г) растирали с яичным желтком и давали больному пить два раза в неделю. Средство способствовало хорошему заживлению и быстрому сращению костей.

Особенности оказания первой помощи при переломах у детей.

Кости человека напоминают ветви деревьев. У пожилых людей они сухие и ломкие, у детей – более гибкие. Вследствие своей гибкости кости ребенка при травмах чаще дают трещину, а не ломаются (в медицине существует название детского перелома – «по типу зеленой веточки»). Ломаются кости ребенка только при очень сильном физическом воздействии. Диагностика переломов у детей обычно затруднена из-за особенностей строения кости. Переломы конечностей у детей характеризуются следующими признаками:

• Боль при прикосновении;

• Отек в области перелома;

• Деформация конечности;

• Потеря силы и движения.

Ребенок не всегда может признаться вам в том, что он падал или терял сознание. Поэтому его надо спокойно и внимательно расспросить, отчего у него болит ручка или ножка. Ребенка всегда нужно успокоить, объяснить ему, что случилось. По возможности не следует разрешать ему двигать поврежденной конечностью. Часто после травмы у детей начинается рвота, поэтому всегда нужно следить за дыханием (особенно если ребенок находится в бессознательном состоянии).

Обязательна иммобилизация поврежденной конечности. Для этого используется любой подсобный материал (шарфы, платки, простыни).

При переломе в области нижней конечности для фиксации больная нога плотно прибинтовывается к здоровой (или накладывается шина). При переломах верхней конечности или накладывается шина, или поврежденная конечность плотно прибинтовывается к туловищу. При переломах пальцев они плотно прибинтовываются друг к другу.

При любом виде перелома родителям и оказывающим помощь надо как можно меньше суетиться, действовать спокойно и четко. После оказания первой помощи ребенок обязательно должен быть показан врачу.

Другие заболевания опорно-двигательного аппарата.

Бурсит.

Бурсит – это воспаление слизистых сумок сустава. Причиной заболевания могут быть травмы, механическое раздражение, инфекции. Различают бурсит острый и хронический. При остром бурсите на месте слизистой сумки отмечается округлая ограниченная припухлость мягкой консистенции.

Припухлость подвижна, легко сдвигается в стороны. Стенки сумки не спаяны с кожей. Диаметр припухлости обычно 5–6 см, но иногда он достигает величины 9–10 см. Боли непостоянны и не бывают очень сильными. Полость суставной сумки заполнена прозрачной или слегка желтоватой жидкостью; при травматических бурситах эта жидкость часто бывает с примесью крови. При проникновении в суставную сумку инфекции может развиться гнойный бурсит. По лимфатическим сосудам инфекция может быть перенесена в другие органы и ткани. При этом могут возникнуть такие заболевания, как рожа, абсцессы, фурункулез.

При своевременном лечении боль и припухлость постепенно исчезают, но часто появляется склонность к рецидивам. При малейшем повреждении сустава может снова возникнуть воспаление слизистой сумки. Хронический бурсит развивается чаще всего в результате недолеченного острого, а также при систематическом механическом раздражении сустава (шахтеры, полотеры и т. д.). При хроническом бурсите все симптомы заболевания обычно сглажены, иногда большое скопление жидкости в сумке приводит к образованию кистозной полости (гигрома).

Профилактические мероприятия направлены на то, чтобы избегать продолжительного давления на слизистую сумку. При работе, связанной с постоянной травматизацией сустава, следует надевать на сустав специальные защитные оберегающие повязки.

ЛЕЧЕНИЕ.

При остром течении бурсита показан полный покой сустава, давящая повязка, согревающие компрессы на него, УВЧ и другие тепловые процедуры. При хроническом бурсите обычно делается прокол (только врачом!) с последующим промыванием полости сумки дезинфицирующими растворами и антибиотиками. В сложных случаях в полость сумки вводят кортикостероиды.

Народная медицина рекомендует при бурситах проводить следующие мероприятия:

1. Отдых. Дайте суставу полный отдых и не считайте, что вы сможете работать, преодолевая боль.

2. Лед. Холодные компрессы. Пока сустав горячий, не следует применять тепло. Только после того как сустав будет на ощупь такой же, как и вся кожа, его можно греть.

3. Внутрь следует принимать настои и отвары из трав, обладающих противовоспалительной активностью. Хороший эффект оказывает прием внутрь аспирина.

4. Хорошо снимают боль компрессы с касторовым маслом. После компресса на сустав рекомендуется положить грелку.

Плоскостопие.

Плоскостопие – это уплощение (опущение) сводов стопы, которое возникает в случае ослабления силы подошвенных мышц. Ослабление этой группы мышц может развиться при сидячем образе жизни (особенно в молодом возрасте), при ожирении. Обычно рессорная функция мышц сохраняется при весе тела до 70 кг, с возрастанием массы тела избыточные килограммы, постоянно воздействуя на стопу, вызывают смещение пяточной кости назад и уплощение стопы. Часто при этом возникает опухоль лодыжки (из-за задержки оттока крови).

Порой плоскостопие сопровождается такими сосудистыми заболеваниями, как варикозное расширение вен, эндартерииты и т. д. Для профилактики возникновения плоскостопия необходимо постоянно поддерживать вес в норме, бороться с ожирением, заниматься физическими упражнениями. В медицине не существует таблеток и лекарств, излечивающих плоскостопие, от него можно избавиться только физическими упражнениями.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ.

Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Поперечное плоскостопие встречается довольно редко, чаще у девушек и женщин при постоянном ношении обуви на высоком каблуке. Продольное плоскостопие встречается гораздо чаще и наблюдается оно преимущественно у мальчиков и юношей.

При продольном плоскостопии человек обычно ощущает боли в области стоп и голеностопных суставов, неудобство при ходьбе. Чтобы избавиться от этого, в обувь обычно вкладывают подстилки-супинаторы. Специальные упражнения в большинстве случаев помогают уменьшить плоскостопие или даже совсем избавиться от него.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Выполняется лежа на спине. Сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе 50–60 раз в среднем темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Исходное положение то же. Выполняйте круговые движения в голеностопном суставе 40–50 раз в среднем темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Исходное положение то же. Ноги согнуты в коленях. Поочередно и одновременно отрывайте пятки от пола 40–50 раз в среднем темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Выполняется сидя на стуле. Захватывайте и перекатывайте пальцами ног различные мелкие предметы (детские кубики, спичечную коробку, шарики).

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Выполняется стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на поясе. Поднимитесь на носки, руки вверх (вдох), вернитесь в исходное положение (выдох). Упражнение повторите 8–10 раз в медленном темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

Выполняется стоя, руки опущены. Пройдите на внешних краях стоп («косолапо») 30–40 шагов в среднем темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

Исходное положение то же. Попрыгайте на носках 30–40 раз в среднем темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 8.

Выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Приседаете на носках, руки вперед (выдох), встаете (вдох) – 6–8 раз в медленном темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 9.

Положите на пол бутылку или каталку и прокатывайте ее от пяток к носкам и обратно – 30–40 раз.

При плоскостопии можно предложить еще один комплекс упражнений:

ЛЕЖА НА СПИНЕ.

1. Вместе и поочередно оттягивайте носки вперед с одновременным поворотом их внутрь.

2. 10–15 Раз поочередно или одновременно отнимайте пятки от опоры (пальцы ног должны касаться опоры).

СТОЯ.

1. Приседания (или полуприседания) на носках. Руки в стороны, вперед, вверх.

2. Стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди.

3. Приседания стоя на набивном мяче. 10–15 раз.

В ДВИЖЕНИИ.

1. Подскоки на одной и двух ногах.

2. Ходьба на носках, на внутренних и наружных краях стоп, на носках с полусогнутыми коленями, по наклонной поверхности вверх и вниз.

После того как вы проделали комплекс упражнений, следует сделать массаж стоп, голеностопных суставов, ахилловых сухожилий и голеней. Если у маленького ребенка обнаружено плоскостопие, то ношение специально сделанной обуви в течение хотя бы года излечит болезнь.

В запущенных случаях, когда у больных появляются боли при ходьбе, больным назначают физиотерапию, ванны, массаж, гимнастику.

В обувь, под среднюю часть стопы, рекомендуется подкладывать матерчатые валики или специальные пластинки, чтобы тело опиралось не на пяточную кость, а на середину стопы и подложенный под нее валик.

Шпора.

Шпора представляет собой костное разрастание участка пяточной кости. Постепенно на одном из участков кости вырастает костный шип, который вызывает болевые ощущения при ходьбе и физической нагрузке на нижние конечности.

Обычно шпора образуется на подошвенной стороне стопы, но бывают случаи, когда она возникает и на задней поверхности пяточной кости. Причина заболевания не выяснена, но большинство ученых считает, что предрасполагающими моментами к возникновению шпоры являются острые и хронические травмы, подагра, плоскостопие. При появлении шпоры больные жалуются на боли различной интенсивности в области пятки (на подошвенной ее стороне) при физической нагрузке. При надавливании на определенный участок пяточной кости ощущается боль. Боль усиливается при подошвенном сгибании стопы. Диагноз пяточной шпоры чаще всего ставится на основании рентгенологического обследования. Лечение шпоры почти всегда консервативное. На ранних стадиях заболевания рекомендуется ношение обуви со специальной стелькой.

В стельке вырезают углубление (соответственно месту болей), и в это углубление как бы погружается больное место пятки. Также больным рекомендуется носить специальную протезную обувь с постоянным вырезом в каблуке изнутри. При обострении болей рекомендован покой, холодные примочки днем и горячие компрессы на ночь. Хорошо снимают боль аппликации парафина, озокерита, ионофорез с новокаином и йодистым калием и УВЧ.

