Глава 1. Подготовка к встрече. Правило № 1. Будь позитивна. Правило № 2. Не откладывайте свидание надолго. Правило № 3. Не меняй облик в последний момент. Правило № 4. Не разочаруй его. Правило № 5. У всех на виду. Правило № 6. Пусть подождет. Правило № 7. Оставь подруг. Правило № 8. Что надеть? Правило № 9. Многочисленные аксессуары отвлекают. Правило № 10. Меньше строгости. Правило № 11. Минимум обнажения. Глава 2. И вот вы встретились. Правило № 12. Будь дружелюбной. Правило № 13. Держись с достоинством. Правило № 14. Не приценивайся. ... Правило № 15. Смелее! Не прячь глаза. Правило № 16. никаких сюрпризов. Правило № 17. Будь понятной. Правило № 18. Ты для него лучшая. Правило № 19. Больше слушай. Правило № 20. Не перегружай его информацией. Правило № 21. Никакой критики в его адрес. Правило № 22. Не строй всезнайку. Правило № 23. Меркантильность отталкивает. Правило № 24. Без намеков на будущее. Правило № 25. Не будь плаксой. Правило № 26. Спор неуместен. Правило № 27. Сплетни раздражают. Правило № 28. Вранье не украшает. Правило № 29. Не будь эгоисткой. Правило № 30. Женские капризы отложи на потом. Правило № 31. Имей свою точку зрения. Правило № 32. Нет – скуке. Правило № 33. Интересуйся, но не лезь в душу. Правило № 34. На обиженных воду возят. Правило № 35. Первое свидание не для сцен ревности. Правило № 36. Не скрывай, если тебе что не нравится. Правило № 37. Акцентируй внимание на ваших схожих чертах. Правило № 38 Мужчины любят комплименты. Правило № 39. Искренность и только искренность. Правило № 40. Сдерживай отрицательные эмоции. Правило № 41. Не руби на корню. Глава 3. Несколько правил напоследок. Правило № 42. Не будь требовательной. Правило № 43. Прощание должно быть недолгим. Правило № 44. Не обрывай резко встречу. Правило № 45. Держитесь достойно, не будьте навязчивой. Правило № 46. Тише едешь – дальше будешь. Правило № 47. Если понравился, дай ему это знать. Правило № 48. Не забудь поблагодарить. Правило № 49. От улыбки станет всем светлей. →

КАК БЫЛА НАПИСАНА ЭТА КНИГА — И ПОЧЕМУ. Часть первая. ОСНОВНЫЕ ФАКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О БЕСПОКОЙСТВЕ. Глава первая. ЖИВИТЕ В «ОТСЕКЕ» СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ. Глава вторая. МАГИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ НАЙТИ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С БЕСПОКОЙСТВОМ. Глава третья. К КАКИМ ПОСЛЕДСТВИЯМ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ БЕСПОКОЙСТВО. Резюме. Часть вторая. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА БЕСПОКОЙСТВА. Глава четвертая. КАК АНАЛИЗИРОВАТЬИ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ БЕСПОКОЙСТВА. Глава пятая. КАК УСТРАНИТЬ ПЯТЬДЕСЯТ ПРОЦЕНТОВ БЕСПОКОЙСТВА, ВОЗНИКАЮЩЕГО НА РАБОТЕ. ... Резюме. ДЕВЯТЬ РЕКОМЕНДАЦИЙ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ ИЗ ДАННОЙ КНИГИ. Резюме. Часть третья. КАК ОДОЛЕТЬ ПРИВЫЧКУ БЕСПОКОИТЬСЯ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОНА ОДОЛЕЕТ ВАС. Глава шестая. КАК ВЫТЕСНИТЬ БЕСПОКОЙСТВО ИЗ ВАШЕЙ ДУШИ. Глава седьмая. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ПУСТЯКАМ СОКРУШАТЬ ВАС. Глава восьмая. ЗАКОН, КОТОРЫЙ ПОСТАВИТ ВНЕ ЗАКОНА ЗНАЧИТЕЛЬНУЮ ЧАСТЬ ВАШЕГО БЕСПОКОЙСТВА. Глава девятая. СЧИТАЙТЕСЬ С НЕИЗБЕЖНЫМ. Глава десятая. УСТАНОВИТЕ «ОГРАНИЧИТЕЛЬ» НА ВАШЕ БЕСПОКОЙСТВО. Глава одиннадцатая. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ «ПИЛИТЬ ОПИЛКИ». Резюме. Часть четвертая. СЕМЬ ПРАВИЛ ВЫРАБОТКИ ТАКОГО УМОНАСТРОЕНИЯ, КОТОРОЕ ПРИНЕСЕТ ВАМ ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ И СЧАСТЬЕ. Глава двенадцатая. ДЕВЯТЬ СЛОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПРЕОБРАЗОВАТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ. Именно сегодня. Глава тринадцатая. СТРЕМЛЕНИЕ СВЕСТИ СЧЕТЫ ОБХОДИТСЯ ОЧЕНЬ ДОРОГО. Глава четырнадцатая. ЕСЛИ ВЫ ЭТО СДЕЛАЕТЕ, ВЫ НИКОГДА НЕ БУДЕТЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ИЗ-ЗА НЕБЛАГОДАРНОСТИ. Глава пятнадцатая. ОТДАЛИ БЫ ВЫ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ, ЗА МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ? Глава шестнадцатая. НАЙДИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ СОБОЙ: ПОМНИТЕ, ЧТО НА ЗЕМЛЕ НЕТ ДРУГОГО ТАКОГО ЧЕЛОВЕКА, КАК ВЫ. Глава семнадцатая. ЕСЛИ ВАМ ДОСТАЛСЯ ЛИМОН, СДЕЛАЙТЕ ИЗ НЕГО ЛИМОНАД. Глава восемнадцатая. КАК ВЫЛЕЧИТЬ МЕЛАНХОЛИЮ ЗА ЧЕТЫРНАДЦАТЬ ДНЕЙ. Резюме. Часть пятая. КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ БЕСПОКОЙСТВА ИЗ ЗА КРИТИКИ. Глава девятнадцатая. ПОМНИТЕ, ЧТО НИКТО НИКОГДА НЕ БЬЕТ МЕРТВУЮ СОБАКУ. Глава двадцатая. ПОСТУПАЙТЕ ТАК— И КРИТИКА НЕ ПРИНЕСЕТ ВАМ ОГОРЧЕНИЯ. Глава двадцать первая. ГЛУПЫЕ ПОСТУПКИ, КОТОРЫЕ Я СОВЕРШИЛ. Резюме. Часть шестая. ШЕСТЬ ПРАВИЛ, СОБЛЮДЕНИЕ КОТОРЫХ ПОЗВОЛИТ ПРЕДОТВРАТИТЬУСТАЛОСТЬ И БЕСПОКОЙСТВО,А ТАКЖЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЫСОКИЙТОНУС И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Глава двадцать вторая. КАК ПРИБАВИТЬ ПО ЧАСУ К КАЖДОМУ ДНЮ ВАШЕЙ АКТИВНОЙ ЖИЗНИ. Глава двадцать третья. ПОЧЕМУ ВЫ УСТАЕТЕ — И КАК ПРЕОДОЛЕТЬ УСТАЛОСТЬ. Глава двадцать четвертая. КАК ДОМАШНЯЯ ХОЗЯЙКА МОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ УСТАЛОСТИ И ПРИ ЭТОМ МОЛОДО ВЫГЛЯДЕТЬ. Глава двадцать пятая. ЧЕТЫРЕ ХОРОШИХ ТРУДОВЫХ НАВЫКА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПРЕДОТВРАТИТЬ УСТАЛОСТЬ И БЕСПОКОЙСТВО. Глава двадцать шестая. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СКУКУ, ВЫЗЫВАЮЩУЮ УСТАЛОСТЬ, БЕСПОКОЙСТВО И ЧУВСТВО ОБИДЫ. Глава двадцать седьмая. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЕСПОКОЙСТВА ПО ПОВОДУ БЕССОННИЦЫ. Резюме. Примечания. →

· · · Эта книга в основном рассчитана на родителей, у которых дети еще маленькие. Наша цель — показать матерям и отцам ясный и практически доступный путь освоения удивительной и в то же время внушающей благоговение задачи — как вырастить каждого ребенка достойным человеком. Я пытался выразить свои мысли максимально четко и основательно. Больше всего меня волнуют потребности самого ребенка и то, как лучше всего удовлетворить их. Процесс воспитания настолько сложен и полон риска, что большинство родителей сейчас… →

ЧАСТЬ 1. Что нужно знать о страхе? Глава 1. Почему мы боимся. Глава 2. Как узнать, что ребёнок напуган? Глава 3. Как отличить норму от патологии? ЧАСТЬ 2. Возрастные страхи. Глава 1. Страхи первого года жизни. Глава 2. От года до трех. Глава 3. От трех до пяти. Глава 4. Кризисный возраст (пять-семь лет). Глава 5. От семи до одиннадцати. Глава 6. От одиннадцати до шестнадцати. ЧАСТЬ 3. ОСОБЫЕ СЛУЧАИ. Глава 1. Дочки-матери. Глава 2. Чего боятся мальчики. Глава 3. Тревожные дети. ЧАСТЬ 4. Что делать. Глава 1. «Скорая помощь» бояке. ... Глава 2. «Спокойной ночи, малыши». Глава 3. Жизнь по распорядку. Глава 4. В детский сад — с удовольствием. Глава 5. Вредные привычки и что с ними делать. Глава 6. Заикание и лечение этой вредной привычки. Глава 7. Неврозы как крайняя степень проявления страхов. ЧАСТЬ 5. Специальные рекомендации. Глава 1. Игровые методики снятия страхов. Глава 2. Нарисованные страхи. Глава 3. Смехотерапия и другие способы снять напряжение. Заключение. →

Почему я написала эту книгу. Часть первая. Первые шаги на пути к успеху. Глава 1. Помогите ему решить, куда он идет. Глава 2. Всегда идите к новой цели. Глава 3. Что надо знать об энтузиазме. Глава 4. Шесть способов поднять ваш «КЭ». Часть вторая. Воспитание морального духа. Глава 5. Учитесь активно слушать. Глава 6. Двое мужчин, за которыми вы замужем. Глава 7. Никогда не теряйте веры в лучшее. Часть третья. Четыре способа моральной поддержки. Глава 8. Помогайте мужу в его работе. Глава 9. Как себя вести с секретаршей мужа. ... Глава 10. Поощряйте его на дальнейшую учебу. Глава 11. Будьте готовы к экстренным ситуациям. Часть четвертая. Учитесь приспосабливаться к обстоятельствам. Глава 12. Как стать счастливой «перекати-поле». Глава 13. Сверхурочная работа и как к ней относиться. Глава 14. Терпите! Ваш муж — Бизнесмен! Глава 15. Караул! Муж работает дома. Глава 16. Так ли важна ваша карьера? Глава 17. Учитесь не отставать от мужа. Часть пятая. Успех мужа в ваших руках. Глава 18. Почему мужчины бросают семью? Глава 19. Не будьте Buttinsky. Глава 20. Не пытайтесь его переделать. Глава 21. Не бойтесь воспользоваться удачей. Часть шестая. Как сделать мужа счастливым. Глава 22. «Она была так мила». Глава 23. Разделяйте его интересы. Глава 24. Хобби мужа — В ваших интересах. Глава 25. Займитесь чем-нибудь интересным на досуге. Часть седьмая. Как превратитьсвой дом в мечту. Глава 26. «Просто домохозяйка». Глава 27. «В такой дом хочется возвращаться». Глава 28. Я никогда не трачу время зря. Глава 29. Учитесь делать всё проще и короче. Часть восьмая. Что сделать, чтобылюди его любили. Глава 30. Три способа сделать мужа известным. Глава 31. Хвалите вашего мужа. Часть девятая. Как сберечь его здоровье и богатство. Глава 32. Как жить по средствам. Глава 33. Его жизнь в ваших руках. Часть десятая. Самый большой дар в жизни. Глава 34. Как окружить его любовью. →

В этой книге Дейл Карнеги: Девять рекомендаций, как взять максимум из этой книги. Как была написана эта книга? Часть первая. Основные положения, которые необходимо знать о чувстве беспокойства. Глава 1. Живите одним днем. Глава 2. Магическая формула — как выходить из ситуаций, порождающих чувство беспокойства. Глава 3. К каким последствиям может привести беспокойство. Резюме. Часть вторая. Основные методы анализа чувства беспокойства. Глава 4. Как анализировать и решать проблемы, порождающие чувство беспокойства. ... Глава 5. Как разрешить 50 % ваших рабочих проблем. Резюме второй части. Основные методы анализа проблем, вызывающих чувство беспокойства. Девять рекомендаций, Позволяющих извлечь максимальную пользу из данной книги. Резюме. Часть третья. Как изжить привычку к беспокойству прежде, чем оно надломит вас. Глава 6. Как вытеснить из головы чувство беспокойства. Глава 7. Не позволяйте пустякам сокрушать вас. Глава 8. Закон, который поставит вне закона значительную часть вашего беспокойства. Глава 9. Считайтесь с неизбежным. Глава 10. Не давайте себе увязнуть в неприятностях. Вовремя подавайте команду: «остановись». Глава 11. Не пытайтесь «пилить опилки». Резюме. Часть четвертая. Семь правил выработки такого умонастроения, которое принесет вам душевное спокойствие и счастье. Глава 12. Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь. Именно сегодня. Глава 13. Стремление свести счеты обходится очень дорого. Глава 14. Если вы это сделаете, вы никогда не будете переживать из-за неблагодарности. Глава 15. Отдали бы вы то, что имеете, за милилон долларов? Глава 16. Найдите себя и будьте собой: помните, что на земле нет другого такого человека, как вы. Глава 17. Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад. Глава 18. Как вылечить меланхолию за четырнадцать дней. Резюме. Часть пятая. Как уберечь себя от беспокойства из-за критики. Глава 19. Помните, что никто никогда не бьет мертвую собаку. Глава 20. Поступайте так — и критика не принесет вам огорчения. Примечания. →

Глава 1. Обертка должна показать, что конфетка стоит внимания мужчины. Правило № 1. Живите в гармонии с собой. Правило № 2. Соблюдайте правила настоящей женщины – аккуратность и ухоженность. Правило № 3. Выглядите естественно. Правило № 4. Помните! Не важно сколько Вы весите, если ваши килограммы смотрятся. Правило № 5. Одевайтесь в расчете на мужчин, а не на женщин. Правило № 6. Пустите «побрякушки» в ход. Правило № 7. Правильно подбирайте парфюм. Правило № 8. Наносите Make up наедине с собой. Глава 2. Не красавица, а просто чертовски привлекательна! ... Правило № 9. Думайте, что говорите. Правило № 10. Обрати внимание на мимику. Правило № 11. Не испытывай чувство вины за проявление своих эмоций. Правило № 12. Вскружи голову своим мелодичным смехом. Правило № 13. Будь уверена! Во всем! Правило № 14. Не забывай – дефект иногда перфект. Правило № 15. Переходи на шепот. Правило № 16. Работайте над собой. Правило № 17. Будь Sexy. Правило № 18. Оставайтесь для него загадкой. Правило № 19. Выглядите счастливой и беззаботной. Правило № 20. «У Вас сигаретки не найдется?». Правило № 21. Помни о своей уникальности. Правило № 22. Поведение должно соответствовать возрасту. Правило № 23. Покажи характер. Глава 3. Грехи, запретные вещи или чего делать не стоит. Правило № 24. Не болтай! Правило № 25. Не лги, просто приукрашивай! Правило № 26. Пусть «снежная королева» растает. Правило № 27. Не стоит изображать из себя маленькую девочку. Правило № 28. Умерьте свое любопытство. Правило № 29. Не будь агрессивной. Правило № 30. Не превращайся в «серую мышку». Правило № 31. Превосходство над мужчиной. Зачем? Правило № 32. Не забывайте, что завоеватель – мужчина. Правило № 33. Научитесь вовремя промолчать. Правило № 34. Как трудно понять женщин. Правило № 35. Долой навязчивую сексуальность! Правило № 36. Не гонись за двумя зайцами. Глава 4. Язык тела. Правило № 38. Контролируйте свое тело. Правило № 39. Не закрывайся! (про позы, закрытые и открытые). Правило № 40. Используйте свою интуицию. Правило № 41. Успокойся, расслабься, не волнуйся. Правило № 42. Сделайте акцент на губы. Правило № 44. Используй подручные средства. Правило № 45. Грудь вперед, зад назад! Правило № 46. Помани пальчиком. Правило № 47. Руки прочь от лица! Правило № 48. Открой себя миру! Правило № 49. Следи за своей походкой. Заключение. →

Предисловие. Живете ли вы настолько полно и осмысленно, насколько вам хочется? Благодарность. «Счастлив(а) ли я?». Часть первая. Жаждущее сердце. В поисках подлинных моментов. 