Хирургическое удаление шпоры нецелесообразно, так как через некоторое время костный шип вырастает снова и история повторяется. Хирурги обычно говорят: «Жди, когда шип загнется». Народная медицина рекомендует для лечения шпоры следующие лекарственные растения.

• НАСТОЙКА ЦВЕТКОВ СИРЕНИ. Высушенные цветки залить водкой в соотношении 1:10 и настоять 10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день и одновременно натирать или делать компрессы на болевые участки.

• Смешать 100 мл уксусной кислоты (90 %), 100 г свиного несоленого сала и 1 сырое яйцо. Поместить смесь на 10 дней в темное место. Ежедневно помешивать. Больное место попарить в горячей воде и на ночь наложить на него ватный тампон, смазанный этой смесью. Повторять в течение 5 дней.

• Во флакончик уксусной эссенции (250 мл) опустить 10 разломанных вдоль лезвий безопасной бритвы («Нева», «Балтика», «Спутник»). Через несколько дней лезвия полностью растворятся, и получится коричневая жидкость. Смазывать этой жидкостью больную пятку 2–3 дня. Боль снимается очень быстро.

• На ночь попарить ноги в теплой воде с добавлением 1 чайной ложки соды. Затем на больное место сделать компресс из желчи животных (продается в аптеках). Чтобы не испачкать простыню, забинтуйте ногу и оберните ее полиэтиленовым пакетом. Процедуру повторить через 25–30 дней.

• Головку чеснока натереть на терке, приложить на ночь к шпоре и завязать бинтом. Повторять процедуру до тех пор, пока боль не пройдет. В случае ожога надо перейти на другие средства лечения.

• Делать на ночь примочки из скипидара или нашатырного спирта (чередовать через день): смочить марлю неразбавленной жидкостью, отжать и приложить к больному месту, накрыть вощеной бумагой и ватой, надеть носок. Во время лечения нельзя счищать кожу с пятки, иначе будут ожоги.

• Картофелину вымыть, натереть вместе с кожурой на мелкой терке. На полиэтиленовый квадратик положить марлю, на нее – тертый картофель и прибинтовать к больному месту. Не снимать сутки. Такую повязку менять ежедневно в течение недели. Таким образом можно устранить и шпоры, и мозоли, и подагру.

• На ночь хорошо попарить ногу и насухо вытереть. Пипеткой накапать на больное место мозольную жидкость (продается в аптеках). Наложить мягкую повязку и забинтовать, чтобы удержать тепло. Повторять до образования на месте шпоры вмятины.

• При наличии шпор ходьба очень болезненна. Иногда больной вообще не может наступить на пятку. В этом случае рекомендуется под середину подошвы в обувь подкладывать плотный невысокий валик, чтобы нога опиралась своей тяжестью не на пятку, а на валик. Ходить сразу станет намного легче.

Чтобы уменьшить боль при ходьбе, положите на шпору кусочек серебряной фольги.

Приготовить сбор:

Корень валерианы.

Толокнянка (медвежье ушко).

Ягоды можжевельника.

Всего взять по 1 чайной ложке, смешать. Кипятить смесь на медленном огне в одном литре воды. Выдержать два часа в теплом месте, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день (приготовленный отвар – двухдневная доза). Отвар принимать в течение 10–12 дней.

Приготавливая отвар вторично, сырье увеличить в два раза, количество воды оставить неизменным.

Второй курс – 10 дней. Во время этого курса рекомендуется делать внутривенные инъекции уротропина. В небольшую баночку из-под майонеза опустить свежее куриное яйцо, залить 70 %-ной уксусной кислотой и закрыть герметичной пластмассовой крышкой. Обернуть черной бумагой и поставить в погреб или в холодильник на 10 дней. В 0,7-литровую бутылку налить 500 мл воды, сделать отметку. Воду вылить.

В эту бутылку вылить уксус из баночки с майонезом, из яйца удалить белок. Желток тщательно размять с двумя столовыми ложками воды и вылить в бутылку. Разбить свежее яйцо, залить его двумя столовыми ложками воды, тщательно взбить и тоже вылить в бутылку. Долить бутылку холодной кипяченой водой до 0,5-литровой отметки, хорошо взболтать, обернуть черной бумагой и поставить в темное место на сутки. Полученной смесью натирать пятки или иные больные места (подагра, остеохондроз) два-три раза в сутки. Улучшение после лечения наблюдается уже через 12–15 дней.

Синдром «беспокойных ног».

У некоторых людей может наблюдаться следующее явление: как только человек ложится спать, у него появляются непроизвольные подергивания ног. Ноги как бы начинают танцевать сами по себе. При этом появляется ощущение ползания мурашек в ногах. Это состояние носит название «синдром «беспокойных ног». Синдром «беспокойных ног» не является неврологическим или хирургическим заболеванием. Это скорее всего состояние хронического раздражения рецепторов мышц и кожи усталых ног.

При заболевании чаще всего поражаются нижние части обеих ног, хотя иногда в процесс вовлекаются бедра и даже руки. Обе стороны тела обычно поражаются симметрично.

Официальная и народная медицина предлагают ряд простых советов для того, чтобы избавиться от этого состояния.

01. Перед тем как лечь спать, совершите небольшую пешеходную прогулку.

02. Если у вас среди ночи появилось непреодолимое желание «потанцевать», исполните это желание и походите 5–10 минут по комнате.

03. Во время сна старайтесь чаще менять положение тела.

04. При появлении синдрома «беспокойных ног» возьмите за правило каждый вечер за час до сна держать ноги по щиколотки в холодной воде 10 минут. Вода не должна быть ледяной, иначе вы заработаете простуду.

05. Не наедайтесь перед сном. Переедание не позволит вам заснуть и может вызвать симптоматику «беспокойных ног».

06. Растирайте ноги перед сном в течение 5–10 минут. Начинайте растирание с пальцев ног и постепенно поднимайтесь выше.

07. Бросьте курить и сократите потребление чая, кофе и всех кофеинсодержащих продуктов питания.

08. Старайтесь не пользоваться снотворными и не употребляйте алкоголь в качестве успокаивающего средства.

09. Старайтесь не носить чулки или носки из синтетических тканей. Перейдите на хлопчатобумажные изделия.

10. При появлении синдрома «беспокойных ног» обязательно обратитесь к врачу, так как это состояние может быть предвестником начинающейся болезни Паркинсона, диабета или заболеваний почек.

Усталость ног.

Если вы заметили, что ваши ноги быстро устают, постоянно мерзнут, если у вас ни с того ни с сего начали хрустеть суставы, то обратите внимание на свои нижние конечности и на их «боевую готовность». Ведь давно замечено, что ухудшение общего состояния организма начинается именно с ног. Приведите в порядок свои ноги.

Первое, что может помочь вам, – это точечный массаж. Массаж начинайте с поглаживания всей ноги в направлении от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этот прием поможет снять напряжение с подлежащих мышц и сосудов. Затем перейдите к массажу стоп, растирайте каждый палец в направлении от ногтя к основанию. При этом сгибайте и разгибайте каждый палец в отдельности. Следующим этапом будет растирание подошвы. Подошву надо массировать большим пальцем в направлении от пятки к голеностопному суставу.

Движения при массаже должны быть сильными и энергичными. Особое внимание следует обратить на массаж ахиллова сухожилия и икроножной мышцы. Постарайтесь расслабиться и начинайте массаж с пятки, переходя затем к сухожилию и икроножной мышце. При массаже ахиллова сухожилия и икроножной мышцы обычно применяют щипцеобразный прием.

Массаж коленного сустава начинают с поглаживающих движений вокруг коленной чашечки. Затем захватите чашечку тремя пальцами и выполняйте кругообразные движения.

Тендовагинит.

Тендовагинит – это воспалительный процесс, развившийся в сухожильных влагалищах. Чаще всего встречается тендовагинит верхних и нижних конечностей. На верхней конечности заболевание чаще всего локализуется на тыльной стороне предплечья, на нижней – в области голени. Тендовагинит развивается под влиянием частых, непривычных напряжений мышц и сухожильных влагалищ, особенно в условиях переохлаждения (полоскание белья в холодной воде, скалывание льда, подводные работы и т. д.). Также тендовагинит часто встречается у лиц, занятых однообразной работой (машинистки, скрипачи, шахтеры).

При тендовагините больной жалуется на боли по ходу разгибателей кисти и пальцев (если имеется тендовагинит верхней конечности) и на быструю утомляемость ног и боли в области голеней (при тендовагините нижней конечности). Боль усиливается при движении и надавливании. Имеется небольшое местное повышение температуры и умеренная отечность кожи. Если лечение не было доведено до конца, то тендовагинит может перейти в хроническую форму.

КРЕПЕТИРУЮЩИЙ ТЕНДОВАГИНИТ характеризуется тем, что при ощупывании пораженного участка и одновременном движении пораженных мышц можно услышать легкий скрип (крепитацию). Она возникает в результате трения поверхностей сухожильных влагалищ, покрытых налетом фибрина.

ЛЕЧЕНИЕ.

Основным мероприятием в лечении тендовагинита является хорошая фиксация пораженной конечности. Для этого применяется иммобилизация на шине или гипсовая лангета. После обеспечения полного покоя для пораженной конечности больному назначают согревающие процедуры, кварц, соллюкс, анальгин и травы, обладающие обезболивающим и противовоспалительным действием (ромашка, мать-и-мачеха, мак, шалфей, подорожник и т. д.).