1. Ваши поиски счастья. С вниманием относиться к моментам вашей жизни, по мере того как они сменяют Друг друга, — вот в чем смысл подлинных моментов, моментов, когда вы полностью присутствуете, чувствуете и живете во всей полноте. Как мы откладываем счастье на потом. Когда мы проводим жизнь, готовясь к будущему, вместо того чтобы радоваться настоящему, мы в конечном счете откладываем счастье на потом. Мы утрачиваем способность ценить и переживать радость, и, когда нам встречаются подлинные моменты, мы пропускаем их. ... Самые долгие сорок секунд в моей жизни. Мои поиски счастья. «Когда я пойму, что у меня всего достаточно, что я тогда буду делать?». Разница между счастьем и удовлетворенностью. Счастье может прийти только в том случае, если в вашей жизни достаточно подлинных моментов. Вот что я открыла относительно счастья: Счастье — не приобретение. Счастье — это умение. Если вы не развиваете в себе способность радоваться тому, что у вас есть, вы не станете счастливее, когда получите еще больше. «Пусть ребенок укажет правильный путь…». Как я перестала «взбираться на озеро». Женщина, которая пыталась «взобраться на озеро». Что такое подлинные моменты? Осознанность. Только когда ваше сознание полностью направлено на тот момент, в котором вы пребываете, вы можете получить тот дар, урок или удовольствие, которые предлагает вам этот момент. Контакт. Как правило, мы называем ощущения, связанные с размыванием преград, ЛЮБОВЬЮ. Вы и какой-то другой объект перетекаете друг в друга. Отдать себя во власть. Невозможно испытать подлинный момент, если вы пытаетесь контролировать ситуацию или эмоции или противиться им. 2. Духовный кризис в Америке. От растерянных пионеров к янки-первопроходцам. Годы потворства своим слабостям. Конец американской мечты. Синдром семейного бешенства. Технологический удар по психике. «Расплавление» мозгов в современной Америке. Как Америка стала бесчувственной. Продемонстрировав нам такое количество человеческих драм, техника сделала нас бесчувственными к собственной боли и к боли окружающих. Что потеряла Америка. Мы утратили веру в американскую мечту. Мы потеряли веру в лучшее будущее. Мы утратили чувство безопасности. Мы лишились наших убежищ. Мы утратили неприкосновенность психики. Мы утратили буфер, отделявший нас от «врага». Мы должны заново открыть те подлинные моменты любви и контакта, которые придадут смысл нашему существованию, как бы ни был безумен окружающий мир. «Чтобы весь мир привести в порядок, нужно сначала свой народ изменить. Чтобы народ изменился, в родном городе нужно порядок навести. Чтоб в родном городе пошло все на лад, нужно вначале семейные поправить дела. С себя самого начинать…». 3. Прячась от подлинных моментов. Зачастую мы не распознаем подлинных моментов счастья в нашей жизни, потому что мы ожидали чего-то другого — чего-то большего, более яркого и драматического. Ожидая, когда в тебя проникнет радость. Я ждала, что счастье придет извне, вместо того чтобы творить его, извлекать его изнутри себя на свет божий. Правда о счастье. Счастье — это не состояние, это череда подлинных моментов. Когда время нашего пребывания на земле будет подходить к концу, то, какой бы полной жизнью мы ни жили, мы не сможем сказать: «Я всегда был счастлив». В лучшем случае мы скажем: «Вся моя жизнь состояла из подлинных моментов, и многие из них были счастливыми». Признаки того, что в вашей жизни не хватает подлинных моментов. Вам необходимо постоянно что-то делать. У Вас пагубное пристрастие. Люди, истосковавшиеся по подлинным моментам часто прибегают к допингу, чтобы испытать временный прилив радости. Вы циничны, полны пессимизма и сарказма. Если в нашей жизни нет подлинных моментов, нам становится все труднее разглядеть цель и смысл нашего существования. Вы живете жизнью других. Не важно, сколько вам лет и каковы обстоятельства. Вы это вы и поэтому можете предложить себе нечто свое. Ваша жизнь имеет смысл только тогда, когда в ней есть место для вас самих. Вы — резонер. Когда вы освобождаетесь от роли судьи и создаете момент контакта с другим человеком, вы делаете первый шаг к подлинному состраданию. Как я, стоя на перекрестке, училась состраданию. Как я увидела призрак моего дедушки. Научившись не прятаться от подлинных моментов, вы обнаружите, что они постоянно возникают вокруг вас и предлагают себя, когда вы меньше всего этого ожидаете. Как и почему мы избегаем подлинных моментов. Мы избегаем подлинных моментов, потому что слишком заняты или рассеянны, чтобы обращать на них внимание. Подлинные моменты могут быть очень острыми. Когда вы перестанете делать чрезмерно много и уделите время подлинным моментам, обратив на них внимание, вы, несомненно, окажетесь лицом к лицу с эмоциями, открытиями или реалиями, которых прежде не осознавали. Мы избегаем подлинных моментов, воздвигая преграды между собой и другими людьми. Интимность возникает, когда границы между вами и кем-то еще исчезают и ваши сердца соприкасаются. Магические контакты и благословенные встречи. Незнакомый человек может стать чистейшим зеркалом истины, отражающим именно то, что вам нужно разглядеть, доставляя космические послания, которые вам необходимо услышать. Как я в небесах повстречалась со своим зеркалом. Подлинные моменты всегда достижимы. Часть вторая. Подлинные моменты и наша жизнь. 4. Дать себе новое рождение. Что психологически помогает нам, человеческим существам, выжить на этой земле, со всей ее болью, драмами, опасностями? Понимание цели и смысла жизни. Кто я такой? Такой ли я, каким хотел стать? На что я трачу свою жизнь? Счастлив ли я? Что приносит мне радость? Что мешает мне чувствовать себя свободным? Где вы сбились с пути. Как мы забываем наши мечты. До тех пор, пока вы не пересмотрели свою систему взглядов и не отбросили те элементы, которые вы сами не выбрали, будучи взрослыми, вы никогда до конца не повзрослеете. Цена, которую мы платим за то, чтобы соответствовать. Когда вы жертвуете своими мечтами и своими ценностями ради чужих мечтаний и ценностей, вы теряете свою силу. Чем больше вы будете жертвовать своей сущностью, тем слабее себя будете чувствовать. Тест на целостность. Никто в нашей жизни не предает нас так, как мы предаем себя сами. Рецепт таксиста, как найти свое счастье. Сила «нет». Если мы хотим открыть себя заново и жить настоящей жизнью, нам нужно найти в себе мужество, чтобы сказать «НЕТ» тем вещам, которые уже больше не служат нам. Мое первое большое «нет». Прокладывая путь к целостности. Прощание в эфире. Кто вы? Кто я? Очистите себя от всего, что вам больше не нужно. Освободите пространство для своей возрождающейся души. А дальше все получится само собой, вам остается только наслаждаться. Помните, вы уже знаете, как это происходит, — так же, как и в тот раз, когда вы сюда пришли… 5. Подлинные моменты и работа. Работа, лишенная подлинных моментов, иссушает вашу душу и не утоляет ее голод. Найти свое подлинное призвание. Все мы здесь, в этом мире, должны выполнять Работу, и ваша Работа не имеет никакого отношения к профессиональным обязанностям. Приглядитесь, что вам нравится делать. Приглядитесь, что доставляет вам радость. Приглядитесь, что приносит вам спокойствие. В этом и заключается ваше призвание, оно ждет, когда вы ухватитесь за него обеими руками. Все, чем вы обладаете, в точности соответствует вашему Предназначению здесь. Ваши крылья имеют правильную форму. Полученные за труд деньги не являются доказательством, что вы живете с Целью и делаете свою настоящую Работу. Доказательством этому служат радость и удовлетворение. Подлинные моменты возникают, когда вы делаете Работу, ради котором пришли в этот мир. Каждый раз, когда вы делитесь с кем-то любовью, вы выполняете свое Предназначение. Когда ваша деятельность приносит вам вред. Если вы занимаетесь тем, ради чего нужно поступаться своими ценностями, прятать свое подлинное «я» или принимать участие в действиях, разрушающих вашу целостность, значит, ваше занятие — это омут, в котором ваш дух умирает на восемь часов в день. Как я сбилась с пути по дороге домой. Вверх по стене. Как я перестала понукать людей и полюбила их. Спасение мира как хобби. Приветствовать солнце. Дышать полной грудью. Любоваться собственным телом. Заставить кого-то улыбнуться. Почесать брюхо своей собаке. Разглядеть душу в чьих-то глазах. Оценивать по достоинству ежедневные чудеса. Поблагодарить землю за пищу, которую ома вам дала. Помахать рукой птичке. Сказать кому-то, что вы его любите. Сказать «спокойной ночи» богу… 6. Подлинные моменты в трудные времена. То, что было прежде, должно видоизмениться, чтобы возродить себя, и в этом процессе старые формы должны быть отброшены. Путь от вас того, прежнего, к вам, каким вы теперь становитесь, — вот где на самом деле происходит танец жизни. Боль помогает вам до конца раскрыться, выявить спрятанные в вас сокровища — духовные ценности, о существовании которых вы и не подозревали. Мы взращиваем в себе мужество не тогда, когда изо дня в день счастливы. Мы взращиваем его, когда выживаем в трудные времена и бросаем вызов невзгодам. «Ветер обрушивает свои мощные порывы на молодые нежные деревца не для того, чтобы сломать их, а для того, чтобы научить их корни твердо держаться в земле». Как научиться танцевать со своей болью. В трудные времена мы можем создавать подлинные моменты, поддаваясь боли, а не сопротивляясь ей. Отыскать любовь во мраке. Трудные времена всегда дают нам возможность почувствовать в своей жизни больше любви. Когда мы привносим в темноту достаточно любви, она озаряет светом наши сердца и унимает нашу боль. Я желаю, чтобы у вас было больше счастливых дней и меньше печалей. Но когда трудные времена все-так и наступают, отдайтесь в их власть и пройдите через них с любовью. Часть третья. Подлинные моменты и взаимоотношения. 