Иммобилизацию пораженной конечности продолжают 5–7 дней. После этого больному назначают озокеритовые и парафиновые аппликации, травяные ванны, физиолечение. При часто возникающих обострениях тендовагинита больной должен думать о длительном перерыве в работе или о перемене профессии.

Официальная и народная медицина рекомендуют при возникновении тендовагинита проводить следующие мероприятия:

1. Дать отдых пораженной конечности на несколько дней. Но отдых не должен быть абсолютным, так как мышцы могут ослабнуть или атрофироваться (особенно это касается спортсменов).

2. Как можно больше прогревайте пораженное место. Для увеличения кровотока пораженной конечности особенно полезны ванны с подводным массажем и умеренный массаж.

3. Пораженную конечность следует держать в приподнятом состоянии.

4. При воспалении ахиллова сухожилия или влагалищ мышц голени лучше в течение некоторого времени ходить на немного согнутых ногах (обувь на высоких каблуках или хождение в сапогах способствуют этому).

5. Применяйте любые противовоспалительные препараты, как аптечные, так и растительного происхождения.

6. Для предупреждения тендовагинита чаще делайте перерывы в работе. Дайте мышцам расслабиться и отдохнуть хотя бы несколько минут.

7. При сильных болях, мешающих движениям, хорошо помогает лед. Лед прикладывают на 1–2 минуты несколько раз в день.

Остеопороз.

Остеопороз – разрежение структуры костной ткани. Симптоматика заболевания бедна, и оно может быть диагностировано только рентгенологическим путем. При остеопорозе происходит усиленное рассасывание костной ткани и уменьшение ее массы. Прочность кости при остеопорозе резко падает, поэтому легко происходят переломы и деформация костей, особенно тел позвонков.

Вследствие переломов костных и замыкательных пластинок позвонков происходит выпячивание и смещение части пульпозного ядра позвоночного столба с последующим образованием межпозвоночных грыж.

Остеопороз бывает местным и общим. Местный остеопороз возникает при хроническом остеомиелите, опухолях костей, после курса рентгенотерапии. Его возникновение в этом случае связано с расстройством кровообращения и трофики костных тканей, сопровождающим основное заболевание. Общий остеопороз развивается при общих нарушениях обмена веществ (голодание, авитаминоз, эндокринные заболевания, длительный постельный режим и т. д.).

Первые признаки остеопороза можно выявить почти у каждого человека, достигшего 45–50-летнего возраста. 45 лет – возрастной пик роста костей, и после преодоления этого пика кости начинают терять свою плотность. Особенно подвержены раннему развитию заболевания люди, принадлежащие к так называемой группе риска.

Итак, вы входите в нее, если:

• В вашем роду остеопороз является наследственным заболеванием;

• У вас тонкие и слабые кости;

• Вам уже за сорок; у вас была ранняя менопауза;

• У вас удалены яичники;

• Вы светлокожий и белокурый;

• Ваши предки – выходцы из Африки.

Факторы риска не означают, что остеопороз у вас будет обязательно, но некоторые меры предосторожности принять вы обязаны. К таким мерам предосторожности можно отнести:

• Употребление в пищу большого количества молока. При возможности добавляйте во все блюда хотя бы по чайной ложке порошкового молока;

• Добавление в рацион продуктов, содержащих кальций. Ежедневная доза кальция должна быть повышена с 1000 до 1500 мг;

• Употребление сыров, молочнокислых продуктов, орехов, лосося, сардин, цитрусовых;

• Движение, физические упражнения. Особенно важны упражнения с поднятием тяжестей: они увеличивают плотность костей и их массу. Уходите от сидячего образа жизни, больше двигайтесь;

• Периодический прием по 1 таблетке в день глюконата кальция и поливитаминов, содержащих витамин Д (витамин Д улучшает усвоение кальция);

• Ограничение потребления алкоголя, кофеинсодержащих продуктов (чай, кофе и т. д.) и мяса, так как все они усиливают выведение кальция из организма;

• Отказ от соленой пищи. Чем больше натрия будет в вашем организме, тем большее количество кальция вы потеряете.

Вросший ноготь.

Вросший ноготь – заболевание, встречающееся довольно часто в обыденной жизни. При этой патологии край ногтя врастает в наружный или внутренний край ногтевого ложа. Это происходит под действием постоянного давления на ноготь, обусловленного тесной обувью, а также при неправильной стрижке ногтя.

При вросшем ногте больной жалуется на боли в области ногтевого валика при ходьбе в обуви. Палец припухает с больной стороны, затем появляются грануляционные разрастания и выделяется гной. В дальнейшем процесс распространяется на весь валик, и это может привести к отслоению всего ногтя. Определить наличие данного заболевания несложно, но обязательно надо проверить пульсацию стопы, так как такую же картину заболевания может дать и облитерирующий эндартериит.

ЛЕЧЕНИЕ.

На ранних стадиях заболевания больному рекомендуется делать теплые ножные ванночки и прикладывать между краем ногтя и мягкими тканями узкие марлевые полоски, смоченные раствором пенициллина и фурацилина. Если консервативное лечение не помогает – обращаются к хирургу.

Народная и официальная медицина рекомендует применять при вросшем ногте следующие методы лечения и профилактики.

1. Сделайте теплую ножную ванночку, затем хорошенько высушите ноготь и вставьте пучок стерильной хлопковой ваты под зарывающийся край ногтя. Вата немного приподнимет ноготь, что значительно уменьшит боль. Для предупреждения инфекции ногтевой валик следует смазать каким-либо дезинфицирующим раствором. Такую процедуру надо делать ежедневно до тех пор, пока ноготь не выйдет за край ногтевого валика.

2. Никогда не стригите ногти слишком коротко. Перед стрижкой ноги следует немного подержать в теплой воде, затем прямыми острыми ножницами стригут их по прямой (но не в форме овала, чтобы край ногтя не загибался вниз, в кожу по бокам ногтя). Никогда не следует срезать ноготь короче верхушки пальца. При стрижке наружный край ногтя всегда должен идти параллельно ногтевому валику.

3. Если вы неправильно срезали ноготь или поломали его, то воспользуйтесь пилочкой и аккуратно подпилите ноготь по краям, чтобы он не имел острых углов.

4. В народе распространено мнение, что при вросшем ногте следует вырезать У-образный клин в центре ногтя, чтобы избавиться от болезни. Никогда не делайте этого, так как, кроме вреда, это ничего не даст. Нужно помнить, что все ногти растут только по направлению вверх.

5. Не следует носить узкую обувь с острыми носками. Если пальцы и ногти долгое время находятся под давлением, то это кончится или расстройством кровообращения в стопе, или вросшим ногтем. Пальцы ног должны дышать. Также следует избегать плотных носков и колготок, не пропускающих воздух.

Контрактуры.

Вынужденное ограничение подвижности сустава называется контрактурой. Контрактура может быть вызвана рубцовыми изменениями кожи после сильных ожогов, гнойными и воспалительными процессами в мышцах, длительным пребыванием мышц в одном положении и т. д.

Контрактуры можно разделить на две большие группы: симптоматические (возникают после нагноительных процессов) и травматические (возникают на почве рубцовых изменений в мышцах). Встречаются и неврогенные контрактуры, возникающие в результате заболеваний периферической или центральной нервной системы.

Для предупреждения развития контрактур больной и лечащий врач должны принять соответствующие предупредительные меры. К таким мерам относятся: правильная иммобилизация, своевременное назначение теплового лечения, дозированность пассивных и активных движений, а также механическая физиотерапия.

ЛЕЧЕНИЕ.

Исцеление контрактур обычно бывает длительным. Хорошие результаты дают: применение в ранние сроки грязелечения в сочетании с йодистым калием и новокаином; влажные повязки с ронидазой, применяемые в течение 40 дней (все процедуры проводит врач!).

Лечение развившихся стойких контрактур проводится в специализированных ортопедических лечебных учреждениях.

Разработка сустава после снятия гипса.

После того как гипсовая повязка снята, нужно 2–3 раза в день делать теплые ванночки для поврежденного сустава. Температура воды должна соответствовать температуре тела. Очень хорошо использовать для ванночек раствор морской соли (1 столовая ложка на литр воды).

Согрев в растворе морской соли ногу, начинайте гимнастику прямо в воде. Ногу или руку следует плавно сгибать и разгибать несколько раз, выполняя движения, свойственные суставу. Движения конечности должны быть осторожными и не очень сильными. Массировать сустав не стоит, но поглаживание круговыми движениями применять надо.

Обычно любая гипсовая повязка, сдавливая сосуды, приводит к нарушению венозного оттока и местным нарушениям кровообращения. Поэтому в первые 2–3 недели после снятия гипса больному надо бинтовать ногу или руку эластичным бинтом, снимая его только вечером.

Мозоли и наросты.

Мозоль представляет собой утолщение рогового слоя кожи, которое является следствием длительного трения или давления. Чаще всего мозоли образуются на руках и ногах. На руках мозоли могут появиться при длительной физической работе без рукавиц, на ногах – от ношения тесной, неправильно подобранной обуви. При появлении на ногах мозоли затрудняют ходьбу и вызывают болезненность. В трещины, появляющиеся на мозолях, попадают микробы, вызывая рожистое воспаление и другие заболевания.

Большинство мозолей имеет так называемые «корни», которые глубоко врастают в кожу. Избавиться от мозолей часто бывает очень трудно. При появлении мозолей на ногах в первую очередь надо постараться сменить обувь на более удобную и просторную. Очень полезно каждый вечер, придя домой, сделать 10-минутную горячую ножную ванночку, затем облить ноги холодной водой, тщательно вытереть и надеть чистые носки и тапочки. Вместо горячей ванночки на мозоль можно накладывать каждый вечер (на 20–30 минут) керосиновые аппликации. Выведение мозолей средствами народной медицины можно начинать только после проведения курса горячих мыльно-содовых ванн.