7. Подлинные моменты и любовь. Величайший дар любви — это ее способность освящать все, к чему она прикасается. Всякая любовь — это нетелесный опыт. Использование взаимоотношений как путь к изменению. Если вы не представляете заранее, куда должны привести вас ваши отношения, то они ни к чему вас не приведут. Как подпитывать дух ваших отношений. Подлинные моменты — живительная кровь близких отношений. Супружество — это не то, что вы получаете. Это то, что вы делаете. Вы никогда не потеряете, любя. Вы всегда потеряете, сдерживая свою любовь. Вновь обрести способность чувствовать. Вновь обрести способность чувствовать — это первый шаг к тому, чтобы испытать настоя тую близость с вашим партнером и создать подлинные моменты в ваших взаимоотношениях. Любовь выбор, который вы делаете в какие-то моменты. Создание подлинных моментов в ваших взаимоотношениях. Величайший дар, который вы и ваш муж или ваша жена можете преподнести своим детям, — это пример близости и здоровых, полных любви взаимоотношений. Как подпитать сердце своего партнера, «формула 3x3». Выражение любви. Выражение восхищения. «Мне в тебе нравится то, что ты…». «Я люблю тебя, потому что…». Выражение благодарности. «Я благодарна тебе за…». Выражение прощения. «Прости…». Решиться любить сейчас. Если в вашей жизни есть кто-то, любите его сейчас. В память о Бобби. В память об Эллен. Нам нужно увековечивать жизнь, а не смерть и создавать подлинные моменты сегодня, а не завтра. Оглянитесь вокруг — вы увидите, кто нуждается в вашей любви. Предложите им эту любовь. В этот момент вы станете для них благостным даром. И господь улыбнется. 8. Женщины и подлинные моменты. Женщины — алхимики. Мы переплавляем обыкновенное в чудесное. Женщинам нужны подлинные моменты одиночества и самоанализа, чтобы выверить, какую часть себя нужно отдавать другим. Чтобы возникли подлинные моменты и вы снова обрели твердость духа, вам нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие люди. Женщинам необходимо время, когда они закрывают свои границы для всего, кроме самой себя. Соберите осколки вашей души. Для того чтобы обрести целостность, женщине не столько требуется открыть себя, сколько вернуть обратно частицы себя самой, розданные другим. Освободите свой дух. Порой привычка терять себя сильнее, чем привычка быть самими собой, и тогда мы не знаем, как убежать на волю. Моя учительница Кристэл. Бегство Кристэл. Я хотела не бегства, я хотела свободы. Я не хотела убежать. Я просто хотела побегать. Беги, моя Сестра-Волчица. Земля, по которой ты ступаешь, радуется, ощущая твой танец. Ищите подлинные моменты наедине с собой. Ищите уединения. Если вас учили видеть в боге мужское начало, вы смотрите извне себя, извне своей женской способности к духовным контактам, а не изнутри их. Дайте рождение чему-то. Все женщины — матери, потому что, куда бы мы ни шли, мы увлекаем за собой жизнь и любовь. Ищите в других женщинах учителей, сестер и подруг. «Лети, Маленькая Сестра», — шепчет она. И я лечу… 9. Мужчины и подлинные моменты. Подлинные моменты — это Быть, А не Делать. Мужчины — люди действия. Мужчинам нужно научиться считать ничегонеделание важным занятием. Женщины любят задавать вопросы. Мужчины любят получать ответы. Нежелание сознаться в споем неведении приносит мужчинам вред. Из-за этого им приходится топтаться на месте. Это не дает им двигаться вперед, не дает прорваться на следующий уровень эмоциональной и духовной свободы. Застывшие чувства и святые слезы. Чтобы вылечиться, вам нужно залечить рану, а чтобы залечить ее, вы должны ее почувствовать. Некоторым женщинам особенно дороги подлинные моменты, пережитые с любимым мужчиной, когда он позволяет разделить с ним его слезы. Проклятие стаи. Одиночество самца. Страх, который большинство мужчин испытывают перед близостью с другим мужчиной, делает уродливой мужскую дружбу. …Регулярно находите спокойное время, когда вы можете побыть в стороне ото всех, когда останетесь наедине с собой… Заведите дневник Это может показаться старомодным, но женщины на протяжении столетий осознавали силу, которая скрыта в записанных мыслях. Никому нельзя читать записи, кроме вас самих… Культивируйте особого друга, вместе с которым вы сможете расти… Меньше делайте… Больше спрашивайте. Ходите по земле. — Прислушивайтесь к своему сердцу… А испытывая сомнения, попросите вашу спутницу жизни, чтобы она помогла вам умножить число подлинных моментов… Мы с удовольствием это сделаем… 10. Подлинные моменты и семья. Нельзя быть хорошим родителем, не заботясь о самом себе. Дети учатся, наблюдая за вами. Если вы уделяете время тому, чтобы для себя создавать подлинные моменты, они научатся делать то же самое. Разделять со своим ребенком подлинные моменты — это лучший способ показать ему, как он важен для вас, и дать ему прочувствовать всю силу вашей любви. Когда вы дарите своим детям материальные блага вместо любви, вы учите их, что счастье им принесет не любовь, а вещи. Дети посылаются нам богом. Обратите внимание, кого прислали на ваше попечение. Любовь виноватого: дилемма, встающая перед родителем в разводе. Все дети знают, как приоткрыть дверь в царство чудес. Вы можете научиться у детей в не меньшей степени, чем научить их. Постоянно спрашивая у детей о цели всего, что они делают, мы учим, что их задача в жизни — Делать, А не Быть. Создание подлинных моментов с вашими детьми и для них. Давайте им возможность в полной мере переживать свои эмоции. Поощряйте ваших детей к ведению дневников или журналов. Создавайте семейные традиции для совместного переживания подлинных моментов. Пусть они войдут в вашу жизнь как учителя, как ниспосланный вам дар… Пусть они покажут вам, как находить значение и радость в каждом моменте… И если вы забыли, какой бог, спросите ребенка, он напомнит вам… Часть четвертая. Дорога к подлинным моментам. 