После размягчения кожи можно воспользоваться одним из следующих народных средств для удаления мозолей:

• МАЗЬ ИЗ ТРАВЫ ЧИСТОТЕЛА БОЛЬШОГО. Сок свежей травы смешать с вазелином или несоленым сливочным маслом в соотношении 1:4. Чтобы мазь быстро не испортилась, добавить в нее небольшое количество 0,25 %-ной карболовой кислоты. Мазь можно применять при мозолях и бородавках.

• ГЕРАНЬ ЛУГОВАЯ. Ежедневно применяя припарки из герани луговой, можно в течение 2 недель избавиться от мозолей.

• ЖИВИЦА. Живица любых хвойных пород прекрасно выводит мозоли в течение 3–5 дней. Живицу накладывают на мозоль, заклеивают лейкопластырем и меняют через 24 часа. Перед наложением живицы мозоль надо распарить.

• ИНЖИР. После 10-минутной горячей ножной ванночки на мозоль накладывают внутренней стороной разрезанный плод инжира. Процедуру нужно проводить ежедневно в течение недели. Плод инжира можно предварительно измельчить на мясорубке (или разжевать) и приложить к мозоли. Такой же эффект оказывает сок инжира, если его втирать ежедневно на ночь в область мозоли.

• На Кавказе для избавления от мозолей пользуются КОРКОЙ ЛИМОНА. Ногу хорошо распаривают в горячей воде и привязывают на область мозоли свежую корку лимона с небольшим количеством мякоти. Процедуру повторять в течение недели, затем распарить ногу и удалить мозоль.

Растолочь свежий чеснок, смешать его со свиным салом и прикладывать к мозолям на ночь.

• ЧЕСНОК, отваренный в молоке, также помогает избавиться от мозолей. На Востоке чеснок смешивают с медом, соком белой лилии и воском в равных частях. Полученной мазью сводят мозоли и бородавки.

• В стакан с 80 %-ным уксусом опускают свежее куриное яйцо. Через 7–8 дней яйцо полностью растворится. Полученный состав нанести на мозоль и забинтовать. Как только больной почувствует боль, снять повязку.

• ХЛЕБНУЮ МЯКОТЬ отмачивать в уксусе 30 минут, затем приложить к мозоли и закрепить повязкой. При появлении боли снять.

• ЛУК. Свежим соком лука смазывать мозоли и бородавки на ночь в течение недели. Разрезать пополам луковицу и опустить в стакан с уксусом на сутки. Через сутки вынуть лук и прикладывать к мозоли по 1 листочку два раза в день утром и вечером. Фиксировать повязкой.

• При болезненных мозолях можно применить следующее средство: очистить от кожуры несколько картофелин, пропустить их через мясорубку и переложить полученную массу на марлевую салфетку, сложенную в несколько слоев. Толщина картофельной массы на салфетке должна быть до 1 см. Прибинтовать салфетку к пораженному участку кожи. Через два часа заменить картофельную массу. Так делать несколько раз в день, до прекращения болей.

• СВЕЖИМ СОКОМ ОДУВАНЧИКА смазывают мозоли и наросты для их удаления.

• МОЗОЛЬНЫЙ ПЛАСТЫРЬ готовится из свежего бараньего сала с белым воском в соотношении 4:2. Пластырь прикладывают к мозоли на ночь и прибинтовывают.

• При сильной болезненности мозоли полезно протирать несколько раз в день ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ или томатным соком.

• На Украине при сухих мозолях применяют НАСТОЙ И ОТВАР ЛОПУХА ВОЙЛОЧНОГО (РЕПЕЙНИКА) в виде компрессов и примочек. Такой же эффект оказывает и корень лопуха, прикладываемый к мозоли на ночь.

• Старинные народные лечебники предлагают следующие народные средства для выведения мозолей: «Сжевать бобов конских и обыкновенного гороха, сколько надобно, и приложить на мозоль слоем потолще. Менять каждые сутки» («Народный лечебник»).

• «Взять два золотника (8 г) сурика в порошке, один золотник медянки, какого-нибудь сала столько, чтобы была довольно густая МАЗЬ. Положить в муравленый горшок, прибавить вчетверо более этого воска в кусочках, растопить на легком огне и смешать деревянной лопаточкой. Прикладывать на мозоль» («Русский лечебник»).

• «Пузырчатые мозоли, случающиеся от путешествия, лечить так. Взять горшок, проникнутый (смазанный) жиром, поставить оный одним боком к жару и, коль скоро разгорячится одна сторона горшка, дотрагиваться им до самых пузырей, несколько их придавливая. Таким образом, вся окружность мозоли от этого нажигания онемевает, и распространение пузыря ограничивается так скоро, что путешествующий через сутки может продолжать путь уже без труда» («Простонародный русский лечебник»).

ЛЕЧЕНИЕ ПОДОШВЕННОЙ МОЗОЛИ.

Подошвенные мозоли обычно появляются на стопе, где толстая кожа. Сами мозоли очень толстые, желтого цвета. Они очень мешают при ходьбе, вызывая сильную болезненность и ощущение жжения в стопе. При этом ноги быстро устают и человек не может совершать дальние переходы. При подошвенных мозолях хороший эффект оказывают ножные горячие ванны с английской солью, принимаемые через день. Продолжительность ванны – 10 минут.

После ванны мозоль следует соскоблить и смазать вазелином или гусиным жиром. Для смазывания можно применить камфорный спирт. Чтобы мозоль не мешала при ходьбе, в обувь вкладывают валик, несколько приподнимающий мозоль.

Для смягчения и успокоения боли при мозоли народная медицина рекомендует:

• Попарьте ноги в горячем мыльно-содовом растворе или в растворе английской соли. Для усиления эффекта добавьте в раствор несколько капель нашатырного спирта;

• Попарьте ноги в ромашковом чае. Это успокоит боль и смягчит затвердевшую кожу;

• Не скребите пемзой или пилочкой твердые мозоли – от этого они станут еще более болезненными;

• Возьмите пять таблеток аспирина, разотрите их в порошок и смешайте с одной столовой ложкой воды и одной столовой ложкой лимонного сока. Полученную пасту нанесите на все места с затвердевшей кожей и закутайте ногу в пластиковый мешок. Сверху оберните ее теплым полотенцем. Через десять минут снимите пакет и потрите мозоли и наросты пемзой. При этом жесткая мозольная кожа легко сойдет;

• Носите обувь по ноге. Женщинам рекомендуется не злоупотреблять ношением обуви с высокими каблуками;

• При появлении мозоли попарьте ногу в теплом растворе марганцовокислого калия 10 минут. Затем смажьте ее йодом. Процедуру повторять через день в течение двух недель;

• Для лечения потертостей и ссадин приготовьте мазь следующего состава: крахмал пшеничный – 15 г, глицерин – 15 г, чистый деготь – 4 г. Смазывайте пораженные участки ежедневно на ночь;

• Если вы ежедневно в течение 5–6 дней будете распаривать ноги в теплой воде, в которую добавлен поташ или нашатырь, вы избавитесь от мозолей.

Подошвенная мозоль.

Это заболевание в Киргизии лечат мазью следующего состава:

Нашатырь – 30 г.

Спирт – 3/4 бутылки.

Камфора – 30 г.

Красный перец – 30 г.

Бодяга – 12 г.

Все смешать, сделать мазь. Вечером распарить ногу, вытереть, наложить на мозоль салфетку с мазью. Чтобы мазь не попала на здоровую кожу, положить вокруг мозоли предохранительное кольцо из лейкопластыря или смазать вазелином. Мазь положить только на мозоль, забинтовать и потеплее укутать ногу. Утром снять повязку. Так делать ежедневно до тех пор, пока мозоль не размякнет и не исчезнет.

Шрамы.

Травмированные клетки кожи или внутренних органов всегда замещаются соединительной тканью. На поверхности кожи это выглядит как обычный шрам или рубец. Величина и вид шрама зависят прежде всего от того, как вы лечите свой порез. Народная и официальная медицина дает ряд рекомендаций по предупреждению образования шрамов и рубцов после перенесенных травм и порезов.

1. При получении раны обязательно проведите хорошую первичную ее обработку. Для этого используйте перекись водорода (хорошо вымывает из раны посторонние частицы, грязь, примеси; перекись водорода, разлагаясь, выделяет чистый кислород, который убивает болезнетворных микробов), йод, спирт, бриллиантовую зелень, спирт, водку – все, что есть под рукой.

2. Поддерживайте рану влажной с помощью мазей, содержащих антибиотики.

3. Никогда не сдирайте корочку с заживающей раны. Это приведет только к увеличению рубца или шрама, который останется после заживления раны, и продлит время заживления.

4. Если порез большой (особенно на лице), обязательно наложите швы у хирурга. Не надо бояться кратковременной боли. Вашим выигрышем будет чистая кожа или очень маленький рубец. При невозможности наложить швы перевяжите рану так, чтобы стянуть ее края. Это поможет более быстрому заживлению раны, уменьшит величину рубца в будущем и ограничит возможность попадания в рану микроорганизмов.

5. Если у вас после раны образовался рубец или шрам, старайтесь закрывать его от солнечных лучей. В рубцах содержится меньше пигмента, и они теряют способность образовывать защитный загар. Поэтому на фоне окружающей кожи рубцы всегда будут выделяться своей белизной.

6. Для того чтобы уменьшить величину старых шрамов, пользуйтесь витамином Е. Смазывайте шрам ежедневно в течение месяца, и он значительно уменьшится в размерах. Витамин Е способствует также быстрейшему заживлению раны и уменьшает величину рубца, который появится после заживления.