11. Повседневная духовность: подлинные моменты наедине с собой. Повседневная духовность — это не убежите, в котором вы прячетесь от вашей обычной жизни в поисках какого-то особенного, возвышенного ощущения, она означает, что вы полностью отдаетесь всему, что переживаете. Когда вы остановитесь и обратите внимание на святые моменты и повседневные чудеса, вы станете жить в благоговейном изумлении, помогая господу в сотворении божественной любви. Проживать каждый день с почтением. Осмысленность — вот что превращает обычную задачу в экстраординарный опыт. Медитация по принципу «Именно сейчас». Несколько советов для медитирующих по методике «Именно сейчас». Использование «Именно сейчас» в качестве дыхательной медитации. Другие способы создания подлинных моментов наедине с собой. Вы живы. Вы сейчас здесь. У вас есть завтрашний день. Это благословенный дар. Наслаждайтесь обычными повседневными чудесами, которые составляют вашу жизнь… Они и станут наиболее священными подлинными моментами. 12. Молчание и святые места. Молчание и уединение — словно очная ставка. Они тотчас же заставляют нас погружаться в тишину, и по этой причине они так жизненно важны для нашего духовного здоровья. Уход в себя обеспечивает гораздо более мощный выход из себя. Учитесь вслушиваться в тишину. Когда вы сдружитесь с молчанием, оно заговорит с вами так же громко, как все самое громкое, что только есть во внешнем мире. Вскоре вы не сможете игнорировать его голос, который в конечном счете есть голос вашего собственного духа, взывающею к вам. Чем больше вы посещаете ваше физическое святое место, тем больше вы привыкаете контактировать со святым местом внутри вас, и вскоре, куда бы вы ни шли, вы будете носить святое место с собой. После того, как вы прочтете это, закройте глаза. Дышите плавно и глубоко до тех пор, пока не обратите своего сознания извне вовнутрь себя. Плывите по вашим мыслям и вокруг ваших чувств. Не останавливайтесь до тех пор, пока не отыщете Тишину. Ныряйте в нее… глубже, глубже. Теперь плывите в Тишине. Дайте ей проникнуть в каждую клеточку вашего естества. Осознайте ее как Спокойствие. Осознайте ее как Любовь. Станьте тишиной… 13. Ритуалы и подлинные моменты. Когда наши ритуалы отдаляются от духовного и эмоциональною и фокусируются на материальном, наш дух не находит пути для возвращения в свою обитель. Ритуалы залают жизни ритм. Ритуалы существуют, чтобы праздновать возрождение, чтобы отмечать переход от одного жизненного этапа к другому. Ритуалы для исцеления и обновления. Что превращает момент в ритуал? Ваше намерение наполнить свое время ритуальным значением и целью. В вашей власти придать смысл тому, что вы делаете. Если вы живете со святостью и осмысленно, каждый момент может стать церемонией, празднующей вашу связь с Создателем и со всем живым… 14. Благодарность и добрые поступки. «Практикуйте бессистемную доброту и неосознанные красивые поступки». Любовь и доброта никогда не пропадают попусту. Они обязательно что-то меняют. Они благословенны для того, кому предназначены, и благословенны для вас, дающего их. В конечном счете подлинные моменты — всегда моменты благодарности. Если вы живете с постоянной благодарностью, ваша жизнь становится молитвой. Спасибо за то, что вы читаете мои слова, получая имеете с ними любовь. Спасибо, что вы отправились в путь вместе со мной и прошли так много. Мы уже почти дома… 15. Как найти путь Домой. Когда я ищу счастье, я теряю его. Когда я прекращаю поиски и отдаю себя тому, где я нахожусь, я обретаю его. Пусть ваша жизнь обогатится подлинными моментами, и пусть будет спокойным ваш путь… Примечания. →

Вы безумно счастливы, вам кажется, что вы – идеальная пара, рядом с вашим возлюбленным время проходит незаметно. Чувства переполняют вас, но помните, что влюбленность перенесла вас из реальности в мир грез и фантазии. Зачастую влюбленные не могут адекватно реагировать на происходящие вокруг них события. И через какое-то время ваше безоблачное счастье тускнеет – в голову приходит предательская мысль: «А любима ли я или это фикция, обман? А хочу ли я быть дальше с этим человеком и тот ли это сказочный принц, о… →