Трещины на коже.

• «Лопание кожи бывает особенно чувствительно, если влажная кожа будет подвержена влиянию холодного воздуха или огня: тогда делаются трещины, более или менее глубокие, чувствительные, даже испускающие кровь. Сему наиболее подвержена верхняя кожа рук, менее же – кожица, покрывающая губы. Для избегания этого лопания кожи достаточно намазывать ее свежим миндальным молоком, маслом из какао или очищенным костяным мозгом, если при этом избегают упомянутых вредоносных влияний» («Старинный русский лечебник»).

• «От трещин кожи на руках хорошо помогает любое из следующих средств: взять вазелина или топленого свиного сала, сливочного масла, гусиного жира и обильно намазать им руки, предварительно вымыв их в теплой воде. Смазывая руки, нужно сгибать и выпрямлять пальцы, втирая жир до тех пор, пока боль от трещин не перестанет чувствоваться. Достигнув этого результата, жир следует смыть теплой водой, прибавив в нее несколько капель нашатырного спирта, а затем еще раз вымыть руки с мылом хорошего качества, несколько раз меняя воду. После этого натереть руки смесью из равных частей глицерина, одеколона и воды. После такого лечения руки станут мягкими и нежными («Простонародный русский лечебник»).

• ЛАПЧАТКА ПРЯМОСТОЯЧАЯ (калган). Для лечения кожных трещин лапчатку прямостоячую в болгарской народной медицине применяют в качестве настоев в оливковом масле в соотношении 1:10. Смазывают пораженные участки кожи 2–3 раза в день.

• Столовую ложку березовых почек, растертых в порошок, залить 5 столовыми ложками 45 %-ного спирта или водки, настоять 7 дней в плотно закрытой посуде, процедить. Применять в виде примочек и компрессов.

• НАСТОЙ ИЗ БЕРЕЗОВЫХ ПОЧЕК. 1 чайная ложка березовых почек на стакан кипятка. Настоять 1 час, процедить. Настой использовать для протирания кожи при мелких ссадинах, царапинах, трещинах, порезах.

• ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ. Столовую ложку цветков и травы залить стаканом воды, кипятить 15 минут, процедить горячим. Использовать для примочек и протираний кожи при ссадинах, царапинах, угревой сыпи, небольших ожогах.

• При трещинах ног рекомендуется делать ванночки из настоя зверобоя (2 столовые ложки травы на 1 литр воды). При образовании на ступнях ног трещин и потертостей делают теплые ванночки из смеси травы зверобоя и календулы (2 столовые ложки травы зверобоя вместе с соцветиями и 1 столовая ложка цветков календулы на 1 литр кипятка). Настаивать 2 часа. Процедить. Использовать для ванночек.

• При глубоких трещинах на руках и ступнях ног погрузить их перед сном в теплый раствор крахмала (2 столовые ложки на литр воды). Держать в воде 15 минут, затем вытереть досуха и смазать кремом.

• При шероховатости и мелких трещинах на кистях рук рекомендуется мыть их с раствором крахмального клейстера (чайную ложку картофельного крахмала развести столовой ложкой холодной воды, затем разведенный крахмал залить 100 мл кипятка и хорошо размешать; полученный клейстер разбавить 1 литром теплой воды). После мытья рук в полученном составе вытереть руки досуха и смазать кремом.

• КАПУСТНУЮ кашицу смешать со взбитым яичным белком и нанести в виде маски на кожу при гнойных ранах, ссадинах, ожогах.

• ИЗМЕЛЬЧЕННЫЕ ЛИСТЬЯ КАПУСТЫ, отваренные в молоке, накладывать в виде кашицы на синяки, кровоподтеки, образующиеся после ушиба. Кашицу намазать толстым слоем на полотняную салфетку и положить на область ушиба на 40 минут, затем смыть и вытереть кожу досуха.

• ЯБЛОНЯ ДОМАШНЯЯ. Яблочная кашица хорошо помогает при ссадинах, трещинах, язвочках на губах, лице и руках. Также эффективна она при ожогах, отморожениях и воспалительных процессах кожи.

• ЯБЛОКО мелко порезать и отварить в молоке до образования кашицы. Наложить кашицу толстым слоем на трещины на пятках, губах или груди, накрыть марлевой повязкой и держать в течение получаса.

• Если кожа на локтях трескается, темнеет или краснеет, ее сначала смазывают соком лимона, а затем каким-либо жирным кремом.

• При воспалении кожи хорошо помогают отваренные листья лопуха, которые накладываются на место воспаления на 30 минут.

• ПОДОРОЖНИК БОЛЬШОЙ, ТЫСЯЧЕЛИСТНИК. Кашица из равного количества свежих листьев подорожника и тысячелистника оказывает хорошее ранозаживляющее, обеззараживающее и кровоостанавливающее действие при небольших ранах, царапинах, порезах. Кашица заворачивается в марлю и прикладывается к больному месту.

• ПОЛЫНЬ ГОРЬКАЯ. Свежий сок из листьев полыни используется для компрессов при мозолях и мелких травмах.

Мелко нарезанную траву полыни пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с медом (1:1). Смесь наложить толстым слоем на полотно и приложить к месту ушиба для предупреждения появления синяка. Продолжительность процедуры – 1 час.

• РЕДЬКА. Измельченный корнеплод настоять на водке 7 дней (1:1), процедить. Смоченную настойкой салфетку прикладывать на синяк, появившийся после ушиба или удара.

• Чтобы избавиться от шершавых рук и от трещин, нужно смазывать их каждый вечер киселем из ячменной муки и молока, взятых в соотношении 1:1. От трещин на руках помогает также смесь белого воска и кокосового масла (вместо кокосового масла можно взять миндальное или кукурузное). Втирать в кожу рук ежедневно по 10 минут.

• БАРВИНОК МАЛЫЙ. При трещинах на коже рук хорошо помогают ванночки с горячим настоем барвинка малого (готовится в соотношении 1:10). Ванночки делать ежедневно в течение 10–15 минут.

• ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ. Взять чайную ложку истолченного льняного семени и смешать ее с десертной ложкой миндального масла. Добавить небольшое количество горячей воды, чтобы получилась кашица. Втирать полученный состав в кожу рук в течение 10–15 минут. После процедуры сполоснуть руки в теплой воде.

• ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ. Ванночки из горячего настоя липового цвета (1 столовая ложка цветков липы на 1 литр кипятка, настаивать 2 часа) делают при потрескавшейся, обветренной и покрасневшей коже рук. Кисти рук держать в настое 10–15 минут. После процедуры втереть в кожу рук жирный крем.

Грубая кожа на локтях.

При этом дефекте кожи народная медицина рекомендует следующий состав: в тазик влить 1 литр горячей мыльной воды и добавить туда 50 г питьевой соды. Локти смазать кремом и опустить в воду на 10–12 минут, время от времени натирая их пемзой. Высушить руки и смазать кремом. Снова опустить в ванночку на 10 минут. Для достижения эффекта надо провести 7–10 таких процедур.

Грубая кожа на ладонях рук.

Приготовьте лосьон:

Вода – 100 г.

Бура – 1/4 чайной ложки.

Глицерин – 2 ст. ложки.

Мед – 1/2 чайной ложки.

Смазывать кожу рук несколько раз в день.

Приготовьте лосьон:

Вода – 100 г.

Нашатырный спирт – 1 ч. ложка.

Глицерин – 2 ст. ложки.

Водка – 100 г.

Применять для втирания в кожу рук несколько раз в день.

ЛЕЧЕНИЕ ТРЕЩИН НА КОЖЕ ПО АВИЦЕННЕ.

• Смазывать трещины любым маслом несколько раз в день.

• «Если трещины происходят от холода, то помогает отвар репы или репа с листьями свеклы или ее отваром; особенно полезны восковые мази с репой, с известными жирами, костным мозгом, свежим зифтом (подобие кефира), китраном. А если они происходят от жары, то лечат холодными влажными восковыми мазями, сбитыми с холодными, увлажняющими выжатыми соками, улучшают питание и применяют купание в холодной воде».

• Для предотвращения появления трещин на ГУБАХ губы смазывают восковыми мазями, жирами, костным мозгом или розовым маслом с ланолином. Или на губу наклеивают пленки, например пленки яиц или тростника, или кожицу чеснока и лука.

• Для излечения уже появившихся трещин надо взять «хорошо прокаленной винной гущи и смолы терпентинового дерева (или смолы любого дерева хвойных пород. – Прим. автора) и смешать с каким-нибудь салом, например с куриным или гусиным, или с медом, или берут стертых в пыль незрелых галлов, замешенных с камедью терпентинового дерева, распущенной на огне».

• При трещинах на ПУПКЕ полезно класть на ночь на область пупка кусочек ваты, смоченной маслом. При трещинах на НОГАХ надо:

• Ставить ногу в горячую воду на 15–20 минут за час до сна;

• Втирать в трещины масло и сало (особенно козье и коровье сало), костный мозг, слегка сгущенный воском;

• Втирать в область трещин масло клещевины или сало бараньих ножек;

• Втирать хну, замешенную на отваре гармалы;

• Ладаном, стертым с маслами и жирами, заполняют трещины и закрывают повязкой на 1–2 дня;

• Втирают в трещины мазь из жженых раков, стертых с оливковым маслом;

• Смола терпентинового дерева в оливковом масле с добавлением внутренности морского лука – превосходное средство от любых трещин (можно и без лука);

• Употребляют также кашку, приготовленную из муки клещевины, растертой с небольшим количеством воды, – прикладывают жмых и клещевину;

• Отстой оливкового масла с гусиным салом и смолой терпентинового дерева хорошо помогает при любых кожных трещинах.

При трещинах мышц ЯГОДИЧНОЙ области:

• Делают подстилку или компрессы из свежесорванных с веток листьев ивы или проса;

• При изъязвлении применяют пластырь из свинцовых белил.

Борьба с болью.

Мышечная боль.

Причин возникновения мышечной боли много, но самая главная из них – перегрузка мышц. Мышцы не выдерживают той нагрузки, которую вы им даете, и реагируют на это по-своему, будь то боль, судороги или растяжение. Мышечная боль чаще всего является физиологическим процессом, который возникает из-за накопления в мышцах излишков молочной кислоты.

Молочная кислота действует на нервные окончания мышечных волокон, что вызывает их раздражение и как следствие болезненность. Для устранения мышечной боли как народная, так и официальная медицина дает следующие простые рекомендации:

• При возникновении боли в мышцах не прекращайте нагрузку на них резко, а уменьшайте ее постепенно, в медленном, расслабляющем темпе. Если вы резко снимите нагрузку с мышц, то на несколько часов боль уменьшится или даже исчезнет полностью, но завтра она обязательно вернется снова;

• Если какой-то вид спорта постоянно вызывает у вас болезненные ощущения, то лучше оставьте его и займитесь чем-нибудь другим;

• При появлении боли в мышцах и начинающемся отеке приложите к болезненному участку пузырь со льдом и подержите его некоторое время. Чаще всего после такой процедуры боль уменьшится;

• При повреждении стопы или голени поднимите ногу вверх и подержите ее в таком положении 10–15 минут. Это предупредит или уменьшит появление отечности и уменьшит болезненность;

• Если после какой-либо травмы прошло 2 часа, то прикладывать к поврежденной мышце лед уже бесполезно. Нужно переключиться на тепло, будь то электрогрелка, теплая ванна или подводный массаж. Тепло – очень эффективное средство по борьбе с мышечной болью и судорогами;

• При сильной боли, вызванной травмой, облегчение приносят такие простые препараты, как ибупрофен или аспирин (аспирином не следует увлекаться людям, страдающим язвенной болезнью желудка, сердечникам и больным с заболеваниями системы крови). В этом случае лучше посоветоваться с врачом;

• Если вы перегрузили мышцы, то хорошо поможет массаж. Но массажист не всегда может оказаться под рукой, поэтому простейшие приемы массажа вы должны изучить самостоятельно и при необходимости их применять;

• Если вы занимаетесь спортом на улице в холодную погоду, то надо одеться потеплее. В этом случае вы уменьшите возможность появления мышечных болей;

• Занимаясь физической работой, старайтесь ее регулировать в последовательности: тяжелая – легкая, тяжелая – легкая. То же самое можно сказать и спортсменам: день тяжелых тренировок следует чередовать с днем тренировок, требующих меньших затрат энергии. Помните, что мышцам для восстановления их работоспособности нужно 48 часов;

• Боли в мышцах стопы, спины, голени могут быть вызваны тесной или неудобной обувью. Поэтому всегда стремитесь к тому, чтобы обувь была привычной и удобной;

• Иногда боли в какой-то группе мышц становятся постоянными. Причиной может быть ваш избыточный вес. Поэтому всегда старайтесь по возможности сбросить несколько лишних килограммов;

• Старайтесь время от времени менять работу отдельных групп мышц. Если вы занимаетесь велосипедным спортом, то сочетайте его с плаванием или ищите другие варианты.

Судороги мышц.

Большую роль в развитии мышечных судорог играет обезвоживание организма. Поэтому при их возникновении следует пить побольше жидкости, особенно до, во время и после физической нагрузки.

Также вам помогут следующие простые рекомендации:

• При возникновении судороги в ноге или в стопе просто встаньте и сделайте упор на ту ногу, в которой возникла судорога. Сделайте несколько приседаний. Чаще всего после этого судорога прекращается. Если судорога в ноге возникла во время сна, упритесь ногой в спинку кровати или стенку и продержитесь в таком положении 10–15 секунд. Упражнение повторите несколько раз;

• При работе на пишущей машинке старайтесь чаще менять положение рук, нагрузку на отдельные пальцы. Можно изменить наклон машинки, расстояние до нее. Для предупреждения возникновения судорог у доярок надо время от времени перевязывать запястья бинтом. Бинтование не должно быть чересчур тугим, чтобы не нарушить кровообращение в кистях рук;

• При возникновении судорог в икроножной или любой другой мышце постарайтесь расслабиться и попросите кого-нибудь помассировать напряженную мышцу. Пяти-десятиминутный массаж часто снимает судорожное состояние мышцы;

• При болях и спазмах можно на несколько минут забинтовать конечность эластичным бинтом, и это может снять судорожное состояние мышцы;

• Частые мышечные судороги могут быть следствием развивающегося флебита (воспаление вен). Если в процесс вовлекаются глубокие вены, то заболевание становится опасным для жизни. Поэтому при часто возникающих судорогах необходимо обратиться к врачу;

• Иногда причиной ночных судорог может быть тяжелое одеяло, давящее на мышцы ног. Поэтому при часто возникающих ночных судорогах попробуйте заменить одеяло;

• Для предупреждения ночных судорог рекомендуется спать на боку, с подогнутыми ногами;

• Иногда причиной судорог может стать дефицит кальция в организме. Имейте это в виду, но, прежде чем вносить добавки в пищевой рацион, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Боль в голени.

Причинами болей в мышцах голени могут быть плоскостопие, неправильная техника бега и ходьбы (у спортсменов), неудобная обувь, перетренированность и т. д. Особенно часто боли в голени ноги появляются у людей, занимающихся спортом. Так, у занимающихся аэробикой боль в голени наблюдается в 22 % случаев, у бегунов на длинные дистанции – в 28 %, у лыжников – в 35 % случаев. Боль может быть нерезко выраженной, постоянной или временной, тупой или острой. Народная медицина и медицина официальная дают следующие рекомендации больным, страдающим болями в области голени:

• Если вы занимаетесь аэробикой и у вас возникли боли в мышцах голени, в первую очередь обратите внимание на твердость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов. Лучше заниматься упражнениями на деревянном полу или на матах. Бегунам лучше бегать не по асфальтированной или бетонной дороге, а по траве или грунту;

• При беге или занятиях спортивными упражнениями ваша обувь должна амортизировать. Если этого нет – поменяйте обувь;

• При появлении боли в голени принимайте следующие меры: отдых, лед, сжимающая повязка на 15–20 минут и приподнятое положение ноги;

• Контрастные ножные ванны (1 минута со льдом, 1 минута с водой, температура которой достигает 40 градусов; чередовать 4–5 раз) в подавляющем большинстве случаев снимают боли в голени и значительно улучшают кровоснабжение мышц;

• Причиной боли в голени иногда может быть высокий свод стопы или плоскостопие. Исправляйте эти дефекты специальными упражнениями. Посоветуйтесь с ортопедом;

• При боли в области передней поверхности голени помассируйте голень. Но массировать надо не по кости, а около края голени;

• При развитых ахилловых сухожилиях боль в голени, как правило, не возникает. Поэтому растягивайте ахилловы сухожилия постоянными тренировками. Для этого можно прибегнуть к следующей методике: встаньте на пол, ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях и ноги в коленях, при этом спину надо держать прямо. Дойдите до точки напряжения и держите эту позу полминуты. Повторите упражнение 10 раз.

Боли в коленном суставе.

Колени являются наиболее уязвимыми суставами в нашем организме. При падении, автомобильной аварии, частой ходьбе по лестнице колени страдают в первую очередь. Коленные суставы очень уязвимы из-за их неспособности изменять свою форму под действием тех или иных внешних факторов.

Если ваши колени часто страдают, то вам не мешает познакомиться с представленными ниже практическими советами, помогающими избавиться от боли.

1. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ И СВЯЗКИ С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.

Чем сильнее будут мышцы и связки, поддерживающие сустав, тем меньше неприятностей с коленями вы будете иметь. Выберите для себя несколько физических упражнений, укрепляющих мышцы и связки колена, и делайте их постоянно. Одним из таких упражнений является следующее: сядьте на пол, распрямите больное колено.

Подложите под колено валик или туго скрученное полотенце, затем напрягайте мышцы ноги, не сдвигая колена. Задержите мышцу в сокращенном состоянии до 30 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение повторите 20–25 раз. Это упражнение укрепляет передние мышцы бедра. Если у вас слабые колени и вы хотите их укрепить, то приучите себя делать ежедневно следующее упражнение: поднимание ног в положении сидя. Сядьте и упритесь спиной в стенку (под поясницу можно положить подушку). Напрягите мышцы ноги (досчитайте до 5), затем поднимите ногу несколько вверх (считайте до 5). Опустите ногу и расслабьтесь. Упражнение нужно сделать 5–10 раз.

2. УКРЕПЛЯЙТЕ ПОДКОЛЕННОЕ СУХОЖИЛИЕ. Лягте на живот, положите подбородок на пол. Положите на лодыжки какой-нибудь груз (мешочек с песком, гантели, легкую штангу) и, сгибая колено, приподнимите голень на 20–30 см от пола. Затем медленно опускайте ее обратно вниз. Перед тем как коснуться ногой пола, задержите движение на несколько секунд. Упражнение повторите 5 раз. Если после выполнения упражнений вы ощущаете дискомфорт или боли в коленных суставах, уменьшите величину груза и количество упражнений.

3. ПОСТАРАЙТЕСЬ ПОХУДЕТЬ.