Глава первая. СТАРШИЕ АРКАНЫ. ТАРО ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ. ВИБРАЦИИ ВЕРХОВНОГО УРОВНЯ. Аркан I. ПОКАЗАТЕЛИ ЗДОРОВЬЯ. КИСЛОТЫ И ЩЕЛОЧИ. Аркан II. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА. Аркан III. МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. КАЛИЙ. Аркан IV. ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. ГОЛОДАНИЕ. Аркан V. НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ И СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ. Аркан VI. ШЕСТЬ ПРАВИЛ ДОКТОРА НИШИ. Аркан VII. СЕМЬ ПРОГРАММ ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРА МОЛЯ. ПРОВЕРКА ВЕСА. АНАЛИЗ СЪЕДЕННОГО ВАМИ. НЕОБХОДИМЫЕ ПРАВИЛА. МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ. Аркан VIII. ПРОРУБЬ. СИСТЕМА «ДЕТКА». ... Аркан IX. ПОСТ. ОГРАНИЧЕНИЯ. Аркан X. ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА. ВИТАМИНЫ. Аркан XI. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Аркан XII. ВЕГЕТАРИАНСТВО. ЗАВТРАК. ЛЕНЧ. ОБЕД. Аркан XIII. ЧАКРЫ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЦЕНТРЫ. Аркан XIV. БАДЫ. (Биологически активные добавки). ФИЛОСОФИЯ ВОСТОКА. Аркан XV. ДЕМОНИЗАЦИЯ БРЕННОСТИ. ПОРОКИ. Аркан XVI. ФОРС—МАЖОРЫ. ПСИХИАТРИЯ. МАНЬЯКИ. Аркан XVII. ВОДА. ВОДОЛЕЧЕНИЕ. Аркан XVIII. «ЖИВАЯ» ВОДА. УРИНОТЕРАПИЯ. Аркан XIX. СНЫ И СНОВИДЕНИЯ. ЛЕЧЕНИЕ СНОМ. Аркан XX. ИСКУССТВО ДОЛГОЙ ЖИЗНИ. ГЕРОНТОЛОГИЯ. Аркан XXI. АСТРОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. Аркан XXII. МУДРЫ. ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА. ПАЛЬЦЕВ РУК. Мудра 7. «СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ». Глава вторая. МЛАДШИЕ АРКАНЫ. ТАРО ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ. МАСТЬ ЖЕЗЛА. КОРОЛЬ ЖЕЗЛА. МИСТЕР ДОЛГОЛЕТИЕ. Холестерин. ДАМА ЖЕЗЛА. ИО и ОВОД. Белки. РЫЦАРЬ ЖЕЗЛА. НАСЫЩЕНИЕ ПЯТЬЮ ХЛЕБАМИ. Углеводы. ПАЖ ЖЕЗЛА. РОБИН—БОБИН. Жиры. ДЕСЯТКА ЖЕЗЛА. Смертный грех – обжорство. ДЕВЯТКА ЖЕЗЛА. КОВАРНЫЕ ШЛАКИ. Очистка. ВОСЬМЕРКА ЖЕЗЛА. Гигиена. СЕМЕРКА ЖЕЗЛА. Важный лецитин. ШЕСТЕРКА ЖЕЗЛА. Незаменимые гормоны. ПЯТЕРКА ЖЕЗЛА. Капризы инсулина. ЧЕТВЕРКА ЖЕЗЛА. РЕПКА. Энзимы. Сыроедение. ТРОЙКА ЖЕЗЛА. КИСЕЛЬНЫЕ РЕКИ. Крахмалы и сахара. ДВОЙКА ЖЕЗЛА. ЗОЛОТАЯ РЫБКА. Йод. ТУЗ ЖЕЗЛА. Химический баланс. МАСТЬ КУБКА. КОРОЛЬ КУБКА. ДИОНИС. Алкоголь. ДАМА КУБКА. КОЗА АМАЛФЕЯ. Все о молоке. РЫЦАРЬ КУБКА. СИНЬОР ПОМИДОР И ЧИПОЛЛИНО. ПАЖ КУБКА. ВИШЕНКА. ДЕСЯТКА КУБКА. ВЕЧНАЯ ПЧЕЛА. Все о меде и пчелиной пыльце. ДЕВЯТКА КУБКА. Кофейные страсти. ВОСЬМЕРКА КУБКА. КУШАНЬЯ КАРЛИКА НОСА. Вареная пища. СЕМЕРКА КУБКА. Напиток вечной молодости Брэгга. ШЕСТЕРКА КУБКА. УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ. Сладкоежка. ПЯТЕРКА КУБКА. МЕДЕЯ. Токсины. Яды. ЧЕТВЕРКА КУБКА. ВЕТВЬ ОЛИВЫ. Масла. ТРОЙКА КУБКА. Его величество Чай. ДВОЙКА КУБКА. ЯБЛОКИ ГЕСПЕРИД. ЯБЛОКО ЕВЫ. Яблочный уксус. ТУЗ КУБКА. Питьевой режим. МАСТЬ МЕЧА. КОРОЛЬ МЕЧА. ИСЦЕЛЕНИЕ ЭНЕЯ. Опухоли. Рак. ДАМА МЕЧА. НЕ ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ. Мочеполовые дисфункции. РЫЦАРЬ МЕЧА. Очищение прокаженных. ПАЖ МЕЧА. Одержимость. Нервные болезни. ДЕСЯТКА МЕЧА. Болезни Венеры. ДЕВЯТКА МЕЧА. ИСЦЕЛЕНИЕ ХРОМЫХ. Травматизм. ВОСЬМЕРКА МЕЧА. КРАСНАЯ ШАПОЧКА. Детские болезни. СЕМЕРКА МЕЧА. Исцеление двух слепых. ШЕСТЕРКА МЕЧА. ИСЦЕЛЕНИЕ БОЛЬНОГО. В КУПАЛЬНЕ ВИФЕЗДА. Гематология. ПЯТЕРКА МЕЧА. ЛИСА АЛИСА И КОТ БАЗИЛИО. Импотенция. Фригидность. ЧЕТВЕРКА МЕЧА. ИСЦЕЛЕНИЕ СЫНА ЦАРЕДВОРЦА. В КАПЕРНАУМЕ. Заболевания желудочно—кишечного тракта. ТРОЙКА МЕЧА. ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ВИРУС. Вирусные заболевания. ДВОЙКА МЕЧА. ГОСПОЖА ПУЛЬМОНОЛОГИЯ. Заболевания органов дыхания. ТУЗ МЕЧА. ЕГО СИЯТЕЛЬСТВО СЕРДЦЕ. Кардиология. МАСТЬ ПЕНТАКЛЯ. КОРОЛЬ ПЕНТАКЛЯ. КОКАИНИСТ. ДАМА ПЕНТАКЛЯ. МОРФИНИСТКА. РЫЦАРЬ ПЕНТАКЛЯ. ЛЮБИТЕЛЬ ПИРОЖКОВ С МАРИХУАНОЙ. ПАЖ ПЕНТАКЛЯ. ЛЮБИТЕЛЬ ОСТРЫХ ОЩУЩЕНИЙ. ДЕСЯТКА ПЕНТАКЛЯ. ГЕРАКЛ. Сила пророщенных зерен. ДЕВЯТКА ПЕНТАКЛЯ. ВАШЕ ВРЕДИТЕЛЬСТВО СОЛЬ. ВОСЬМЕРКА ПЕНТАКЛЯ. Китайские рецепты. СЕМЕРКА ПЕНТАКЛЯ. БОЛЬШОЙ УЛОВ АПОСТОЛА ПЕТРА. Морепродукты. ШЕСТЕРКА ПЕНТАКЛЯ. Рассеянный склероз. Болезнь Шарко. ПЯТЕРКА ПЕНТАКЛЯ. Энергия сильных желаний. ЧЕТВЕРКА ПЕНТАКЛЯ. МАННА НЕБЕСНАЯ. Пища долгожителей. ТРОЙКА ПЕНТАКЛЯ. ЛЕПТА БЕДНОЙ ВДОВЫ. Диетология. ДВОЙКА ПЕНТАКЛЯ. Здоровье и счастье. ТУЗ ПЕНТАКЛЯ. Секс. Глава третья. РАСКЛАДЫ, ПРОВОДИМЫЕ НА ТАРО ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ РАСКЛАДОВ. Расклад «МАГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ САТОР». Расклад «МАГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ САТУРНА». Расклад «МАГИЧЕСКИЙ КВАДРАТ ЮПИТЕРА». Расклад «ТЕТРАКСИС». Расклад «КИТАЙСКАЯ КОСМОГРАММА». Расклад «КИТАЙСКАЯ ПЕНТАГРАММА ЗДОРОВЬЯ». Расклад «ЧАКРЫ». Примечания. →