У полных людей коленные суставы болят гораздо чаще, чем у худых. Это объясняется тем, что каждый килограмм веса создает шестикратную нагрузку на колено. Если ваш вес на 10 кг больше нормы, то из этого следует, что ваши коленные суставы несут на себе лишние 60 кг.

4. НОСИТЕ НАДКОЛЕННИКИ.

Если вы занимаетесь тяжелой физической работой, которая угрожает коленным суставам, вы должны носить надколенники. Это относится к землекопам, бегунам, лыжникам и людям других специальностей. Надколенники всегда предохранят коленные суставы от ушибов и повреждений. Надколенники лучше делать в домашних условиях, чем покупать в магазинах. Дело в том, что надколенники, сделанные индивидуально, гораздо лучше предохранят ваши коленные суставы, чем покупные, которые просто могут не подойти вам по размерам.

5. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИМИ МАЗЯМИ.

Почти все растирания и мази помогают сохранить тепло, а тепло в значительной мере уменьшает боль. Поэтому при ушибе коленного сустава хорошее растирание значительно уменьшит болезненные ощущения.

6. ОТДЫХ И ЛЕД.

После ушиба коленного сустава или любой тяжелой физической нагрузки на него дайте суставу отдохнуть, положите на него лед и придайте ноге возвышенное положение на 10–15 минут. После этого вы почувствуете значительное улучшение.

7. ВОЗДЕЙСТВУЙТЕ НА БОЛЕВУЮ ТОЧКУ.

У каждого человека на бедре имеется точка, при воздействии на которую боль уменьшается. Чтобы найти эту точку, двигайте вашу руку прямо вверх от верхушки колена по передней поверхности бедра на 8–9 см, затем сдвиньте ее внутрь на 5–8 см. Кончиком большого пальца сильно надавите на точку и держите палец до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение в суставе и боль уходят. На это уйдет полторы минуты.

Боль в стопе.

Часто о своих ногах мы вспоминаем только тогда, когда они заболят. К сигналам, которые нам подают наши ноги, мы почти не прислушиваемся, а делать это надо.

Итак, когда надо обратить особое внимание на свои ноги:

1. Если уже с утра ноги сильно болят и вы с трудом делаете первые несколько шагов.

2. Если постоянно болят ступни и эта боль в течение дня не уменьшается, а увеличивается.

3. Если вам трудно носить обувь.

Когда вы довели свои ноги до появления одного из этих факторов, вам надо немедленно обратиться к врачу.

Врачи-ортопеды рекомендуют внимательнее относиться к своим ногам и дают следующие ценные советы по уходу за ними:

• После трудного рабочего дня или долгой пешеходной прогулки надо полежать некоторое время, подняв ноги на спинку кровати;

• Принимайте горячие ножные ванны с крепким настоем чая (можно приготовить крепкий настой ромашки или мяты и подержать в нем ноги 5–10 минут);

• Чтобы стопы не болели при длительной ходьбе и тяжелой работе, надо чаще менять высоту каблука. Особенно это относится к женщинам;

• Контрастные ванны для ног хорошо снимают усталость и дают прилив новых сил. Сядьте на край ванны и подержите стопы ног 5 минут под струей горячей воды и 5 минут под струей холодной. Проделайте это несколько раз, и вы сразу почувствуете, как ожили ваши ноги;

• Хорошо оживляют усталые ноги теплые ножные ванны с добавлением обыкновенной поваренной соли;

• Некоторые травники рекомендуют применять для ножных ванн следующий состав:

Розмарин – 6 капель;

Эвкалиптовое масло – 6 капель.

В таз с горячей водой накапайте перечисленные ингредиенты и попарьте ноги 10 минут. После этой процедуры сделайте контрастное обливание ног;

• Массаж ступней всегда оказывает хороший эффект при уставших ногах. Массировать надо всю стопу целиком и каждый палец в отдельности;

• Для тренировки ступней ног очень полезно ходить босиком по мелким камешкам, гальке, по росе и мягкой траве.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопе, специалисты рекомендуют ряд простых упражнений:

• Разбросайте по полу 5–7 карандашей и поднимите их пальцами ног;

• Лежа на диване, несколько раз в день потрясите стопами ног в воздухе (так же, как вы трясете кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2–3 минут;

• Сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями влево и вправо, пока сможете. Делайте это упражнение несколько раз в день;

• Положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это своеобразный массаж ступней ног;

• Положите на пол каталку или небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями ног. Это тоже своего рода массаж ступней ног.

Если у вас появилось чувство жжения в ступнях, то обратите на это самое серьезное внимание, так как этот симптом говорит о недостаточности кровообращения в ступнях ног и может быть первым признаком таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы. В этом случае, не откладывая дела в долгий ящик, срочно обратитесь к врачу.

Боль в шее.

Боли в шее могут появиться по разным причинам. Главные из них:

• Неудобное положение шеи в течение рабочего дня;

• Неправильная осанка, когда человек ходит с постоянно опущенной головой;

• Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Специалисты рекомендуют ряд методов, с помощью которых можно уменьшить боль в области шеи или вообще избавиться от нее:

• Согревающие растирания. Они вызывают прилив крови к области шеи и уменьшают или снимают болезненные ощущения;

• Горячий душ, теплая грелка, соллюкс и вообще любое тепло успокаивает боли в области шеи;

• При ушибе или ударе в область шеи для уменьшения болезненности нужно положить лед на область удара (держать 2–3 минуты);

• Иногда боли в шее уменьшаются, когда человек спит без подушки и на жестком матрасе;

• Работая за компьютером, старайтесь держать голову прямо, время от времени делайте круговые движения шеей. Нужно стремиться к тому, чтобы экран находился на уровне ваших глаз;

• Если у вас болит шея, то, выходя на улицу, обязательно укутывайте ее шарфом, так как от холода боли в области шеи только усилятся;

• Научитесь расслабляться. В этом вам поможет медитация или упражнения на расслабление;

• Не забывайте о том, что ваша голова весит 3,5 кг и от такого веса шея устает. Поэтому, если у вас сидячая работа, время от времени вставайте и ходите.

Чтобы избавиться от боли в области шеи, можно сделать несколько простых физических упражнений:

• Наклоны головы вперед и назад. Наклоны делаются с усилием до предела;

• Повороты головы из стороны в сторону (до предела);

• Положите ладонь на одну сторону головы и давите как можно сильнее. Упражнение делается сначала с одной, потом с другой стороны;

• Возьмите в руки вес 2–3 кг. Вытяните руки вперед и пожимайте плечами. Упражнение сделайте 12–15 раз.

Боль в спине.

Каждый человек, проживший 30–40 лет, знает, что такое боль в области спины. Она может возникнуть при поднятии тяжестей, при сильном переохлаждении, при травме. От этой боли часто бывает нелегко избавиться, но приступ острой боли можно ослабить или предупредить, если следовать рекомендациям специалистов:

• Первое, что надо сделать при появлении боли в спине, – это лечь в постель. Постель не должна быть очень мягкой, лучше всего спать на жестком матрасе;

• При приступе острой боли приложите мешочек со льдом к основному очагу болезненности и держите его 5–7 минут. Это поможет уменьшить отек и компенсирует растяжение мышц спины;

• Можно применить так называемый «ледяной» массаж. Заключается он в следующем: приложите к больному месту мешочек со льдом и массируйте эту область в течение 5–7 минут. Процедуру надо делать 1 раз в день в течение 2–3 дней. После первых двух дней лечения льдом обязательно переходите на лечение теплом. Для этого можно использовать электрогрелку, мешочек с горячей солью или песком, горячие компрессы;

• Для снятия боли в области спины можно попробовать контрастный метод лечения. Приложите к больному месту пузырь со льдом на 30 минут, затем замените его мешочком с песком. Сделать это надо два-три раза подряд;

• Если у вас сильные боли в области спины, то при вставании с кровати старайтесь не напрягать мышцы очень сильно, чтобы не усилить боль. Просто скатывайтесь с кровати медленно и осторожно;

• При любых видах болей в спине старайтесь спать на твердой постели. Можно подложить под матрас доски, чтобы матрас не прогибался под тяжестью вашего тела. Это уменьшит ненужные деформации позвоночника и облегчит боль;

• Старайтесь спать в «позе плода» в утробе матери или в виде буквы S. Это наиболее удобные позы для больных с заболеваниями позвоночника;

• В качестве обезболивающего средства принимайте настой коры ивы белой (по 100 мл 3–4 раза в день) или порошок высушенной коры ивы по 1 г (на кончике ножа). Из лекарственных препаратов хороший эффект оказывает аспирин.

Нужно помнить, что ни аспирин, ни кору ивы нельзя принимать больным с язвенной болезнью желудка!

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛИ В СПИНЕ.

Перед тем как начать делать физические упражнения, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. При хронических болях в спине врачи-ортопеды рекомендуют делать следующие физические упражнения:

• Отжимание от пола. Следует ежедневно делать от 30 до 60 отжиманий (по 10–15 отжиманий 2–3 раза в день). Отжимаясь на руках, прогните спину, как будто пытаетесь поднять плечи;

• Плавание по суше. Лежа на мягком ковре животом вниз, поднимите левую руку и левую ногу и подержите их в таком положении 2–3 секунды, затем то же сделайте с правой рукой и ногой. Упражнение повторить 4–5 раз;

• Плавание является одной из самых лучших закаливающих процедур для мышц спины. Если при острых болях в спине вы поплаваете в теплом бассейне, боли значительно уменьшатся;

• Лежа на спине, положите руки на плечи. Приподнимите голову и плечи так высоко, как только сможете, и оставайтесь в таком положении 2–3 секунды. Опустите голову и плечи на пол и отдохните несколько секунд. Повторите упражнение 3–4 раза;

• Если у вас есть возможность приобрести стационарный велосипед, сделайте это. Крутите педали перед зеркалом несколько раз в день по 3–5 минут. Это упражнение хорошо снимает боль и разрабатывает мышцы спины.

Острые боли в области копчика.

Чаще всего такая боль возникает при падении на спину. Боль может ощущаться как с одной стороны крестцового отдела позвоночника, так и с обеих сторон. При попытке встать или сесть боль усиливается. Боль в области копчика чаще всего проходит самостоятельно через 5–7 дней (при условии соблюдения постельного режима).

Причиной боли обычно являются отклонение или искривление крестцовой кости по отношению к тазу и повреждение суставов. Если сустав временно теряет подвижность и остается в одном и том же положении, то при движении или изменении положения тела возникают резкие боли.

Для снятия резких болей в области копчика часто прибегают к следующему приему: больной повисает на перекладине так, чтобы ноги не касались пола. В этом положении он должен сильно потрясти той ногой, со стороны которой ощущается боль. При этом сустав стронется с места, и боль внезапно исчезнет. Если после трех или четырех попыток улучшения не наступает, то надо лечь в постель (жесткая кровать) и соблюдать постельный режим в течение недели, дав возможность болезни развиваться естественным путем. В некоторых случаях резкие боли в области копчика возникают у женщин, принимающих противозачаточные средства, способствующие размягчению суставов и усилению их подвижности. Эти же явления могут происходить при беременности (недостаток солей кальция и как следствие размягчение суставов) и ношении корсета, ограничивающего подвижность крестцово-подвздошных сочленений.

При прекращении приема противозачаточных препаратов и отказе от ношения корсета острые боли чаще всего быстро проходят. Одной из самых частых причин появления болей в крестцовом отделе позвоночника является падение на копчик. При этом копчиковая кость может выйти из своего нормального положения, и возникнут острые боли, усиливающиеся в положении сидя. Боли уменьшаются, если сесть таким образом, чтобы одна ягодица находилась как бы в подвешенном состоянии (за пределами стула). Если больному после травмы копчика трудно сидеть, то для сидения можно приспособить подушку из поролона с отверстием посередине. Когда больной садится, то копчиковая кость как бы помещается в это отверстие, и боль несколько уменьшается. При лечении таким способом боли прекращаются в течение месяца.

Если этого не происходит или больной хочет выздороветь быстрей, то ему следует обратиться за помощью к врачу-проктологу (врач помещает палец в анальное отверстие и двигает копчиковую кость взад и вперед 3–4 раза). Хотя сама процедура очень болезненна, но в этом случае выздоровление наступает довольно быстро. Уже сразу после нее больной чувствует значительное облегчение.

Общие принципы борьбы с болью.

1. ТЕПЛОЛЕЧЕНИЕ.

С давних времен люди заметили, что тепловое воздействие на больной орган смягчает боль. Горячая ванна, душ, баня, сауна – все эти средства давно взяты на вооружение людьми. В физкабинетах для теплолечения используются такие аппараты, как ультразвук, соллюкс, кварц. Их применяют для местного разогревания определенных участков тела. Если боль только возникла и носит острый характер, то лучше действует холод или болеутоляющие лекарственные препараты. Болеутоляющее действие льда основано на том, что он охлаждает нервные окончания, и в связи с этим ухудшается проводимость болевых импульсов.

2. ЭЛЕКТРОНЕЙРОСТИМУЛЯЦИЯ.

При этой процедуре происходит раздражение определенных участков кожи, в результате чего боли уменьшаются.

3. МАЗИ.

При втирании в кожу мази оказывают определенное болеутоляющее действие. Их применение также мешает болевым импульсам достичь коры головного мозга.

4. АНАЛЬГЕТИКИ (болеутоляющие лекарственные препараты).

Большую часть из них можно купить в аптеке без рецепта. К ним относятся анальгин, амидопирин, аспирин, темпалгин и многие другие. Некоторые из анальгетиков обладают снотворным действием. Они отпускаются по рецепту врача и требуют осторожности в применении.

5. КОРСЕТ.

Используется для разгрузки позвоночника. Корсет помогает оградить некоторые участки от движения, поворотов и сохранить состояние покоя, необходимое больному позвонку или сочленению. Корсет должен быть затянут туго, и носится он в течение длительного времени. Недостатком корсета является то, что при его ношении происходит ослабление некоторых мышечных групп, вследствие ограничения их активности. Поэтому носить корсет длительно не рекомендуется.

6. ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Эта процедура применяется при хронических болях в позвоночнике, возникающих вследствие ущемления нерва. С помощью вытяжения достигается увеличение расстояния между позвонками, высвобождение зажатых нервов и как следствие уменьшение болей. Известно много способов вытяжения позвоночника. Это и подводное вытяжение, и вытяжение в сидячем или лежачем положении, и так называемое вытяжение «на дверном косяке», когда больной, повиснув на дверном косяке, добивается ослабления болей.

7. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.

Перед началом процедуры, чтобы снять боли и размягчить ткани, массажист воздействует на соответствующие точки с помощью специальной аппаратуры, грелки или мазей. Иногда для этой цели используется ультразвук. Выявляя болевую точку в позвоночнике, методист ощупывает позвонки и мышцы. Для того чтобы определить движения, вызывающие или, наоборот, успокаивающие боль, он сгибает и поворачивает спину больного в различных направлениях. Иногда для того чтобы уменьшить боли, массажист проводит вытяжение, которое заключается в потягивании то одной, то другой ноги. Эта процедура увеличивает расстояние между позвонками, что уменьшает нагрузку и давление на диски и нервы. Для того чтобы улучшить кровоснабжение тканей, достичь их расслабления и размягчения, делают массаж. Массаж может быть мягким и жестким. При жестком массаже возникают неприятные ощущения, но при умелых действиях массажиста боль проходит уже через несколько минут. С помощью массажа расслабляют напряженные мышцы и усиливают ослабленные.

Все действия массажиста должны быть направлены на достижение следующих целей:

• Уменьшение болей;

• Обучение больного движениям, не причиняющим боли в спине;

• Обучение больного правилам поведения в повседневной жизни (правильное поднятие тяжестей, правильная ходьба, осанка и т. д.);

• Обучение больного специальным индивидуальным физическим упражнениям, помогающим снять боли.

8. АКУПУНКТУРА (иглоукалывание).

Этот метод лечения разработан целителями древневосточной медицины и успешно работает уже в течение нескольких тысячелетий.

В последнее время иглоукалывание получило широкое распространение во всех странах Европы. Суть метода заключается в том, что раздражение специальными иглами определенных биологических точек приводит к изменениям в работе тех или иных органов и тканей.

Литература.

1. Ибн-Сина Абу. Канон врачебной науки. Изд-во «ФАН», Ташкент, 1980.

2. Малая медицинская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия, 1967.

3. Кудряшов Б. Энциклопедия выживания. Краснодар: Советская Кубань, 1996.

4. Здоровье матери и ребенка: энциклопедия. Киев: Украинская энциклопедия, 1993.

5. Здоровье без лекарств. Минск: Белорусская энциклопедия, 1994.

6. Чеботарев Д. Ф. Гериатрия. М.: Медицина, 1990.

7. Бадмаев Ж. Основы тибетской медицины. Ростов-на-Дону: Феникс, 1998.

8. Практические советы народных целителей России. Минск: Литература, 1997.

9. Современная фитотерапия. София, 1988.

10. Морозова О. Домашний врачебник. Тюмень: Человек, 1992.

11. От болезни к здоровью. Днепропетровск: Росток, 1995.

12. Быт, здоровье, красота. Ташкент: Узбекистон, 1993.

13. Диярова В. М., Яковенко Е. П. Домашний лекарь. Северный Кавказ, 1994.

14. Минеджян Г. З. Сборник по народной медицине. МВМ, 1993.

15. Макаров В. П. Домашнее лечение. Тольятти: Анфас, 1994.

16. Белов В. И. Энциклопедия здоровья. М.: Химия, 1994.

17. Энциклопедия народной медицины. М.: АНС, 1992.

18. Мудрость веков. Душанбе: Ирфон, 1989.

19. Белов В. И. Жизнь без лекарств. М.: КСП, 1995.

20. «Чжуд-и» – памятник средневековой тибетской культуры. Новосибирск: Наука, 1988.

21. Ота Грегор. Жить не старея. М.: Физкультура и спорт, 1992.

22. Иванов Г. А. Если вы заболели. Донецк: 1993.

23. Семенова Н. А. Исцели себя сам. Новокубанск, 1991.

24. Тучин В., Парфейников С. и др. Домашний лечебник. Минеральные воды: Кавказская здравница, 1991.

25. Черныш В. А. Тайны знахарей. Лесинвест, 1992.

26. Федотова М. Лечимся сами. М.: 1991.

27. Ким Л. Исцеление неизлечимого. Рязань: Стиль, 1994.

28. Пирогов В. А., Марков С. А. Домашний лечебник: Русич, 1995.

29. Машковский М. Д. Лекарственные средства. Беларусь, 1987.

30. Простая мудрость целителей Китая. Выпуск 5. М.: Шанс, 1987.

31. Куренной П. М. Знахарские рецепты, М., 1992.

32. Петров В. В. Мир лесных растений. М.: Наука, 1978.

33. Соколов С. Я., Замотаев И. П. Справочник по лекарственным растениям. М.: Медицина, 1984.

34. Микулин А. А. Активное долголетие. М., 1987.

Примечания.

1.

1 Золотник равен примерно 4,3 г.